Tarkib
- Ishonchsiz biriktirma uslubi nima?
- 3 Ishonchsiz biriktirma turlari
- 1. Ishonchsiz-ikkilangan biriktirma
- 2. Ishonchsizlikka yo'l qo'ymaslik
- 3. Xavfsiz tartibsiz biriktirma
- Ishonchsiz bog'lanishga nima sabab bo'ladi?
- 1. Zo'ravonlik va e'tiborsizlik
- 2. Travma va yo'qotish
- 3. Ota -onalarga sezgir javob berishning etishmasligi
- Ishonchsiz bog'lanish xatti -harakatlariga misollar
- Bolalarda ishonchsiz biriktiruvchi xatti -harakatlarga misollar
- Kattalardagi ishonchsiz bog'lanish xatti -harakatlariga misollar
- Ishonchsiz bog'lanish kattalardagi munosabatlarga qanday ta'sir qiladi
- 3 Ishonchsiz biriktirma uslubini yengish yo'llari
- 1. Aloqa
- 2. Individual terapiya
- 3. Er -xotin terapiyasi
- Xulosa
Psixologiyaga qiziqadigan odamlarning ko'pchiligi bog'lanishning afzalliklari haqida eshitgan. Psixolog Jon Bowlby tomonidan ishlab chiqilgan, bog'lanish nazariyasi shuni ko'rsatadiki, yosh bolalarda qo'rquv, zaiflik yoki xavotirda tasalli beradigan kamida bitta kattalarga birikmalar paydo bo'ladi.
Keyinchalik Meri Eynsvort har xil biriktirma turlarini tasvirladi, ulardan biri - ishonchsiz biriktirish uslubi. Ushbu soyabon ostida, kattalar munosabatlaridagi etakchi muammolarni keltirib chiqaradigan uchta o'ziga xos ishonchsiz birikma mavjud.
Ishonchsiz biriktirma uslubi nima?
Ishonchsiz biriktirma uslubi, odam qo'rquv yoki noaniqlik ko'rsatadigan munosabatlardagi o'zaro ta'sir modelini tasvirlaydi. Bu ishonchli bog'lanishdan farqli o'laroq, odam qiyinchilik paytida o'z sherigining yonida o'zini xavfsiz va tasalli his qiladi.
Bolaligidan izchil parvarish va tarbiya oladigan odamlar o'z birikmalarida xavfsiz bo'lishadi.
Boshqa tomondan, ishonchsiz bog'lanish modellarini ko'rsatadigan odamlar, munosabatlarida tashvishlanish darajasi yuqori va sheriklari ularning ehtiyojlarini qondirishiga ishonishmaydi.
Bu munosabatlar ziddiyatiga va boshqalar bilan yaqin munosabatlar o'rnatishga olib kelishi mumkin. Tadqiqotni qayta ko'rib chiqish shuni ko'rsatadiki, munosabatlarda ishonchsiz odamlar munosabatlaridan qoniqish darajasi past bo'ladi.
3 Ishonchsiz biriktirma turlari
Xavfsiz biriktirma - bu soyabon atamasi bo'lib, u qo'rquv va xafagarchilik bilan munosabatlarga yondashadigan odamlarni tavsiflaydi, biroq ishonchsiz biriktirishning bir nechta turlari mavjud:
1. Ishonchsiz-ikkilangan biriktirma
Bunday bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlarda, ishonchsiz xatti -harakatlar o'zini tutish shaklida namoyon bo'ladi.
Kimdir ishonchsiz va ikkilanmagan bo'lsa, sherigidan tez-tez ishontirish kerak bo'ladi va ular tashlab ketishidan qo'rqishadi. Bu biriktirma uslubi ba'zida ishonchsiz chidamli biriktirma deb ham ataladi.
2. Ishonchsizlikka yo'l qo'ymaslik
Bu biriktirma uslubi munosabatlardagi rad qiluvchi xatti -harakatlar bilan bog'liq.
Bunday munosabatlarga ega bo'lgan kishi yaqinlikdan qochadi va sherigi bilan yaqin munosabatlarni o'rnatishda yoki sherigiga nisbatan zaiflikda qiyinchiliklarga duch keladi.
3. Xavfsiz tartibsiz biriktirma
Bunday biriktirma uslubi bilan xavfli xatti -harakatlar biroz notinch bo'lishi mumkin.
Ishonchsiz, tartibsiz biriktirilgan odam qayg'u -alamni engishga qiynaladi va unga bog'lanish bilan bog'liq haqiqiy naqsh bo'lmaydi.
Yuqoridagi uchta ishonchsizlik romantik munosabatlardagi qiyinchiliklarga va boshqalar bilan yaqin aloqalarga olib kelishi mumkin.
Ishonchsiz bog'lanishga nima sabab bo'ladi?
Ishonchsiz biriktirma nazariyasi munosabatlardagi ishonchsizlik sabablari bo'yicha ko'rsatmalarni beradi va bu sabablarning ko'pchiligi tadqiqotchilar tomonidan sinovdan o'tgan.
Masalan, bog'lanish bolalikdan boshlanadi va quyidagi omillar ishonchsiz bog'lanish sabablari bo'lishi mumkin degan nazariya mavjud.
1. Zo'ravonlik va e'tiborsizlik
Turli tadqiqotlar sharhiga ko'ra, bolaligida zo'ravonlik yoki e'tiborsizlik, o'ziga ishonchsizlik bilan bog'liq.
Aslida, bolalarga nisbatan zo'ravonlik yoki beparvolikdan aziyat chekkan kattalar, ishonchsiz romantik birikmalar bilan kurashish ehtimoli 3,76 barobar ko'proq.
Shuningdek harakat qilib ko'ring: Bolalikdagi emotsional beparvolik testi
2. Travma va yo'qotish
Mutaxassislar, shuningdek, hal qilinmagan yo'qotish va travma, bolalarga nisbatan zo'ravonlik va e'tiborsizlikdan tashqari, kattalarda ishonchsiz bog'lanish uslubiga olib kelishi mumkinligini xabar qilishdi.
Ota -onadan ayrilish, ota -onadan ajralish yoki urush, to'dali zo'ravonlik yoki oiladagi zo'ravonlik kabi baxtsiz hodisalarga duch kelish, ishonchsiz bog'lanish uslubiga olib kelishi mumkin. Jismoniy va jinsiy zo'ravonlik ham travmaning bir turi.
O'zaro munosabatlarda ishonchsizlikka nima sabab bo'lishi mumkinligi haqida bir nechta tushuntirishlar bo'lishi mumkin, lekin asosan o'tmishdagi munosabatlar, birinchi navbatda ota -onasi yoki asosiy qarovchisi bo'lganlar tajribasiga bog'liq.
Agar g'amxo'rlik qiluvchilar iliq, tarbiyali va doimiy ravishda mavjud bo'lsa va bolaning ehtiyojlariga javob bersa, xavfsiz birikma paydo bo'ladi. Xavfsizlik, zo'ravonlik, e'tiborsizlik yoki hissiy etishmovchilik tufayli bo'ladimi yoki yo'qmi, ishonchsizlik paydo bo'ladi.
3. Ota -onalarga sezgir javob berishning etishmasligi
Ota -onasi yoki birlamchi tarbiyachilari izchil javob bermaydigan yoki qo'llab -quvvatlamaydigan bolalar, o'z farzandlarida ishonchsiz birikmalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa oxir -oqibat balog'at yoshidagi bog'lanish muammolariga olib keladi.
Masalan, agar ota -ona bolaning hayotida jismonan yo'q bo'lsa yoki hissiy jihatdan etishmasa, bolada ishonchsizlik biriktirma shakllari paydo bo'lishi mumkin. Ruhiy kasallik yoki giyohvandlik bilan kurashayotgan ota -ona minimal darajada sezgir bo'lib, bolalarda ishonchsizlik bilan bog'lanish xavfini oshiradi.
Xuddi shunday, agar ota -ona ba'zida bolaning ehtiyojlariga javob bersa yoki qayg'u paytida bolasiga g'amxo'rlik qilsa, lekin boshqa paytlarda bunday qilmasa, bola ularning ehtiyojlari qondiriladimi yoki yo'qligini bilmasligi mumkin.
Shuningdek harakat qilib ko'ring: Qo'shimchalar uslubi bo'yicha viktorina
Ishonchsiz bog'lanish xatti -harakatlariga misollar
Ishonchsiz birikmalar o'ziga xos xatti -harakatlarga olib kelishi mumkin, chunki odam tashvish va noaniqlik bilan boshqalar bilan yaqin aloqada bo'lishga harakat qiladi.
Bu xatti -harakatlar odamning yoshiga qarab turlicha ko'rinishi mumkin. Masalan, bolalarning bexavotir xatti -harakatlari kattalardagi ishonchsizlikdan farq qilishi mumkin.
Bolalarda o'zini tuta olmaslikning ba'zi xulq -atvor belgilari quyidagicha:
- Ota -onalar/tarbiyachilardan faol ravishda qochish
- Tez -tez to'xtab bo'lmaydigan yig'lar
- Ota -onalar/tarbiyachilarga haddan tashqari yopishib qolish
- Tuyg'ularni yashirish
- Ota -onadan ajralganda vahima
- Atrof -muhitni o'rganishdan bosh tortish
- O'z his -tuyg'ularini tartibga solish qiyin
- Haqiqatan ham bola diqqatni jalb qilganda, u juda mustaqil bo'lib chiqadi
Ishonchsiz qo'shimchali kattalar o'z munosabatlarida quyidagi xatti -harakatlarni ko'rsatadilar:
- O'ziga past baho berish
- Yordam so'rashdan bosh tortish
- Boshqalarga yaqinlashishga ruxsat berish o'rniga, ularni itarib yuborish
- Tashlab ketishdan qo'rqish
- Romantik munosabatlarda yoki do'stlikda, ayniqsa, yopishqoq sifatida namoyon bo'ladi
- O'zaro munosabatlarda hamma narsa yaxshi ekaniga tez -tez ishontirish
- Haddan tashqari mustaqillik
- Boshqa odamlar bilan yaqin bo'lishga ikkilanmang
- O'zaro munosabatlarda hasad
Kattalar munosabatlaridagi ishonchsiz xatti -harakatlar, chunki odam sherigi ularni tashlab ketishidan yoki ularning ehtiyojlarini qondira olmasligidan qo'rqadi.
Ikki tomonlama bog'langan odam uchun bu tashlab ketishning oldini olish uchun tashvish va yopishqoqlikka olib keladi.
Bundan farqli o'laroq, qo'shilish uslubidan qochgan kishi boshqalarga yaqinlashishdan tiyiladi, shuning uchun agar ular tashlab ketilsa yoki sherigi ularning ehtiyojlarini qondirmasa, ular hafsalasi pir bo'lmaydi.
Ishonchsiz bog'lanish kattalardagi munosabatlarga qanday ta'sir qiladi
Afsuski, ma'lumki, bolalik davrida rivojlanayotgan ishonchsiz bog'lanish uslubi doimiy ta'sir ko'rsatadi va kattalar munosabatlariga o'tadi.
Qachonki, kimdir ishonchsiz-ikkilanishli aloqaga ega bo'lsa, ular munosabatlarda shunchalik xavotirda bo'lishlari mumkinki, ular butun vaqtlarini sherigi bilan o'tkazishni xohlaydilar, hech qachon sherigiga yolg'iz vaqt o'tkazishga ruxsat bermaydilar.
Bu yopishqoq xatti -harakatlar potentsial sheriklarni chetlab o'tishi mumkin. Boshqa tomondan, o'ziga ishonchsizlikdan qochadigan odam, boshqalarga yaqin bo'lishdan qo'rqib, yolg'izlik bilan kurashishi mumkin.
Ular, shuningdek, munosabatlarga sovuq va qiziqishsiz duch kelishlari mumkin, bu esa nizolarga olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlar ishonchsiz birikmalarning kattalar munosabatlariga ta'sirini aniqladi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qochish yoki chidamli biriktirma uslubiga ega bo'lgan odamlar boshqalar bilan muloqot qilishda etuk bo'lmagan himoya mexanizmlaridan foydalangan.
Masalan, ular his -tuyg'ularini bostirishga yoki qo'rquv va tashvishlarini boshqalarga ko'rsatishga moyil bo'lishi mumkin. Bu, albatta, munosabatlar uchun muammoli, lekin bu o'zlarini ishonchsiz bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar tomonidan zararlanishidan himoya qilishga urinishdir.
Boshqa tadqiqot ishonchsiz biriktiruvchi munosabatlar quyidagi xatti -harakatlarga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi.
- Bog'lanish uslubidan qochgan odam xafa bo'lganda, ular sherigidan tasalli izlamaydilar va xafa bo'lgan sherigiga tasalli bermaydilar.
- Ishonchsizlikdan qochishning o'ziga xos uslubi bo'lgan odamlar, kamroq aloqa qilishni xohlaydilar va ajralish paytida sheriklaridan uzoqlashadilar, masalan, sherik aeroportga safarga ketishdan oldin.
- Ishonchsiz bog'lanish uslubiga ega bo'lgan kishi, sherigi bilan ziddiyatni muhokama qilganda, juda xafa bo'lishi mumkin va ular stress paytida o'z munosabatlariga salbiy munosabatda bo'lishadi.
- Bog'lanish uslubidan qochgan odam stress paytida sheriklaridan ajralib ketadi. Bundan farqli o'laroq, ikkilamchi yoki chidamli biriktirma uslubiga ega bo'lgan kishi, munosabatlarga putur etkazadi.
Xulosa qilib aytganda, munosabatlardagi ishonchsizlik uslublari odamlarga nizolarni boshqarishni, sheriklari bilan bog'lanishni va munosabatlarda o'zini xavfsiz his qilishni qiyinlashtirishi mumkin.
Bundan tashqari, bolalikdan boshlanadigan bog'lanish shakllari, agar ularni o'zgartirish uchun hech narsa qilinmasa, voyaga etishda davom etadi.
Masalan, hissiy qo'llab -quvvatlash va himoyaga ota -onasiga tayanolmasligini bilgan bola, ishqiy sherigiga tayanishga chidamli bo'ladi, shuning uchun ular sherigidan yordam va aloqa so'ramaydilar, bu odatda munosabatlarda kutiladi. .
O'zaro munosabatlarga zarar etkazishdan tashqari, kattalardagi ishonchsizlik uslublari o'zini past baholashi, depressiya va boshqa ruhiy salomatlik muammolariga olib kelishi mumkin.
3 Ishonchsiz biriktirma uslubini yengish yo'llari
Ishonchsiz bog'lanish uslubi odatda bolalikdan kelib chiqadi, lekin ishonchsizlik munosabatlaridan kelib chiqadigan muammolarni bartaraf etish usullari mavjud:
1. Aloqa
Agar siz munosabatlarga sodiq bo'lsangiz, sherigingiz bilan har qanday ishonchsizlik va ular qaerda paydo bo'lishi mumkinligi haqida gaplashishingiz kerak.
O'zingizning ehtiyojlaringiz haqida sherigingizga halol bo'lish, ikkalangizga bir sahifaga kirishga yordam beradi, shuning uchun ular sizning xatti -harakatlaringiz qaerdan kelib chiqqanini tushunishadi.
2. Individual terapiya
Oxir -oqibat, siz qayg'u va munosabatlardagi muammolarni hal qilish usullarini ishlab chiqishga yordam beradigan terapiya izlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
Bu, shuningdek, ishonchsiz biriktirma uslubini yaratgan bolalikdagi muammolarni bartaraf etish usullarini o'rganishga yordam beradi.
3. Er -xotin terapiyasi
Siz va sizning boshqa hamkasbingiz terapiyaga birgalikda tashrif buyurishingizdan foyda ko'rishlari mumkin, shuning uchun ular sizning ahvolingiz haqida ko'proq bilib olishlari va qo'shilish muammolarini hal qilishda sizni qo'llab -quvvatlashni o'rganishlari mumkin.
Xulosa
Ishonchsiz biriktirma uslubi ikki tomonlama/chidamli, qochuvchi yoki tartibsiz bo'lishi mumkin.
Bu uslublar bolalikdan ildiz otadi, chunki odamlar o'z qarovchilari bilan ishonchli aloqalarni o'rnatadilar yoki qarovchilarga ishonish mumkin emasligini bilishadi.
Barqaror, etarli qo'llab -quvvatlash va xavfsizlik, ishonchsiz biriktirmalarga olib keladi. Bolaligidanoq bu bog'lanish namunalari odamlarni voyaga etgunga qadar kuzatib borishga moyildir, lekin bog'lanishning ishonchsiz uslubi sizning munosabatlaringizga zarar bermasligi uchun ularni hal qilish usullari mavjud.