Tarkib
- 1. To'rtta munosabatlar qotilidan qoching
- 2. Shafqatli hamdardlikni mashq qiling
- 3. Turmush o'rtog'ingiz ham qo'rqishini tushuning
- 4. Bilingki, bu sizning munosabatlaringiz uchun katta sinov
- 5. Hamkoringizning yaxshi tinglovchisi bo'ling
Global pandemiya tufayli ikki -uch oylik karantin eng kuchli munosabatlarni sinovdan o'tkazadi. Hatto ajoyib turmush qurganlar ham, turmush o'rtog'i oxirigacha ularni aqldan ozdirishi mumkinligidan xavotirda.
Bu xavotirning o'rniga, siz tasavvur qilib, nikohingizni yaxshilashingizni istayman bu yozda har qachongidan ham kuchliroq bo'lgan nikoh bilan o'zini izolyatsiyadan chiqish.
Yaxshi turmush qurish uchun bir nechta ixtiro qilingan qadamlarni bajarish orqali nikohni mustahkamlashingiz mumkin.
Men bilaman, chunki men ajralish vositachiman. Men ajrashish bo'yicha murabbiyman, bu erda men er -xotinlarni vositachiga muhtoj bo'lmasliklariga qarataman. Men har kuni er -xotinning munosabatlariga qanday munosabatda bo'lishlarini va ularning rishtalarini mustahkamlash uchun nima qilishlarini ko'raman.
Shuningdek qarang:
Bu erda sizning nikohingizni yaxshilash, nikohingizda o'zingizni xavfsiz his qilish, nikohda hissiy uzoqlashishni engish va nikohni COVID-19 izolyatsiyasida mustahkam saqlang va "oxirgi somon" sindromidan qoching.
Mana, sizning nikohingizni yaxshilashning eng yaxshi rejasi.
1. To'rtta munosabatlar qotilidan qoching
Ba'zida, hatto eng baxtli nikohda ham, turmush o'rtog'ingiz sizni bezovta qilsa yoki sizni g'azablantirsa.
Bu his -tuyg'ularni his qilish sog'lomdir.
O'z his -tuyg'ularingizni boshqarish uchun tanqid qilish, himoyalanish, nafratlanish yoki toshbo'ron qilish vaziyatni yanada yomonlashtiradi va nikohingizni yaxshilashga urinishlaringizni barbod qiladi.
Boshqa kuni bir do'stim qo'ng'iroq qildi, menimcha, bu yaxshi misol:
Uning eri oziq -ovqat olish uchun do'konga borishni taklif qildi. Uning taxminicha, u uyga sut, non va (agar omadli bo'lsa) tualet qog'ozi bilan keladi. Buning o'rniga, u uyiga ikki galon zaytun moyi olib keldi - bu ularga kerak emas edi.
U karantin paytida (va undan keyin) uning turmushiga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan tanlov borligini tushundi:
- U "zaytun moyi? Nima haqida o'ylayapsiz? Ikki galon zaytun moyi bilan nima qilaman? Qanday qilib bunday ahmoq bo'lar edingiz? ”
- U aytishi mumkin: "Rahmat, azizim, men bu topshiriqni bajarganing uchun minnatdorman".
U ikkinchi variantni tanladi, chunki birinchi variantni tanlash mening ofisimga tez borar edi. Bu variantni tanlayotganda, u ham maslahat bilan shug'ullangan.
2. Shafqatli hamdardlikni mashq qiling
Turmush o'rtog'ingiz bilan xafa bo'lishdan oldin, rahmdil hamdardlik bilan o'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling.
Emotsional razvedka mutaxassisi Daniel Goldman shunday deydi:Bunday hamdardlik bilan biz nafaqat odamning ahvolini tushunamiz va ular bilan his qilamiz, balki kerak bo'lganda yordam berishga o'z -o'zidan harakat qilamiz.”
Do'stim erining javobi uning qo'rquvi va vaziyatni "nazorat qila olmasligi" bilan bog'liqligini tushundi. Negadir qaror qabul qilinganidan keyin ularga galon zaytun moyi kerak edi.
Hamdardlik bilan shug'ullanayotganda, shuni yodda tutingki, karantin paytida turmush o'rtog'ingiz qiladigan hamma narsa erkak va ayolning stressli vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishidan kelib chiqadi. Agar siz nikohingizni yaxshilashni va keraksiz munosabatlar dramasini chetlab o'tishni xohlasangiz, bu tushuncha juda yaxshi bo'ladi.
Erkaklar muammoni hal qiladigan yoki hal qiladigan odamlardir. Ular katta rasmga qarashadi. Ular, ehtimol, yangiliklar va iqtisodiy vaziyatdan to'liq xabardor bo'lishadi. Ular katta imo -ishoralar qilishlari va oilani himoya qilish uchun katta loyihalarni qabul qilishlari mumkin.
- Ayollar hozir nima qilish kerakligini qiladilar. Ular katta rasmga qarashni xohlamaydilar, chunki ular darhol tafsilotlarga e'tibor berishadi. Ular hozir sodir bo'lishi kerak bo'lgan hamma narsani ro'yxatga olishadi.
3. Turmush o'rtog'ingiz ham qo'rqishini tushuning
Hozir hamma qo'rqadi.
Hamma. Garchi ular buni aytmasalar va/yoki ular aytmayotgan bo'lsalar ham. Qo'rquv ko'p jihatdan paydo bo'ladi va nikohingizni yaxshilash niyatida bo'lishiga qaramay, siz ham, turmush o'rtog'ingiz ham bu odatiy his -tuyg'ulardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirasiz:
- G'azab
- Depressiya
- Anksiyete kuchayishi
- Hissiy uyqusizlik
- Ishga katta e'tibor
Agar siz turmush o'rtog'ingizning har qanday yo'l bilan harakat qilayotganini sezsangiz, biror narsa demasdan oldin to'xtab turing. Ehtimol, bu ularning qo'rquvini namoyon qiladi. Va esda tutingki, siz o'zingiz ham shunday munosabatda bo'lishingiz mumkin. Kir yuvish, uyni tozalash, ish vaqtida shovqin darajasi va boshqalar kabi odatiy holatlarga ikkalangiz ham qanday munosabatda bo'lganingizni va ehtimol haddan tashqari munosabatda bo'lganingizni payqab qoling.
4. Bilingki, bu sizning munosabatlaringiz uchun katta sinov
Biz nihoyatda g'alati va qo'rqinchli davrda yashayapmiz va bu sizning nikohingiz boshidan o'tkazgan eng katta sinovga aylantiradi. Nikohingizni qasddan yaxshilash uchun, sizga nima kerakligini aytib bering va agar kerak bo'lsa, turmush o'rtog'ingizga joy bering.
- Har biringiz o'zingizga qo'ng'iroq qilish uchun joy toping. Sizning turmush o'rtog'ingiz o'sha joyga borganida, ularning yolg'iz qolish ehtiyojini hurmat qiling. Agar siz kichkina kvartirada yashasangiz, siz o'z makoningizni yaratolmaysiz, shunda shovqinni kamaytiradigan minigarnituralar taqib olishning yolg'iz vaqtini toping. Sizning munosabatlaringizda bo'sh joy bo'lsin, bu sizning nikohingizni haqiqatan ham yaxshilashi mumkin. Sizning munosabatlaringizdagi bo'sh joy xudbin emas, bu o'zini himoya qilish va o'zini takomillashtirishdir.
- Agar siz turmush o'rtog'ingiz tushkunlikka tushganini, tashvishlanayotganini yoki xiralashganini ko'rsangiz, ular yaxshi ko'radigan kichik narsalarni o'ylab ko'ring. Ularga hammom torting, pechene pishiring, sham yoqing. Kichik xizmatlar katta farq qiladi. Fikrlash, nikoh hayotining cho'qqilariga qaramay, sizning nikohingizni yaxshilaydi.
- Vaqtingizni belgilang, ahvolingiz qanday bo'lishi haqida. Aqlli bo'lish uchun nima kerakligini bir -biringizdan aniq so'rang.
- Turmush o'rtog'ingizning barcha ishlariga e'tibor bering, ularni qadrlang va minnatdor ekanligingizni ayting.
5. Hamkoringizning yaxshi tinglovchisi bo'ling
Sizning ehtiyojlaringiz haqida gapirish juda muhimdir. Turmush o'rtog'ingizni tinglash bir xil darajada muhimdir.
Agar turmush o'rtog'ingiz sizni g'azablantiradigan yoki g'azablantiradigan biror narsa aytsa, darhol javob bermang. Sizning javobingizni tushunish uchun vaqt ajrating- siz kam javob beryapsizmi yoki haddan tashqari javob beryapsizmi?
- Sizning turmush o'rtog'ingiz aytayotgan gap ularning qo'rquvining aksidirmi?
- Hamdardlikni qanday ko'rsatish mumkin?
Bu o'zingizni qanday his qilayotganingizni, nima deb o'ylayotganingizni va qanday javob berishni jurnalga yozishni boshlash uchun yaxshi vaqt.
Nikoh - bu sarguzasht. Ushbu beshta maslahatning har birini bajarish sizning nikohingizni yaxshilaydi va sevgi rishtalarini siz o'ylagandan ko'ra mustahkamlaydi.