Tarkib
- Haqiqat chaqadi
- Ajralishdan keyin tushkunlikka tushish: sog'lom yondashuv
- Bir mavsumni bir umr aralashtirib yubormang
- Sekin va barqaror o'tishni amalga oshirish
Ajralishdan yoki sherigidan ajralganidan keyin yolg'izlikka duch kelish odatiy holdir. Shunga qaramay, bu masalaga juda kam odam murojaat qiladi. Siz u bilan hech qanday mojaro bo'lmaydi, deb baxtli bo'lsangiz ham, siz haddan tashqari yolg'izlik holatiga o'tishni boshlaysiz. Xo'sh, ajrashgandan keyin o'zini yolg'iz his qiladigan bunday davlat bilan qanday kurashish kerak?
Bir paytlar Albert Eynshteyn aytgan edi: "Menga shunday mashhurki, lekin shu qadar abadiy yolg'iz qolish g'alati tuyuladi". Prezidentlar, generallar, muhandislar, talabalar, tadqiqotchilar va millionerlar e'tiboriga sazovor bo'lgan ajoyib fizik yaqinlikning eng asosiy umidlari bilan kurashdi, deb o'ylash hayratlanarli.
Garchi u dunyoni qo'lida bo'lsa -da, Eynshteynning shaxsiy hayotida yaqinlik muammosi bor edi va ba'zida o'zini yolg'iz his qildi. Eynshteynning oxirgi yillari xiyonat, ajralish va ajrashish bilan to'qnash kelgan.
Yolg'izlik va tushkunlikdan uyg'ongan Eynshteyn yonida faqat shifoxona hamshirasi bilan vafot etdi. Ammo qolganlarimiz haqida nima deyish mumkin?
Biz Eynshteynning shaxsiy hayotidagi poezd halokatini shaxsiy nikohni buzish haqida ogohlantiruvchi ertak sifatida ko'rishimiz mumkinmi?
Biz shaxsiy makonni va menga vaqtni xohlashimiz mumkin, lekin odam haqiqatan ham orol vazifasini o'tay oladimi?
Hammamiz qachondir do'stlik va yaqinlikni xohlamaymizmi?
Ammo munosabatlardan voz kechsangiz nima bo'ladi? Agar siz baxtsiz nikohda yolg'izlik tuyg'usini boshlagan bo'lsangiz -chi? Ajralishdan keyin yolg'iz yashash - bu bir narsa, lekin hatto turmush qurganingizda ham yolg'izlikni his qilish juda tushkunlikka tushishi mumkin. Ajralishdan yoki ajralishdan keyin yolg'izlik bilan qanday kurashish mumkinligini bilish uchun o'qing.
Haqiqat chaqadi
Bizning kuch va ruh to'kilganimizga qaramay, nikohlar buzilishi mumkin.
Statistika shuni ko'rsatadiki, AQShdagi barcha nikohlarning qariyb 50 foizi ajralish bilan tugaydi. Savol tug'iladi, biz yolg'izlik qa'riga tushib qolsak, nima qilamiz?
Biz sobiq sevishganlarimiz bilan jangga tayyorgarlik ko'ramizmi yoki bor kuchimizni ishga solishga e'tibor qaratamiz ajrashgandan keyin yashaydi?
Agar siz ziddiyatli ajralish va ajralish yo'lini tanlasangiz, 50 K yoki undan ko'p pul topib, munosabatlarni tugatishga harakat qilishga tayyorlaning. Haqiqatan ham bunday jangga arziydimi? Siz yana yashashingiz uchun tarix va g'azabni qo'yib yuborishga tayyormisiz?
Ajralishdan keyin tushkunlikka tushish: sog'lom yondashuv
Agar siz muvaffaqiyatsiz munosabatlardan keyin gullashni istasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
Ajralishdan keyin yolg'izlik bilan shug'ullanish uchun jismoniy sog'ligingizga e'tibor bering, terapevtga muntazam tashrif buyuring yoki ruhiy etakchidan yaxshi maslahat so'rang. Depressiya va ruhiy tushkunlik tufayli yolg'izlik bilan ajrashish - bu siz butun umr ruhiy yuk sifatida ko'tarishingiz kerak bo'lgan narsa emas.
Ko'p odamlar ajralishdan keyin yolg'izlikdan azob chekishadi, chunki ular o'z muammolarini yopiq yoki hatto terapevt bilan bo'lishishdan uyalishadi. Bu ularning tiklanish yo'lini, ijtimoiy hayotini cheklaydi va yolg'izlikning ayanchli davrini yaratadi, bu erda ular o'zlarini yaxshiroq deb o'ylaydilar.
Ular hech qanday yechim yo'q deb o'ylashlari yoki boshqalarga ishonish qiyin bo'lishi mumkin. Bunday hollarda, ajralishdan keyin boshqa odamlar ham yolg'izlikka duch kelayotgan qo'llab -quvvatlash guruhlarining yordamiga murojaat qilish ajoyib chora bo'lishi mumkin. Bir kemada bo'lgan odamlar bilan gaplashishdan yaxshiroq narsa yo'q, to'g'rimi?
Agar ajrashish oson emasligini hisobga olsak, bu juda qiyin vazifa bo'lib tuyulsa, har kuni o'z fikrlaringizni yozib olish uchun jurnal yuritishni boshlang. Kundalikka qayg'ularingizni to'kib tashlasangiz ham, o'zingizni eng yaqin do'stingiz bilan gaplashayotgandek his qilasiz.
Ajralishdan keyin yolg'izlik tuyg'ularingiz uchun sizni tinglamaydigan va hukm qilmaydigan odam.
Bir mavsumni bir umr aralashtirib yubormang
Yomon tajribaga, xuddi kerak bo'lganda, tugagan bosqich kabi munosabatda bo'ling. Hayotingizda o'rganishingiz kerak bo'lgan boshqa quvonchlar bor. Ajralishdan keyin tushkunlikka tushish odatiy hol bo'lishi mumkin, lekin ajralishdan keyin yolg'izlik tuyg'usi bilan yashash - bu umr bo'yi chidash kerak emas.
Shunday qilib, u erga boring va o'zingizni kashf etishni boshlang, siz uchun nima muhimligini bilib oling:
Bu ichki tinchlikmi?
Sarguzasht tuyg'usi bormi?
Bu boshqa joyda bormi?
Xo'sh, ajralishdan keyin yolg'izlik bilan qanday kurashish kerak.
Esingizda bo'lsin: eng yomoni tugadi.
Sekin va barqaror o'tishni amalga oshirish
Ajralish bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish vaqt talab etadi, shuning uchun siz asta-sekin sizni baxtli qiladigan narsaga o'tishingiz va keyin unga intilishingiz kerak. Ajralishdan yoki ajralishdan keyin sizning sherigingiz boshqa birovga ko'chib ketgan bo'lishi mumkin va bu og'riyapti. Lekin bu sizning quvonchingizga va ichki tinchligingizga ta'sir qilmasligi kerak, chunki u ichidan kelishi kerak.
Agar sizning qaramog'ingizda bolangiz bo'lsa, ularga ham munosib yordam bering. Darhaqiqat, oilaviy maslahat har bir kishining muammolarini aniqlash va ko'rib chiqish vositasini beradi. Eng muhimi, agar o'zingizga davolanish uchun vaqt va imkoniyat bersangiz, hayot davom etishi mumkin va davom etishini ham tan oling.
Muvaffaqiyatsiz bo'lgan munosabatlar uchun xafa bo'lishga shoshilmang, lekin ajralishdan keyin yolg'izlik tuyg'ulari har doim ham o'z qobig'idan chiqib, quyoshni ko'rishga, yangi odamlar bilan uchrashishga va o'zingizni sevishga sarflashga harakat qiling. Hayotingizdagi eng muhim odam bilan bo'lgan vaqt - SIZ!
Agar ajralish yoki ajralishdan keyin yolg'izlik bilan kurashish uchun sizga o'z-o'zini parvarish qilish uchun qo'shimcha sabablar kerak bo'lsa, buni o'ylab ko'ring-sizning davolanishingiz o'z atrofingizdagi boshqalarni ham o'z-o'zini parvarish qilishga ilhomlantiradi.