Tarkib
Agar siz avvalgidek bo'lsangiz, oxirgi narsa - jang paytida sherigingiz sizga tegishi. Ilgari, agar sherigim bilan men janjallashsak va u menga qandaydir tarzda yordam bersa, men o'zimni tortib olaman. Men ham qo'llarimni kesib o'tar edim, balki unga yuz o'girgandirman. Va porlash. Menda bolaligimda ota -onamdan g'azablanganimda paydo bo'lgan juda yaxshi nur bor edi.
Lekin men jang qilishning yangi usulini mashq qildim.
Xavf va sudralib yuruvchilar miyasi
Jang paytida bizni chetlab o'tishga yaxshi sabab bor: biz o'zimizni xavfsiz his qilmaymiz. Aniqroq aytganda, bizning sudralib yuruvchi miyamiz xavfni - hayot yoki o'lim xavfini sezadi va bizning avtonom asab tizimlarimiz jang yoki parvoz holatiga o'tadi. Nima uchun biz idishlarni kim yuvayotgani bilan kurashayotganimizda, sudralib yuruvchilar miyasi ishga tushadi. Chunki miyamizning bu boshlang'ich qismi tug'ilishdan boshlab, bizning bog'lanish ehtiyojlarimiz qondirilmaganda ishga tushadigan qilib dasturlashtirilgan. Boshqacha qilib aytganda, onam bizga oziq -ovqat, boshpana va muhabbat berayotganda o'zimizni xavfsiz his qilamiz, va ehtiyojlarimiz qondirilmaganda signal paydo bo'ladi ... chunki, agar bola o'z ehtiyojlarini qondirmasa, bola o'ladi. Bir necha o'n yilliklar oldinga siljish va bizni romantik sherigimiz bilan bo'lgan munosabatlarimiz asosiy g'amxo'rlik qiluvchilarga bo'lgan munosabatni aks ettiradi. Qachonki bu rishta tahdid qilsa, signal eshitiladi va biz o'z hayotimiz uchun qo'rqamiz.
Biz hammamiz bilamizki, boshqa birov bilan kurashish, ehtimol, hayot yoki o'lim holatidir. Shunday qilib, biz sudralib yuruvchi miyamizning xabarini bekor qilib, unga xotirjamlikni saqlashni (va kurashishni) aytishimiz kerak. Ammo biz boshqacha tarzda kurashamiz: go'yo biz sudralib yurgan yoki yordamsiz go'dak bo'lib, o'z hayotimizni saqlab qolish uchun kurashayapmiz, balki xotirjam va miyamizning rivojlangan qismlari bilan kelgan barcha ajoyib qobiliyatlari bilan: sevish qobiliyati, empatik, saxiy, qiziquvchan, g'amxo'r, muloyim, oqilona va o'ychan.
Sevgi va limbik miya
Limbik tizimga kiring. Bu bizning hissiy hayotimiz uchun mas'ul bo'lgan miya qismi. Bu sutemizuvchilarni sudralib yuruvchilardan ko'ra rivojlangan deb ajratib turadigan qismimiz; bu bizni timsohlardan ko'ra ko'proq sheriklari uchun itlarga ega bo'lishni xohlaydi; va bu muhabbatni shunchalik mazali va yurakni og'riqli qiladi.
Qo'lni ushlab, bir -birimizga yumshoq va mehribon ko'zlar bilan qarasak, limbik rezonans deb ataladigan go'zal jarayonni boshlaymiz. Limbik rezonans - bu bir kishining ichki holatining boshqasining ahvoliga moslashishi. Bu hissiy tizimni o'qish - xohlasangiz, his -tuyg'ularni o'qish. Limbik rezonans - bu ona o'z bolasiga nima kerakligini biladi. Bu qushlar to'dasining bitta bo'lib uchishiga imkon beradi ... butun suruv chapga burilib, hech qanday maxsus qush yo'q. Biz sevgan odamimiz bilan limbik rezonansda bo'lganimizda, biz uning ichki holatini avtomatik ravishda sezamiz.
Boshqalarni o'qishning ahamiyati
Tug'ilganimizdan beri biz odamlarni o'qishni mashq qildik - ularning yuz ifodalari, ko'zlarining ko'rinishi, energiyasi. Nima uchun? Bu omon qolish qobiliyati, bu xavfsizlik va tegishli bo'lishga olib keladi, lekin eng muhimi, boshqasining barcha muhim ichki holati to'g'risida ma'lumot to'plashdir. Biz boshqalarni o'qishning ahamiyatini etarlicha baholay olmaymiz, lekin biz bilamizki, ularda muvaffaqiyat qozonganlar bor: ota -onalar o'z farzandlari bilan yaxshi munosabatda bo'lishadi, mijozlar bilan yaxshi biznes egalari, tinglovchilarga mos keladigan notiqlar. Ammo bu mahorat ishqiy muhabbatga kelganda unutilgan. Biz boshqa muhim odamlar bilan jang qilganda, biz ularni sozlash o'rniga ularni sozlaymiz.
Qachonki biz ularni sozlashni tanlasak, biz ularni chuqurroq tushunish imkoniyatiga egamiz. Masalan, idishlar tayyorlanmaganda nega xafa bo'lishim haqidagi haqiqat, umuman, idish -tovoqlar haqida emas. Bu menga onamning ichkilikbozligi tufayli voyaga etgan tartibsiz, tartibsiz uyimni eslatadi ... va bu meni o'zimni baxtli his qiladi, chunki u o'sha paytdagi hayotim haqidagi eski xotirani uyg'otadi. Agar sherigim men haqimda buni tushunsa, u befarq onamdan qolgan yarani davolashga yordam beradigan idishlarni yuvadi. Agar biz sherigimizning insoniyligini ... ularning zaifligini, hissiy ko'karishlarini tushunsak ... er -xotinning ishi jang qilishdan ko'ra shifo topishga aylanadi.
Shunday qilib, siz tanlaysiz. Siz sudralib yuruvchilar kabi kurashishingiz mumkin, faqat tirik qolish uchun ongsiz ravishda kurashishingiz mumkin. Yoki siz chuqur nafas olishni, sevgilingizning qo'llarini qo'lingizga olishni, yumshoq ko'zlar bilan unga mehr bilan qarashni va limbik rezonans orqali aloqangizni mustahkamlashni tanlashingiz mumkin. Bir -birimiz bilan rezonanslashganda, biz xavfsizligimizni va bir -birimizni sevishimizni eslaymiz. Boshqasiga hujum qilish orqali o'zimizni himoya qilishga bo'lgan impulsimiz unutiladi va mehribonlik bilan qaytishga bo'lgan impulsimiz unutiladi. Limbik rezonansda biz sudralib yuruvchilar miyasining xatosini tuzatishga qodirmiz: men xavf ostida emasman, men oshiqman va muhabbatda qolishni xohlayman.