Tarkib
- Buning uchun javobgarlikni qabul qiling sizning qism
- Nima qilish kerak
- 1. Haqiqat donini tan oling
- 2. Niyatingizni tasdiqlang
- 3. Kechirim so'rash
- 4. Haqiqiy harakat qiling
- Nima uchun bu muhim
- 1. Harakatni o'zaro hal qilishga yo'naltiradi
- 2. Ajralishdan himoya qiladi
Siz muammoni hal qilish uchun hamma narsani qildingiz. Hech narsa ishlamayapti. Siz qanchalik baland ovozda gapirsangiz, turmush o'rtog'ingiz sizni shunchalik kam eshitadi. Eng achinarlisi shundaki, ular aybni o'zingizga yuklaydilar! Yoki bundan ham yomoni, o'tgan xatolar va muvaffaqiyatsizliklarni qayta tiklash. Siz turg'unlikka erishdingiz. Siz qotib qoldingiz, haddan oshib ketdingiz va boshqa nima qilishni bilmayapsiz.
Agar siz ko'pchilikka o'xshasangiz, urinishdan voz kechishingiz mumkin. Siz bu masalani yolg'iz qoldirasiz va ertasi kuni o'zingizni yaxshi his qilasiz. Odatdagidek, sizning his -tuyg'ularingiz vaqt o'tishi bilan susayadi va o'z -o'zidan o'tib ketishi bilan muammoni e'tiborsiz qoldirish oson bo'ladi. Yoki, ehtimol, bu unchalik katta ahamiyatga ega emas deb umid qilgandirsiz.
Muammo shundaki, u odatda yo'qolmaydi. Mojaroni keltirib chiqaradigan asosiy muammo, biror narsa uni yana qo'zg'atmaguncha, harakatsiz qoladi.
Xo'sh, qanday qilib bu bo'linishni yutuqqa aylantirish mumkin? Javob hayratlanarli darajada oddiy. Katta yutuqqa erishish yo'li ... mas'uliyatni qabul qilishdan boshlanadi.
Buning uchun javobgarlikni qabul qiling sizning qism
E'tibor bering sizning qism Bu hamma aybni o'z zimmangizga olish yoki qilmagan ishlaringiz uchun kechirim so'rash degani emas. Bu sizning sherigingiz bilan to'liq rozi bo'lishingizni anglatmaydi. Bu muammoning katta yoki kichikligidan qat'i nazar, siz o'z hissangizga egasiz.
Shuni esda tutish kerakki, agar siz haqiqatan ham ziddiyatda muvaffaqiyat qozonmoqchi bo'lsangiz, bor kuchingizni jamlashingiz kerak bo'ladi to'g'ri emas, balki samarali bo'lish. Boshqacha qilib aytganda, sizning asosiy maqsadingiz - nizolarni hal qilish va muvaffaqiyatli nikohni unutmang. Nikoh maslahatchilari tez -tez so'raydigan savol: "Siz haq bo'lishni xohlaysizmi yoki turmush qurmoqchimisiz?"
Mas'uliyatni qabul qilish kimning haq yoki noto'g'riligiga bog'liq, va ko'proq munosabatlarda samarali bo'lish bilan bog'liq. O'zingizning vazifangiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olganingizda, siz "Men siz bilanman, sizga qarshi emasman. Keling, buni birgalikda aniqlaylik. " Bu sizning kelishuv nuqtalarini topishga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi, shuning uchun siz ziddiyatni birgalikda, birgalikda hal qila olasiz.
Nima qilish kerak
Bu erda sizning buzilishlaringizni yutuqqa aylantirishga yordam beradigan javobgarlikni qabul qilishning 4 bosqichi keltirilgan.
1. Haqiqat donini tan oling
Agar siz bahslashish, shikoyat qilish yoki tanqid qilish bilan rozi bo'lmasangiz ham, odatda aytilgan gaplarda hech bo'lmaganda haqiqat bo'ladi. Keling, mening oxirgi maqolamdagi misolni ishlataylik: "Muloqotdagi kichik siljish munosabatlaringizda katta farq qilishi mumkin".
"Qanday qilib, siz hech qachon idish yuvish mashinasini bo'shatmaysiz ?! Siz har doim bo'sh qoldirib ketasiz va kun oxirida men qanchalik charchaganimni o'ylamaysiz. "
Siz bunga rozi bo'lmasligingiz mumkin hech qachon idish yuvish mashinasini bo'shating va siz har doim uni turmush o'rtog'ingiz bo'shatishi uchun qoldiring. To'g'ri, ehtimol, ba'zida siz turmush o'rtog'ingiz kunning oxirida qanchalik charchaganini o'ylamaysiz. Haqiqat donasini tan olish shunday ko'rinadi.
"Siz haqsiz. Kunning oxirida qanchalik charchaganingizni men doim ham tushunmaganman ”.
Shunday qilib, siz sherigingizning nuqtai nazarini tasdiqlaysiz va bahsni qurolsizlantirasiz.
2. Niyatingizni tasdiqlang
Sizning niyatingizni bildirish juda muhim, shunda sizning sherigingiz sizning nuqtai nazaringizni tushuna boshlaydi va siz qasddan zarar etkazmoqchi emasligingizni tasdiqlaydi.
Masalan, “Men ham kun oxirida charchadim va ba'zida men dam olishga shunchalik e'tibor qaratamanki, uy atrofida nima qilish kerakligi haqida o'ylamayman. Men hech qachon siz hammasini qilishingiz kerak deb o'ylamaganman. "
3. Kechirim so'rash
"Kechirasiz" deb ayting. Bo'ldi shu! Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, kechirim so'rash zaiflik emas, kuch belgisidir. Kechirim so'rash qalbni yumshatishi va nizoni qurolsizlantirishga qanday ta'sir qilishi mumkinligini hech qachon unutmang.
4. Haqiqiy harakat qiling
QANAQASIGA Siz mas'uliyatni o'z zimmangizga olsangiz, bu katta farq qiladi. Ushbu mahoratdan foydalanganda samimiy bo'lish juda muhimdir. Sizning turmush o'rtog'ingiz sizning nosamimiyligingizni yoki shunchaki harakatlarni boshdan kechirayotganingizni bilib oladi. Agar siz o'zingizni salbiy his -tuyg'ularga berilib ketgandek his qilsangiz, hozircha haqiqiy bo'lmaysiz, keyin tanaffus qiling. O'zingizni tinchlantirishga vaqt bering va muammoda nima ishtirok etayotganingiz va nima uchun halol kechirim so'rashingiz mumkinligi haqida samimiy fikr yuriting.
Nima uchun bu muhim
Shuning uchun bu muhim-
1. Harakatni o'zaro hal qilishga yo'naltiradi
Agar siz turmush o'rtog'ingiz aytayotgan gaplarning to'g'riligini aniqlasangiz, siz xavfsiz muhokama qilish uchun imkoniyat yaratasiz. Odamlar o'z fikrlari va his -tuyg'ularini ifoda etishda o'zlarini xavfsiz his qilsalar, ular ham tinglashda o'zlarini xavfsiz his qiladilar. Bu, kerak bo'lganda berish va olish istagining oshishiga va nizoni birgalikda bartaraf etishning umumiy maqsadiga olib keladi. Gottman instituti taklif qiladi: “Sizning sherigingizning nuqtai nazarini aniqlab, unga hamdardlik bildirsangiz, siz ikkala sherikni ham hurmat qiladigan echimni topasiz. Buning siri shunda ”.
2. Ajralishdan himoya qiladi
Ajralishga olib keladigan nikohlarning eng keng tarqalgan xususiyatlaridan biri bu himoyalanishdir. Himoyalanishning teskarisi - javobgarlikni qabul qilish qobiliyati. Boshqacha qilib aytganda, javobgarlikni qabul qilish - mudofaa kuchiga qarshi vosita.
Qachonki, siz oilaviy muammolaringizdagi mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga odatlansangiz, siz nafaqat nizolarni bartaraf etish sari qadam tashlaysiz, balki ajralishdan o'zingizni faol himoya qilasiz.