Tarkib
- Bir -biriga bog'liq bo'lgan munosabatlarda nima bo'ladi?
- Birgalikda qaramlikka qarshi kurash
- O'zingizning qadriyatlaringizni anglab, bir -biriga bog'liq tendentsiyalarni yo'q qiling
- Ijobiy tasdiqlar
Birgalikda qaramlik raqsi - qo'rquv, ishonchsizlik, sharmandalik va norozilik raqsi. Bu qiyin his -tuyg'ular bolalik tajribalari natijasida rivojlanadi va biz ularni o'zimiz bilan voyaga etkazamiz. Sog'lom kattalar bo'lish - bu bolalikdan barcha zaharli saboqlardan voz kechish va mustaqil hayot kechirishni o'rganish, shunda bir kun kelib o'zaro bog'liq holda yashash mumkin.
Birgalikda qaram bo'lganlar, ota -onalari hech qachon qilmagan tarzda ularni tarbiyalash uchun kimnidir izlaydilar. Ularning rad etishdan qo'rqish qo'rquvi bolalikdan kattalar hayotiga to'kilgan. Natijada, ular sherigiga yopishib olishga harakat qilishadi. Ularning maqsadi kimnidir o'ziga qaram qilib qo'yishdir, ular hech qachon keta olmaydi. Shunday qilib, ular o'z-o'zini o'ylaydigan sheriklarni jalb qiladilar, ular munosabatlarga hech qanday kuch sarflamoqchi emaslar.
Bir -biriga bog'liq bo'lgan munosabatlarda nima bo'ladi?
Bir -biriga bog'liq bo'lgan munosabatlarda, hech kim hech qachon kerakli narsani ololmaydi. Bir kishi hamma narsani qilish orqali munosabatlarni boshqarishga harakat qilmoqda, ikkinchisi esa passivlik bilan munosabatni boshqarishga harakat qilmoqda va agar ular o'z yo'lini topa olmasalar, ketish bilan tahdid qilishmoqda. Ikkala sherik ham, agar munosabatlar endi ishlamayotganligi aniq bo'lganda, ajrala olmasalar, hech qanday qadr -qimmat yo'q. Hech biri haqiqiy emas; ikkalasi ham munosabatlarni davom ettirish uchun kerak deb o'ylaydigan odamga o'zlarini burishadi.
Birgalikda qaramlikka qarshi kurash
O'zaro qaramlikni ozod qilish - bu uyat va qo'rquvdan yashiringan haqiqiy kimligingizni ochishdir. Bolalik yaralarini bo'shatib, siz boshqalarni nazorat qilish zarurati va ularning sizni boshqarish qobiliyatidan ozod qilasiz. Siz hech qachon hech kimni o'zingiz xohlagan odamga aylantira olmaysiz, hatto ular uchun hamma narsani qilsangiz ham. Eski yaralaringni qo'yib yuborganingda, sinab ko'rish zaruratini yo'qotasan.
Sizning sherigingiz hech qachon sizga bolaligingizda olmagan narsangizni bera olmaydi. Siz bolaligingizda duch kelgan e'tiborsizlik yoki tashlab ketishni tan olish muhim, lekin ayni paytda o'zingizni bolaga o'xshash qismini qo'yib yuborishingiz kerak. Nosog'lom munosabatlarni izlashga yoki qolishga turtki sifatida emas, balki erta yaralarni qabul qilish va davolash haqida o'ylang.
O'zingizning qadriyatlaringizni anglab, bir -biriga bog'liq tendentsiyalarni yo'q qiling
Biz o'zimizga kuch, jasorat va qat'iyat raqsini o'rgatishimiz kerak. Bu o'z qadriyatlaringizni hurmat qilish va umidsizlikni qo'yib yuborish haqidagi raqs; Agar siz o'zingizning qadr -qimmatingizni bilsangiz, siz avtonom bo'lishga qodir bo'lasiz va o'zaro bog'liq munosabatlarga tushib qolishingiz mumkin.
Bog'liq: O'zaro munosabatlarda o'zaro bog'liqlikni tan olish va bartaraf etish
Maqsad - sog'lom chegaralar bilan ochiq, halol va rahmdil munosabatlarni izlash, bu erda ikkala odam ham o'z ehtiyojlari va sherigining ehtiyojlarini qondiradi.
Ijobiy tasdiqlar
Ijobiy tasdiqlar, albatta, bu jarayonga yordam berishi mumkin. Tasdiqlash - bu sizning hayotingizda sodir bo'ladigan yaxshi narsalarni tasvirlaydigan bayonotlar. Siz ularni hozir sodir bo'layotgan ijobiy bayonot sifatida baholaysiz. Keyin ularni qayta -qayta takrorlaysiz.
Ular samarali, chunki siz o'zingizga aytgan hikoyalaringiz (ongli ravishda yoki ongsiz ravishda) siz ishonadigan haqiqatlardir. Ijobiy tasdiqlar - o'zingiz va hayotingiz haqidagi fikringizni ongli ravishda o'zgartirish vositasi. Sababi, biror narsani ta'riflash uslubingiz uni qanday boshdan kechirishingizga katta ta'sir ko'rsatadi.
Bu ijobiy tasdiqlar sizga bolalik zaharli saboqlaridan voz kechish uchun o'zingizni kuchli va munosib his qilishingizga yordam beradi.
- Men qo'yib yuborganimda yo'qotadigan yagona narsa - qo'rquv.
- Meni qo'rqitadigan narsadan kuchliroqman.
- Men o'zimga bog'liq bo'lgan o'tmishimni qo'yib yubordim va hozirda ijobiy yashashga tayyorman.
- Men o'tmishga qaram bo'lmaganman.
- Ketish taslim bo'lish degani emas.