Tarkib
- Qanday qilib nikohingiz tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymaslik kerak
- Bir -biringizni qabul qiling va tushuning
- Hozirgi vaqtda yashang
- Qachon kerak bo'lsa, nafas oling
- Langaringizni toping
Xavotirdan aziyat chekadiganlar uchun, turmushning birinchi yili juda og'ir bo'lishi mumkin.
Hatto odatda xavotirni boshdan kechirmaydigan odamlar uchun ham, ular "men qilaman" deyishdan bir necha daqiqa oldin uni rivojlanishi mumkin edi. Odamlarning aytishicha, nikohning birinchi yili eng zerikarli yil, ehtimol ba'zi odamlarni asabiylashtiradi. Nikohning birinchi yilidan omon qolish uning ko'p qiyinchiliklarini o'z ichiga oladi, lekin bu sizni urgan eng qiyin narsa emas!
Qanday qilib nikohingiz tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymaslik kerak
Xavotirni boshqarish har doim ham oson ish emas, lekin bu erda siz turmush qurishning birinchi yilida va undan keyingi davrda o'zingizni boshqarishga yordam beradigan bir nechta fokuslar bor.
Bir -biringizni qabul qiling va tushuning
Nega nikohning birinchi yili eng qiyin?
Ko'p odamlar hayotdan voz kechishdan qo'rqishadi, boshqalari turmushga chiqqanda, sherigi xato qilganini tushunadi va ularni tashlab ketadi deb o'ylaydi.
Bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan narsa.
Sizning sherigingiz siz bilan turmush qurdi, chunki siz ular umrining oxirigacha o'tkazmoqchi bo'lgan odamsiz.
Ular sizning yaxshi va yomon fazilatlaringizni, kuchli tomonlaringizni, kamchiliklaringizni, yoqtirishlaringizni va yoqtirmasligingizni qabul qilishadi. Ular sizni sevadilar, sizni qadrlaydilar, umuman kimligingizni yaxshi ko'radilar. Buni tushunish nikohdan keyingi tashvishlarni samarali hal qilishga yordam beradi.
Agar siz hali ham o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, hoziroq o'z shubhalaringiz va tashvishlaringiz bilan o'rtoqlashing. Bu yangi narsaga qanday munosabatda bo'lishingizni tushunishlariga imkon bering. Sizni ishontirib aytamanki, ular sizga aytadilar va ishontiradilarki, ular oldida turgan odamni qanchalik yaxshi ko'rishadi (va bu odam sizsiz).
Hech qanday shubha yo'q, xavotirlanishga hojat yo'q, hammasi yaxshi bo'ladi.
Hozirgi vaqtda yashang
Nega er yuzida sherigingiz bilan kelajak haqida qayg'urasiz?
Nega ertaga, keyingi oyda, bir yildan keyin, hatto besh yildan keyin nima bo'lishini o'ylayapsizmi? Siz hozir, hozir, hozir qanday yashashni o'rganishingiz kerak. Siz hozir sherigingiz bilan o'tkazgan vaqtingizdan zavqlanishingiz kerak, bundan keyin vaqtingiz bo'ladimi, deb xavotirlanmang.
Nikoh tashvishlarini boshqarishda eng muhim qadam nima?
Sizda mavjud bo'lgan salbiy fikrlardan voz keching, ularni yo'qotishdan qo'rqing.
Siz ularni yo'qotmaysiz.
Birinchi yil nikohni stresssiz o'tkazishning maslahatlaridan biri bularning barchasini qog'ozga chiqarishdir.
Salbiy fikrlarni qog'ozga, xunuk qo'l yozuvi va hamma narsaga yozing, shunda siz qog'ozni mayda bo'laklarga bo'lib tashlaysiz, shunda siz yozgan so'zlaringizni o'qiy olmaysiz.
Kelajak haqida qayg'urishni, o'tmish haqida qayg'urishni bas qiling, faqat hozirgi kun bilan yashang va er yuzida yana bir kuningiz borligiga shukr qiling.
Qachon kerak bo'lsa, nafas oling
Agar siz yig'ilishda yoki oilaviy bayramda bo'lsangiz va o'zingizni noqulay his qila boshlasangiz va ko'kragingiz og'irlashsa, chuqur nafas olishni va salbiy energiyani chiqarishni unutmang.
Qachonki siz o'zingizni kelajak haqida salbiy o'ylay boshlasangiz, o'zingizni to'xtating, nafas oling va kuningizni davom ettiring.
Nafas olish mashqlarini, qachonki siz asabiylasha boshlasangiz, yoki biror narsani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, yoki biror narsa asabiylashib ketishini his qilsangiz. Nafas olish - bu beixtiyor qiladigan ishimiz bo'lsa -da, ba'zida, kerak bo'lganda, buni yodda tutish yaxshidir.
Shunday qilib, nafas oling. Nafas oling. Endi siz kuningizni davom ettirishingiz mumkin.
Unutmangki, siz sherigingizga ishonishingiz mumkin
Sizning sherigingiz sizga kerak bo'lganda yoningizda bo'ladi. Siz ular bilan hamma narsa haqida gaplashishingiz, o'z his -tuyg'ularingizni aytib berishingiz, o'z fikrlaringiz, shubhalaringiz va tashvishlaringiz bilan bo'lishishingiz mumkin. Ularga hamma narsani ayting.
Ular sizga yordam berishadi, tasalli berishadi, yoningizda bo'lishadi. Ular sizni tushunishadi. Ular sizni sevishda davom etishadi!
Agar ular sizni sevishni to'xtatishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, adashasiz. Agar ular bilan yuragingizda nima bo'layotganini baham ko'rsangiz, ular sizni sevishdan to'xtamaydilar.
Sizningcha, buni ulardan yashirish vaziyatni yaxshilaydi deb o'ylaysizmi?
Siz ularga nima bo'layotganini aytmaguningizcha, ular yaxshi bo'lmaydi. Siz qo'rqmasligingiz kerak. Ular sizni tushunishadi va baribir sizni sevishadi. Bu salbiy fikrlarni boshingizga qo'yishni bas qiling, ular faqat o'zingizga zarar keltiradi.
Langaringizni toping
Langar - bu sizning oyog'ingizni erga qo'ymaslikka yordam berish uchun sizning fikringiz qaytib keladigan odam yoki odam. Qachonki siz o'zingizni tarbiyalamaydigan va siz uchun yaxshi bo'lmagan salbiy narsalarni o'ylab topsangiz, darhol langaringiz haqida o'ylang.
Bu langar sizning onangiz, otangiz, sherigingiz, eng yaqin do'stingiz, hatto itingiz ham bo'lishi mumkin.
Siz ishonadigan va ular haqida o'ylash sizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan har kim bo'lishi mumkin. Nikohning birinchi yilidagi muammolar hal qilinishi mumkin, shuning uchun ishonchli langar zarur.
Sizning langaringiz sizni o'zingizni markazda his qilish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun.
Langaringizni yodingizda tutsangiz, hech qanday yomon narsa bo'lmaydi. Sizning langaringiz oyoqlaringizni erga qo'yadi, sizning fikringiz markazda va qo'rquvingiz hech qaerda bo'lmaydi.
Turmushning birinchi yilidagi tashvishlarni engish oson emas, lekin agar siz o'zingizga ishonsangiz, ishlar osonlashadi.