Tarkib
- Gottamanlardan nikoh haqida ma'lumot
- Nikoh izchil harakatlarni talab qiladi
- O'zaro munosabatlarni birinchi o'ringa qo'ying
O'tgan olti yil davomida er -xotinlarga terapiya o'tkazdim, men guvohi bo'ldimki, men ishlaydigan odamlar "mening munosabatlarim nega bunchalik qiyin?" "Baxtli baxtli bo'lish" mentaliteti bilan o'sgan holda, hech kim bizga munosabatlar kundalik mehnatni talab qilishini hech qachon aytmagan. Hech kim bahslar, umidsizliklar, janjallar, ko'z yoshlari va og'riqni ham o'z ichiga oladi, deb aytishni xohlamadi.
Turli dinlarda turmush qurishga "ruxsat" olishdan oldin bir yoki bir nechta nikoh darslaridan o'tish tavsiya etiladi va ba'zida majburiydir. Amerika Qo'shma Shtatlarida siz nikoh guvohnomasini olasiz, lekin men bilganimdek, majburiy nikoh litsenziyalari yo'q. Qanday qilib biz maktabda juda ko'p turli mavzularni o'rganishga va o'rganishga majburmiz, lekin bizga umrbod majburiyatimiz uchun qanday qilib yaxshiroq sherik bo'lishni o'rgatishmaydi? Yillar davomida har xil bosqichlar va o'zgarishlarni o'z ichiga oladigan umrbod majburiyatga biz tayyor bo'la olamizmi? Bugun men sizga sherigingiz bilan yaxshiroq munosabatda bo'lish haqida nimani o'rgata olaman?
Gottamanlardan nikoh haqida ma'lumot
Men olgan mashg'ulotlarning bir qismi doktor Gottmans (er va xotin) dan edi. Men nikoh muvaffaqiyatli bo'lishi uchun muhim bo'lgan tadqiqotning turli tarkibiy qismlari haqida bilib olishni juda qiziq deb topdim. Ular bizni umumiy ma'noga, muhabbatga va hayratga ega bo'lishimiz va mojaro, ishonch, majburiyat va boshqa bir qancha komponentlar orqali ishlashni bilishimiz kerakligi haqida gapirishadi. Uch kunlik mashg'ulotda ularni sahnada tomosha qilish ham tajriba bo'ldi. Ularning orasidagi farqni va ular qanday o'zaro ta'sir qilishini ko'rish juda qiziq tajriba edi. Men ham erim bilan bo'lgan munosabatlarim haqida ko'p narsalarni o'rgandim. Men tushundimki, ba'zida biz janjallashamiz va bu shiddatli bo'lishi mumkin, lekin bu bizning bir -birimizga mos kelmasligimizni anglatmaydi. Bu shuni anglatadiki, biz qattiq kurashamiz, chunki biz bunga o'rganganmiz va ikkalamiz ham osonlikcha qo'yib yuboramiz.
Nikoh izchil harakatlarni talab qiladi
Kunning oxirida, men bugun sizga o'rgatmoqchimanki, agar siz munosabatda bo'lishni o'ylagan bo'lsangiz, bu oson bo'ladi - bu siz uchun juda qiyin bo'ladi. Ammo, agar siz munosabatlar kundalik mashaqqatli jarayon ekanligini tan olsangiz, buni amalga oshira olasiz. Bu shuni anglatadiki, siz xohlagan munosabatingizni yaratish uchun har kuni harakat qilishingiz kerak, va buni oddiy deb hisoblamang. Bu sizga o'zingizni o'qitishga va o'zingizni takomillashtirish ustida ishlashga mas'uliyat yuklaydi, chunki siz yaxshiroq inson bo'lasiz va shuning uchun yaxshiroq sherik bo'lasiz.
Siz nafaqat turmush qurgan, balki baxtli turmush qurganlardan biri bo'lishingiz mumkin. O'zingizning mashaqqatli mehnatingiz va o'rganishingiz orqali siz hatto yig'lagan va bir -biringiz bilan qattiq kurashgan damlarni qadrlaysiz, chunki bu lahzalar sizni er -xotin sifatida kuchliroq qiladi. Men hozir ko'rayotganim shuki, agar men kunlarimni sherigim baxtli bo'lishiga ishonch hosil qilsam va ular ham men uchun xuddi shunday qilishsa - ikkalamiz ham baxtli bo'lardik. Ko'p marta, kundalik ishlar va mas'uliyat tufayli, biz osonlikcha xudbin bo'lib qolamiz va sherigimizga kerak bo'lgan narsalarga e'tibor berishning o'rniga, munosabatlarimizda nima kerakligiga e'tibor qaratamiz. Biz sherigimizni tinglay olmaymiz va ular qachon qiynalayotganini sezmaymiz, chunki biz ham shundaymiz. Agar siz bolalar aralashmasiga qo'shsangiz, bu ishni yanada qiyinlashtiradi. Kundalik ish hayotingizdan tashqari, juda ko'p mas'uliyat va qilinadigan ishlar borki, bu jarayonda adashish oson.
O'zaro munosabatlarni birinchi o'ringa qo'ying
Sizga maslahatim, munosabatlaringizga ustuvorlik berishga ishonch hosil qiling, ayniqsa ishlar juda qiyin bo'lib tuyulsa. Bir -biringizga vaqt ajratishga vaqt ajrating. Kichkina quvonchli daqiqalarni toping, bir -biringizni tekshirib ko'ring va bir -biringizni qanchalik sevishingizni eslatib turing. Bu hatto kun davomida yurak emojisining tezkor matni bo'lishi mumkin, bu sizning sheriklaringiz kunini butunlay o'zgartirishi mumkin. Hech kim ko'rmaganday quchoqlash, kulish, hayotdan zavqlanish va raqsga tushish uchun bu kichik daqiqalarni qadrlang. Sohil bo'yida sayr qiling, sevimli restoraningizga yoki birinchi uchrashuvga borgan joyingizga boring. Kundalik tartibni bir -biringiz bilan tekshirib turing va uni faqat ikkingizga bag'ishlang, hatto besh daqiqa bo'lsa ham. Bir -birining borligiga e'tibor bering va yordam so'rab yig'lash signallariga e'tibor bering. Esda tutingki, siz o'sha odamga turmushga chiqishga yoki hayotingizni ular bilan bo'lishga bag'ishlaganingizda, bunga sizda yaxshi sabab bor edi va buni hech qachon unutmang!
Agar siz hozir aloqada bo'lsangiz va keyingi qadamni qo'yishni xohlamasligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, men o'z umrimning qolgan qismini odatdagidek qoldirib, sherigim bilan gaplasha olamanmi? Men kurashayotgan ba'zi kichik narsalardan voz kechishga va munosabatlarimizning go'zalligini tan olishga tayyormanmi? Agar siz o'zingizni bezovta qiladigan narsalarni baxtli hayotingizning oxirigacha qoldirib keta olsangiz va ular ustida ishlash qiyin bo'lsa ham, bunga arziydi.