Tarkib
- 1. Ajralishni yolg'iz boshdan kechirmang
- 2. Yo'lning toshli bo'lishini kuting
- 3. O'z taxminlaringizni boshqaring
- 4. O'z-o'zini anglashni saqlang
- 5. O'zingizni tarbiyalang
Turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashish juda og'ir va hissiyotli vaqt bo'lishi mumkin, lekin turmush o'rtog'ingiz bilan qanday qilib do'stona munosabatda bo'lishni o'rganish orqali nikohda yoki ajralishda bo'ladigan stressni kamaytirish mumkin. Ba'zilar uchun do'stona ajrashish ertakdek tuyulishi mumkin, lekin bu mumkin va qayta -qayta qilingan.
Turmush o'rtog'idan qanday qilib do'stona ajralishni o'rganish sabr-toqatni, qat'iyatlilikni, sabr-toqatni talab qiladi, lekin mukofotlar sizga o'n barobarini qaytaradi. Nafaqat kamaytirilgan advokatlik to'lovlarida, balki sizning xotirjamligingizda va farzandlaringiz farovonligida hozir va kelajakda.
Turmush o'rtog'ingiz bilan qanday qilib do'stona munosabatda bo'lish haqida ba'zi yaxshi maslahatlar ajrashish yo'lida ijobiy qadam tashlashingizga yordam beradi.
1. Ajralishni yolg'iz boshdan kechirmang
Ajralish bilan shug'ullanish ko'p jihatdan qiyin bo'ladi. Eng muhimi, do'stona tarzda ajralish. Bu qiyin tajriba. Siz do'stlaringizni yig'ishingiz va terapevtni yollash haqida jiddiy o'ylashingiz kerak bo'ladi. Hatto ajralish bo'yicha maslahatchi bilan ishlash ham foydali bo'lishi mumkin (ehtimol sizning turmush o'rtog'ingiz sizga qo'shiladi).
Ham professional, ham ishonchli odamlarning ishonchli qo'llab -quvvatlash tizimiga ega bo'lish, siz telefonni ko'tarib, turmush o'rtog'ingizga baqirishni xohlagan paytingizda kutilmagan vaziyatni yaratishingizni ta'minlaydi. Shuningdek, terapevt sizga o'z fikrlaringizni ochib berishga va o'z tajribangizni qayta ishlashga yordam beradi, shunda siz tayyor bo'lgach, yangi hayotingizga osonlik bilan o'tishingiz va turmush o'rtog'ingizdan do'stona munosabatda bo'lishni o'rganishingiz mumkin. yo'l
Tegishli o'qish: Ajralishdan keyin harakat qilish uchun 5 qadam rejasi
2. Yo'lning toshli bo'lishini kuting
Qanchalik pessimistik tuyulsa -da, do'stona ajralish ham qiyin bo'lishini anglash sizga yaxshi xizmat qiladi. Sizning yuragingiz hali ham buziladi; sizga davolanish uchun vaqt va yangi hayotga kirish uchun vaqt kerak bo'ladi.
Turmush o'rtog'ingiz bilan hech qanday hamkorlik bu tajribani bartaraf eta olmaydi. Siz turmush o'rtog'ingizdan qanday qilib do'stona ajralish haqida o'ylayotganingizda, buni yodda tutish kerak. Shuni ham unutmaslik kerakki, qiyin qism tugagach, ajralish natijasida etkazilgan zarar kamayadi va keyingi davolanish davri ham kamayadi va siz kelgusidagi muloqotingizni osonlashtirasiz (ayniqsa, agar bolalar).
3. O'z taxminlaringizni boshqaring
Agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan qanday qilib do'stona munosabatda bo'lishni o'rganishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz ham, rejalaringiz buzilishiga olib keladigan real bo'lmagan umidlardan ehtiyot bo'ling. Bu shuni anglatadiki, sizning ajralishingiz va munosabatlaringiz haqidagi barcha taxminlarni baholash va agar imkoningiz bo'lsa, ularni turmush o'rtog'ingiz bilan yaxshi muloqot qilish muhimdir.
Masalan; Agar siz turmush o'rtog'ingiz sizni ushlab turishi va sizga nisbatan hech qanday his -tuyg'ularni bildirmasligini kutsangiz yoki aksincha, bu haqda qayta o'ylab ko'rishingiz kerak. Bu hissiyotli vaqt va siz ikki odamsiz, ular qiyin vaziyatda qo'lidan kelganicha harakat qilishga harakat qiladilar. Tuyg'u, g'alati xatti -harakatlar yoki hatto vaqti -vaqti bilan qanday g'azablanishini kuting. Ammo tushunib etingki, bu jarayonning bir qismi. Agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan chegaralar ichida qolishingizga (ya'ni, bir -biringizga yomon munosabatda bo'lmasligingizga, turmush o'rtog'ingizni baqirishga chaqirmaslikka) va siz ham bu tuyg'uni hurmat qilishingizga kelishib olsangiz ( va bir -biringizga ruxsat bering) keyin siz turmush o'rtog'ingizdan do'stona tarzda ajralish uchun yaxshi imkoniyatga egasiz.
Sizning ajrashishingiz ham adolatli bo'lishi kerak. Ajralishni hal qilishda ko'pincha haqiqiy bo'lmagan umidlar paydo bo'lishi mumkin. Agar siz hamma narsaga haqli bo'lmasangiz, siz va turmush o'rtog'ingiz bunga qarshi kurashmaysiz. Adolat va muvozanatni topishga intiling; bu tinchlikni topish va uzoq muddatda yaxshiroq bo'lishning yagona yo'li.
4. O'z-o'zini anglashni saqlang
Turmush o'rtog'ingizdan qanday qilib do'stona ajralishni o'rganish, o'zingizni tekshirishga intilishni o'z ichiga oladi, shunda siz o'zingizga aytmoqchi bo'lgan yoki rozi bo'lishingiz mumkin bo'lgan narsalarni o'ylab ko'rishga vaqt ajratishingiz mumkin. Va buni ko'rish mumkinmi, adolatli va ajralish jarayoni uchun foydali.
Agar ular bunday bo'lmasa, harakat qilishdan saqlaning va bir necha kecha uxlab qoling, shunda muhokama qilish siz uchun muhimmi yoki yo'qmi. Bu har qanday keraksiz dramani vaziyatdan olib tashlaydi, har qanday his -tuyg'ularni hurmat bilan qabul qilishga va ajralish jarayonida professional pozitsiyani saqlashda sizga yordam beradi.
Biz bilamizki, bu qiyin bo'ladi, lekin bu sizga hayotda yaxshi xizmat qiladigan katta mahorat. Agar siz o'zingizni nima uchun bezovta qilayotganingizni so'rasangiz, buning sababini eslang. Xuddi shu narsa elektron pochta yoki matnli aloqa uchun ham amal qiladi, siz ajralishingiz haqidagi hech qanday matn yoki elektron pochtaga hech bo'lmaganda bir soatdan keyin, hatto uxlamaguningizcha, javob bermasligingiz kerak.
Tegishli o'qish: Ajralishdan omon qolish uchun 7 ta maslahat
5. O'zingizni tarbiyalang
Hamma o'zgarish jarayonida, ayniqsa nimani kutish kerakligini bilmasa, o'zini zaif his qiladi. Ajralish olib keladigan hissiy qiyinchiliklarni qo'shing va siz ba'zida bunga qarshi turasiz.
Agar siz ajrashish jarayoni haqida o'zingizni o'rgata boshlasangiz va o'z imkoniyatlaringizni bilib olsangiz, bu sizga mustahkam zamin topishga yordam beradi. Bu sizga vaziyatda xavfsizlik va nazorat tuyg'usini beradi va yaxshiroq qaror qabul qilishga yordam beradi. Bularning barchasi adolatli va do'stona ajralishga yordam beradi.
Tegishli o'qish: Bibliya ajrashish haqida nima deydi
Yakuniy fikr
Internetda ma'lumot olami, shuningdek, sizga yordam berish uchun professionalni yollash imkoniyati mavjud. Garchi bu har doim ham sudda ajrashish degani emas. Do'stona ajrashish uchun, agar adolatli bo'lsa va boshqa ilojingiz bo'lmasa, kurashganingiz ma'qul. Ajralishning turli xil usullari mavjud, masalan, birgalikdagi ajralish yoki vositachilik. O'zingizning variantlaringizni bilib olishga vaqt ajrating, turmush o'rtog'ingiz bilan do'stona munosabatda bo'lishingizga yordam beradi.