Tarkib
Sevishganlar kuni yaqin qoldi, shuning uchun munosabatlaringizni yaxshilash haqida o'ylash yaxshiroq. Yigirma yildan ziyod tajribaga ega bo'lgan psixoterapevt sifatida men shaxslar va juftliklar bilan munosabatlar ko'nikmalarini mustahkamlash va yaqin hayotlarini yaxshilash jarayonida yaqindan ishlash sharafiga muyassar bo'ldim. Odamlar tez -tez maslahat so'rab terapiyaga murojaat qilishlari ajablanarli emas. Quyida sanab o'tilgan savollar mening terapiya kabinetimda tez -tez aytiladi. Ular, men tashqarida, ofisda kimdir bilan suhbatlashayotganimda paydo bo'ladi va ular mening ishimni aniqlaydilar:
"Mening nikohim muammoga duch keldi - nima qilishim kerak?"
"Mening munosabatlarim davom etmaydi - men qanday qilib bu naqshni buzaman?"
"Sevgini davom ettirishning kaliti nima?"
"Xotinim doimo mening ishimda, uni qanday qilib orqaga qaytarishim kerak?"
Men davom etishim mumkin edi, lekin siz rasmni olasiz. Menga bu savollar, shuningdek, jurnalistlar munosabatlar, muloqot va sevgi haqidagi tematik savollar bilan murojaat qilganda yoqadigan qiyinchiliklar yoqadi:
"O'zaro munosabatlar uzoq masofani bosib o'tish uchun zarur bo'lgan belgilar qanday?"
"Uylangan erkaklar terapiyada nimadan ko'proq shikoyat qiladilar?"
"Turmush qurganlarning eng katta xatolari nima?"
Bu kabi savollar meni o'z ishim haqida tematik o'ylashga majbur qiladi va meni terapiyaga yondashuvimni asoslaydigan nazariyalarni kristallashtirishga undaydi. Xo'sh, terapevt beradigan eng yaxshi maslahat nima? Javob terapevt o'qitiladigan nazariy maktabga bog'liq. Men tizimli terapiya bo'yicha o'qitilganim uchun, ishonchim komilki, men beradigan eng muhim maslahat bu "men" so'zlarini ishlatishdir!
Eringizga aytmang: "Siz juda sovuqsiz va meni hech qachon quchoqlamaysiz!" Buning o'rniga ayting: "Men chindan ham quchoqlashim mumkin edi." Agar siz jismoniy hissiyotlar darajasiga bog'liq bo'lgan oilaviy zo'riqish bilan chin dildan ishlashni istasangiz, noroziligingizning asosiy sabablarini biroz chuqurroq o'rganing. Agar siz ushbu maslahatni o'zlashtirsangiz, o'zingizni shunday deb aytishingiz mumkin:
«Agar rostini aytsam, tan olishim kerakki, men juda ko'p jismoniy hissiyotlarga muhtojman. Shuni ham tan olishim kerakki, biz uchrashganimizda ham, men sizning tabiiy qulaylik chegarangizdan tashqarida bo'lishni xohlayotganimni payqadim. Nikoh va vaqt o'tishi bilan bu keskinlik yo'qolishini tasavvur qilish men uchun soddalik edi va men hozir u bilan har qachongidan ham ko'proq kurashayapman. Men o'z ehtiyojlarimni qanday qondirishni bilishni xohlayman, lekin sizning shaxsiy makon tuyg'usingizni hurmat qilaman ".
"Men" iborasi "siz" iborasi bilan bog'laydigan har qanday narsani etkazishi mumkin, lekin himoyalanish qobiliyatini oshirish ehtimoli kamroq va eshitish ehtimoli ko'proq. Mening psixoterapiya mijozlarimdan biri bu maslahatning kuchli natijalarini tushuntirdi:
"" Men "so'zlari mening yangi sehrli kuchim. Men qizimga moliyaviy javobgarlik haqida dars berishdan ko'ra, u xohlagan telefonni ololmasligimni aytdim. U bu javobni to'liq hurmat qildi. Keyin, men qiz do'stim bilan kechki ovqatga keldim va ikkita erkak bizga qo'shilishni so'radi. Men ularga piyoda yurishni aytishning o'rniga, "taklifingiz uchun tashakkur, do'stim bilan men anchadan beri uchrashmayapmiz va biz chindan ham vaqtni o'tkazishni xohlaymiz", dedim. Joziba kabi ishladi. ”
Nima uchun "men" so'zlari shunchalik samarali?
Psixologik nuqtai nazardan, odamning o'zi haqida gapirishga tayyorlik, munosabatlar tenglamasining o'z qismiga egalik qilishga tayyorligini ko'rsatadi. Boshqacha qilib aytganda, agar siz turmush o'rtog'ingiz siz xohlagan darajada mehribon emasligingizga amin bo'lsangiz ham, eringizning sezgan kamchiliklarini mikro-tahlil qilishdan ko'ra, o'z xohishingizga egalik qilish va uni ifoda etish maqbuldir.
Tizimlar nazariyasi shaxsning hissiy rivojlanishi va kamolotini ta'kidlaydi. Alohida va birlikni muvozanatlash qobiliyati hissiy kamolotning asosiy va muhim tarkibiy qismidir. Tizim nazariyasiga ko'ra, yaqinlikning asosiy psixologik maqsadi boshqalar bilan yaqin bo'lish qobiliyatini rivojlantirish, shu bilan birga o'zingizni alohida shaxs sifatida his qilishdir. Shunday qilib, "siz" so'zlarini "men" so'zlariga aylantirish istagi tizim nazariyasining aloqa markazidir. Sizga so'z beramanki, sizning so'z boyligingizdagi har qanday jumla shu tarzda qayta tuzilishi mumkin va bu sizning munosabatingizni yaxshilaydi - romantik va boshqacha. O'zingizni "siz" so'zini o'z ichiga olgan har qanday hissiy murakkab muloqotni "men" so'ziga asoslangan muloqotga aylantirishga majburlash - bu Sevishganlar uchun siz beradigan eng yaxshi sovg'adir !!!