Tarkib
- Xiyonatni tiklashni kim tugatadi?
- Xiyonatni tiklash bosqichlari
- 1. Ish
- 2. O'z munosabatlaringizni qayta kashf qilish
- 3. Chuqurroq muammolarni ochish
- 4. Og'riqqa murojaat qilish va og'riqni boshqarishni tushunish
- 5. Vaqt jadvalini tuzish
- 6. Kechirim va shifo jarayoni
- 7. Farzandli bo'lsangiz, maslahat bering
- 8. Qanday davom etish kerak
Xiyonatni tiklash bosqichlari - bu sizning munosabatlaringizdagi munosabatlardan keyin paydo bo'ladigan hissiy travmani engishga yordam beradigan terapiya shakli. Tuyg'ular sizni ishonchsizlik, xavotir, xavotir, og'riq va ishonchsizlik bilan bosib olishi mumkin. Bularni o'zingiz hal qilish qiyin bo'lishi mumkin va ko'p yillar davomida hissiy zarar etkazishi mumkin.
Professional maslahat olish sizga yakka yoki er -xotin sifatida katta foyda keltiradi. Xiyonatni tiklash bosqichlari muammolarni hal qilish, o'zingiz yoki sherigingiz bilan qayta bog'lanish, vaqt jadvalini tuzish va qanday oldinga siljish rejasini tuzish uchun mo'ljallangan. Ushbu maqolada xiyonatni tiklash bosqichlari va ular sizga qanday yordam berishi mumkinligi ko'rib chiqiladi.
Xiyonatni tiklashni kim tugatadi?
Qanday shaklda bo'lishidan qat'i nazar, aldash siz boshdan kechiradigan eng og'riqli tajribalardan biridir. Shuning uchun, bu jarayon sizning his -tuyg'ularingiz orqali yoki turmush o'rtog'ingiz bilan maslahatlashish usuli sifatida ishlashning yagona usuli sifatida amalga oshirilishi mumkin.
Agar siz er -xotin bo'lsangiz, bu jarayon sizga birgalikda yoki alohida oldinga siljishni o'rganishga yordam beradi. Agar siz sherigingizni tashlab ketgan bo'lsangiz, xiyonatni tiklash sizga haligacha ishning teskari munosabatini va ishonchsizlik, xiyonat va shubha kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Vaziyatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, ishda ishlayotganingizda yoningizda professional bo'lish sizga yordam beradi.
Xiyonatni tiklash bosqichlari
Nikoh bo'yicha maslahat berishning boshqa shakllari singari, xiyonat terapiyasi ham sizni va sherigingizni yaxshiroq bilish uchun bosqichma -bosqich amalga oshiriladi. Bu sizning terapevtingizga sizning shaxsiy holatingizni tushunishga yordam beradi, shuningdek, o'zingizni va sherigingizning ehtiyojlari va istaklarini boshqa darajada bilish imkonini beradi. Bu erda xiyonatni tiklash terapiyasining umumiy bosqichlari keltirilgan.
1. Ish
Bu erda ekanligingizning sababi shuki, xiyonat terapiyasi sizning munosabatlaringizning bosqichlarini, shu jumladan ishlarni ham qamrab oladi. Bu har ikki tomon bir -biriga nafaqat ish haqida, balki er -xotin o'rtasidagi muhabbat va muloqotning buzilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan halol bo'lishlari uchun tafsilotlarga bo'linishi mumkin.
Bu xiyonatni tiklash bosqichlarida juda og'riqli qadam bo'lishi mumkin, lekin bu zaruriy qadamdir.
2. O'z munosabatlaringizni qayta kashf qilish
Agar sizning maqsadingiz birga qolish bo'lsa, tiklanishning bir bosqichi - bu o'zingizni va sherigingizni qayta kashf etish. Aloqadan so'ng, avvalgi munosabatingizni avvalgidek tiklash juda qiyin. Shuning uchun birgalikda yangisini qurishga e'tibor qaratish juda muhimdir. Sizning terapevtingiz sizga o'tmishni ortda qoldirib, munosabatlaringizdagi yaxshiliklarni qayta kashf etishga yordam beradigan vositani berishga yordam beradi.
3. Chuqurroq muammolarni ochish
Ko'p ishlar hech qanday sababsiz ro'y beradi, boshqalari esa tushkunlik, hozirgi munosabatlarda sevgi yoki muhabbat etishmasligi, giyohvandlik yoki o'tmishdagi shikastlanish oqibatida kelib chiqishi mumkin. Agar sizning terapevtingiz ushbu muammolardan birini munosabatlardagi baxtsizlikning asosiy sababi deb topsa, ular buni davolash rejasining bir qismi sifatida hal qila boshlaydilar.
4. Og'riqqa murojaat qilish va og'riqni boshqarishni tushunish
Terapevt malakali mutaxassis bo'lgani uchun, ular sizga og'riq va og'riqni engishga yordam beradi. Ular hatto sizni qiynayotgan ishdan, masalan, TSSB yoki travma bilan bog'liq alomatlar va yon ta'sirlarni ham aniqlay oladilar. Ular, shuningdek, hissiy og'riqlarni boshqarishda sizga yordam bera oladilar va siz his qilayotgan yurak og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradilar.
5. Vaqt jadvalini tuzish
Xiyonatni tiklashning ba'zi bosqichlari vaqt jadvalini tuzishni o'z ichiga oladi. Bu bosqichda sizga vaqt qolishi kerak, bir oy aytaylik, siz birga qolishni xohlaysizmi yoki ajrashishni xohlaysizmi. Birgalikda qolish siz uchun foydali bo'ladimi yoki yo'qmi degan haqiqiy pro/con ro'yxatini tuzish uchun ushbu bosqichdan foydalaning. Bu vaqtda o'zingizga va sherigingizga ochiq va halol bo'lish juda muhim va hech qachon qaroringizga shoshilmang. Oyning oxiriga kelib, siz terapevtingizga birga qolasizmi yoki ajralasizmi, aytasiz.
6. Kechirim va shifo jarayoni
Ishlar har ikki tomon uchun og'riqli tajriba. Xiyonat natijasida, agar sherigingizni kechirishga harakat qilsangiz ham, munosabatlaringizga ayb, ishonchsizlik va g'azab kirib kelishi mumkin. Bu ziddiyatli his -tuyg'ularni boshqarish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning terapevtingiz davolanish jarayonida sizga yordam berishi mumkin. Bunga qanday qilib romantik sheriklar va do'stlar sifatida qayta bog'lanish, bir -biringizga bo'lgan ishonchni qayta tiklash va qanday qilib buzilgan munosabatlarni qayta tiklash bo'yicha harakatlar rejasini tuzish kiradi.
7. Farzandli bo'lsangiz, maslahat bering
Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, sizning terapevtingiz, ehtimol, sizning munosabatlaringizning bir tomonini maslahat sessiyangizga qo'shadi. Ular sizning farzandlaringiz, ishingiz va sizning birga qolish-qilmasligingiz haqidagi tashvishlaringizga quloq soladilar va sizga bu qiyin davrda ota-ona bo'lishning eng yaxshi yo'lini ko'rsatib berishadi.
8. Qanday davom etish kerak
Siz tanlagan vaqt jadvalining oxirida siz maslahatchi bilan birga qolishga qaror qilganingiz yoki yo'qligingiz to'g'risida xabar berishingiz kerak bo'ladi. Shu vaqtdan boshlab siz munosabatlar holati to'g'risida ikkilamchi bo'lsangiz ham, er -xotin terapiyasini davom ettirishingiz yoki o'zingizni yaxshiroq bilish uchun individual terapiya mashg'ulotlariga o'tishingiz mumkin.
Qaysi tanlovni tanlashingizdan qat'i nazar, sizning terapevtingiz hayotingizni davom ettirishingiz va maqsadlar sari olg'a siljishingiz uchun hayotingizni birgalikda yoki alohida davom ettirish kursini belgilashga yordam beradi.
Xiyonat terapiyasining asosiy maqsadi kechirishni o'rganishdir. Shifolashning bu yo'li tez emas va ko'p bosqichlardan iborat, lekin foydasi qiyinchiliklardan ancha ustun. O'zaro munosabatlardagi munosabat tufayli hissiy tartibsizlikni boshdan kechirayotgan er -xotinlar yoki yolg'izlar, bu maslahat turidan katta foyda olishadi.