Tarkib
- Yurak xurujidan qanday qutulish mumkin
- 1. O'zingizni ayblashni to'xtating
- 2. Qayg'u va shifo berish uchun vaqt bering
- 3. Qo'rquvlaringiz haqida bilib oling
- 4. Umidingizni uzmang
- 5. O'zingizga e'tiboringizni qarating
Haqiqatan ham, nikohlarining salomatligi va hayotiyligiga sarmoya kiritgan sheriklar, suhbatga "ajralish" so'zi kirganida, haqli ravishda yuragi xafa bo'ladi.
Ba'zida, biz nikohni buzishga urinishimizga qaramay, nikoh ajralishi muqarrar bo'lib qoladi va ichakni siqish. Yurak xurujini qabul qilish va ajralishdan keyin davom eting hisoblanadiqiyin nafaqat sheriklar uchun, balki bolalar uchun agar er -xotin ularga ega bo'lsa.
Ajralish ko'plab his -tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin ajralgan juftliklarda, "baxt va tinchlik" dan "muvaffaqiyatsizlik va qayg'u" gacha. Bir tadqiqot shunday deydi: yurak xurujidan tiklanish Bu juda qiyin vazifa bo'lishi mumkin - ba'zi juftliklar munosabatlar tugagandan so'ng o'zlarini qanday his qilishlari haqida individual tasavvurga ega bo'lish uchun moddiy jihatdan tiklanishlari kerak.
Ammo, agar nikohda ajralish muqarrar, bu burun tushkunlikka, g'azabga va umumiy sog'lig'ining keskin pasayishiga sho'ng'ishni anglatadimi? Bu shart emas.
Xuddi shu tadqiqotda aytilishicha, er -xotinning boshidan kechirgan his -tuyg'ular ijobiy va salbiy bo'lishi mumkin - bu tadqiqotda respondentlarda guvohlik, qayg'u va muvaffaqiyatsizlik bilan aralashgan, hasad va g'azab tuyg'ularining dalillari bor edi. Ammo, boshqa bir qancha ijobiy erkinlik, baxt va tinchlik tuyg'ulari ham bor edi.
Shuningdek, o'qing - Nikohingizning ajralishini ijobiy tajribaga aylantiring
Bu erda gap shundaki, garchi yurak xurujidan davolanish qiyin, lar bor buzilgan nikohdan qutulish uchun qadamlar.
Yurak xurujidan qanday qutulish mumkin
Tinchlik va o'z-o'zini rivojlantirishni topish ajralishdan keyin har bir er -xotin uchun mavjud, lekin o'z-o'zini tanqid qilishda o'zingizni cho'ktirish-yurak og'rig'i bilan kurashishning hech qanday usuli emas. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin Yoki o'zingizni baxtsizlikka solishni tanlang yoki buzilgan nikohni davolash uchun ulkan qadam qo'ying, aks holda qanday qilishni o'rganing yurak xurujidan keyin davom eting, kamida.
Shuningdek, o'qing - Nikohning ajralishi haqida gapirganda 7 omilni hisobga olish kerak
Yurak dardidan qutulish uchun qancha vaqt ketishi haqida javob berish qiyin, lekin bu maqola yurak xafa bo'lishidan va nikohdan ajralishdan keyin nima qilish kerakligini tushunishga yordam beradi.
1. O'zingizni ayblashni to'xtating
Yurak xurujidan va nikohdan ajralishdan keyin davolanish uchun birinchi qadam - o'zingizni ayblashdan voz kechish. Tinchlik topish - bu nikoh buzilayotganda shifo topishning birinchi qadami; uni tarqatish uchun to'liq javobgar emasligingizni tan olish muhim.
Ko'plab maslahatchilar ilgari aytganidek, "tangoga ikki kishi kerak."Ikki sherik munosabatlarni tugatganda, ikkalasi ham uning tugashi uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar.
Shuni ham tan olish kerakki, a Muvaffaqiyatsiz nikoh muvaffaqiyatsizlikka o'xshamaydi. O'zingizni muvaffaqiyatsiz his qilayotgan bo'lsangiz ham, shuni unutmangki, nikohning tugashi sizning maqsadingiz, shaxsingiz va kelajagingiz tugashini anglatmaydi.
Eng muhimi, o'zingizni seving.
2. Qayg'u va shifo berish uchun vaqt bering
Qayg'u shifo berishni nazarda tutadi.
Bu bilan nima demoqchiman? Agar nikoh tugasa, o'zingizga imkoniyat berish juda muhimdir aloqa yo'qolganidan qayg'uradigan joy, yaqinlik va umumiy kelajak.
Qayg'u - bu tabiiy jarayon badan va ruh yo'qolish bilan bog'liq kuchli his -tuyg'ularni to'kdi. Oddiy qilib aytganda, yig'lash yaxshi, qichqiring, chekining va xo'rlang. Qayg'uning bu muhim xususiyatlarini inkor etish, davolanmagan infektsiyani qoldirish bilan barobar.
3. Qo'rquvlaringiz haqida bilib oling
Oddiy omon qolish qo'rquvidan boshlab tark etish qo'rquvi, rad etish, qo'rqishdan hukm qilinmoqda yoki izolyatsiya qilingan, deb hisoblangan munosabatlardagi ko'plab muammolarning asosiy sababi. Xuddi shunday yolg'izlik yoki tashlab ketish qo'rquvi sizni sherigingizdan ajralish haqida o'ylashga xalaqit berishi mumkin edi.
Xuddi shu qo'rquvlar, ajrashgandan keyin yana boshlarini ko'tarishi mumkin. Biroz vaqt ajrating va qo'rquvni keltirib chiqargan asosiy sababni o'rganing va ularni davolash yo'llarini toping.
Faqat eslang! Sizning qoniqarsiz his -tuyg'ularingiz va taqdiringiz uchun siz javobgarsiz.
4. Umidingizni uzmang
Nihoyat, umid haqida bir necha so'z. Agar siz va sizning ajrashgan sherigingiz hali ham umumiy kelajak haqida bir oz tasavvur bera olsangiz, sizga kerak bo'lishi mumkin. nikoh ittifoqining davom etishi ehtimolini qabul qiling.
The kelajakka umid bilan qarash qobiliyati sherigingiz bilan qila olishingiz mumkinligini ko'rsatadi BIRGA davolang.
Bunday imkoniyat bo'lmasa ham, bayram qilishni unutmang va yaxshi daqiqalarni qadrlang siz sherigingiz bilan baham ko'rdingiz. O'zaro munosabatlar qanchalik og'riqli bo'lsa ham, hech qachon "hammasi yomon" bo'lmagan.
5. O'zingizga e'tiboringizni qarating
Vaqti -vaqti bilan, siz munosabatlarga bog'langaningizda, asosiy qadriyatlaringiz bilan aloqani yo'qotishingizga to'g'ri keladi. A nikohdan ajralish ko'zni ochadi va sizni ruhiy tushkunlikka soladi.
Endi o'zingizni tiklash imkoniyati sizning nikohdan keyingi ajralishingizni taqillatmoqda, siz o'z kuchingiz va vaqtingizni bunga qaratishingiz kerak. ichki kuchingizni toping va narsalar haqida bilib oling bu sizni tetiklik va kuch bag'ishlaydi.
O'zingiz bilan vaqt o'tkazishdan zavqlaning.
Xo'sh, yurak xurujini qanday davolash mumkin? Oddiy! Qulaylik zonasidan chiqib, yangi narsalarni sinab ko'ring, yangi g'oyalarni o'rganing va o'zingiz bilan baxtli yashashni o'rganing.
Yangi narsalarni sinashning noqulayligi sizning ongingizni og'riqdan olib tashlashi mumkin.
Shunday qilib, boring!
- O'zingizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan o'rab oling
Ajralish og'rig'i chidab bo'lmas bo'lishi mumkin. Shunday qilib, qilish yaxshiroqdir o'zingizni qo'llab -quvvatlovchi bilan o'rab oling va tarbiyalash odamlar.
Ushbu ajralishni ijtimoiy doirangizni kengaytirish va qayta loyihalash uchun imkoniyat sifatida qabul qiling. Odamlar bilan bog'laning o'z hayotida baxtli va o'ziga ishongan, dunyoqarashi ijobiy va yurak xurujidan keyin davom etishga yordam beradi.
Shuningdek, o'qing - Ajralish bilan kurashishning 5 ta samarali usuli
Yakkaxon bo'lish - bu javob bo'lmasligi mumkin
Yolg'iz qolish va butun hayotingizni yolg'iz davom ettirish sizning ishingiz bo'lmasligi mumkin. Ammo, ajrashgandan keyin boshqa joyga ko'chish to'g'risida qaror qabul qilish qiyin. Shunga qaramay, siz sherigingizdan ayrilgandan keyin qaerga borishni rejalashtirayotganingizni tushunishingiz shart.
Siz zaifligingizni qabul qila oladigan darajada qo'rqasizmi?
Ajralishdan keyin yangi munosabatlar o'rnatish haqida o'ylashga tayyormisiz?
Kelgusida munosabatlaringizda kim bo'lishni xohlayotganingizni aniqlash uchun o'tmishingizni qayta ishlash va davolash uchun kerak bo'lgan qadamlarni qo'yish muhimdir. O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lganingizda, sizni hurmat qiladigan va qadrlaydigan odamlarni jalb qilasiz. Shifolashga e'tibor qaratish va shaxs sifatida o'z maqsadingiz va maqsadingizni qayta tiklash, ko'pincha kim sizga yaxshiroq ekanligini va kim bilan xayrlashishi kerakligini tushunishga yordam beradi.