Ekspertlar yig'ilishi - eng yaxshi psixoterapevtni qanday topish mumkin? Yashirin qulf

Muallif: Monica Porter
Yaratilish Sanasi: 18 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi: 1 Iyul 2024
Anonim
Ekspertlar yig'ilishi - eng yaxshi psixoterapevtni qanday topish mumkin? Yashirin qulf - Psixologiya
Ekspertlar yig'ilishi - eng yaxshi psixoterapevtni qanday topish mumkin? Yashirin qulf - Psixologiya

Tarkib

Depressiya bilan kurashish yoki hissiy va ruhiy qiyinchiliklar?

Psixoterapevtga tashrif buyurish sizga to'g'ri maslahat va kerakli davolanishni olib borishda, to'g'ri maslahat olishingizga yordam beradi.

Terapevtni topish oson, lekin siz uchun to'g'ri bo'lgan psixoterapevtni topishga to'g'ri kelganda, qiyinchilik tug'iladi. Eng yaxshi psixoterapevtni topish jarayonini osonlashtiradigan bir nechta fikrlarni hisobga olish kerak.

Eng yaxshi psixoterapevtni topish uchun ekspertlar yig'ilishi

Mana, ekspertlar yig'ilishi Qanday qilib eng yaxshi psixoterapevtni topish mumkin kim xavfsiz muhitda sizning aniq belgilangan ehtiyojlaringizni qondiradi.

Sizni bog'langan va tushunadigan his qiladigan terapevtni qidiring Myrtle Psixolog

Eng yaxshi psixoterapevtni topish sizning ehtiyojlaringiz haqida aniq ma'lumotga ega bo'lishni anglatadi. Nikoh terapevtini qidirganda, bu shaxslar va umuman er -xotinning ehtiyojlarini tushunishni anglatadi.


Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan xususiyatlar turlarini o'z ichiga oladi

  • Terapevtik ma'lumot
  • Trening
  • Mavjudligi
  • Kirish qulayligi
  • Kimyo- Kimyo- bu uchrashuv paytida xonada baholanadigan narsa.

Sizga mos keladigan yondashuvni ishlatadigan terapevtni topingBuni tvit qiling Terapevt Robert Taibbi

Ishonchli do'stingizdan so'rang yoki terapevt lokatori veb -saytlariga onlayn qarang. Muammolaringizni qamrab oladiganlarni qidiring va sizning yondashuvingiz siz tasavvur qilgan terapiya kabi ko'rinadi.


  • Qo'ng'iroq qiling va telefonda qisqa intervyu o'tkazing, shunda o'yin uslubi va dastlabki taassurot yaxshi bo'ladimi?
  • 2 seans uchun harakat qilib ko'ring.
  • Baho bering.

Eng yaxshi terapevtni qidirmang, "SIZ" uchun eng yaxshi terapevtni qidiringBuni tvit qiling Jeyk Myres nikoh va oilaviy terapevt

Bir kishi uchun eng yaxshi terapevt hamma uchun eng yaxshi terapevt bo'lmasligi mumkin. Tajribadan maksimal darajada foydalanish uchun siz uchun eng yaxshi terapevtni topish juda muhim. Mana mening eng yaxshi 4 ta taklifim:


  • Do'stlaringiz yoki hamkasblaringizdan maslahat so'rang ular bilishadi va ishonishadi
  • Terapevtning veb -saytini o'qing yoki ularning videolarini ko'ring va agar ular aytayotgan gaplarga aloqador bo'lsangiz, baholang
  • Barcha logistika ishlari siz uchun ishlashiga ishonch hosil qilingshu jumladan narx, jadval va ofis joylashuvi
  • O'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'rish uchun dastlabki mashg'ulotni o'tkazing terapevt bilan xonada. Siz aloqani his qilyapsizmi? Siz o'zingizni xavfsiz va himoyasiz his qila olasizmi?

Psixoterapevt qidirayotganda tadqiqotingizni yaxshilab o'tkazingBuni tvit qiling Korinne Sholts oilaviy terapevt

"Eng yaxshisi" sub'ektivdir, chunki bu terapevt-mijoz munosabatlariga bog'liq. Terapevtda bitta mijoz uchun ishlaydigan narsa, eng yaxshi psixoterapevtni topmoqchi bo'lgan boshqa birov uchun ishlamasligi mumkin. Masalan, mijoz faol, nazoratchi terapevtni qabul qilishi mumkin, boshqa mijoz esa bu aralashuvni topishi va tinglaydigan va fikr bildiradigan terapevtni afzal ko'rishi mumkin.

Sizga mos keladigan terapevtni topish uchun bir nechta maslahatlar:

  • Og'zaki so'z. Ba'zida do'stlarimiz va qarindoshlarimizdan yordam so'rash juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz tashrifingizni shaxsiy terapevtga saqlamoqchi bo'lsangiz.
  • Aytilishicha, ko'plab terapevtlarga qo'ng'iroq qiling va gapiring Siz xohlaganingizdek. Ularga siz uchun muhim bo'lgan savollarni bering va ular telefon orqali kimligini bilib oling.
  • Ular bir nechta joyda marketing qiladimi?
  • Ular ijtimoiy tarmoqlarda faol ko'rinadi?
  • Agar siz kalit so'zlarni qidirsangiz, ular birinchi yoki ikkinchi sahifada paydo bo'ladimi? Agar sizning terapevtingiz Google xaritalarida paydo bo'lsa, demak, terapevt mashhur va boshqa mijozlar o'sha terapevt bilan ishlashdan manfaatdor.
  • Ularning veb -saytini o'qing!

Siz tanlagan terapevt litsenziyaga ega ekanligiga va sizga eng mos kelishiga ishonch hosil qilingBuni tvit qiling Nensi Rayan maslahatchisi

O'zingizga psixoterapevt izlashni boshlash uchun bir nechta maslahatlar:

  • Do'stlaringiz yoki boshqa mutaxassislardan so'rang agar sizda biron bir tavsiyalar bo'lsa, hurmat qilasiz. Faqat ularning tavsiyalariga tayanmang, balki buni boshlanish nuqtasi sifatida ishlating.
  • Terapevtlarning profillari va veb -saytlarini ko'rib chiqing Siz ularning rasmlari, videolari, bloglari va boshqalar orqali bog'lanasizmi yoki yo'qligini bilib oling va keyin ulardan bir nechtasini intervyu qiling.
  • Shtatingizda litsenziyali mutaxassisni qidirganingizga ishonch hosil qiling. Aksariyat litsenziyalar uchun Magistratura, ko'p soatlik klinik nazorat va testlar talab qilinadi, chunki ular xulq -atvor xizmatlari kengashining litsenziyasiga ega bo'ladilar. Agar siz davolanish uchun vaqt va mablag 'sarflamoqchi bo'lsangiz, professionalga murojaat qiling.
  • O'zingizning terapevtingizga mos kelishingizga ishonch hosil qiling. Siz bilan rezonansli yoki yo'qligini bilish uchun telefon orqali yoki shaxsan maslahatlashishni rejalashtiring. Siz ularning uslubi, fe'l -atvori, sizni maqsadingizga qanday etkazish haqidagi fikrlari bilan o'zingizni qulay his qilasizmi? Siz o'zingizni bu odam bilan ochiq muloqot qila olasiz deb o'ylaysizmi?
  • Agar terapevt xohlasa, fikr oling sizga terapiyadan tashqarida o'zingizga yordam beradigan ko'nikmalar va texnikalar bilan jihozlash. U erga borish uchun biroz vaqt ketishi mumkin, lekin siz o'zingizning mustaqilligingizni rag'batlantiradigan va vaqt o'tishi bilan terapevtga qaram bo'lmaydigan odamni xohlaysiz.
  • Sizning terapevtingiz o'z ishini qildimi? Ko'pchiligimiz kasbga o'z hayotiy tajribamiz tufayli kiramiz, bu ajoyib bo'lishi mumkin, agar terapevt o'z ishi bilan shug'ullansa va davom etsa. Nisbatan sog'lom terapevt (biz hammamiz mukammal emasmiz!) Sizga yordam bera oladi.
  • Savol berishdan qo'rqmang terapiya qanday bo'lishi va nimani kutish kerakligi haqida. Maqsadlaringizga erishish uchun reja bo'lishi kerak.

Terapevt tanlashda maslahat olishda nimani kutayotganingizga e'tibor qaratingBuni tvit qiling Doktor LaWanda N. Evans maslahatchisi

Eng yaxshi psixoterapevtni topish, ehtimol hayotdagi eng muhim qarorlardan biridir. Siz hissiy va ruhiy salomatligingizni o'zingiz ishongan mutaxassisning qo'liga berasiz, hayotingizning eng qiyin paytlarida sizga yordam berasiz, hukm qilmasdan tinglaysiz va hayotdagi qiyinchiliklarni engishingizga yordam berasiz va sizga eng zo'r bo'lishingizga yordam berasiz. o'zini

Psixoterapevtni tanlashda siz e'tiborga olishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar:

  • Sizning ehtiyojlaringiz haqida o'ylash juda muhimdir maslahatlardan nimani kutmoqdasiz, nimani boshdan kechiryapsiz va xizmatlarni olish natijasida o'zingizni qanday his qilmoqchisiz.
  • Bu ham muhim kerakli terapevt turini o'rganing bilan ishlash va terapevt sizga kerak bo'lgan narsani engish, hal qilish yoki boshdan kechirishga ixtisoslashganligini aniqlash.
  • O'z veb -saytlarini Google -da qidiring va ularning men haqimda sahifasini, xizmatlar sahifasini o'qing, ular joylashtirgan videolarni tomosha qiling va ular bilan ishlagan boshqalarning sharhlari bor -yo'qligini tekshiring.
  • Terapevtni chaqirishdan qo'rqmang siz kimni eng mos deb hisoblaysiz va ulardan intervyu oling; mijozlarga qanday yordam berishlari, qanday usullardan foydalanishlari, ularning ixtisosligi haqida savollar berish, ularning malakasi bilan bog'liq ixtisoslashtirilgan treninglar haqida so'rash, shuningdek, bu muhim savolni berish: "Agar men sizni terapevt sifatida tanlasam, menga qanday yordam bera olasiz? ” Bu savollar sizni terapevt bilan suhbatlashishga olib keladi, shunda siz uning mos keladimi yoki yo'qligini aniq bilib olasiz.

O'z bilimlarini amalda qo'llay oladigan malakali terapevtni tanlangBuni tvit qiling Richard Myatt Nikoh va oilaviy terapevt

Bu erda o'zingiz uchun eng yaxshi terapevtni tanlashingizga yordam beradigan ba'zi savollar-

  • Avval o'ylab ko'ring-u yaxshi odammi? Ularning nikohi davom etganmi? Ular kasbidan tashqarida bo'lgan odamlar haqida qayg'uradimi?
  • Keyin ularning terapiya bo'yicha tajribalarini ko'rib chiqing. Ularda maktabdan tashqari ta'lim bormi? Eng yaxshi terapevt dalillarga asoslangan amaliyotda o'qitildi. EMDR travma kabi kognitiv xulq -atvorli terapiya, tajovuzni almashtirish bo'yicha travma, shikastlanishga chidamlilik modeli va boshqalar.
  • Ularda dalillarga asoslangan amaliyotni muvaffaqiyatli amalga oshirish tajribasi bormi?
  • Ularning amaliyoti haqiqatan ham odamlarga amaliy ko'nikmalarga asoslangan maslahatlar berishiga dalil ko'rsatadimi? Ko'pchilik o'rta maktabda bepul davolanishga o'rgatiladi. Siz ularga o'tirish va bosh qimirlatish uchun pul to'laysiz. Ba'zilar uchun bu foydali. Boshqalarga ko'proq narsa kerak.

Siz duch keladigan muammolarni hal qilishda tajribaga ega bo'lgan va mavjud bo'lgan terapevtni tanlangBuni tvit qiling Psixoterapevt Marci Skranton

Eng yaxshi psixoterapevt siz uchun eng yaxshisi! Siz maydonni shaxsiy yoki professional tavsiyanomalar, shuningdek veb va kataloglarni qidirish orqali toraytira olasiz. Keyin kimni qidiring:

  • Telefoningizga yoki elektron pochta orqali yuborilgan so'rovingizga zudlik bilan javob beradi
  • Iloji bo'lsa, sug'urta kompaniyangiz bilan ishlashingiz mumkin
  • Uchrashuvni rejalashtirishingiz kerak bo'lganda mavjud
  • Siz uchun eng muhim narsaga qiziqishni bildiradi
  • Issiqlik, tashvish va, albatta, tajriba beradi

Siz bilan vaqt o'tkazishni yoqtiradigan terapevtni tanlangBuni tvit qiling Mark OConnell psixoterapevt

Siz uchun to'g'ri psixoterapevtni tanlash, spektakl uchun to'g'ri aktyorni tanlashga o'xshaydi. Nafaqat ish uchun malakali, balki siz bilan ko'p vaqt o'tkazishni istagan kishini qidiring. Yaqin vaqt. Quyida sizning translyatsiya jarayoningizga yordam beradigan bir nechta ko'rsatmalar mavjud.

  • Ishonch-To'g'ri terapevtni topish uchun qanday tadqiqot o'tkazmasligingizdan qat'i nazar, sizni hayotingizdagi eng qiyin hissiy to'qnashuvlarni hal qilish uchun o'zingizni xavfsiz his qiladigan odamni xohlaysiz. Qo'ng'iroqni boshlashdan oldin, sahnaning bo'lajak sherigidan sizga o'zingizning eng himoyasiz versiyalariga ishonish uchun nima kerakligini aniqlang.
  • Suhbat-Do'stlaringiz, oila a'zolaringiz, hamkasblaringiz, shifokorlar va mahalliy baristalardan ular bilan ishlagan terapevtlar haqida so'rang. Iste'molchilarning hech qanday tadqiqotlari jonli, shaxsiy hikoyani engib o'tolmaydi. Yo'nalishning bu shakli sizga har bir terapevt/klinik ijrochi o'z mijozlari uchun yaratadigan muhitning aniq va hissiy tuyg'usini beradi va bu sizga mos keladimi yoki yo'qmi. Siz so'ragan odam terapevt haqida nima deyayotganiga e'tibor bering, balki aytmaganlarini ham kuzatib turing (masalan, ovozining ohangini, yuzidagi ifodani, ko'zlarining ko'rinishini).
  • Ko'rib chiqish-Onlayn terapevtlarning ro'yxatlari, profillari va veb -saytlari sizga har bir klinisyenning malakasi, ma'lumotlari va mutaxassislik sohalari haqida ma'lumot beradi - bularning barchasi siz uchun muhim. Lekin, ehtimol, bundan ham muhimi, siz o'sha odam bilan o'tirish va gaplashish qanday bo'lishi mumkinligi haqida biron bir maslahat qidirmoqchisiz. Ularning fotosuratlari sizga nima deydi? Ular yozgan maqolalar va blog yozuvlarida ularning ovozi nimaga o'xshaydi? Podkastlarda va boshqa yozuvlarda ularning ovozi nimaga o'xshaydi? Ularning qadriyatlari va qiziqishlari nimaga o'xshaydi va bu sizning o'zaro munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishi mumkin? Qanday qilib bu odam sizni "ruhiy kasallikka chalingan" sifatida emas, balki ijtimoiy, munosabatlardagi shaxs sifatida ko'rishi mumkin?
  • Uchrashuv-Siz ko'rib chiqayotgan terapevtlarning qisqa ro'yxatini qisqartirganingizdan so'ng, ular bilan uchrashishni tashkil qiling - kasting jarayonida bu tanlov deb ataladi. Ko'plab terapevtlar sizga telefon orqali maslahat berishadi, bu esa ularga savollar berish va eng muhimi, ular bilan qanday gaplashayotganingizni aniqlash imkonini beradi. Bu bosqichda o'zingizga savol bering: bu kimdir, siz kimdir bilan chuqur shaxsiy, o'zgaruvchan sayohatga kirishni xohlaysizmi? Agar shunday bo'lsa, o'zingizga bir necha seansni sinab ko'rish imkoniyatini bering. Siz tanlagan terapevt bilan bo'lishning dastlabki qo'rquvlari va to'siqlarini engishga harakat qiling. Tanlov har doim siz bilan - ma'lum bir shifokor bilan ishlashni davom ettirish yoki boshqa birovni sinab ko'rish. Shuni yodda tutingki, aktyorlik san'ati singari, terapiya san'ati ham siz kim deb o'ylayotganingizni tasdiqlash uchun emas, balki kim bo'lish imkoniyatlarini kengaytirishda ham yordam beradi.
  • Kimyo-Kimyo - bu uchrashuv paytida xonada baholanadigan narsa.

"SIZ" uchun eng yaxshi terapevtni tanlash uchun siz bir nechta omillarni hisobga olishingiz kerak.Buni tvit qiling Ester Lerman psixolog

Aslida eng yaxshi psixoterapevt yo'q, faqat siz uchun eng yaxshisi bo'lishi mumkin.

O'zingiz uchun eng yaxshi terapevt deb hisoblaydigan omillar-

  • Birinchidan, men sizga taklif qilaman O'zingiz xohlagan terapiya turini o'rganing (do'stlaringiz, qarindoshlaringiz yoki google -dan psixoterapiya turlarini so'rang). Ko'p terapevtlar an'anaviy nutq terapiyasidan foydalanadilar, ba'zilari esa somatik yo'nalishga ega (tana bilan ishlash, lekin teginish bilan emas, balki tana ishi deb ataladi). Maxsus texnikani taklif qiladigan terapevtlar bor, masalan, EMDR, bu travmani davolash usuli. Albatta, siz terapevtning litsenziyasiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Keyin ular sizning sug'urtangizni qabul qiladimi yoki yo'qligini aniqlashingiz kerak bo'lishi mumkin va/yoki ularning to'lov jadvali qanday?
  • Ammo keyin eng muhimi - terapevt bilan telefon orqali suhbatlashish yoki oddiy uchrashuv "Ichingizga ishoning". Sizning sezgiingiz sizga bu odam barkamol odamdek tuyulishi va sizga ishonishingiz mumkinligi haqida rahbarlik qilishiga ruxsat bering. O'zingizning tajribangizni solishtirish uchun o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, yana bir terapevt bilan uchrashishingiz mumkin. Siz bilan muhim munosabatlar o'rnatmoqchi bo'lgan terapevtni topish katta kuch va kuch sarflashga arziydi.

Ichakni kuzatib boring

Va oxirgi fikr sifatida, eng yaxshi psixoterapevtni topishga urinayotganda, o'z instinktingizga amal qiling. Barcha tadqiqotlaringiz, savollaringiz va tashvishlaringiz bilan o'rtoqlashgandan so'ng, qolganini o'zingiz xohlaysiz.

Oxirgi qo'ng'iroqni amalga oshirish uchun sezgiingizga kirishingiz kerak. Balki siz o'zingizni qiziqtirgan bo'lasiz, hatto bitta malakali terapevtdan voz kechganingizdan so'ng, nima uchun o'zingizni qulay his qilmaysiz?

Agar tushunarsiz sabablarga ko'ra, bu juda g'alati tuyulsa, uni tashlab, uslubi va tajribasi sizga yoqadigan odamni qidirishda davom eting.

Sizning qulayligingiz birinchi o'rinda!