Tarkib
- Bir vaqtning o'zida
- Yuragingizdan yig'lang
- Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdan saqlaning
- O'zingizni chalg'itib qo'ying
- Maslahat oling
- O'zingizni erkalang
- Aldangan hissiy tashvishlarni engish mumkin
Xiyonat - bu yoqimsiz mavzu. Ko'pgina madaniyatlarda bu oddiy sabablarga ko'ra taqiqlangan. Bu xudbinlik xatti -harakati bo'lib, deyarli har doim ishtirok etganlarning hammasini xafa qiladi. Qo'rqinchli ehtirosli jinoyatlar juda ko'p va butun dunyoda keng tarqalgan. Bu har qanday jamiyat uchun keraksiz xavf, shuning uchun uni zamonaviy dunyoda umuman yoqtirmaydi.
Faraz qilaylik, siz xiyonatga qarshi turadigan kichik bo'laklarga bo'linmaysiz, aksincha, boshqa yonog'ini burishga qaror qildingiz. Siz eringizning ishidan keyin hissiy tashvishlarni engish yukini ko'tarishingiz kerak bo'ladi.
Biz faqat erkaklar, ayollar ham aldashadi va deyarli erkaklar bilan bir xil tezlikda aldashadi, demaymiz. Trustify tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, hayotida hech bo'lmaganda bir marta aldangan ayollarning ko'pchiligi bor.
Bir vaqtning o'zida
Vaqt barcha yaralarni davolaydi, lekin agar og'riq chuqur va yangi bo'lsa, bu sizga yordam bermaydi. Biroq, kechirim tunnelining oxirida yorug'lik borligini bilish sizga umid baxsh etishi kerak. Sizga kerak bo'lgan birinchi narsa - hal qilish. Agar siz kimnidir kechirishga va buning oqibatida azob chekishga qaror qilsangiz, unda siz oxirigacha yurishingiz kerak.
"Qilmang yoki qilmang, urinish yo'q." - Usta Yoda.
Ikkala ma'no ham bir narsani anglatadi. Agar siz vaqt va kuchingizni bunga sarflasangiz, mukofot olish uchun uni tugatishingiz kerak bo'ladi. Aks holda, bezovta qilmang va o'zingizni muammolardan qutqaring. Shunday qilib, agar siz ularni kechirsangiz va davom etsangiz, oxirigacha qolishga qaror qiling.
Yaxshi kunlar, yomon kunlar va haqiqatan ham yomon kunlar bo'ladi va har bir kun bilan shug'ullanish har xil qiyinchilikdir. Yaxshi kunlarda, agar biron ahmoq sizga bu haqda eslatmasa, siz odatdagidek kun o'tkaza olasiz.
Haqiqatan ham yomon kunlarda, siz o'zingizni qulflab yig'lamoqchisiz va ko'p hollarda aynan shunday bo'ladi. Biz faqat yomon kunlarni qanday hal qilishni muhokama qilamiz. Agar siz buni uddalay olsangiz, qolgan kunlarni osonlik bilan o'tkazishingiz mumkin.
Yuragingizdan yig'lang
Davom eting va yig'lang, bu yolg'iz qolganingizda his -tuyg'ularingizni yo'qotishga yordam beradi.
Bu sizning muammolaringizga qo'shimcha bo'lishi mumkin bo'lgan sharmandali jamoat buzilishlarining oldini olishi mumkin. Agar do'stlar va qarindoshlar bu vaziyatdan xabardor bo'lsa, ular kelib, sizga tasalli bering. Sir saqlay olmaydigan odamlardan qoching. Sizga kerak bo'lgan oxirgi narsa - kimdir sizning ahvolingizni orqangizdan tarqatsa, bu faqat keraksiz stress va baxtsizlikni qo'shadi.
Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdan saqlaning
Iloji boricha spirtli ichimliklar va dori -darmonlar kabi giyohvand moddalardan saqlaning. Biror muammoni hal qilish uchun yangi muammo yaratish samarasiz, lekin agar unga yordam berilmasa, uni me'yorida bajarishga harakat qiling.
Hech qanday muhim ishni qilmang, shu jumladan o'zingizni buzmoqchi bo'lganingizda avtotransportni boshqaring. To'g'ri fikr bo'lmasa, tasodifan pushaymon bo'lishingiz mumkin bo'lgan ishni qilishingiz mumkin.
Agar siz haddan tashqari hissiyot va og'riqdan falaj bo'lib qolsangiz, xotirjam bo'lmaguningizcha va ko'z yoshlaringizni artib oladigan darajada bu so'zlarni takrorlang.
"Men uni kechiraman, men uni sevganim uchun qildim. Men his qilayotgan og'riq hech narsa emas, men og'riqni his qilyapman, chunki men omadliman va tirikman. Bu og'riq o'tib ketadi. "
O'zingizni chalg'itib qo'ying
O'zingizni band qilish - kunlarni tez o'tkazishning eng yaxshi usuli. Biror narsa haqida o'ylash hech narsani o'zgartira olmaydi. Siz o'tmishni o'zgartira olmaysiz va siz oxirigacha o'tishga qaror qildingiz.
Siz hozir qilishingiz kerak bo'lgan narsa, vaqt etarli bo'lmaguncha chidash va vaziyat "o'tmishda bo'lgan narsaga" aylanishi.
O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullaning, uyni yaxshilab tozalang yoki boshingizni tozalash uchun film tomosha qiling. Jismoniy narsa sog'ligingiz uchun yaxshi, va stress miyangizni band qiladi.
Aerobika, zumba yoki yugurish bilan shug'ullaning. To'g'ri kiyim va aksessuarlarni xarid qilishingizga ishonch hosil qiling. Maksimal qulaylik va xavfsizlik uchun onlayn sharhlarni o'qing yoki tomosha qiling. Poyafzal juda muhim.
Mana, siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan filmlar ro'yxati, bu insoniyatga va o'zingizga bo'lgan ishonchingizni buzishga yordam beradi (umid qilamanki) buzilmasdan.
- Forest Gump
- Baxtga intilish
- Ko'r tomon
- Eng zo'r o'yin
- Mo''jiza
- Murabbiy Karter
- 13 davom etmoqda 30
- Chelaklar ro'yxati
- Maqsad! (Birinchi film ikkinchisini ko'rmaydi)
- Rok maktabi
- Oila odami
- Iblis Prada kiyadi
- Turing va topshiring
- Rahbarlikni qo'lga oling
- Yamoq Adams
- Jerri MakGuayr
- Erin Brokovich
- Shindlerlar ro'yxati
- Lorenzo yog'i
- Mening singlimning qo'riqchisi
- Sakkiz Quyida
- Kung -fu shovqini
Maslahat oling
Bunday irodali kuch bilan engish juda qiyin, va ba'zida siz eringiz yoki sizning nomaqbul g'iybatingizni chaqirmasdan o'z do'stlaringiz va oilangizga ishonolmaysiz.
Agar shunday bo'lsa, siz nikoh terapevtiga murojaat qilishingiz mumkin. Ishonch bilan aytish mumkinki, hamma narsa maxfiy saqlanadi va odamlarning shaxsiy biznesingizga aralashishiga yo'l qo'ymaydi.
Shuningdek, ular sizning holatingizga asoslanib, ikkalangizga ham yordam beradigan aniqroq maslahatlar berishlari mumkin. Siz yolg'iz bo'lasizmi yoki eringiz bilan kelasizmi, bu har xil natijalarga olib keladi, shuning uchun siz har bir yondashuvni sinab ko'rishingiz va o'zingiz uchun nima yaxshiroq ishlashini ko'rishingiz mumkin.
O'zingizni erkalang
Bu voqea, shubhasiz, ayol sifatida sizning mag'rurligingizga va shaxs sifatida o'zingizga bo'lgan hurmatingizga putur etkazadi, demak, makiyaj vaqti keldi!
Narxi haqida o'ylamang, bugun eng yangi va eng zamonaviy narsalarni oling. Uni eringizning kredit kartasiga to'lang. Agar u boshqa ayolni sotib olishga qodir bo'lsa, u sizga ko'proq pul sarflashga qodir.
Siz oilaviy sayohat qiling, siz har doim xohlagan sayohatni. Bolalarni olib keling, eringiz bilan yolg'iz qolish yaxshi emas, lekin oila davrasida birga bo'lish juda muhim.
Aldangan hissiy tashvishlarni engish mumkin
Eringizning ishidan keyin hissiy tashvishlarni engish qiyin, lekin imkonsiz emas. Birinchi oylarda siz xohlagan hamma narsadan qutulish uchun ushbu kartadan foydalanishingiz mumkin.
Agar sizning eringiz sizning munosabatingizga chindan ham g'amxo'rlik qilsa va birlashtirish uchun hamma narsani qilishga tayyor bo'lsa, u buni bir necha oyga chidaydi. G'azablanmang, baribir, har doimgidek, mehribon xotiningiz bo'lib qoling, faqat qisqa vaqt ichida moddiyroq bo'ling.
Bu sizning tashvishlaringizni etarli vaqt o'tmaguncha yashirishga yordam beradi va siz haqiqiy ishni boshlash uchun etarlicha sog'ayib ketgan bo'lar edingiz. Unga qayta -qayta ishonishni o'rganish. Ammo bu umuman boshqa masala.