Tarkib
- Doimiy ravishda mashq qiling
- Mashq qilishning ma'naviy foydalari
- Sizning yaqinligingizga e'tibor qarating
- Ajoyib oilaviy hayot uchun yaxshi ovqat
- Yaxshi uxlang
- O'zaro munosabatlaringizga ozgina kulgi qo'shing
- Ta'tilga chiqing
- Bir -biringizdan uzoqroq dam oling
Muvaffaqiyatli va sog'lom munosabatlar nafaqat sevgi, jismoniy qiziqish va umumiy manfaatlarga asoslanadi. Baxtli nikoh butun umri davomida juda ko'p murosaga va harakatni talab qiladi.
Uzoq vaqt davom etadigan, hissiy jihatdan sog'lom nikohga ega bo'lish uchun, ikkala sherik ham bir -birining ehtiyojlariga e'tiborli bo'lishlari kerak.
Sog'lom ong va tanani saqlash, biz har doim yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolardan ogoh bo'lishimizga yordam beradi.
Ishonchimiz komilki, biz o'z sherigimizga qo'limizdan kelganicha yordam beramiz, bu ularning ehtiyojlarini birinchi o'ringa qo'yishni anglatadi. Biz evaziga muhabbatga ega bo'lamiz va bu pozitivlik yanada mustahkam birlashuv va tushunishni kuchaytiradi.
Shunday qilib, bu erda sog'lom turmush qurish yoki bir umr sog'lom nikohni saqlash bo'yicha bir nechta muhim maslahatlar.
Doimiy ravishda mashq qiling
Doimiy jismoniy mashqlar - bu sog'lom tana va ongni saqlashga yordam beradigan usul. Bu vaznni boshqarishda, xolesterin va diabetni kamaytirishda muhim rol o'ynaydi.
Shuningdek, u mushaklarni kuchaytiradi va qon bosimini pasaytiradi, bu bizning band va ba'zida qiyin hayotimizni xotirjam, o'lchovli va kamroq stressli tarzda o'tkazishga yordam beradi.
Bu bizga sherigimizga ishonchni va bir -birimizga bo'lgan ishonchni yo'q qilish uchun to'planishi mumkin bo'lgan mayda -chuyda masalalarni hal qilmaslikka yordam beradi.
Jismoniy jihatdan kuchliroq bo'lish, jinsiy aloqani muntazam, yaxshiroq va to'laqonli bajarishga olib kelishi mumkin. Ma'noli jinsiy aloqa yanada yaqinroq rishtalarni yaratadi va uzoq muddatli istiqbolda hamkorligimizni saqlab qolishning muhim omilidir.
Muntazam mashqlar, shuningdek, biz o'zimizni aybdor his qilmasdan yoki og'irlik qilmasdan, lazzatlanishdan bahramand bo'lishimiz va shu taomlarni birgalikda baham ko'rishni davom ettirishimiz mumkinligini anglatadi, bu bizga quvonch baxsh etadi.
Mashq qilishning ma'naviy foydalari
Mashq qilishning ma'naviy foydalari ham bor, ular ma'lum bir jismoniy faoliyatga to'liq e'tibor qaratish natijasida yuzaga keladi. Muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar, ko'pincha ruh, tana va ruhning suvga cho'mishi haqida gapirishadi.
Hozirgi va qolgan narsalarga e'tibor qaratish bizning sog'ligimiz uchun juda muhim va bu uchun eng yaxshi muhitni taklif qiladigan yana bir faoliyat an'anaviy Fin saunasida.
Finlar bu amaliyotni yuz yillar davomida amalga oshirgan va bu sohada mutaxassis. Finlyandiyaning "löyli" so'zi - bu sauna pechkasidan ko'tarilgan issiq bug 'uchun ishlatiladigan ism.
Bu finlar uchun deyarli ma'naviy narsa va u zo'riqqan va charchagan ongni tinchlantirishga qodir. Fin saunasini sherigingiz bilan bo'lishish sizni tinchlantiradi va suhbatingizga ochiqlikni beradi.
Hech qanday chalg'ituvchi narsa yo'q, shuning uchun bu bir -biringizga diqqatni jamlash va birgalikda dam olish uchun imkoniyatdir.
Sizning yaqinligingizga e'tibor qarating
Ko'pincha, jinsiy aloqa kamligi g'azab, ishonchsizlik va tushunmovchilikka olib keladi, shuning uchun yaqinligimiz bizning nikohimizda hal qiluvchi rol o'ynashini unutmaslik kerak.
Shunday qilib, boshqa narsalar bilan bir qatorda, siz hayotingizda qancha band bo'lsangiz ham, yaqin vaqtlarni o'tkazishingiz kerak.
Ajoyib oilaviy hayot uchun yaxshi ovqat
Vitaminlar va ozuqa moddalari miyaga kimyoviy tarkibini tartibga solishga va to'g'ri ishlashiga yordam beradi. To'g'ri ovqatlanishga ishonch hosil qilish, biz tanamiz uchun eng yaxshi yoqilg'ini olamiz.
Keyin bu yoqilg'i ijobiy energiyaga aylanishi mumkin, biz uni to'g'ridan -to'g'ri munosabatlarimizga qaytarishimiz mumkin. Bu ijobiy energiya bizning nikohimiz qiyin davrlarni boshdan kechirganda hamkorlikni jonlantirishi mumkin.
Yaxshi uxlang
Noto'g'ri ovqatlanish yoki jismoniy mashqlar qilmaslik uyqusizlikka olib kelishi mumkin, bu nikohda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin, chunki bu ruhiy salomatlik muammolari, depressiya va tashvish ehtimolini oshiradi.
Bularning barchasi sherigimiz bilan muloqot sifatining pasayishiga olib kelishi mumkin.
Uyqu kuch beradi, immunitetni oshiradi va kayfiyatimizni yaxshilaydi. Bu bizga kundalik hayotimizni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi va nikohimiz va shaxsiy hayotimiz uchun zaxira kuchimizni qoldirishga yordam beradi.
O'zaro munosabatlaringizga ozgina kulgi qo'shing
Hazil va sabr -toqat hissi juda muhim. Qachonki biz o'zimizni yengil va o'zimizni kerakli darajada kam his qilsak, bizda hamma narsadan mahrum bo'lishimiz va energiya etishmasligi tufayli keraksiz muammolarga sabab bo'lishimiz mumkin.
Ta'tilga chiqing
Bizning sog'ligimiz dam olishga vaqt ajratishimizga bog'liq, shuning uchun ta'tilga buyurtma berish bizni kutayotgan narsaga olib keladi va bizni kundalik ishimizdan, oilaviy va ijtimoiy tazyiqlardan bir muncha vaqt qochishga imkon beradi.
Tanaffusdan keyin yosharish bizga odatdagi vazifalarimiz, nikohimiz va burchlarimizga yangi optimizm bilan qarashga yordam beradi.
Bir -biringizdan uzoqroq dam oling
Mehribon bo'lish va bir -biridan zavqlanish halol va to'g'ridan -to'g'ri bo'lishga yordam beradi. Haqiqiy bo'ling va bir -biringizni qadrlang, lekin o'zingizning shaxsingiz bo'ling va bir -biringizdan vaqti -vaqti bilan tanaffus qiling.
Yo'qlik yurakni xushnud qiladi va o'z manfaatlarimizni sherigimizdan mustaqil ravishda amalga oshira olamiz, demak, biz ularni yana birlashganda kutamiz.
Yo'qlik hayotimizni muhim narsalar haqida fikrni yangilashi va qayta yo'naltirishi mumkin va bu biz tanlagan nikohga bo'lgan minnatdorchiligimizni bildirishi mumkin.
Shuningdek qarang:
Shuni yodda tutingki, bu uzoq muddatli shartnoma va uni qayta ishlash uchun vaqt kerak. Egoist bo'lish nikohga yordam bermaydi. Bu faqat og'riq va shikastlanishga olib keladi.
Uzoq muddatli nikohni baxtli qilish uchun tanangiz va ongingizga g'amxo'rlik qiling.
Siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi odam bo'ling va siz nikohingizga umr bo'yi davom etish uchun barcha imkoniyatlarni berasiz.