Tarkib
- Birinchi qadam- aniq tashxis qo'yish
- 2 -qadam - bu haqda kuling
- 3 -qadam - Bir -biringiz bilan muloqot qiling
Siz hech qachon turmush o'rtog'ingiz chalg'ib ketayotganini, ko'zingizni to'la aloqa qilmasligini, gaplashayotganda ularning ko'zlarini televizorga qaratayotganini sezasizmi yoki ularning diqqatlari sizning hovlidan o'tib ketgan sincapga o'tib ketadimi? Sizning sherigingiz sizga ahamiyat bermasligiga, sizni hech qachon tinglamasligi yoki sizga e'tibor bermasligiga ishonganingiz uchun, siz bu xatti -harakatni o'zlashtirasizmi?
Sizning sherigingizda DEHB - diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi bo'lishi mumkinligiga shubha bormi? DEHB bilan og'rigan odamlar o'z vazifalari va mavzulariga e'tibor qaratishadi. DEHB belgilari tashvishlanish, kofeinning haddan tashqari ko'p bo'lishi yoki gipertiroidizm kabi kasalliklarga o'xshash bo'lishi mumkin.
Shifokorga murojaat qiling, shunda har qanday tibbiy xavotirni istisno qilasiz va keyin shifo yo'liga quyidagi uchta qadamni qo'yasiz.
Birinchi qadam- aniq tashxis qo'yish
DEHB borligi haqida PCP yoki ruhiy salomatlik provayderingiz bilan uchrashuvni belgilang. To'g'ri tashxis qo'yilgach, siz turmush o'rtog'ingiz ko'p yillar davomida tashxis qo'yilmasdan ishlayotganini va moslashishni o'rgangan bo'lishingiz mumkin, lekin turmush o'rtog'ingiz sifatida "turmush o'rtog'ingiz" g'amxo'rlik qilmaydi "," yo'q "degan xulosaga kelish oson va tushunarli. tinglang "," Men ularga aytganlarimni eslay olmaydi "," Ko'zdan g'azablangan bo'lishi mumkin ".
Bularning hammasi tanishmi? Bu asabiylashadi va muloqotning uzilishiga olib kelishi va nizolarga olib kelishi mumkin. Agar siz DEHB haqida yaxshiroq tushunsangiz va bu umidsizlikning ko'p joylari uning natijasidir va sizning sheriklaringizning sevgisi yoki qiziqishi emas, siz davolanishni boshlashingiz mumkin. Sizning turmush o'rtog'ingiz diqqatni yaxshilash uchun dori -darmonlarni sinab ko'rishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, lekin qaror qabul qilish uchun sizga kerak bo'lgan barcha ma'lumot va ma'lumotlarga ega bo'lishga ishonch hosil qiling.
2 -qadam - bu haqda kuling
Endi bilsangizki, turmush o'rtog'ingiz sizni ataylab e'tiborsiz qoldirmaydi va bu muammolar DEHB alomatlaridan kelib chiqadi, bu uning nazorati ostida emas. Hazil - qimmatli boylik. Sevimli bo'lish uchun ba'zi xususiyatlarni o'zgartiring - bilim bilan qurollanish va o'zini tuta bilish, turmush o'rtog'ingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Bir paytlar salbiy xususiyatlar kulgili bo'lib qolishi mumkin, chunki agar turmush o'rtog'ingiz DEHBni davolash uchun dori ishlatishga qaror qilmasa, bu uning nazorati ostida emas.
Qanday bo'lmasin, siz yanada uyg'unlikda yashashning yangi usulini topishingiz mumkin. Yoki siz uni yangi sotib olgan poyabzaldan yoki yangi golf klublaridan chalg'itmoqchi bo'lsangiz, "Sincap" deb baqiring va boshqa joyni ko'rsatib, o'zingizga kulib yuboring. Rostini aytganda, hazil sizni ko'p jihatdan ozod qiladi.
3 -qadam - Bir -biringiz bilan muloqot qiling
DEHB haqida va bu odamga va munosabatlarga qanday ta'sir qilishi haqida ko'proq o'qing.
Bu sizning ikkalangizga qanday ta'sir qilishi haqida bir -biringiz bilan gaplashing va nikohingizga qanday mos kelishini bilib oling. Siz devor taqvimida yoki e'lonlar taxtasida ro'yxatlar yoki yozma eslatmalar tuzishni boshlashingiz mumkin. Bilingki, agar siz turmush o'rtog'ingizga seshanba kuni biror narsa aytgan bo'lsangiz ham, ehtimol, siz uni tadbir yoki mashg'ulotdan oldin eslatishingiz kerak bo'ladi.
Turmush o'rtog'ingizga ayting -chi, siz kerak bo'lgandan ko'ra 30 daqiqa tezroq chiqib ketishingiz kerak va siz ketishni xohlaganingizda eshikdan chiqib ketasiz, 30 daqiqadan keyin emas. Agar sizga muloqot va tushunishni yaxshilashga yordam kerak bo'lsa, bu xavotirlarga yordam berish uchun sizga yaqin bo'lgan ruhiy salomatlik terapevtini toping.