Tarkib
- 1. Shuni yodda tutingki, muloqot asosiy hisoblanadi
- 2. Bir -biringizga vaqt ajrating
- 3. Bo'sh joy bering
- 4. Gapirishdan oldin nafas oling
- 5. Kun tartibini o'zgartiring
- 6. Yaqinlikni saqlang
Homiladorlik - bu ko'plab juftliklar uchun yorqin davr. Bu vaqt juftliklar bir -biriga yaqinlashib, bir -biriga yaqinlashadi. Bu vaqt, ikki kishi boshqa inson hayotini olib kelishini va tug'ilishini tushunishadi, homiladorlikning azoblari va chaqaloq bilan bo'lgan umidlar munosabatlar dinamikasini o'zgartiradi.
Sizning tanangizdagi o'zgarishlar, aniq egri chiziqlar, bo'rtib turgan qorin va vahima qo'zg'atadigan gormonlar, homiladorlik paytida sizning sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingizni buzishga qodir. Bir payt siz va sizning sherigingiz aloqani his qilishingiz mumkin, va boshqa bir paytda siz hissiy charchagan va yolg'izlikni his qilishingiz mumkin.
Agar siz eringiz bilan bitta narsada kelisha olmasangiz va doimo janjallashsangiz, xavotir olmang, chunki bu janjallar juda tez -tez uchraydi. Bola tug'ilishi-bu hayotni o'zgartiradigan hodisa va homiladorlik paytida er-xotinning munosabatini keskin o'zgartirishi mumkin.
Shu bilan birga, homiladorlik paytida qo'llab -quvvatlovchi munosabatlar muhim ahamiyatga ega. Homiladorlik gormonlari bo'lajak onalarga boshqacha ta'sir qilishi mumkin. Ba'zilar yuqori va past his -tuyg'ularni boshdan kechirishlari mumkin, boshqalari esa o'zlarini zaif yoki xavotirli his qilishlari mumkin.
Homiladorlik paytida bunday stress er -xotin o'rtasidagi sog'lom va samimiy munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin.
Homiladorlik paytida ajralish bejiz emas. Stressli munosabatlarga dosh bera olmaydigan er-xotinlar homiladorlikdan keyin ajralishi mumkin. Homiladorlik paytida nikoh muammolari tez -tez uchraydi. Hamkorlar homiladorlik paytida munosabatlar o'zgarishini tushunishlari va homiladorlik paytida stressni kamaytirish yo'llarini topishlari va munosabatlardagi stress bilan oson kurashishlari kerak.
Agar siz homiladorlik paytida stressli munosabatlarga duch kelsangiz, xavotir olmang, chunki quyida homiladorlik paytida munosabatlardagi stressni engishga yordam beradigan maslahatlar keltirilgan.
1. Shuni yodda tutingki, muloqot asosiy hisoblanadi
Bu voqea hayotni o'zgartiradi va sizning sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga keskin ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun muloqot eshiklarini ochiq tutish juda muhimdir. Agar siz va sherigingiz gaplashmasangiz yoki muloqot qilmasangiz va o'z his -tuyg'ularingiz va muammolaringizni o'zingizda saqlamasangiz, unda sizning munosabatlaringiz stressli bo'ladi.
Homiladorlik paytida munosabatlardagi stressni engish uchun siz muloqot qilishingiz, sherigingizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni, nimani xohlayotganingizni va sherigingizga aytishingiz juda muhimdir. Bundan tashqari, siz his -tuyg'ularingizga e'tibor qaratishingiz va vaziyatga e'tiborli bo'lishingiz kerak.
Endi siz tushunishingiz kerakki, homiladorlik paytida stressdan qanday qutulish mumkinligi haqida ko'rsatmalar yo'q. Homiladorlikdagi stress bilan qanday kurashish kerakligi sheriklarga bog'liq.
Bu erda aloqa homiladorlik muammolarini hal qilishning yagona kaliti bo'lib, homiladorlik paytida munosabatlardagi stressni oqilona hal qiladi.
2. Bir -biringizga vaqt ajrating
Kasalxonaga, ginekolog va Lamaze darslariga tashrif buyurganingizda, siz va sizning sherigingiz band bo'lgan kuningizdan biroz vaqt ajratib, bir -biringiz bilan vaqt o'tkazishingiz juda muhimdir.
Shuni yodda tutingki, siz bolani ko'tarib yurgan bo'lsangiz ham, sizning sherigingiz ham bola tug'ish va ota bo'lish kabi o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda.
Boshqa odamga yolg'iz emasligini bildirish uchun siz bir -biringiz bilan gaplashishingiz va bir -biringiz bilan vaqt o'tkazishingiz muhim. Qiziqarli restoranda kino yoki romantik kechki ovqatga chiqing va bir -biringiz bilan bo'lishdan zavqlaning.
3. Bo'sh joy bering
Boshqa tomondan, siz doimo sherigingizning bo'ynidan nafas olishni xohlamaysiz. Agar siz homilador bo'lsangiz va eringiz doimo stressda bo'lsa, o'zingizga savol berishingiz kerakki, siz uni juda bezovta qilyapsizmi yoki yo'qmi?
Munozaralar va janjallar yordam bermaydi, aksincha, bunday mojarolar homiladorlik paytida munosabatlardagi stressni kuchaytiradi. Birgalikda o'tkazgan vaqtingizdan rohatlaning, lekin bir oz vaqt ajratib, boshqasiga joy bering.
Homiladorlik paytida munosabatlardagi muammolarni osongina hal qilishingiz mumkin.
4. Gapirishdan oldin nafas oling
Homiladorlik gormonlari sizni kayfiyatsiz, asabiy va hayajonli qilishi mumkinligi ajablanarli emas, shuning uchun kayfiyatingiz o'zgarganda, to'xtating, nafas oling va o'zingizga savol bering: "Bu men kimman?". Bu oddiy hiyla ko'plab tortishuvlar va muammolarni oldini oladi va stress boshlanishidan oldin ham uni engishga yordam beradi.
5. Kun tartibini o'zgartiring
O'zingiz va sherigingiz qilgan ishlarga jahannamga moyil bo'lib, janjallashishning o'rniga, moslashuvchan bo'lishga va tartibingizni o'zgartirishga harakat qiling. Hamma narsa o'zgarishi ajablanarli emas, shuning uchun bu haqda bahslashishning nima keragi bor?
Golf yoki suzish kabi odatiy mashg'ulotlar bilan shug'ullanishning o'rniga, ko'proq dam olish mashg'ulotlarini o'tkazing, masalan, kurort seanslari yoki er -xotinlarga massaj qiling. Siz ikkalangiz ham zavqlanadigan mashg'ulotlarni tanlang.
6. Yaqinlikni saqlang
Homiladorlik paytida siz va sherigingiz o'rtasidagi yaqinlik darajasi keskin pasayishi ajablanarli emas. Bu homiladorlik paytida munosabatlardagi stressning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Birinchi oylarda siz ertalabki kasalliklar bilan mashg'ul bo'lasiz, charchoq va kayfiyat o'zgarishi bilan shug'ullanasiz, shuning uchun jinsiy aloqa xayolingizda oxirgi narsa bo'lishi mumkin.
Oylar o'tishi bilan sizning chaqalog'ingizning bo'rtishi tobora ravshan bo'lib bormoqda va sizga yoqadigan va sizning sherigingizga yoqadigan jinsiy aloqa uchun to'g'ri pozitsiyani topish yanada qiyinlashadi. Bunday vaziyatda sherigingiz bilan uni qanday ishlashini muhokama qilish tavsiya etiladi. Farting, barfing kabi lahzalarni engil qabul qilish va hazil sifatida rad etish kerak.
Axir, homiladorlik va munosabatlardagi muammolar tez -tez uchrab turadi va har bir er -xotin farzandli bo'lsa, nikoh paytida bu bosqichdan o'tishi kerak. Shunday qilib, siz homiladorlik paytida stressni qanday kamaytirishni o'rganishingiz kerak. Shuning uchun, sherigingiz bilan gaplashishni va romantikani yoqishni unutmang.
Bu qiyin paytda siz va sizning sherigingiz xotirjam bo'lishingiz va hamkorlik qilishingiz juda muhimdir. Ayollar shuni esda tutishlari kerakki, ular ko'p jismoniy o'zgarishlarga duch kelsalar ham, ularning hamkori ruhiy o'zgarishlarga uchraydi, shuning uchun ular stress va qo'rquvni his qilishlari mumkin.
Homiladorlik - bu sevib qolgan ikki kishi uchun ajoyib sayohat. Ammo, homiladorlik paytida, bu hayotiy o'zgarishlarni boshdan kechirishi mumkin bo'lgan munosabatlardagi stress, sizning kichkintoyingiz yoningizda beshikda uxlayotganini ko'rishingiz bilanoq yo'qoladi!
Bu butunlay sizga va sizning sherigingizga bog'liq - homiladorlik paytida munosabatlardagi stressni qanday engish va sherigingiz bilan bo'lgan davrdan zavqlanish.