Tarkib
- Muvaffaqiyatning isboti bilan boshlaylik
- Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi qanday ishlaydi?
- Qo'shish nazariyasi
- Biz qanday munosabatdamiz, o'zimizni xavfsiz his qilish zaruratidan kelib chiqadi
- Sevgidan kelib chiqqan tug'ma xavfsizlik tuyg'usini rivojlantirish
Emotsional yo'naltirilgan juftliklar terapiyasi (EFT) - bu ko'plab juftliklarni muvaffaqiyatli davolagan juftlik terapiyasi.
U o'z yondashuvini bog'lanish nazariyasiga asoslaydi va ularning bir -birining salbiy muloqot qoliplarini xabardor qilishga qaratadi va ular o'rtasida muhabbat orqali mustahkam bog'lanish rishtalarini o'rnatishga yordam beradi.
Bu, albatta, mantiqiy bo'lgan qiziqarli strategiya, va emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasining eng yaxshi tomonlaridan biri shundaki, u bosqichma-bosqich yondashuvni oladi, bu keyingi o'n yil davomida maslahat mashg'ulotlarini o'tkazishni o'z ichiga olmaydi- odatda 8- Er -xotinlarga qarab 20 seans.
Xo'sh, emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi nima?
Muvaffaqiyatning isboti bilan boshlaylik
Tadqiqotlarga ko'ra, emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasidan o'tgan er -xotinlarning 70-75 foizi muvaffaqiyatli natijalarga erishgan - ular qayg'u paytida boshlangan va hozir tiklanish jarayoniga o'tishgan.
Va bu hammasi emas-tadqiqot shuni ko'rsatdiki, biz aytgan bu tiklanish ancha barqaror va uzoq davom etadi. Qayta tiklanish haqida hech qanday dalil yo'q. Agar bu sizni qoniqtirmasa, tadqiqotda qatnashgan er -xotinlarning 90 foizi sezilarli yaxshilanishlarni ko'rsatgan.
O'zaro munosabatlardagi barcha omillar va o'zgaruvchilar haqida o'ylaganingizda, er -xotin maslahatining murakkabligi shiddatli ekanligini tushunish oson. Shunday qilib, agar siz hissiy yo'naltirilgan juftlik terapiyasidan shunday kuchli natijalarga erisha olsangiz, bu haqiqatan ham aql bovar qilmas darajada.
Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi qanday ishlaydi?
Hissiy yo'naltirilgan juftlik terapiyasi Jon Bowlbining biriktirma nazariyasiga asoslangan.
Qo'shish nazariyasi
Bog'lanish nazariyasi, biz bolalikda qanday qilib bog'lanishni shakllantirishga qaratilgan, bu bizning asosiy parvaruvchimizdan olgan g'amxo'rlik va e'tibor darajasiga bog'liq.
Agar biz etarlicha g'amxo'rlik va e'tiborni olsak, biz kattalar munosabatlarida ijobiy va muvozanatli qo'shimchalarni shakllantiramiz.
Agar biz birlamchi tarbiyachimiz tomonidan "etarli darajada" g'amxo'rlik va e'tiborni olmagan bo'lsak, biz salbiy biriktirma uslublarini shakllantiramiz. Yoki bog'lanishning buzilishi, biz olgan g'amxo'rlik etishmasligining intensivligiga bog'liq.
Aytishlaricha, AQSh kattalarining deyarli yarmida biriktirma uslubi yoki bog'lanish buzilishi bor. Bu shuni anglatadiki, sizda yoki sizning turmush o'rtog'ingizda bunday muammo bo'lishi ehtimoli katta.
Asosan, biz sog'lom qo'shimchalarni yaratmasak nima bo'ladi, biz dunyoda ishonchsiz bo'lib qolamiz, bizda xavfsiz platforma yo'q, va biz bolaligimizda o'z ehtiyojlarimizni qondirish uchun qanday qilib o'zini tutishni o'rgandik. va omon qol.
Balki, bolaligimizda notinch suvlarda sayohat qilib, omon qolishga yordam berishda muvaffaqiyat qozongan bo'lamiz, lekin bu bizga kattalardek sog'lom munosabatlar o'rnatishimizga yordam bermaydi.
Muammo shundaki, biriktirma nazariyasiga ko'ra, biz bu xulq -atvor xususiyatlariga ehtiyoj sezganimizda, bizning miyamiz rivojlanayotgan paytda ham shunday bo'lgan.
Shunday qilib, biz omon qolish uchun ishlab chiqqan naqshlar bizga chuqur singib ketishi mumkin. Biz shunchalik singib ketdiki, agar bizda imkoniyat bo'lsa, biz sog'lom munosabatlarni jalb qila olmasligimiz yoki uni saqlab tura olmasligimizdan boshqa muammo borligini anglamasligimiz mumkin.
Biz qanday munosabatdamiz, o'zimizni xavfsiz his qilish zaruratidan kelib chiqadi
Bu masalalarning barchasi bizni dunyoda o'zimizni xavfsiz his qilish zaruratidan kelib chiqadi, shuning uchun biz qimmatbaho narsalarni yo'qotmaslik uchun, o'zimizni shikastlamaslik yoki uyushmaganligimiz uchun, ishonchsiz bo'lib qolishimiz mumkin. zaif zaifligimizni himoya qilish usuli.
Shunday qilib, his -tuyg'ularga yo'naltirilgan terapevtlar sizga bu naqshlarni tushunishga yordam beradi va ularni er -xotin sifatida birgalikda boshqarishga yordam beradi. Siz ikkalangiz bir -biringizni chuqur tushuna boshlaysiz va bir -biringizga qanday ishonishni va munosabatda bo'lishni o'rganishingiz mumkin.
Sevgidan kelib chiqqan tug'ma xavfsizlik tuyg'usini rivojlantirish
Bu sodir bo'lganda, siz ikkalangiz ham avvaldan bexosdan sezgan xavfsizlikning oldingi etishmasligini bartaraf etadigan sevgi tufayli tug'ma xavfsizlik tuyg'usini rivojlantira boshlaysiz.
Bir paytlar salbiy biriktirma uslubiga ega bo'lgan kishi sifatida, men buni tasdiqlashim mumkinki, uni engish va tuzatish mumkin.
Agar siz his -tuyg'ularga yo'naltirilgan juftlik terapiyasini sizning vaziyatingiz uchun variant deb bilsangiz, buni biling; Sizning qilayotgan ishingiz nikohingizga yoki munosabatlaringizga qiyinchiliklardan chiqish yo'lini topishga yordam beradi.
Va agar siz ishni qilsangiz, bu sizning sog'lom bolalik tajribangizni sog'lom munosabatlarni jalb qilish va saqlab qolish qobiliyatingizga etkazilgan zararni bartaraf etish uchun psixologik choralar ko'rishingizni ta'minlaydi. Shunday qilib, kelajakda va umringizning oxirigacha bu muammo bilan yana shug'ullanishingizga hojat qolmaydi.
"Agar o'tmishingni yakunlasang, o'tmishingni takrorlamaysan" degan so'z bor va emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi, albatta, buning bir yo'li. Hissiy yo'naltirilgan juftlik terapiyasi bunga yordam beradi.
Hissiy yo'naltirilgan juftlik terapiyasi turli madaniyatlarda va amaliyotda har xil juftliklar bilan qo'llaniladi.
EFT bir yoki ikkala sherigi ham giyohvandlik, depressiya, surunkali kasallik yoki TSSB buzilishidan aziyat chekadigan juftlarga yordam berishi bilan mashhur.
Hatto er -xotinlar xiyonat yoki boshqa o'ta shikastli hodisalarga duch kelganda, bu juda kuchli ekanligini isbotladi.
Bu bizning oldingi dasturlarimizni yoki e'tiqodlarimizni orqaga qaytarishga va har qanday tazyiq yoki asossiz his -tuyg'ularni yarashtirishga, kafolatlangan yoki asossiz yordam berishga, shuningdek, biz boshdan kechirayotgan nizolarni tinchlantirishga va shifolashga yordam beradi.
Bu oxir -oqibat har ikki sherik uchun sog'lom qaramlikni va tug'ma xavfsizlik tuyg'usini kuchaytiradi.
Tasavvur qiling, xavfsizlik, ishonch, hissiy va ruhiy farovonlikka asoslangan munosabatlar. Bu har qanday munosabatlarda yangi bobni boshlashning ideal usuli. Siz o'ylamaysizmi?