Tarkib
- Narsist nima?
- Gazli yorug'lik nima?
- Gazli yoritgichlar
- Narsistlar gaz yoqishlarini bilishadimi?
- Men sherigimning gazli yoritgichi bilan qanday shug'ullanaman?
Siz narsist bilan turmush qurganmisiz? Sizningcha, sizning sherigingiz narsistmi? Gaz yoqishidan xavotirlanyapsizmi?
Mana bu atamalarning ta'riflari va manipulyatsiyani oldini olish uchun yondashuvlar
Narsist nima?
Narsist - bu ruhiy holat, bu erda azob chekayotganlar o'zlarining ahamiyatini va ahamiyatini noto'g'ri his qilishadi. Bundan tashqari, ular haddan tashqari e'tibor va hayratni talab qiladilar, shuningdek boshqalarga nisbatan hamdardlik etishmaydi.
Narsisizmni tashxis qilish juda qiyin va o'zini o'ziga ishonish va uyatchanlikdan ajratish juda qiyin. Natijada, ko'pchilik hissiy zo'ravonlik belgilari aniqlanmaguncha, ruhiy holati haqida bilmagan narsistlar bilan munosabatlarga kirishadi, bundan bir necha oy o'tgach.
Milliy alkogolizm va alkogolizm instituti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, erkaklarning qariyb 7,7 foizi va ayollarning 4,8 foizi o'z hayotlarida NPD kasalligiga chalinganini bilib hayron bo'lishingiz mumkin. Va bu xatti -harakatlar ijtimoiy tarmoqlarning keng qo'llanilishidan kelib chiqadi, ayniqsa rasmlar va selfilarning joylashishi keyinchalik narsisizmning kuchayishiga olib keladi.
Agar siz narsist bilan turmush qurgan bo'lsangiz, u holda sizning yo'llaringizni ajratish juda qiyin bo'ladi. Ammo ajralish bo'yicha advokatga tashrif buyurishdan oldin, siz turmush qurganingizga ishonch hosil qiling. Axir, ziddiyatli shaxs bilan ajrashish uchun bir nechta maslahatlar bor.
Siz narsist bilan turmush qurganingizning yorqin belgilariga e'tibor bering va narsistni tark etish yo'llarini toping.
Narsistlar va gazgillerning bir nechta umumiy xususiyatlari borki, ular o'rtasida unchalik katta farq yo'q. Aslida, sotsiopatlar va narsistlar o'z sheriklarini bo'ysundirish va ularni manipulyatsiya qilish uchun gazli fokuslardan foydalanadilar.
Agar siz narsist bilan turmush qurgan bo'lsangiz, demak siz ertami -kechmi gazli yorug'lik qurboni bo'lishingiz mumkin. Ammo siz gazli yorug'lik qurboni bo'lgan belgilaringizni qanday tan olasiz? Bundan oldin, gazli yoritishni o'zi haqida bir nechta narsalarni o'rganish muhimdir.
Gazli yorug'lik nima?
Gaslighting - bu narsist tomonidan amalga oshiriladigan ruhiy zo'ravonlikning asosiy shakli.
Bu o'z aql -idrokini shubha ostiga qo'yib, natijada ular ustidan hokimiyat qozonish orqali boshqa odamni manipulyatsiya qilishni o'z ichiga oladi. Gazli yoritishni asta -sekin va uzoq vaqt davomida amalga oshirish mumkin, shuning uchun jabrlanuvchi manipulyatsiyadan bexabar.
Gazli yoritgichning turli xil soyalari bor va agar siz narsist bilan turmush qurgan bo'lsangiz, ehtimol siz uning bir yoki ikkita xususiyatiga duch kelasiz.
Gazli yoritgichlar
Doktor Robin Stern, "Gazli yorug'lik effekti" kitobining muallifi, "Gazli yorug'lik effekti ikki kishining munosabatlaridan kelib chiqadi: gazsoz, u o'zining shaxsiy tuyg'usini va kuchga ega bo'lishini saqlab qolish uchun to'g'ri bo'lishi kerak. dunyoda; va gaz ishlagichi, u gazologga o'zining haqiqat tuyg'usini aniqlashga imkon beradi, chunki u uni idealizatsiya qiladi va uning roziligini qidiradi.
Bundan tashqari, "Uydagi zo'ravonlik va oiladagi zo'ravonlik bo'yicha milliy markaz" ishonch telefonining xabar berishicha, "O'zining zo'ravon sheriklari haqida xabar bergan tirik qolganlarning ko'pchiligi ruhiy salomatlikdagi qiyinchiliklarga yoki moddalarni ishlatishga faol hissa qo'shgan, shuningdek, sheriklari ularga qarshi qiyinchiliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan tahdid qilishgan. qonuniy yoki bolalarni tarbiyalash bo'yicha mutaxassislar kabi muhim organlar bilan ular vasiylik yoki xohlagan yoki kerak bo'lgan boshqa narsalarni olishiga yo'l qo'ymaslik uchun. "
Gazli yorug'lik o'z-o'zidan shubha va kognitiv dissonansni keltirib chiqaradi.
Shunday qilib, agar siz narsist bilan turmush qurgan bo'lsangiz, sherigingizda quyidagi xatti -harakatlarning guvohi bo'lishingiz mumkin.
- Gaslighters, agar xiyonat kabi xatti -harakatlari haqida so'roq qilinsa, ochiqdan -ochiq rad etish san'atini o'zlashtiradilar
- Nozik sharmandalik va emotsional yaroqsizlik - bu gazyogarlar o'z sheriklarini yopish uchun ishlatadigan qurol va o'z ayblovlarini kuch bilan rad etadi.
- Hamkorlarini obro'sizlantirish orqali o'z harakatlari uchun javobgarlikdan qochish va
- Eng yomon holatda, Gaslighters o'z sheriklarini o'z joniga qasd qilishga undashi mumkin
Gazli yorug'likdan davolanish oson emas va bunday murakkab vazifani bajarish uchun ba'zi fokuslar mavjud.
Narsistlar gaz yoqishlarini bilishadimi?
Agar siz gazni suiiste'mol qilish usulini tan olayotgan bo'lsangiz, lekin ular bilmasligi mumkin bo'lsa, siz bunga chidashingiz kerak degani emas.
Agar siz sherigingiz bilan janjallashib qolsangiz, gazli yoritgichning nozik belgilarini ko'rsangiz, ochiq bo'lishga arziydi, ularga gazli yoritishni o'rgating va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Agar ular nima qilayotganlarini tushunsalar, unda o'zgartirish uchun vositalarga ega bo'lishadi.
Ammo, agar siz muntazam ravishda emotsional zo'ravonlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, nikoh bo'yicha maslahatchi bilan uchrashib, bu muammoni hal qilish mumkinmi yoki yo'qmi, ayniqsa ruhiy salomatligingizga zarar etkazsa, o'zingiz ko'rishingiz kerak.
Men sherigimning gazli yoritgichi bilan qanday shug'ullanaman?
Agar siz sherigingiz bilan sizni yoritayotgan bo'lsangiz, ko'pincha siz va ular olib borayotgan aqliy manipulyatsiya o'rtasida masofa qo'yish foydali bo'ladi.
Do'stlaringiz bilan sayohat qiling yoki oilangiz bilan vaqt o'tkazing va o'ylashga vaqt ajratsangiz, siz sherigingiz bilan gazli yoritishni to'xtatish va hissiy zo'ravonlikning oldini olish uchun ishlashga tayyormisiz, deb o'ylashingiz mumkin.
Agar shunday bo'lsa, sherigingizni davolanishga taklif qiling. Narsistlar odatlarini o'zgartirishi dargumon, agar ular so'ralsa, ularga o'zgartirish uchun intensiv terapiya kerak bo'ladi.
Hissiy zo'ravonlikni to'xtatishning birinchi qadami - sizni manipulyatsiya qilinayotganini tan olish. Ammo siz alomatlarni ko'rganingizdan so'ng, hech narsa qilmang, munosabatlaringizni, lekin eng muhimi, ruhiy sog'ligingizni saqlab qolish uchun harakat qilish vaqti keldi.