Tarkib
- 1. Qayta ishlash va qayg'urish uchun vaqt ajrating
- 2. O'zingizga mehribon bo'ling
- 3. Yopish uchun harakat qiling
- 4. Imkon qadar o'qing
- 5. Yozish, jurnal va suhbat
- 6. O'tmishingiz va kelajagingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling
- 7. O'zingizga kerakli ko'nikmalarni oling
- 8. Qo'llab -quvvatlash tizimini yarating
- 9. Maqsad va ma'noni toping
Siz ajrashganingizda, bu oilaviy uydan chiqib, boshqa joyga yangi uy qurishni anglatadi.
Hissiy va ma'naviy darajada, siz yashayotgan "turmush qurgan" joydan chiqib ketishingiz va yangi turmush qurmagan odam sifatida qolish uchun boshqa joy topishingiz kerak.
Bu o'tishni tasavvur qiling yuragingiz uchun yangi uy topish. Bu uy "shifo va tiklanish uyi" deb nomlangan o'ziga xos uy bo'ladi. Bu uyda to'qqizta xona bor va har bir xona qulflangan.
Siz ajrashayotganingizda, sizga kalitlar topshiriladi va kelgusi haftalar, oylar va yillar davomida bu kalitlardan foydalanib, siz hozir yashaydigan go'zal uyning barcha eshiklarini ochasiz.
Birinchidan, siz faqat bir yoki ikkita xonani ochishingiz mumkin, ular bir muncha vaqt kichkina joyda yashaydilar. Siz atrofingizdagi boshqa eshiklarni ko'rmaguningizcha va siz o'zingizga mos keladigan kalitni topish uchun o'z kalitlaringizni taqillatishni boshlaysiz.
Bu erda a Ajralishni tiklashda sizga yordam beradigan bir nechta maslahatlar yoki ajralishdan keyin shifo jarayoni, siz ajralishdan keyin shaxsiy uyingizdagi shifo va tiklanishning barcha xonalarini ochish uchun kalitlaringizni ishlatishda davom etasiz.
1. Qayta ishlash va qayg'urish uchun vaqt ajrating
Ajralish paytida eng muhim narsa bu jarayonga shoshilmaslikdir. Qayg'u - bu mashaqqatli ish, va agar siz o'z jarohatingizni yuragingizning podvaliga qo'yib qo'ysangiz, u achchiqlanadi va chiriydi, keyinroq paydo bo'ladi va sizga ko'proq og'riq va muammo tug'diradi.
Ajralish paytida, ajralishdan to'g'ri davolanmasdan, boshqa munosabatlarga shoshilish adolatsizlikdir.
Agar siz ajrashgandan keyin qancha vaqt tiklanishni yoki ajrashish davri qancha bo'lishini bilmoqchi bo'lsangiz.
Har bir munosabatlar boshqacha, har bir ajralish boshqacha. Shuning uchun sabr qiling.
2. O'zingizga mehribon bo'ling
O'z-o'zini parvarish qilish-ajralishni tiklashda sizning kalitingizning kalitlaridan biri. Bu xonani iloji boricha tezroq topganingizga ishonch hosil qiling. Axir, agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, boshqalarga g'amxo'rlik qila olmaysiz.
Bu, ayniqsa, farzandli bo'lganingizda juda muhim; ular sizning yoningizda bo'lishingiz kerak, chunki bu ajralish ularga ham ta'sir qiladi. Shunday qilib, uzoq vaqt issiq ko'pikli hammomni oling, tabiatda sayr qiling va o'zingizga kiyinish uchun chiroyli narsa sotib oling (va, albatta, bir yoki ikkita shokolad).
3. Yopish uchun harakat qiling
Yopish - ajralishni tiklashning muhim bosqichlaridan biri.
Yopish siz o'ylayotgan narsalardan biri bo'lishi mumkin, lekin sizda yo'q - dushdagi silliq sovun kabi. Qo'lingizda ajrashish to'g'risidagi guvohnoma bo'lsa, siz to'liq yopilishni boshdan kechirasiz deb o'ylamang.
Ba'zilar uchun bu shunday bo'lishi mumkin, lekin esda tutingki, nikohda kamida beshta darajadagi aloqa mavjud:
- Jinsiy aloqa
- Jismoniy aloqa
- Hissiy aloqa
- Moliyaviy aloqa
- Huquqiy aloqa
Shunday qilib, o'zingizni har darajada, ayniqsa hissiy jihatdan to'liq erkin his qilish uchun biroz vaqt ketishi mumkin.
4. Imkon qadar o'qing
Ma'lumot tushunish va identifikatsiyani keltirib chiqaradi. Nimani boshdan kechirgan bo'lsang, bir oz tadqiqot qil va hamma narsani bilib ol, zo'ravonlik, alkogol, giyohvandlik, zino yoki boshqa biror narsa bo'lganmi.
Siz shunga o'xshash vaziyatlarni boshdan kechirgan boshqa odamlar haqida o'qiyotganingizda, ular qanday qilib engishganini va yordam topganligini bilib olasiz siz yolg'iz emasligingizni tushunasiz.
Ajralishning tiklanishining ushbu bosqichida, agar siz bu xonaning kalitini topganingizda, kiring va burchakda o'tirib o'qing, o'qing, o'qing. Siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz va bir kun kelib siz qanchalik o'rganganingizni tushunasiz.
5. Yozish, jurnal va suhbat
O'qishdan tashqari, bu sizning tajribangizni yozishga yordam beradi. O'zingizning barcha his -tuyg'ularingizni yozib oladigan yaxshi katta jurnalni oling. Balki siz rasm chizishni yoki she'rlar yozishni, o'zingizga foydali bo'lgan oyatlarni yoki tirnoqlarni nusxalashni yoqtirasiz.
Asosiysi, siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni ifoda etyapsiz va sahifangizga dardingiz qon ketishiga yo'l qo'ydingiz. Va ishonishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan gaplashing.
Nima bo'lganini o'zingiz eshitganingizda, bu sizning ongingizni o'zgartirishga va davom etishga tayyor bo'lishga yordam beradi. Bu jarayonda sizga yordam beradigan ajralishni tiklash guruhini qidiring.
6. O'tmishingiz va kelajagingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling
Ajralishda ayblov o'yiniga tushib qolish juda oson, va bunga sabablar ko'p. Biroq, ayblash sizni jabrlanuvchi kabi his qiladi va ajralishdan qanday qutulish kerakligini tushunishga yordam bermaydi.
Jabrlanuvchining ruhiyatiga ega bo'lish ruhiy salomatlik va tiklanish uchun yaxshi emas. Shunday qilib, agar iloji bo'lsa, yaxshiroqdir o'z vazifangiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling nima bo'lganda ham.
Muhim so'z - bu "sizning" qismingiz, boshqasining emas. Sizning vazifangiz nima bo'lishidan qat'i nazar, siz undan nimanidir o'rganishingiz mumkin. Shunda siz o'zingizni yangi kelajagingizni yaratish uchun o'rganganingizdan foydalanishingiz mumkin.
7. O'zingizga kerakli ko'nikmalarni oling
Siz o'zingizni tayyorlashingiz kerak bo'lgan navbatdagi muhim narsa - "ajralishdan keyin qanday qilib moliyaviy tiklanish".
Qayta tiklash uyining bu xonasining kaliti yangi ko'nikmalarni o'rganishni o'z ichiga oladi. Ehtimol, sizning turmush o'rtog'ingiz har doim hisob -kitoblarni to'lagan va moliyaviy masalalarni ko'rgan. Yoki siz hech qachon matkap yoki qor tozalash mashinasini qanday ishlatishni bilmasligingiz kerak edi.
Endi sizning umr bo'yi o'rganish uchun vaqt. O'zingizni takomillashtirish va kuchaytirish uchun siz ba'zi kurslar yoki seminarlar o'tkazishni xohlashingiz mumkin. Bu, ayniqsa, bozorga qayta kirib, ish topishingiz kerak bo'lsa, to'g'ri.
8. Qo'llab -quvvatlash tizimini yarating
Biz hammamiz qo'llab -quvvatlashga muhtojmiz, bu ajralish paytida har qachongidan ham to'g'ri. Sizga ochiq va qo'llab -quvvatlaydigan oila a'zolari va do'stlariga murojaat qiling.
Siz ham kutilmagan manbalardan yordam topganingizdan hayron qolishingiz mumkin; Siz boshdan kechirgan narsalar tufayli boshqalar sizga o'z yo'llarini ochib berishlari va o'z tajribalarini tasalli berishlari va sizni safarda rag'batlantirishlari mumkin.
9. Maqsad va ma'noni toping
Sizning dastangizdagi oxirgi kalit sizning qabul qilishingiz mumkin bo'lgan go'zal joyni ochadi o'z maqsad va ma'nosini toping siz boshdan kechirgan narsalaringizda. Ajralish hech qachon yaxshi tajriba bo'lmasa -da, ko'p yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin.
Vaqt o'tishi bilan siz orqaga qarab: "Men ajrashishimdan ko'p narsani o'rgandim va men hozir ancha kuchli odamman", deb ayta olasiz.
Shuningdek qarang: