Sizning ehtiyojlaringizni ifoda etish qiyin deb o'ylaysizmi?, xohishlar, umidlar, umidsizliklar va boshqalar to'g'ridan -to'g'ri turmush o'rtog'ingizga?
Siz ba'zida bezovta qiladigan narsaga bo'lgan haqiqiy his -tuyg'ularingizni inkor qilasizmi? Sizning turmush o'rtog'ingiz qilayotgan yoki qilmagan, o'zingizni "yaxshi" qilib ko'rsatib, mudofaa reaktsiyasini kutganingiz uchunmi?
Turmush o'rtog'ingiz bilan qanday qilib samarali muloqot qilishni o'ylaysizmi?yoki agar siz to'g'ri muloqot uslubidan foydalanmasangiz?
Agar biron bir stsenariy mos bo'lsa -O'zingizni muloqot qilmaysiz yoki muloqot uslubingiz noto'g'ri deb o'ylamang. Aslida, siz juda ifoda qilyapsiz, lekin to'g'ridan -to'g'ri emas, Siz passiv-tajovuzkor bo'lishingiz mumkin.
Shunday qilib, siz hech qachon samimiy muloqotning afzalliklaridan bahramand bo'lmaysiz.
Xavotir olmang, lekin siz yolg'iz emassiz!
Masalan, to'rtinchi sinf o'qituvchisi Salli va dasturiy ta'minot ishlab chiqaruvchi Pitni olaylik, ular 30 yoshlarida ham oila qurmoqchi bo'lganlar. Kun oxirida, ikkalasi ham juda charchagan edilar va jinsiy yaqinlik uchun ozgina energiya qoldirdilar.
Biroq, charchoq va vaqt cheklovlari ularning eng katta muammosi emas edi. Aksincha, ikkalasida ham aytilmagan norozilik bor edi.
Afsuski, na Salli, na Pit ularning har birini nima bezovta qilayotgani haqida gapirish xavfsizligiga ishonishmadi va ular "hech narsadan katta foyda olishni" xohlamaslik tuzog'iga tushib qolishdi.
Siti g'azablandi, chunki Pit uy atrofida axlatni olib tashlash va idish-tovoq yuvish kabi o'z majburiyatlarini bajarmagan, chunki u unga ishonsa bo'ladimi, degan xavotirga sabab bo'lgan. chaqaloq
Boshqa tomondan, Pit Salini xato topuvchi deb topdi va u ko'pincha mayda-chuyda narsalarda tanqid qilinardi.
Biroq, u xafa bo'lgan his -tuyg'ularini ko'rsatishdan ko'ra, ko'zlarini yumdi va unga e'tibor bermadi. Keyinchalik, u o'z ishlarini bajarishni "unutib", unga qaytadi.
Salli ham, Pit ham bilmagan holda, ular passiv-agressiv ifoda vositalaridan foydalangan holda, salbiy teskari aloqa yoki salbiy aloqa uslubini yaratgan.
Salli uchun, Pitdan farzand ko'rishdan qo'rqishining o'rniga, u kabinetlarni urib, kulgi eshitilganda, istehzo bilan izohlar berar edi va umid qilardiki, u o'z e'tiborini to'lgan axlat qutisiga qaratadi.
Pit uchun Salliga uning muloqot uslubi yoki tanqidlari uni ranjitganini va g'azablantirganini aytishdan ko'ra, u shikoyat qilishni to'xtatadi degan umidda unga e'tibor bermadi. (Aytgancha, Salli konstruktiv mulohazalarni taklif qilayotganiga ishongan, lekin Pit buni shunday talqin qilmagan.)
Ular bir -birlarini sevgan bo'lsalar -da ularning xafagarchiliklarining bilvosita namoyon bo'lishi oilaviy gaz tankidagi portlash uchun yonuvchan yoqilg'ini ta'minladi va ularning yaqinligi pasayishda davom etdi.
Yaxshiyamki, Salli va Pit yordam so'rashdi va nihoyat, ular o'zlarining haqiqiy his -tuyg'ularini eslab qolish va ifoda etish kerakligini tushunishdi ular konstruktiv tarzda, bu ularning salbiy tsiklini buzishga va yaqin aloqani tiklashga imkon berdi.
Ko'pchiligimiz o'zimizni xavfsiz his qilmaganimizda passiv-agressiv xatti-harakatlarga murojaat qilamiz fikrlarimiz va his -tuyg'ularimizni ochiqchasiga bo'lish.
Ammo bizning yaqin munosabatlarimizda ishlatilganda, bular har xil bilvosita ifodalar tajovuzkor xatti -harakatlar kabi halokatli bo'lishi mumkin, ba'zida bundan ham yomon bo'lmasa.
Lekin, mumkin passiv-tajovuzkor xatti-harakatlardan voz keching va halol va aniq muloqotchi bo'ling o'rniga!
Sizning munosabatlaringizdagi muloqot sifatini yaxshilash bo'yicha beshta maslahat:
- Xafagarchilik va shikoyatlar ro'yxatini tuzing. Bu nikohda samarali muloqot qilishning eng muhim kalitlaridan biridir
- Elementlarga ustuvorlik bering "O'zgarishsiz qolsa, kelishuvni buzuvchi bo'lishi mumkin" dan "uzoq muddatda unchalik ahamiyatli bo'lmaganlar" gacha.
- Birinchi o'ringa ega bo'lganni tanlang va quyidagi muloqot uslubiga amal qiling (albatta, o'z ovozingiz bilan).
"Asalim, men kuzatganimda (xulq -atvor tavsifini to'ldiring), men buni (masalan, mening ehtiyojlarimga ahamiyat bermasligingni yoki band bo'lmaysan va hokazo) tushunaman va keyin o'zimni his qilaman (oddiy qilib qo'ying) xafa, aqldan ozgan, xursand yoki qo'rquv bilan).
Men seni yaxshi ko'raman va agar biz bu masalani hal qilish yoki yangi shartnoma tuzish yo'lini topsak juda xohlardim. Menga o'z shikoyatlaringiz bilan bo'lishish uchun xavfsiz joy yaratish uchun nima qilishim kerakligi menga juda qiziq. "
Ijobiy niyatdan kelganingizga ishonch hosil qiling. Yodingizda bo'lsin, sizning maqsadingiz sherigingiz sizning xabaringizni to'g'ridan -to'g'ri va muhabbat bilan qabul qilishdir, shunda himoyalanishga ilhom bermaydi.
Turmush o'rtog'ingiz bilan qanday muloqot qilishni bilish to'g'ri muloqot uslubini bilishdan boshlanadi.
- Sevgilingiz bilan vaqtni belgilang Siz suhbatdoshingiz bilan bir necha daqiqa "tinglovchi" bo'lishni xohlaysizmi, deb so'rashingiz kerak, shunda siz nima demoqchi ekanligingizni ifoda eta olasiz va sherigingizga bir marta javob berishga vaqt berasiz. eshitganingizni his qilasiz. Keyin №3 -da mashq qilgan narsani ifoda eting.
- O'z sherigingizni ro'yxat tuzishga va o'z tashvishlari bilan siz bilan bo'lishish uchun vaqt yaratishga taklif qiling. Bu shuni anglatadiki, yaxshi sheriklar navbatma -navbat spiker va tinglovchi bo'lishadi.
Keyin ro'yxatlaringiz bo'ylab harakatlanayotgan #3-5 ni takrorlang. Siz hatto birinchi elementlardan o'tib, xatti-harakatlar ro'yxatdagi har bir elementni o'tmasdan o'z-o'zidan tuzatilishini bilib olishingiz mumkin.
Bu narsalarni harakatga keltirish bilan siz passiv-agressiv ifodani ortda qoldirib, halollik yo'lakchasida manzarali haydovchiga kirishingizning foydasini ko'rasiz deb umid qilamiz!
Sizning muloqot uslubingizni yaxshilash va mustahkam rishtalar o'rnatish uchun nikohingizdagi er -xotinlar uchun ushbu maslahatlarga amal qiling.
Xavotir olmang, agar siz vaqti-vaqti bilan noto'g'ri burilish qilsangiz, to'xtab turing va o'ylab ko'ring va keyin o'zingizni ijobiy magistralga qaytaring!
(Eslatma: Agar siz suiiste'mol munosabatda bo'lsangiz, iltimos, professionallardan yordam so'rang, chunki bu maslahatlar samarasiz bo'lishi mumkin. Shuningdek, har bir munosabatlar o'ziga xos bo'lgani uchun, bir kishi/er-xotin uchun mos keladigan narsa boshqasi uchun ishlashiga kafolat yo'q.)