Tarkib
- 1 -QADAM: Sabrli bo'ling
- 2 -qadam: Soxta yuz kiyishni bas qiling
- 3 -QADAM: Har doim hozir bo'ling
- 4 -QADAM: "MEN ..." tasdiqlovchi bayonoti bilan muloqot qiling
- 5 -QADAM: Sabr qiling
"Men endi oshiq emasman." Men buni mijozlar bilan suhbat paytida ko'p eshitganman. Ha, men buni o'zim ham aytganman. Bu "oshiq" tuyg'usi emas, bu nima? Sevgi o'zi nima? O'zaro munosabatlarda, sevish har xil odamlar uchun har xil narsani anglatadi. Men bilaman, bu shunday. Sevgidan tushish demak, hissiy aloqa yo'q, yaqinlik yo'q. Uy kambag'al poydevorda tura olmaydi.
Gottman, er -xotinlarga maslahat berish sohasidagi etakchi juftlik, bu hodisani funktsional munosabatlarning sog'lom asosi uchun yaratdi. Bu sog'lom munosabatlar deb ataladi. Xo'sh, uyning yon tomonlari majburiyat va ishonchning ramzi. Bu uyni bir -biriga bog'lab turgan devorlar. Va agar bu ikkita komponent zaif bo'lsa, biz munosabatlarning turli sohalarini bir -biriga bog'lab turadigan o'rtaga qarashimiz mumkin. Birinchisi - Sevgi xaritalari. Oddiy qilib aytganda, bu oshiq bo'lgan joy va bu sohani eng ko'p parvarish qilish kerak.
Savol: Siz sherigingizga qanday oshiq bo'lganingizni eslaysizmi? Sizning sevgi hikoyangiz nima? Bolalar oldida, ipoteka va shovqin -surondan oldin, kundalik hayotni kuzatib borish; SEVGINING HIKOYASI NIMA? Siz birga nima qildingiz? Qayerga bording? Siz nima haqida gaplashdingiz? Siz birga qancha vaqt o'tkazdingiz?
Sevgi haqidagi hikoyani qayta tiklash, rivojlanayotgan munosabatlar uchun juda muhimdir. O'zingizni vazifa deb hisoblashni to'xtating va yana bir -biringizning kompaniyangizdan zavqlanishni boshlang. Sevgi tuyg'usidan mahrum bo'lish, munosabatlar tugashi kerak degani emas. Bu shunchaki uni qayta faollashtirish kerakligini anglatadi. O'zingiz xohlagan va xohlagan narsani qayta aniqlang. Bu shuni anglatadiki, hissiy aloqani uyg'otish vaqti keldi. Xo'sh, bu nima? Siz so'rashingiz mumkin. Bu - faollashtirish yoki bir -biri bilan qanday gaplashish, muhokama qilish va baham ko'rishni o'rganish, chunki sizning sherigingiz - siz har narsani ayta oladigan va ular bilan chindan ham zavqlanadigan do'stingiz. Hukm qilmaydigan odam, lekin aytilganlarga javob bermay, tinglaydi va tushunishga intiladi. Ba'zilar his -tuyg'ularni eshitganda, ular chayqaladi va tishlarini g'ijirlatadi. U erda ko'zlar chayqalishi mumkin. Men faqat kulaman.
Keling, buni soddalashtiraylik. Inson sifatida har birimizda his -tuyg'ular bor. G'azablanish - bu hissiyot. Charchaganlik - bu hissiyot.
Tuyg'ular - bu bizning farqlarimizdan qat'i nazar, bizni bog'laydigan umumiy mavzu. Keling, "Emotion- E-Motion" so'zini ajratib olaylik. E prefiksi chiqib ketish degan ma'noni anglatadi va Harakat - bu harakat harakati. Shunday qilib, sizning his -tuyg'ularingiz sog'lom, mehribon, funktsional va quvonchli munosabatlarni saqlab turish jarayonida. O'zaro munosabatlarning harakati engil harakatdan chiqib ketishni davom ettirishdir.
Mana, faollashtirishning 5 bosqichli vazifasi.
1 -QADAM: Sabrli bo'ling
Siz uchun odatiy bo'lmagan yangi tajribani olish jarayoniga ochiq bo'lish kerak. Birgalikda boshqacha yoki uzoq vaqt davomida qilmagan narsalarni qilish orqali yangi tajribani oling. Hatto dastlab, siz ikkilanasiz, chunki
"Sevgi" tuyg'usi yo'q. Nike poyabzal kompaniyasi shiori singari, "Buni qil". O'zaro munosabatlarning siljish harakatini faollashtirishning ahamiyati shunda. Harakat komponenti bo'lishi kerak. Bu elektron harakatning harakati.
2 -qadam: Soxta yuz kiyishni bas qiling
Bu sizning his -tuyg'ularingiz bilan halol bo'lishni o'rganishni boshlang, sherigingiz esa siz bilan halol bo'lishni anglatadi. Men har doim o'z mijozlarimdan o'zingizni qanday his qilyapsiz? Ikki xil mavjudlik holati; Sizning harakatingiz juda yuzaki, o'zingizni va sherigingizni tekshirishga vaqt ajratib, niqobni yechishga majbur qilasiz. Yaxshi tuyg'u emas. Yaxshi - bu tuyg'u emas. Tuyg'ular, tanadagi harakatlar bilan rezonanslashishni boshlang. Tuyg'u charchagan, hayajonlangan, qayg'uli, baxtli, xavotirli va hokazo. Bu his -tuyg'ular bilan rezonanslashing va o'zingizni his qilish uchun o'zingizni his qilishni boshlang, shunda siz buni sherigingizga etkazishingiz mumkin; va sizning sherigingiz tushunishga harakat qilib tinglashi kerak. Javob bermang, javob bermang, himoya qilmang, hali ham bor bo'ling.
3 -QADAM: Har doim hozir bo'ling
Men bilamanki, sizning xayolingizda shunchalik ko'p narsa borki, siz sherigingiz bilan umuman aloqada emassiz. Siz bolalarni maktabga tayyorlash haqida o'ylayapsiz. Ish joyida ushbu loyihani qanday bajarish kerak? Hali qanday to'lovlarni to'lash kerak ??? FAQAT To'xtang!
To'xtang, sekin, nafas oling! Hamkoringiz bilan hissiy aloqani faollashtirganda. Hozirgi vaqtda bo'ling. Bu fidoyi bo'lish vaqti. O'zingizning kun tartibingizni bir chetga surib qo'ying va agar sherigingiz maslahat so'ramasa, maslahat bermasdan va hukm qilmasdan sherigingizning dunyosini tushunishga vaqt ajrating. U erda bo'ling!
O'zingizni sherigingizning o'rniga qo'yishga harakat qiling va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring, yoki siz gapira olmasangiz. So'rang. Nega degan savoldan qoching. Bu moslashuvchan va ravon suhbatni taklif qilmaydi. "Qanday qilib?" Deb so'rang. Sizga nima bunday tuyuladi? Nima gaplar?" O'zingizning sherigingiz dunyosida nima bo'layotganini bilmoqchi ekanligingizni ko'rsatishda qiziquvchan bo'ling va tashvishlaning. Ularning tajribasiga kiring.
4 -QADAM: "MEN ..." tasdiqlovchi bayonoti bilan muloqot qiling
"MEN" iboralari sizning shaxsiy tajribangizga egalik qiladi va u diqqatni sizga kerak va xohlagan narsaga yo'naltiradi. Yo'q, hissiy aloqa "Menga kerak ..." degan ma'noni anglatmaydi, keyin aloqani to'sib qo'yish mumkin, chunki sizning e'tiboringiz sherigingiz qilayotgan ish o'rniga "men" kerak bo'lgan narsaning shaxsiy mas'uliyatiga emas, balki aybga qaratiladi. noto'g'ri "Siz" bilan boshlangan bayonot g'azab, himoyalanish va begonalashuvga olib kelishi mumkin.
5 -QADAM: Sabr qiling
Sevgidan tushish birdaniga sodir bo'lmadi. Vaqt o'tishi bilan quriladi. Bu erda er -xotin maslahatining afzalliklari har bir sherikning nuqtai nazarini qayta ishlashga yordam beradi, bu buzilish qaerda sodir bo'lganligini, munosabatlarga qanday omillar etishmayotganini va munosabatlarni qanday qaytarish yoki yaratishni boshlash kerakligini tushunishga yordam beradi. har bir sherik ichidagi uyg'unlik holati. Esingizda bo'lsin, bu jarayon. O'zaro munosabatlarni xohlaganingiz to'g'risida ongli ravishda qaror qabul qiling va siz sog'lom va mehribon munosabatlarga ega bo'lish uchun hamma narsani qilishga tayyormiz. Sevgi omilini qayta tiklash mumkin.
Siz buni qila olasiz! Jarayonga ishoning.