Tarkib
- 1. Fikrlaringizni qayta tasvirlashga mashq qiling
- 2. Ehtiyotkorlik bilan mashq qiling
- 3. Muloqotingiz ustida ishlang
Baxt siz tanlagan tanlov bo'lishi mumkinligiga ishonish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar bizning sharoitimizga bo'lgan hissiy munosabatimiz instinktiv deb o'ylashadi va biz har doim o'z sharoitimizni tanlamasligimiz sababli, bizning munosabatimiz vaziyatlarga avtomatik javobdir.
Hayot tajribalarga to'la, ulardan ba'zilari ta'riflab bo'lmaydigan quvonch, boshqalari esa chidab bo'lmas qayg'u keltirishi mumkin. Siz har doim vaziyatni o'zgartira olmasangiz ham, qanday javob berishingizga ta'sir qilishingiz mumkin. Sizning fikrlaringiz sizning his -tuyg'ularingizga bevosita ta'sir qiladi. Biror narsaga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish uchun, siz bu haqda qanday o'ylayotganingizni o'ylab ko'rishingiz kerak. Bu amaliyot, vaqt va kuch talab qiladigan narsa. Bundan tashqari, bu siz rivojlantiradigan mahorat, shuning uchun uni qanchalik ko'p ishlatsangiz, shuncha yaxshilanasiz. Bu amaliyotning foydasi, o'zingizni boshqacha his qilish uchun, sizning fikringizni o'zgartirish jarayonidagi ishlardan ancha katta. Qanday qilib o'zingiz va oxir -oqibat munosabatlaringiz uchun ko'proq baxt tanlashingiz mumkinligi haqida ba'zi foydali narsalar.
1. Fikrlaringizni qayta tasvirlashga mashq qiling
Biz narsalar haqida qanday fikrlashimiz hissiyotimizga ta'sir qiladi. Miya hissiy va jismoniy og'riqni shunga o'xshash tarzda qayta ishlaydi. Bu shuni anglatadiki, og'riq ketgandan keyin ham, og'riq xotirasi qoladi. Miyada, singan oyog'ining og'rig'i va singan yurakning iztirobi bir xil sxemaning ko'p qismini bo'lishadi. Ba'zi tajribalardan (yoki odamlardan) qochish mumkin bo'lsa -da, boshqalardan osonlikcha qochib bo'lmaydi.
Tajribalaringiz va hayotingizdagi muhim munosabatlar haqidagi fikringizni baholash va o'zgartirish uchun biroz vaqt ajrating. Qayta rejalashtirish sizning foydasiz fikrlaringizni aniqlashni va ularni ijobiy yoki moslashuvchan fikrlarga almashtirishni o'z ichiga oladi. Tajribaning o'zi o'zgarmaydi, lekin sizning fikringiz va ularga bo'lgan munosabatingiz o'zgarishi mumkin.Sizda real va moslashuvchan fikrlar bormi? Yoki sizning fikrlaringiz o'z-o'zidan mag'lub bo'ladimi, mantiqsizmi yoki g'azab bilan bo'yalganmi? Agar siz boshqacha o'ylashni boshlasangiz, o'zingizni boshqacha his qilasiz. Sog'lomroq va konstruktiv yo'llar bilan o'ylab, siz o'zingiz uchun baxt va tinchlikni tanlaysiz.
2. Ehtiyotkorlik bilan mashq qiling
Sizning munosabatingiz davomida, sizning sherigingiz sizni bezovta qiladigan yoki hatto munosabatlaringizda muammoga aylangan ba'zi narsalar bo'lishi mumkin. O'zingizning his -tuyg'ularingizni nazorat qilish uchun siz o'sha daqiqalarda ehtiyotkorlik bilan mashq qilishingiz mumkin. Aql -idrok - bu hozirda faol va qasddan e'tibor berish holati. Ehtiyotkorlik amaliyoti sizga sherigingizga nisbatan achchiqlanish yoki xafagarchilik tuyg'ulariga impulsiv reaktsiyani boshqarishga imkon beradi. Aql -idrok bilan shug'ullanadigan er -xotinlar kamroq jang qilar ekan, ko'proq qoniqarli munosabatlarga ega bo'ladilar, kamroq himoyalanish reaktsiyalariga ega bo'ladilar va bir -birlariga nisbatan moslashuvchan bo'ladilar.
3. Muloqotingiz ustida ishlang
Ochiq va halol muloqotga ega bo'lish, nizolar uchun imkoniyatlar kamayishiga, bir -birining ehtiyojlarini yaxshiroq tushunishga va chuqurroq aloqaga olib keladi. Aloqa etishmasligi munosabatlardagi muvaffaqiyatsizliklar va noroziliklarning umumiy sababidir.
Ko'pincha, kimdir bilan uzoq vaqt aloqada bo'lganidan so'ng, er -xotinlar o'zlarining his -tuyg'ulari va ehtiyojlarini bir -birlari tushunishlari kerak va ularni ifoda etishning hojati yo'q degan fikrni shakllantiradilar. Garchi bu ba'zi juftliklar uchun yoki ba'zi hollarda bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sizning sherigingiz aqlni o'qiydigan odam emas va ular har doim hamma narsani bilishini kutmaslik kerak. Bu oqilona kutish emas, chunki qondirilmagan ehtiyojlarning umidsizligi sodir bo'lishi mumkin va bo'ladi. Hukmsiz va qo'llab -quvvatlanadigan ochiq aloqa liniyasini saqlang. Sizning ehtiyojlaringiz va his -tuyg'ularingiz o'zgarishi mumkin va vaqt o'tishi bilan doimiy emas.
Ushbu uchta oddiy amaliyotni o'z ichiga olgan holda, siz hissiy va jismoniy yaqinligingizni chuqurlashtirish orqali sherigingiz bilan to'laqonli aloqa o'rnatish imkoniyatini oshirishingiz mumkin. Sizning baxtingiz tashqi sharoitga qaraganda sizning munosabatingizga bog'liq.
Mana sizning baxtingizni ustuvor va mas'uliyatli qilish!