Tarkib
- 1. Tez -tez maqtang - va aniqroq qiling
- 2. Tinglash uchun aniq vaqtni belgilang
- 3. Kichik narsalardan voz keching
- 4. Sog'lom to'qnashuv usullarini o'rganing
- 5. Tasodifan yaxshilik qilish
- 6. Yaxshilikni tan oling
- 7. O'zingizning reaktsiyalaringizga e'tibor bering
Agar siz nikoh muammolari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz tushkunlikka tushasiz, qayg'u chekasiz yoki umidsizlikka tushasiz. Muvaffaqiyatsiz nikoh tuzoqqa o'xshab qolishi mumkin, bu erda hech narsa "shunchaki dahshatdan" oshib ketmaydi.
Bunday holatlarda terapiya olish yoki muammolaringizni birgalikda jamoa sifatida hal qilishga urinish - bu donishmandlarning maslahatidir. Ammo nikohni saqlab qolish uchun har bir narsa qila olasizmi? Ha, mumkin, buni bilib hayron bo'lishingiz mumkin.
Agar siz turmush qurishdan xavotirda bo'lsangiz, uni qutqarish uchun 7 ta narsani sinab ko'ring.
1. Tez -tez maqtang - va aniqroq qiling
Doimiy tanqid nikoh uchun yaxshi asos yaratmaydi. Agar siz sherigingizni ko'p tanqid qilsangiz, siz ularga qarshi turasiz va hamma narsa jangovar bo'lib tuyuladi.
Buning o'rniga ularni maqtashga harakat qiling. Agar ular harakat qilsalar, sizni kuldirishsa, notanish odamga mehribon bo'lishsa yoki bolalarga uy vazifalarini bajarishda yordam berishsa, rahmat ayting. Agar siz ularning hazil tuyg'usini yaxshi ko'rsangiz yoki ularning sevimli sabablariga qanchalik ishtiyoqli bo'lsangiz, ayting.
Tanqid bilan aniq gapirish juda oson ("siz 40 daqiqa kechikdingiz!"), Nima uchun maqtov bilan aniq gapirishga harakat qilmaysiz?
2. Tinglash uchun aniq vaqtni belgilang
O'zaro munosabatlardagi ikkala tomon ham eshitishga va tasdiqlashga loyiqdir, lekin vaqt har doim ham to'g'ri kelavermaydi. Agar sherigingiz siz bilan ovqatlanayotganda va bolalarning uy vazifalari bo'yicha savollar berayotganda siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, ular sizning e'tiboringizni jalb qilmaydi.
Ularni yuvishning o'rniga, "Men bu haqda hozir gapira olmayman, lekin kechki ovqatdan keyin o'tirishga vaqt ajrataylik" deb aytishga harakat qiling. Ularga o'z tashvishlari siz uchun muhimligini bildiring, so'ngra ular bilan gaplashib o'tirib gapiring.
3. Kichik narsalardan voz keching
Agar siz nikohda qiynalayotgan bo'lsangiz, sizni asabiylashtiradigan mayda -chuyda narsalarni tanlashni boshlash juda oson. Agar ular har doim hojatxonadagi o'rindiqni tashlab ketishsa yoki bitta voqeani aytib berishganda haqiqatni noto'g'ri tushunsalar, tez orada o'zingizni jimgina cho'kib ketishingiz mumkin.
Ammo bu sizning nikohingizni saqlab qolishga yordam bermaydi.
Kichik narsalarni qo'yib yuborishni o'rganish intizomni talab qiladi, lekin natijalar (har tomondan kamroq keskinlik!) Bunga arziydi. Chuqur nafas oling, o'ngacha hisoblang va o'zingizga eslatib qo'yingki, ba'zi narsalar unchalik muhim emas.
4. Sog'lom to'qnashuv usullarini o'rganing
Agar siz nikohda muammolarga duch kelsangiz, ehtimol siz ko'p nizolarga duch kelasiz. Qarama -qarshilik nuqtalari osongina tortishuvlarga aylanib ketishi mumkin, bu esa ikkalangizni xafa qiladi. Doimiy ziddiyat sizni tezda sizning nikohingiz halokatga uchragandek his qiladi.
Shuning uchun sog'lom nizolarni o'rganish sizning nikohingizni saqlab qolishga yordam beradi. Agar siz hukm qilmasdan tinglashni o'rgansangiz va g'alabaga emas, balki qarorga e'tibor qaratsangiz, siz katta farqni ko'rasiz. Hurmat bilan gapirish, xushmuomala tinglash va o'tmishni tortib olmaslik uchun ongli ravishda tanlov qiling.
5. Tasodifan yaxshilik qilish
Sizni e'tiborsiz qoldirgan va sizni bezovta qilgan odamga yoki sizga muloyim munosabatda bo'lgan kishiga yaxshiroq javob berasizmi? Bu juda mantiqiy, lekin sizning harakatlaringiz natijaga ta'sir qilishini unutish oson.
O'z sherigingizga mehr -muhabbat va mehr -muhabbatni ko'rsating, shunda siz qanchalik shifo topayotganiga hayron bo'lasiz. Ular yoqtirmaydigan ishni o'z zimmangizga oling, ularni sevimli taomingiz bilan ajablantiring yoki ikkalangizga yaxshi tun o'tkazing.
Bu kichik narsalar sizning nikohingizni o'z -o'zidan qutqara olmaydi, lekin ular katta muammolarni birgalikda hal qilish uchun qulay muhit yaratadi.
6. Yaxshilikni tan oling
Nikohingizdagi yaxshiliklarni tan olish, bu borada o'zingizni yanada umidli his qilishingizga yordam beradi. Siz hatto bloknotni olib, yaxshi narsalar ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Balki siz ajoyib DIY jamoasiz. Ehtimol siz asosiy qadriyatlarni baham ko'rasiz yoki bir -biringizni qanday kulishni bilasiz.
Yaxshilikni izlash ongingizni ko'proq narsani ko'rishga o'rgatadi. Qachonki siz bu fikrga kirsangiz, yomon narsalar bilan kurashish osonlashadi, chunki ular sizni chalg'itmaydi.
Vaqtingizni ikkalangizda ham eng yaxshisini olib keladigan tadbirlarga sarflab, nikohingizda yaxshilikni oshirish yo'llarini qidiring - va sherigingizga ular bilan turmush qurganingiz haqida hamma narsani aytib berishni unutmang.
7. O'zingizning reaktsiyalaringizga e'tibor bering
Siz qila olmaysiz - va qilmasligingiz kerak! - sherigingizning so'zlari va xatti -harakatlarini nazorat qiling, lekin siz o'z reaktsiyalaringizni kuzatib borishingiz mumkin.
Bizning o'z reaktsiyalarimiz keskin vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Agar siz o'zingizni jingalak qilib yoki istehzoli javob tayyorlayotgan bo'lsangiz, chuqur nafas oling va vaziyatdan chekining. Agar kerak bo'lsa, muvozanatni tiklash uchun meditatsiya, yoga yoki bir stakan qahva ichish kabi o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
Agar siz muammolarga xotirjamlik bilan yondashsangiz, ular hal qilib bo'lmaydigan bo'lib tuyuladi.
Ba'zida nikohni qutqaradigan narsa bu katta narsa emas, balki sog'lom munosabatlarga qo'shadigan juda ko'p kichik narsalar. Bugun bu usullarni sinab ko'ring - siz ularni yanada tarbiyalovchi va hurmatli asos yaratish uchun ishlatishingiz mumkin.