Tarkib
- Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi nima?
- EFT kim uchun mo'ljallangan?
- Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasining to'qqiz bosqichi
- 1. Qanday muammolar sizni EFTga olib keldi?
- 2. Muammoli joylarni aniqlang
- 3. Bir -biringizning his -tuyg'ularingizni kashf eting
- 4. Qayta formatlash masalalari
- 5. Shaxsiy ehtiyojlarni tushunish
- 6. Turmush o'rtog'ingizning tajribasini qabul qiling va targ'ib qiling
- 7. Aloqa va reaktsiyalarni qayta qurish
- 8. Muammolarni hal qilish
- 9. Yangi xatti -harakatlar yarating
- Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi qancha vaqtni oladi?
Hissiy yo'naltirilgan juftlik terapiyasi, ba'zida EFT juftlik terapiyasi deb ataladi, bu romantik aloqani mustahkamlash uchun hissiy javoblarni qayta tuzishga mo'ljallangan. Gap jang maydonini emas, balki munosabatlarni xavfsiz joy qilishdir.
EFT terapiyasi yoki emotsional yo'naltirilgan terapiya yangi atama kabi ko'rinishi mumkin, ammo bu 1980 -yillardan beri mavjud.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasidan o'tgan juftliklar 70-75% muvaffaqiyatga erishgan, bu munosabatlar qayg'u holatidan emotsional tiklanishgacha bo'lgan.
Agar siz muloqotni yaxshilashni, sherigingizni yaxshiroq tushunishni va nikohingizni mustahkamlashni xohlasangiz, emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi siz uchun to'g'ri yo'l bo'lishi mumkin.
Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi nima?
O'tgan asrning 80 -yillaridan boshlab, Les Grinberg va Syu Jonson kasal bo'lgan nikohlarga yordam berish uchun emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasidan foydalanishni boshladilar, chunki sheriklar o'rtasidagi hissiy o'zaro ta'sirning kamayishi shifo jarayonining ajralmas qismi hisoblanadi.
Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi paytida er -xotin o'z his -tuyg'ularidan xabardor bo'lishni, o'z fikrlarini ifoda etishni, his -tuyg'ularini tartibga solishni, aks ettirishni, o'zgartirishni va sherigi bilan yangi aloqa tajribalarini yaratishni o'rganadilar.
Oddiy qilib aytganda, emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi salbiy muloqot usullarini to'g'rilashga qaratiladi va bog'lanishning muhimligini va nikohda ishonchni mustahkamlashni ta'kidlaydi.
Hissiy yo'naltirilgan juftlik terapiyasi ham o'z-o'zini o'zgartirishga katta e'tibor beradi.
EFT kim uchun mo'ljallangan?
Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi xafagarchilikdagi sheriklar uchun mo'ljallangan. Bu xafagarchilik munosabatlarida xiyonat qilgan, TSSB, depressiya, surunkali kasallik, bolalikdagi zo'ravonlik yoki zo'ravonlik xatti -harakatlarining hozirgi belgilarini ko'rsatadigan bir yoki bir nechta sheriklarni o'z ichiga olishi mumkin.
Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasining to'qqiz bosqichi
Emotsional yo'naltirilgan terapiyaning maqsadi - ijobiy ishqiy muhitni yaratish va juftlarni bir -biriga yaqinlashtirish uchun bog'lanish mashqlaridan foydalanish. Har bir inson boshidan kechiradigan 9 ta hissiy yo'naltirilgan terapiya bosqichlari mavjud.
Ushbu bosqichlar uchta segmentga bo'lingan.
Birinchi segment - bu munosabatlardagi asosiy muammolarni aniqlash uchun mo'ljallangan stabilizatsiya. Ikkinchisi - qayta ulanish jarayoni, bu er -xotinlarga bir -biriga hamdard bo'lishga va muloqot qilishni o'rganishga yordam beradi.
Uchinchi bosqich - bu yangi xatti -harakatlar tsikllarini, muammolarni hal qilish usullarini yaratadigan va er -xotinlar e'tiborini qaratish uchun ijobiy tajribalarni yaratadigan tiklash.
Shunday qilib, er -xotinlar uchun emotsional yo'naltirilgan terapiyada qo'llaniladigan to'qqiz qadam berilgan.
1. Qanday muammolar sizni EFTga olib keldi?
Sizga nima maslahat berdi? Er -xotinlar qaysi masalalar ularni davolanishga olib kelganini aniqlashlari kerak, masalan, emotsional uzoqlik, bolalikdagi travma, kattalarga o'xshab ketishi, xiyonat, aloqa etishmasligi va boshqalar.
2. Muammoli joylarni aniqlang
Sizni er -xotinlar uchun EFTga nima olib kelganini bilish kabi, munosabatlaringizdagi muammoli joylarni aniqlash nima uchun sherigingiz bilan salbiy munosabatda bo'lganingizni aniqlashga yordam beradi.
Qaysi asosiy muammo sizni terapiya izlashga undaganini bilish sizga, sizning sherigingizga, maslahatchingizga yoki EFT terapevtiga qayg'uga nima sabab bo'lganini va undan qutulishning eng yaxshi yo'lini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
3. Bir -biringizning his -tuyg'ularingizni kashf eting
Bu emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasida qayta ulanish jarayonining bir qismidir. Hamkasbingizga hamdardlik bildirish, siz ularning narsalariga ularning nuqtai nazarini ko'rishingizga yordam beradi va nima uchun ular nima uchun bunday munosabatda bo'lishini tushunasiz.
Sizning terapevtingiz, shuningdek, his-tuyg'ularga yo'naltirilgan terapiya usullaridan foydalanib, sizning munosabatingizni buzadigan yashirin his-tuyg'ularni ochishga yordam berishi mumkin.
4. Qayta formatlash masalalari
Ilgari tan olinmagan his -tuyg'ular va bog'lanish ehtiyojlarini aniqlab, er -xotinlar o'zlarining hissiy javoblarini qayta tuzishlari mumkin bo'ladi.
5. Shaxsiy ehtiyojlarni tushunish
Bu EFTni qayta qurish bosqichidagi birinchi qadam. Endi er -xotinlar o'z sheriklarini yaxshiroq tushunishadi, munosabatlardagi ularning xohish va ehtiyojlarini aniqlash vaqti keldi. Odamlar o'zlarini yaxshiroq tushunsalar, o'z xohishlarini sherigiga aytish osonroq bo'ladi.
6. Turmush o'rtog'ingizning tajribasini qabul qiling va targ'ib qiling
Er -xotinlar turmush o'rtog'ining tajribasi va xulq -atvoridagi o'zgarishlarni qabul qilishga undashadi. Bu muhim qadam, chunki ijtimoiy munosabatlar insonning hissiy salomatligi bilan bevosita bog'liq.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, EFTdan o'tgan er -xotinlar turmush o'rtog'i huzurida miyaning "tahdidlarga javobini" sezilarli darajada kamaytirgan. Umuman olganda, ijobiy his-tuyg'ular bizning romantik sheriklarimiz bilan bog'liq bo'lsa, biz bu munosabatlarga hissiy, jismoniy va ruhiy xavfsiz joy sifatida qaraymiz.
7. Aloqa va reaktsiyalarni qayta qurish
Qayta qurish bosqichining oxirgi bosqichida er -xotinlar o'z sheriklarining istaklari va ehtiyojlarini qabul qilishga, shuningdek, o'z xohish -istaklarini bildirishga da'vat etiladi.
Shu vaqtdan boshlab, er -xotinlar o'zaro munosabatlarni o'zgartirishni va avvalgi buzg'unchi xatti -harakatlarning o'zaro munosabatlarga kirishini to'xtatishni o'rganadilar.
8. Muammolarni hal qilish
Integratsiya va konsolidatsiya bosqichining birinchi bosqichida er -xotinlarga qanday muloqot qilish, muammolarni hal qilish, muammolarni hal qilish va g'azabini sog'lom tarzda ifoda etish o'rgatiladi.
Bu qadam er -xotinlarga birinchi navbatda ularni terapiyaga olib kelgan muammolarning yangi echimlarini aniqlashga yordam beradi.
Bu nafaqat er -xotinlarga yanada samarali muloqot qilishiga, balki eski muammolarning yiringlashining oldini olishga ham yordam beradi. Xafagarchilikni ushlab turishning o'rniga, er-xotinlar dushman emas, ittifoqchi sifatida qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin bo'ladi.
9. Yangi xatti -harakatlar yarating
Emotsional yo'naltirilgan terapiya tadbirlari va ko'plab er -xotinlarga maslahat berish usullari orqali er -xotinlar birgalikda yangi tajriba yaratishga rag'batlantiriladi.
Er -xotinning terapiya usullari, ehtimol, ijobiy his -tuyg'ularni bir -biri bilan bog'lashga yordam beradigan, uy vazifalarini yoki kechasi uchrashuvlarini o'z ichiga oladi.
Bu bo'lim, shuningdek, er -xotinning bir -biriga bo'lgan hissiy munosabatini o'zgartirishga yordam beradi. Bunga salbiy munosabatda bo'lgan birinchi reaktsiya hujum va himoya qilish bo'lgan er yoki xotin bo'lishi mumkin. Bu qadamdan so'ng, u kishi sabr -toqatli va oqilona bo'lishga bo'lgan munosabatini qayta tuzadi.
EFT haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu videoni ko'ring:
Emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasi qancha vaqtni oladi?
Bu to'qqiz qadam birinchi navbatda qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa -da, ko'pchilik juftliklar EFTda uzoq vaqt qolishmaydi. EFT kaliti - bir -birini tushunish va yangi hissiy ifodalarga e'tibor qaratish.
Hamkorlar hamdardlik bildira olsalar va o'zlarining asosiy muammolarini tushunsalar, ular sog'ayish yo'lida yaxshi bo'lishadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, er -xotinning 90% gacha emotsional yo'naltirilgan juftlik terapiyasini sinab ko'rganidan keyin munosabatlarida sezilarli yaxshilanishlar kuzatiladi.
Agar siz va sizning sherigingiz bir -biringizni tushunishda qiynalayotganingizni va qayta ulanishga yordam kerak deb o'ylasangiz, siz uchun hissiy yo'naltirilgan terapiya bo'lishi mumkin.