Tarkib
- O'zaro munosabatlarning noaniqligi nimani anglatadi?
- O'zaro munosabatlarning noaniqligi normalmi?
- O'zaro munosabatlarda noaniqlikka nima sabab bo'ladi?
- O'zaro munosabatlardagi noaniqlik bilan qanday kurashishning 15 usuli
- 1. Aniq muloqot qiling
- 2. Nazoratga bo'lgan ehtiyojingizdan voz keching
- 3. O'z his -tuyg'ularingiz bilan bog'laning
- 4. Juftingizni tanqid qilishdan qoching
- 5. Hamkoringiz bilan ko'proq aloqada bo'ling
- 6. Hamkoringizning sevgi tilini o'rganishga harakat qiling
- 7. O'ziga g'amxo'rlik qilishni mashq qiling
- 8. Katta umidlardan voz keching
- 9. Ishonchsizlik hissi qayerdan kelib chiqqanini baholang
- 10. Hamma munosabatlar ishlamasligini qabul qiling
- 11. Hamma tuxumingizni bitta savatga solmang
- 12. Qo'rquvlaringizni hal qiling
- 13. Sherigingizga nisbatan saxiyroq bo'ling
- 14. Qo'llab -quvvatlash uchun kimgadir murojaat qiling
- 15. Sizning his -tuyg'ularingiz qizil bayroqlar bo'lsa, o'ylab ko'ring
- Xulosa
O'zaro munosabatlardagi noaniqlik tashvish tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin. Siz boshqasi bilan qaerda turishingizni bilmasligingiz mumkin va siz doimo ular sizga nisbatan qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylashingiz mumkin.
O'zaro munosabatlarning noaniqligi sizni munosabatlaringizga mos keladimi yoki siz boshqasi bilan bo'lishni xohlaysizmi degan savolga olib kelishi mumkin. Afsuski, munosabatlar haqida ishonchingiz komil bo'lmasligi sizni potentsial sheriklarni chetlab o'tishga undashi mumkin, chunki siz o'zingizni shikastlanishdan himoya qilish zarurligini his qilasiz.
Agar siz munosabatlarning noaniqligi bilan shug'ullangan bo'lsangiz, vaziyatni boshqarish va o'zingizni qulayroq his qilish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.
O'zaro munosabatlardagi noaniqlik bilan ishlash, bu munosabatlar siz duch keladigan bo'ronlarni engish uchun mo'ljallanganmi yoki, ehtimol, bu sizga mos kelmasligini aniqlashga yordam beradi.
O'zaro munosabatlarning noaniqligi nimani anglatadi?
O'zaro munosabatlardagi noaniqlikni sizda his -tuyg'ular aralash bo'lgan holat deb ta'riflash mumkin.
Bir tomondan, siz baxtli munosabatlar va sherigingiz bilan yaqin aloqada ekanligingizni his qilishingiz mumkin. Boshqa tomondan, siz boshqasining haqiqatan ham sizni qiziqtirganiga yoki siz bilan uzoq vaqt birga bo'lishga qiziqqaningizga amin bo'lmasligingiz mumkin.
Siz, shuningdek, munosabatlar to'g'rimi yoki boshqasidan mamnunmisiz deb so'rashingiz mumkin. Bundan tashqari, kelajakda munosabatlar qayerda davom etishi, davom etadimi yoki yo'qmi, sizning sherigingiz sizga g'amxo'rlik qiladimi, deb tashvishlanishingiz mumkin.
Noma'lumlik, shuningdek, munosabatlardagi ishonchsizlik shakli bo'lishi mumkin. Siz sherigingiz boshqa odamlarga qiziqayotganini yoki sizdan ketish arafasida ekanligini his qilishingiz mumkin.
Bu noaniqlik sizni obsesif bo'lishga olib kelishi mumkin va siz o'zingizni boshqasi bilan bo'lgan har qanday munosabatingizni tahlil qilishingiz mumkin, chunki siz ularning his -tuyg'ularini bilmayapsiz. Siz munosabatlarni ko'proq nazorat qilishga harakat qilyapsiz.
O'zaro munosabatlarning noaniqligi normalmi?
Biz hammamiz vaqti -vaqti bilan munosabatlarimizdan asabiylashardik. Axir, ko'pchiligimiz baxtli va muvaffaqiyatli munosabatlar o'rnatishni xohlaymiz va xafa bo'lish qo'rquvi biz bilan kimdir bizga sodiqmi degan savolga sabab bo'lishi mumkin.
Aytish kerakki, munosabatlardagi noaniqlik darajasi o'rtacha. Siz boshqa odamning yuragini boshqara olmaysiz yoki u har qanday vaziyatda qanday harakat qilishiga amin bo'lmaysiz, shunda o'zingizni ishonchsiz his qilasiz.
Bundan tashqari, hayot doimo o'zgarib turadi, bunga har qanday vaqtda amin bo'lish mumkin. Siz va sizning yaqinlaringiz kelajakda qanday to'siqlarga duch kelishini oldindan aytib bera olmaysiz va vaqt o'tishi bilan munosabatlar qanday bo'lishini aniq ayta olmaysiz.
Bu dalillarni hisobga olgan holda, munosabatlarga ishonchsizlik yoki ishonchsizlik hayotning bir qismidir. Bir darajadagi noaniqlik odatiy va hatto kutilgan bo'lsa -da, odatiy bo'lmagan narsa shundaki, sizda noaniqlik shunchalik ko'pki, siz odamlar bilan aloqa o'rnatolmaysiz.
Agar sizda shunday kuchli noaniqlik tuyg'usi bo'lsa, siz doimo yangi sheriklarni chetlab o'tasiz yoki munosabatlaringizda xavotirdan charchaganingizni sezasiz. Ehtimol, siz stolga olib kelayotgan bolalikdan yoki o'tmishdagi munosabatlardan hal qilinmagan shikastlanish kabi asosiy muammo bordir.
O'zaro munosabatlarda noaniqlikka nima sabab bo'ladi?
O'zaro munosabatlarda noaniqlik - bu o'zimizni himoya qilish istagimizdan kelib chiqadigan tabiiy reaktsiya.
Ko'p odamlar muvaffaqiyatli munosabatlarga erishishga shunchalik e'tibor qaratmoqdalarki, ular munosabatlarda bir oz tashvishlanadilar, chunki ular doimo hozirgi aloqalari muvaffaqiyatsiz bo'lishidan xavotirda. Ular hech qachon "yagona" ni topa olmaydilar.
Ba'zi hollarda, munosabatlarning noaniqligi o'ta og'ir bo'lishi mumkin va jiddiy ishonchsizlikdan kelib chiqadi. Masalan, ba'zi kishilarda ishonchsizlik hissi paydo bo'lishi mumkin, bu esa tashlab ketish qo'rquvi va har qanday kichik muammo yuzaga kelganda munosabatlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi degan tuyg'uni keltirib chiqarishi mumkin.
Bolalarga nisbatan zo'ravonlik, ota -onaning yoki boshqa g'amxo'rlik qiluvchilarning beparvoligi yoki qarovsizligi tufayli ishonchsiz bog'lanish uslubi rivojlanishi mumkin.
Shuningdek, noaniqlik quyidagi holatlarning biridan kelib chiqishi mumkin:
- Siz sherigingiz sizni qo'llab -quvvatlamasligini tushunasiz.
- Sizning sherigingiz sizni yoqtirmaydigan yo'l tutadi.
- Siz va sherigingiz o'rtasida asosiy farqlar bo'lishi mumkin.
- Sizda stolga olib keladigan haqiqiy bo'lmagan umidlar kabi muammolar bo'lishi mumkin.
O'zaro munosabatlardagi noaniqlik bilan qanday kurashishning 15 usuli
Hech bo'lmaganda ma'lum darajada noaniqlik qo'rquvini his qilish mumkin, ammo noaniqlik hissi bilan bog'liq tashvish muammoli bo'lishi mumkin.
Agar siz munosabatlarda noaniqlikni his qilsangiz, munosabatlardagi noaniqlik bilan kurashishning quyidagi usullarini ko'rib chiqing.
1. Aniq muloqot qiling
Agar siz munosabatlarda noaniqlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, qo'rquvingizni sherigingizga etkazishga vaqt ajrating.
Ehtimol, tashvishlanish tuyg'usi shunchaki tushunmovchilikdan kelib chiqqan bo'lib, uni suhbat orqali hal qilish mumkin. Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni yashirsangiz, siz g'azablanishingiz mumkin va muammo hech qachon hal qilinmaydi.
2. Nazoratga bo'lgan ehtiyojingizdan voz keching
Ba'zida munosabatlardagi noaniqlik nazorat zarurati tufayli yomonlashishi mumkin. Boshqarish zaruriyatidan voz kechish, bu his -tuyg'ularning bir qismini engishga yordam beradi.
Agar siz voqealarni tabiiy ravishda ochib berishga ruxsat bersangiz, tashvishingizning bir qismi tarqab ketishini ko'rishingiz mumkin.
3. O'z his -tuyg'ularingiz bilan bog'laning
Ba'zi hollarda, munosabatlardagi noaniqlik sizning haqiqiy his -tuyg'ularingizni aniqlash qiyinligidan kelib chiqishi mumkin va agar siz nimani his qilayotganingizni yaxshiroq aniqlasangiz, noaniqlikni hal qilishingiz mumkin.
Ehtimol, siz biror narsadan qayg'u chekasiz, yoki, ehtimol, g'azab kuchayib borayotgani sababli, kuchlanishni his qilasiz.
Ko'pincha his -tuyg'ular jismoniy his -tuyg'ular bilan bog'liq va hatto tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, depressiya bilan og'rigan insonlar tanadagi bu jismoniy his -tuyg'ularni aniqlashda qiynalishi mumkin.
Agar siz munosabatlaringizga ishonchingiz komil bo'lmasa, boshqa narsa sodir bo'layotganini o'ylab ko'rishingiz mumkin.
4. Juftingizni tanqid qilishdan qoching
Agar siz munosabatlarda o'zingizni noaniq his qilsangiz, siz o'z his -tuyg'ularingizni sherigingizga etkazishingiz va ularni ba'zi narsalarda ayblashingiz mumkin. Bu sizning orangizda faqat janjalni keltirib chiqaradi va sizni yanada noaniq his qiladi.
O'z sherigingizga: "Siz menga hech qachon e'tibor bermaysiz!" Deb aytishdan saqlaning. yoki "Siz har doim mening his -tuyg'ularimni e'tiborsiz qoldirasiz!" va buning o'rniga "I bayonotlari" dan foydalaning.
Masalan, siz: "Men o'zimni yaqinda his -tuyg'ularimni tan olmagandek his qilyapman" kabi his -tuyg'ular bilan bo'lishishingiz mumkin.
5. Hamkoringiz bilan ko'proq aloqada bo'ling
O'zaro munosabatlar rivojlanib borgan sari, sheriklar ajrashishni boshlashi mumkin, chunki yangi munosabatlarning hayajoni tugaydi.
Agar siz doimo sherigingizsiz rejalar tuzayotgan bo'lsangiz yoki ularni kundalik hayotingizga qo'sha olmasangiz, ba'zi o'zgartirishlar kiritish vaqti keldi.
Bir -biringiz bilan ko'proq aloqada bo'lish, sizda mavjud bo'lgan noaniqlik tuyg'ularini yo'q qilishi mumkin. Ularni siz bilan mashg'ulotlarga taklif qiling, do'stlaringiz bilan kechki ovqatga keling yoki yangi sevimli mashg'ulotingizni birgalikda sinab ko'ring va ularni kuningiz haqida xabardor qiling.
6. Hamkoringizning sevgi tilini o'rganishga harakat qiling
Ba'zida sheriklar orasidagi uzilish va munosabatlardagi noaniqlik tuyg'usi ikki kishining turli xil sevgi tillarida gaplashishidan kelib chiqadi. Doktor Gari Chepman beshta sevgi tilini ishlab chiqdi, ular odamlarni sevishni afzal ko'radigan usullarni tasvirlaydi.
Masalan, sizning muhabbat tilingiz jismoniy teginish bo'lishi mumkin, sizning sherigingiz o'zingizni xizmat qilish orqali sevganingizni his qiladi yoki siz ular uchun yaxshi ishlar qilasiz.
Agar siz sherigingiz bilan ular uchun eng ma'qul bo'lmagan tarzda muloqot qilmoqchi bo'lsangiz, munosabatlarda noaniqlik paydo bo'lishi mumkin. Bir -biringizning ehtiyojlaringizni yaxshiroq qondirish va ba'zi noaniqliklarni bartaraf etish uchun sherigingiz afzal ko'rgan sevgi tili haqida bilib olishga harakat qiling.
7. O'ziga g'amxo'rlik qilishni mashq qiling
Ba'zida odamlar o'z sheriklariga shunchalik qaram bo'lib qoladiki, ular har qanday ehtiyojlarini qondirishadi.
Agar siz butun baxtingizni sherigingizga bog'liq deb hisoblasangiz, ba'zida o'zingizni noaniq his qilishingiz tabiiy, chunki hech kim sizning barcha ehtiyojlaringizni qondira olmaydi yoki sizni 100% baxtli qila olmaydi.
O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajratib, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va munosabatlarga bo'lgan ishonchingizni oshirishingiz mumkin.
O'z -o'zini parvarish qilishni o'rganish uchun ushbu videoni tomosha qiling:
8. Katta umidlardan voz keching
Agar siz sherigingizni imkonsiz me'yorlarga rioya qilsangiz, ular vaqti -vaqti bilan sizni qo'yib yuborishi ehtimoli bor: "Nega men munosabatlarimga shubha qilaman?"
O'z sherigingizdan mukammallikni kutishni bas qiling va ularni kim ekanligi uchun qabul qiling, shunda siz noaniqlik va xavotirlik bilan kurashish osonlashadi.
9. Ishonchsizlik hissi qayerdan kelib chiqqanini baholang
Ba'zida siz munosabatlarda o'zingizni noaniq his qilishingiz mumkin, chunki sizning sherigingiz siznikidan tubdan farq qiladigan qadriyatlarga ega.
Masalan, siz odatdagi 9 dan 5 gacha bo'lgan ish jadvalini va bunday hayot ta'minlaydigan tuzilmani afzal ko'rishingiz mumkin, sizning sherigingiz uydan ishlayotgandir va o'z jadvalini kamroq izchillik bilan o'rnatishi mumkin.
Agar sizning orangizda sizning munosabatingizga ishonchingiz komil bo'lmagan tanqidiy tafovutlar bo'lsa, bu kelishuvni buzuvchi yoki siz kelisha oladigan narsalarmi, baholang.
10. Hamma munosabatlar ishlamasligini qabul qiling
Siz noaniqlik his -tuyg'ularidan xafa bo'lishni qo'yib, ularni quchoqlashni o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Bilingki, munosabatlar ishlamasligi mumkin, va shunday bo'ladimi, yo'qmi, hayot davom etadi, va siz baribir baxtli bo'lish yo'lini topa olasiz.
11. Hamma tuxumingizni bitta savatga solmang
Agar baxtli bo'lish uchun sizga ideal munosabatlar kerak deb o'ylasangiz, yana bir bor o'ylab ko'ring. Agar siz butun baxtingizni munosabatlar ishlaydimi yoki yo'qmi deb hisoblasangiz, yuzaga keladigan muammolar munosabatlardagi noaniqlikka olib keladi.
Buning o'rniga, sizning munosabatlaringiz siz uchun kerak bo'lgan yagona narsa emasligini tan oling va sevimli mashg'ulotlaringiz, do'stlaringiz va hayotiy intilishlaringizdan baxt topishni o'rganing.
12. Qo'rquvlaringizni hal qiling
Hammamizning oldingi munosabatlarimiz bor, ularning ba'zilari jiddiy yuklarni o'z ichiga olishi mumkin. Agar siz munosabatlarda surunkali noaniqlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu ularning yo'qligini baholash vaqti bo'lishi mumkin
his -tuyg'ular sizning rad etish qo'rquvingizdan kelib chiqadi.
Bu qo'rquvlarni hal qilish vaqti keldi, shuning uchun ular hozirgi munosabatlarga to'sqinlik qilmaydi.
13. Sherigingizga nisbatan saxiyroq bo'ling
Ehtimol, sizning munosabatlaringizga bo'lgan noaniqligingiz sizni sherigingizdan uzoqlashishga va o'zingizga ko'p narsani bermaslikka olib keldi. Agar shunday bo'lsa, ularga saxiy bo'lish uchun biroz vaqt ajrating.
O'zingizning mehr -muhabbatingizni ochiq tuting va ularning hayotini osonlashtiradigan ishlarni qilishga tayyor bo'ling. Bu sizni ajralib ketishingizga va o'zingizni yanada ishonchsiz his qilishingizga olib kelishi mumkin.
14. Qo'llab -quvvatlash uchun kimgadir murojaat qiling
Agar siz o'zingizni: "O'zaro munosabatlardagi shubhalar normalmi?" tashvishlaringizni muhokama qilish uchun do'stingizga murojaat qilishingiz mumkin.
Ular sizning his -tuyg'ularingiz normalmi yoki hal qilinishi kerak bo'lgan katta muammo haqida yangi nuqtai nazarni taqdim etishi mumkin. Agar siz noaniqlik tuyg'ularini silkitolmasangiz, hatto terapevtning his -tuyg'ularingiz orqali ishlashini ko'rish sizga foyda keltirishi mumkin.
15. Sizning his -tuyg'ularingiz qizil bayroqlar bo'lsa, o'ylab ko'ring
O'zaro munosabatlardagi ba'zi noaniqliklarni kutish mumkin, lekin agar sizning munosabatingiz to'g'ri emasligini his qilsangiz, tanangiz bu munosabatlar siz uchun emasligini ogohlantirmoqchi bo'lishi mumkin.
Misol uchun, agar siz sherigingiz atrofida tez -tez qayg'uli yoki his -tuyg'ularingizni ifoda etishdan qo'rqsangiz, siz noaniqlikni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Siz toksik bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatga tushib qolishingiz mumkin.
Sizning noaniqligingiz qizil bayroqlar, masalan, hissiy yoki jismoniy zo'ravonlikning ogohlantiruvchi belgilari bo'lishi mumkin, bu holda sizning eng yaxshi tanlovingiz, ehtimol, munosabatlarni tugatishdir.
Xulosa
Bir umrlik sherik bilan kelishish jiddiy masala, shuning uchun munosabatlarda noaniqlik hissi bo'lishi odatiy holdir.
Qachonki o'zingizni noaniq his qilsangiz, his -tuyg'ularingiz haqida o'ylash juda muhimdir. Ular munosabatlardagi muammolarga tabiiy munosabat bo'lishi mumkin yoki ular sizning ishonchsizligingizdan kelib chiqishi mumkin.
Qanday bo'lmasin, noaniqlik tuyg'ularini yengillashtirish va munosabatlar sizga mos keladimi -yo'qligini aniqlash uchun siz qila oladigan qadamlar mavjud.