Tarkib
- Nega bizga ta'mirlash bayonnomalari kerak
- 1. Hamkoringizning nizolarga javobini tushunishini ko'rsating
- 2. Vaziyatdan olib tashlangan to'liq xabarga murojaat qiling
- 3. Tasdiq va tasdiqlashni ta'minlang
- 4. Sizning ta'mirlash haqidagi bayonotlaringiz hozirgi holatga xosdir
- 5. Ta'mirlash bayonnomalari muntazam bo'lishi kerak
"Kechirim so'rayman, kechirim so'rang, kechirim so'rang ..." Siz bu so'zlarni necha marta eshitgansiz? Biz tez -tez bolalarga kimningdir his -tuyg'ulari buzilgan yoki munosabatlarning sog'lig'iga zarar etkazgan xatti -harakatlarni tuzatish uchun bunday tuzatish bayonnomalarini ishlatishning muhimligini o'rgatamiz. Ammo biz kattalar munosabatlarida bog'lanish rishtalari uzilganida, xuddi shu ta'mirlash ishlarini bajaramizmi? Bolalikdan so'ng, "ta'mirlash" so'zi ko'pincha nizolardan keyin munosabatlarni tiklashga yordam berishdan ko'ra, buzilgan asbob yoki elektronikani tuzatish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarda bunday ta'mirlash ishlariga bo'lgan ehtiyoj munosabatlarning umumiy salomatligi uchun haligacha muhim bo'lib qolsa -da, o'yin maydonidagi mojaroni hal qilish uchun ishlatilgan oddiy "uzr" so'zlari va xatti -harakatlari, mojarodan keyin qayta ulanish maqsadiga etishmasligi mumkin. kattalar o'rtasidagi munosabatlar.
Nega bizga ta'mirlash bayonnomalari kerak
Biz hayotda qanchalik ko'p tajribaga ega bo'lsak, biz har bir yangi to'qnashuvga o'zimizning o'tmishimizdagi og'riq va tajribalarni qo'shamiz, xuddi shu qaror va tasdiqlash tuyg'usini his qilish uchun ta'mirlash bayonotlaridan kerak bo'ladigan narsalarni ko'paytiramiz. Ammo, balog'at yoshida, biz ham nizolardan qochishimiz va ta'mirlash ishlarini chetlab o'tishimiz mumkin, bu esa munosabatlarimizni buzilishiga olib keladi. Ko'p hollarda ta'mirlash ishlarining muntazam bajarilishiga sog'lom munosabatlarni saqlab qolishga bo'lgan yo'qolgan xohish emas, balki mashg'ulotlar jadvali, o'tmishdagi muvaffaqiyatsiz urinishlar umidsizlikka tushish yoki sog'lom biriktirma naqshidagi buzilishni qanday tuzatish haqida noaniqlik sabab bo'ladi. ziddiyatlar paydo bo'lganda. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, munosabatlar muntazam ta'mirlash ishlarini olmaganda, sheriklar bir -biridan tobora ko'proq uzilib qolishadi.
Konflikt, tabiatan, o'zimizni xavfsiz, xavfsiz va munosabatlar ichida g'amxo'rlik qiladigan his qilish tarzini buzadi. Ta'mirlash bayonotlari - bu nizolardan keyin munosabatlarning barqarorlik va xavfsizlik joyiga qaytishiga yordam beradigan iboralar yoki harakatlar. Har qanday yaxshi ta'mirlash singari, eng samarali ta'mirlash ishlari mutlaq buzilishigacha kutishdan ko'ra, munosabatlarni muntazam parvarishlash doirasida amalga oshiriladi. Shunday qilib, navbatdagi katta jang yoki navbatdagi juftlik terapiyasini kutishning o'rniga, o'zingizni ushbu beshta maslahat yordamida ta'mirlash san'ati bilan shug'ullanishga chaqiring; munosabatlaringiz sizga rahmat aytadi.
1. Hamkoringizning nizolarga javobini tushunishini ko'rsating
Har birimizning hayotimiz davomida rivojlanib boradigan turli xil bog'lanish shakllari bor, bu esa bizni ziddiyatga boshqacha munosabatda bo'lishga undaydi. Ba'zilar uchun, munosabatlar ichida ziddiyat paydo bo'lganda, yolg'iz vaqt va jismoniy ajralish istagi paydo bo'ladi. Boshqalar esa, bezovtalikni keltirib chiqaradigan tashvishlarni bartaraf etishga yordam berish uchun jismoniy yaqinlikni xohlashadi. Sizning sherikingizning nizolarga ichki javoblarini tushunish, sherigingizning ehtiyojini eng yaxshi qondiradigan ta'mirlash ishlarini bajarishda yordam beradi. Bu, shuningdek, mojarodan keyin yaqinlik aloqalarini tiklash uchun ko'prikni ta'mirlashni boshlash uchun murosaga kelish imkoniyatini beradi. Masalan, agar sheriklardan biri jismoniy bo'shliqqa javob bersa, ikkinchisi jismoniy yaqinlikni xohlasa, qanday qilib sherik sifatida ikkala maqsadga ham erishish mumkin? Ehtimol, siz jismonan yaqinlik ehtiyojini qondirish uchun mojarodan keyin birga jim o'tirasiz, shu bilan birga sukut orqali ichki aks ettirish zarurligini hurmat qilasiz. Yoki siz ta'mirlash ishlariga qaytishni xohlamasdan oldin o'zingizga vaqt ajratishni taklif qilasiz. Mojarodan keyin bu instinktiv javoblarni tushunish samarali ta'mirlash ishining kalitidir, chunki biz ta'mirlash to'g'risidagi hisobotlarni olish uchun bir joyda bo'lishimiz kerak.
2. Vaziyatdan olib tashlangan to'liq xabarga murojaat qiling
Kechirim faqat janjal yoki xafagarchilikni keltirib chiqargan xatti -harakatlar bilan cheklansa, boshqasining tajribasi uchun minimal tasdiq taklif qilinadi. Masalan, ko'pincha siz kechki ovqatga yoki vaziyat qanday bo'lishidan qat'i nazar emas, balki kechki ovqatga kech qolganingiz uchun sherigingiz sizning sherigingiz va/yoki munosabatlaringiz haqida nima degani haqidagi xabarni olib tashlagan. Bunday xabarlar shunday bo'lishi mumkin: "Agar siz kechki ovqatga kech qolsangiz, bu meni ahamiyatsiz his qiladi". Agar biz xafagarchilik va nizolarga olib kelgan vaziyatdan olib tashlangan xabarni tushuna oladigan bo'lsak, biz bu xabarlarga to'g'ridan -to'g'ri gapirish orqali sherigimizning ehtiyojlarini qondira olamiz. "Kechikkanim uchun uzr so'rayman", "sizni ahamiyatsiz his qilganim uchun uzr so'rayman". Yaxshisi, ta'mirlash bayonotini sherigingiz xohlagan xabar bilan kuzatib boring. Masalan, "Men sizni hech qachon ahamiyatsiz his qilmoqchi emasman, men sizni yaxshi ko'raman va g'amxo'rlik qilaman."
3. Tasdiq va tasdiqlashni ta'minlang
Biz sherigimiz vaziyatni qanday his qilayotganini yoki boshdan kechirayotganini tanlay olmaymiz va aksincha. O'zaro munosabatlardagi ta'mirlash ishlarining bir qismi tushunish tuyg'usini topishdir. Vaziyat yoki ziddiyat faktlari qanday yuzaga kelganligi to'g'risida kelishib olish, voqeadan keyin sevgi va rahm -shafqatning umumiy asosini topishdan ko'ra muhimroqdir. Siz vaziyatni boshqacha boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin bo'lsa -da, sherigingizning voqea tajribasi ular uchun haqiqiy va haqiqat ekanligini tasdiqlang. Biror kishi hatto tushunishga urinishni his qilsa, munosabatlardagi yaqinlik va yaqinlikdagi buzilishlarni bartaraf etish uchun keyingi ish uchun ochilish bo'ladi.
4. Sizning ta'mirlash haqidagi bayonotlaringiz hozirgi holatga xosdir
"Kechirasiz" deyish yoki munosabatlarda tez -tez uchrab turadigan boshqa iboralar bilan bog'liq muammolardan biri shundaki, biz uni odatdagidek befarqlik va tarbiyalash o'rniga tinchlantirishga urinish sifatida boshlaymiz. Siz sherigingizning nizolarni boshdan kechirish tajribasini qanchalik ko'p tushunsangiz, shunchalik g'amxo'rlik va kuchli munosabatlarni mustahkamlash istagini namoyon eta olasiz. Ayniqsa, uzoq muddatli munosabatlarda, sheriklar muayyan nizolarni bartaraf etishga moyil bo'lgan asosiy xabarlarda mavzular paydo bo'ladi. Bu bilim foydali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu o'zboshimchalikka olib keladi va bunday ta'mirlash bayonotlarini talaffuz qilishda o'z qadrini yo'qotadi. Garchi mojaro tanish tuyulsa -da, hozirgi vaziyat yangi. Sizning sherigingiz faqat sizning harakatlaringizdan xabardor, bunday harakatlarning maqsadi emas, shuning uchun ovozli so'zlar muhim, ayniqsa munosabatlar vaqt o'tishi bilan davom etar ekan. O'zaro munosabatlardagi mavjud ehtiyojlarni qondirish uchun mavjud ziddiyat ta'siriga ta'sir ko'rsatadigan so'zlarni tanlang.
5. Ta'mirlash bayonnomalari muntazam bo'lishi kerak
O'zaro munosabatlarni raqs bilan solishtirish mumkin. Sizning sherigingizni va ular qanday harakat qilishini va ishlashini o'rganish uchun vaqt va amaliyot talab etiladi va sizning ritmingizni jamoa sifatida topish san'ati bor. Shuning uchun munosabatlardagi samarali ta'mirlash ishlari kamdan-kam va qisqa muddatli bo'lishi mumkin emas. O'zingizning sherigingiz haqida bilish va ta'mirlash ishlarini qanday bajarish haqida o'z so'zlaringizni topish uchun vaqt, so'roq va amaliyot kerak. Ideal holda, tuzatish to'g'risidagi bayonotlar qo'shilish uslubidagi har qanday buzilishdan keyin paydo bo'ladi, bu katta janjalga o'xshaydi yoki sherigingiz ishdagi yomon kun tufayli munosabatlarida bir oz uzilib qolgandek tuyuladi. Ta'mirlash ishlari sizga muhim bo'lgan xabarlar beradi va munosabatlar muhim. Bu sog'lom aloqalarga olib keladigan sog'lom birikmalarni mustahkamlash uchun tez -tez berilishi va qabul qilinishi kerak bo'lgan xabarlar.