Tarkib
- 1. Siz o'z his -tuyg'ularingiz uchun javobgarsiz
- 2. Jang aslida nima haqida ekanligini biling
- 3. Qiziqish va dushmanlik joyidan harakat qiling
- 4. Til masalalarini unutmang
- 5. Ta'mirlash ishlari kurashning muhim qismidir
Har bir ajoyib hikoyada nafaqat ziddiyat bor, balki har bir ajoyib munosabat ham shunday. "Sizning munosabatlaringiz qanday?" Degan savol menga har doim qiziq. "Bu ajoyib. Biz hech qachon jang qilmaymiz. ” Go'yoki, kurashning yo'qligi, sog'lom munosabatlarning o'lchovidir.Albatta, jismonan, hissiy yoki og'zaki haqorat qiladigan jangda sog'liq yo'q. Ammo munosabatlardagi ziddiyat qachon yomon obro'ga ega bo'ldi? Adolatli kurashishni o'rganish, hozirgi dinamikani hal qilish emas, balki biz xohlagan munosabatlar dinamikasi uchun kurashish imkoniyatini berish orqali munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi. Mojaro bizga sherigimizni yaxshiroq tushunishga, birgalikda hal qilish uchun birgalikda harakat qilishda yanada kuchli jamoani yaratishga imkon beradi va munosabatlarimizda bizga kerak bo'lgan narsalar haqida gapirish amaliyotini beradi. Munosabatlar salomatligi uchun yomon bo'lgan mojaro emas, balki biz uni qanday hal qilishimiz kerak. Mana, halol jang san'atini o'rganishning beshta "qoidasi" ...
1. Siz o'z his -tuyg'ularingiz uchun javobgarsiz
Albatta, sizning sherigingiz sizning tugmalaringizni bosishi mumkin, lekin siz sherigingizni boshqara olmaysiz, faqat o'zingiz. Shunday qilib, o'zingizni tekshiring. O'zingizni qanday his qilayotganingizni bilasizmi? Sizning his -tuyg'ularingiz boshqariladimi va siz so'zlaringiz va harakatlaringizni nazorat qila olasizmi? Qachonki, biz g'azab yoki hissiyotlarga haddan tashqari yuklangan bo'lsak, biz adolatli kurashish va mojaroni samarali qilish uchun ko'rsatish uchun zarur bo'lgan yuqori darajadagi miya faoliyatini yo'qotib qo'yamiz. Agar siz o'zingizni his-tuyg'ularga to'lib-toshganini ko'rsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va ehtimol jangdan tanaffus qiling; sherigingizga nima bo'layotganini va qachon muloqotga qaytishga tayyor bo'lishingizni ayting. Shu paytgacha o'zingizni qanday his qilayotganingiz va nimani o'ylayotganingiz haqida iloji boricha ifodali bo'ling. Sizning sherigingiz, qancha vaqt sizning sherigingiz bo'lishidan qat'i nazar, aqlni o'qiydigan odam emas va boshqalarning xatti -harakatlarini o'qish mojarolarni kuchaytiradi. Keyingi safar sizning munosabatingizda ziddiyat paydo bo'lganda, o'z tajribangiz va his -tuyg'ularingiz haqida gapirishga o'zingizni chaqiring.
2. Jang aslida nima haqida ekanligini biling
O'z his -tuyg'ularimizni ro'yxatga olish, sherigimizning harakatlari bizni nimaga undaganini tushunishga yordam beradi. Quruq tozalashni unutish yoki kechki ovqatga kech qolish bilan kamdan -kam uchraydigan kurash. Katta ehtimol bilan, bu harakatlarga g'azablangan munosabat ko'proq shikastlangan joydan, qo'rquvdan yoki qandaydir tarzda munosabatlarda qadrsizlanganlikdan kelib chiqadi. Muammoning asosiy manbasini qanchalik tez aniqlasangiz, shunchalik tez qondirilmaydigan haqiqiy ehtiyojlarni qondira olasiz. Yaqinda sotib olingan pulga qarshi kurashishdan ko'ra, moliyaviy stressning ta'siri yoki byudjetni saqlashda sherigingizning yordamiga muhtojlik haqida gapirishga urinib ko'ring. Haqiqatan ham kurash nima ekanligini bilish, vaziyatni tafsilotlari haqida janjalda adashib, munosabatlarni ajratishdan saqlanishimizga yordam beradi va buning o'rniga, qarorni qo'llab -quvvatlash uchun birlashish imkoniyatini beradi.
3. Qiziqish va dushmanlik joyidan harakat qiling
Qachonki ziddiyat barmoqni ko'rsatish va ayblashdan uzoqlashsa, nizoni hal qilishni boshlash mumkin. Sizning sherigingizning niyatlarini qabul qilish va o'zingizni hozir qanday his qilayotganingiz uchun javobgarlikni yuklash o'rniga, sherigingizni va ular qayerdan kelganini yaxshiroq tushunish uchun savollar berishdan o'zingizni torting. Xuddi shunday, sizning sherigingiz xafa bo'lganda, his -tuyg'ularini yaxshiroq tushunish uchun savollar bering. Sog'lom munosabatlar-bu ikki tomonlama ko'cha, shuning uchun o'z his-tuyg'ularingiz va tajribangizni baham ko'rishni o'rgatish qanchalik muhim bo'lsa, sherigingizning his-tuyg'ulari va tajribasini tushunish ham muhimdir. Rahm -shafqat va hamdardlik, adovat tuyg'ulariga qarshi kurashish va adovat - nizolarni hal etishning to'sig'idir. Shuni yodda tutingki, munosabatlardagi kurashda "g'olib" aniqlanmagan.
4. Til masalalarini unutmang
"Siz aytganingiz emas, qanday aytganingiz" degan eski ibora ko'p haqiqatni o'z ichiga oladi. Bizning so'zlarimiz, ohangimiz va etkazib berishimiz xabarimizning qanday qabul qilinishiga ta'sir qiladi. Siz aytayotgan va qanday aytayotganingizga e'tiborli bo'lish, mojaro mahsuldorligini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin. Biz tajovuzkor tildan yoki og'zaki bo'lmagan signallardan foydalansak, biz munosabatlarning mustahkamlanishining ikkita asosiy tarkibiy qismi bo'lgan zaiflik va hissiy yaqinlikni cheklaydigan o'zini himoya qilish mexanizmlarini qo'llab-quvvatlaymiz. G'azab haqida gapirish muhim, lekin g'azab zararli so'zlarni ishlatishga ruxsat bermaydi. Shu bilan birga, biz tez -tez ziddiyat paytida kuchayib borayotgan his -tuyg'ularimiz orqali xabarlarni eshitamiz. Eshitganlaringizni sherigingizga qaytarish noto'g'ri muloqotni aniqlashtirishga va kerakli xabarni qabul qilishga yordam beradi. Nihoyat, bizning so'zlarimiz qanchalik muhim bo'lsa, so'zlarning etishmasligi ham shunchalik ta'sir qiladi. G'azabga javob sifatida jim muolajani ishlatishdan saqlaning, chunki bitta sherik mojarodan chiqib ketayotganida hech qanday hal bo'lmaydi.
5. Ta'mirlash ishlari kurashning muhim qismidir
O'zaro munosabatlarda ziddiyatlar ro'y beradi va o'sish uchun imkoniyat yaratadi. Adolatli kurash janjal tarangligini mahsuldor qilishga va munosabatlarga xizmat qilishga yordam beradi, lekin bu jangdan keyingi ta'mirlash ishi sheriklarning birlashishiga yordam beradi. Kelajakda boshqacha kurashish uchun mojaro paytida sizga nima foydali va nima zarar etkazgani haqida gapiring. Mojarolar sheriklarni aloqani uzishga undaydi, lekin agar siz bir -biringizdan uzoqlashishni emas, balki bir -biringizga suyanishni istasangiz, munosabatlaringiz mustahkamlanishi mumkin. O'zingizdan so'rangki, sherigingiz bilan aloqada bo'lishingiz uchun sizga nima ko'proq kerak, shunda mojaro paytida sizni ajratib qo'ygan ko'prikni ta'mirlash ustida ishlashingiz mumkin. Mojaro paytida kelib chiqqan xafagarchilikni hurmat qilish va biz va sherigimizning his -tuyg'ularini hurmat qilish orqali biz munosabatlarga so'nggi ziddiyatdan tashqariga chiqish imkoniyatini beramiz.