Noqonuniy munosabatlarni qanday tuzatish kerak

Muallif: Monica Porter
Yaratilish Sanasi: 17 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi: 1 Iyul 2024
Anonim
Siz hech qachon yuk mashinasida pul topolmaysiz. Nima uchun?
Video: Siz hech qachon yuk mashinasida pul topolmaysiz. Nima uchun?

Tarkib

Shafqatsiz munosabatlar, shubhasiz, zararli va jismoniy, ruhiy, moliyaviy va hissiy zararga olib kelishi mumkin.

Qo'rqinchli munosabatlarga tushib qolganlar o'z sheriklarini yaxshi ko'rishlari va munosabatlarni tuzatishni xohlashlari mumkin, lekin zo'ravonlik shikastlanishidan so'ng, ular haqoratli munosabatlarni saqlab qolish mumkinmi, deb o'ylashlari mumkin.

Agar siz suiiste'mol munosabatda bo'lsangiz, yomon munosabatlarni qanday tuzatish, munosabatlarni saqlab qolish mumkinmi va hissiy zo'ravonlikdan qutulish usullarini o'rganish foydali bo'lishi mumkin.

Shafqatsiz munosabatlarni aniqlash

Agar siz suiiste'mol munosabatlarni qanday tuzatishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda siz haqoratli munosabatdasizmi deb o'ylashingiz mumkin. Suiiste'mol munosabatlar nima degan savolga javob:

  • Qo'rqinchli munosabatlar - bu sheriklardan biri ikkinchisiga kuch va nazoratni qo'lga kiritish usullaridan foydalanadi.
  • Qo'rqinchli munosabatlar faqat bitta sherigidan ikkinchisiga nisbatan zo'ravonlik ko'rsatadigan holatlarga tegishli emas. Zo'ravon sherik, shuningdek, hissiy yoki psixologik usullardan foydalanib, boshqasini boshqarishi va boshqasini boshqarishi mumkin.
  • O'zaro munosabatlarda suiiste'mollikni ta'qib qilish, jinsiy zo'ravonlik va moliyaviy suiiste'mollik boshqa usullardir.

Agar sizning sherigingiz yuqoridagi xatti -harakatlarning bir yoki bir nechtasini ko'rsatayotgan bo'lsa, ehtimol siz haqoratli sherik bilan shug'ullanasiz.


Shuningdek harakat qilib ko'ring:Siz haqoratli munosabatlar viktorinasida ishtirok etasizmi?

Men haqoratli munosabatlarga kirganimni qanday bilsam bo'ladi?

Qo'rqinchli munosabatlar nima ekanligi bilan qiziqishdan tashqari, siz qanday munosabatda bo'lishingizni bilishingiz mumkin.

Qo'rqinchli munosabatlarning belgilari sizning sherigingiz jismonan zo'ravonlik qiladimi, hissiy jihatdan zo'ravonmi yoki ularning kombinatsiyasiga bog'liq bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarni buzayotganingizning ba'zi belgilari:

  • Sizning sherigingiz sizga kitob yoki poyabzal kabi narsalarni tashlaydi.
  • Sizning sherigingiz sizni jismonan uradi yoki urish, tepish, mushtlash yoki urish kabi jismoniy zo'ravonlik bilan shug'ullanadi.
  • Sizning sherigingiz kiyimingizni ushlab oladi yoki sochingizni tortadi.
  • Sizning sherigingiz sizni uydan chiqishingizga to'sqinlik qiladi yoki sizning xohishingizga qarshi ma'lum joylarga borishga majbur qiladi.
  • Sizning sherigingiz yuzingizni ushlab, ularga qaratadi.
  • Sizning sherigingiz chizish yoki tishlash kabi xatti -harakatlar bilan shug'ullanadi.
  • Sizning sherigingiz sizni jinsiy aloqaga majbur qiladi.
  • Sizning sherigingiz sizni qurol yoki boshqa qurol bilan qo'rqitadi.
  • Sizning sherigingiz sizni xohlamaganda o'padi yoki tegadi.
  • Sizning sherigingiz sizning jinsiy xulq -atvoringiz haqida haqorat qiladi, sizni irodangizga zid harakatlarni qilishga majburlaydi yoki agar siz ba'zi jinsiy harakatlarni qilmasangiz, qandaydir jazo bilan tahdid qiladi.
  • Sizning sherigingiz sizni ataylab xijolat qiladi.
  • Sizning sherigingiz sizga tez -tez baqiradi va qichqiradi.
  • Sizning sherigingiz sizni o'z xatti -harakatlarida ayblaydi.
  • Sizning sherigingiz sizni aldashda ayblaydi, sizga qanday kiyinishni aytadi va do'stlaringiz yoki oilangiz bilan aloqani cheklaydi.
  • Sizning sherigingiz sizning mulkingizga zarar etkazadi yoki sizga zarar etkazish bilan tahdid qiladi.
  • Sizning sherigingiz sizga ish topishga ruxsat bermaydi, sizni ishga ketishingizni to'xtatadi yoki ishsiz qolishingizga sabab bo'ladi.
  • Sizning sherigingiz sizga oilaviy bank hisobiga kirishga ruxsat bermaydi, kira olmaydigan hisobingizga to'lovlaringizni kiritadi yoki pul sarflashga ruxsat bermaydi.

Yodingizda bo'lsin, zo'ravon sherik - bu sizni irodasiga bo'ysundirish uchun sizning ustingizdan hokimiyat yoki nazoratni qo'lga kiritishga harakat qiladigan kishi. Siz haqoratli munosabatlarga kirishayotganingizning belgisi, moliyaviy, jismoniy, jinsiy yoki hissiy jihatdan bo'lsin, sizni boshqaradigan sherikni o'z ichiga oladi.


Aniqroq belgilaridan tashqari, umuman olganda, munosabatlardagi suiiste'mollik sizning sherigingizga o'zingizni yomon his qilishingizga, o'z qadr-qimmatingizni yo'qotishingizga va sizni sherigingizga moddiy jihatdan qaram bo'lishingizga olib kelishi mumkin. munosabatlardan qochish uchun.

O'zingizni haqoratli munosabatlarga ega ekanligingizni bilishning yana bir usuli - bu tsiklga aylanishi.

Odatda taranglikni kuchaytirish bosqichi bor, uning davomida tajovuzkor sherigida g'azab yoki xafagarchilik alomatlari paydo bo'la boshlaydi, so'ngra zo'ravon sherik ustidan nazoratni qo'lga kiritishga harakat qiladi va zo'ravonlik taktikasini kuchaytiradi.

Zo'ravonlikdan so'ng, asal oyining bir bosqichi bo'ladi, uning davomida tajovuzkor kechirim so'raydi va o'zgarishga va'da beradi. Tinchlik davri keladi, faqat tsikl qayta boshlanadi.

Shuningdek harakat qilib ko'ring:O'zaro munosabatlar viktorinasi

Xiyonat uchun kim javobgar?


Afsuski, haqoratli sherik qurbonni jabrlanuvchining aybi ekaniga ishontirishi mumkin, lekin bunday bo'lmaydi.

O'zaro munosabatlardagi suiiste'mollik - bu sherigining nazoratini qo'lga kiritish uchun majburlash usullarini qo'llagan zo'ravonning aybi.

Zo'ravonlik qilayotgan odam gazli yorug'lik deb ataladigan xatti -harakatlarga kirishi mumkin, bunda ular taktikadan foydalangan holda jabrlanuvchiga o'z voqelik haqidagi tasavvurini va aqli rasoligini so'rashadi.

Gazli yoritgichni ishlatgan suiiste'molchi sherigini aqldan ozgan deb atashi va suiiste'molchi aytgan va qilgan ba'zi narsalarni rad qilishi mumkin.

Zo'ravonlik, shuningdek, jabrlanuvchini narsalarni noto'g'ri eslashda yoki haddan tashqari ta'sir qilishda ayblashi mumkin. Masalan, jismoniy yoki og'zaki tajovuzdan so'ng, jabrlanuvchi xafa bo'lib ko'rinishi mumkin va zo'ravonlik sodir bo'lgan voqeani rad qilishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan, zo'ravon sherikning bu gazli yorug'lik xatti -harakati qurbonni suiiste'mol qilishda aybdor deb hisoblashiga olib kelishi mumkin. Zo'ravon nima deyishidan qat'i nazar, zo'ravonlik har doim zo'ravonning aybidir.

Shuningdek qarang: Zo'ravonni maskasini ochish

Biror kishini zo'ravonlik qilishga nima majbur qiladi?

Biror kishini zo'ravonlikka olib keladigan narsaga bitta javob yo'q, lekin suiiste'mol munosabatlar psixologiyasi ba'zi tushuntirishlarni beradi.

Masalan, "Agressiya va zo'ravonlik xulq -atvori" professional nashrida o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zo'ravon sherik bo'lgan ayollarda, odatda, travma, bog'lanish muammolari, giyohvandlik, bolalarni suiiste'mol qilish va shaxsiyatining buzilishi kuzatiladi.

Qiyin tarbiya yoki ruhiy salomatlik muammolari yoki giyohvandlik bilan kurashish suiiste'mol munosabatlar bilan bog'liq ko'rinadi.

Ruhiy salomatlikni tekshirish jurnalida o'tkazilgan ikkinchi tadqiqot bu topilmalarni tasdiqladi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, zo'ravon sherik bo'lish uchun quyidagi omillar bog'liq:

  • G'azab muammolari
  • Anksiyete va depressiya
  • O'z joniga qasd qilish harakati
  • Shaxsiyatning buzilishi
  • Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
  • Qimorga qaramlik

Bu erda aytib o'tilgan ikkala tadqiqot ham shuni ko'rsatadiki, ruhiy salomatlik muammolari va giyohvandlik kimdir munosabatlarida suiiste'mollikka olib kelishi mumkin.

Birinchi tadqiqot, shuningdek, bolalikdagi shikastlanishlar va zo'ravonlik munosabatlardagi suiiste'mollik bilan bog'liqligini ko'rsatadi. Bu topilmalar zo'ravon xatti -harakatlarni oqlamasa -da, ular zo'ravon munosabatlar ortida psixologiya borligini ko'rsatadi.

Agar kimdir bolaligidan ruhiy kasallik, giyohvandlik yoki hal qilinmagan travma bilan kurashayotgan bo'lsa, ular o'rganilgan xulq -atvor tufayli yoki suiiste'mollik ruhiy salomatlik muammosining alomati bo'lgani uchun, engish mexanizmi sifatida zo'ravonlik bilan shug'ullanishi mumkin.

Zo'ravon sheriklar haqiqiy o'zgarishga qodirmi?

Noqulay xatti -harakatlarni o'zgartirish qiyin bo'lishi mumkin. Tajovuzkor muammo borligini inkor qilishi mumkin, yoki ular yordam so'rashdan uyalishi mumkin. Agar siz suiiste'molchilar o'zgarishi mumkin deb o'ylayotgan bo'lsangiz, javob bu mumkin, lekin bu oson jarayon emas.

O'zgarish sodir bo'lishi uchun, suiiste'molchi o'zgarishga tayyor bo'lishi kerak. Bu uzoq, qiyin va hissiy jihatdan og'ir jarayon bo'lishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, zo'ravonlik xatti -harakatlari ruhiy salomatlik va giyohvandlik muammolari, shuningdek bolalikdan paydo bo'lgan muammolar bilan bog'liq. Bu shuni anglatadiki, zo'ravon sherik haqiqiy o'zgarishlarni ko'rsatish uchun chuqur xulq-atvorni engib o'tishi kerak.

Zo'ravonlik qilgan shaxs zo'ravonlik va zo'ravonlikka chek qo'yish uchun ham javobgarlikni o'z zimmasiga olishi kerak. Ayni paytda, munosabatlardagi jabrlanuvchi shafqatsiz xatti -harakatlarni qabul qilishni to'xtatishga tayyor bo'lishi kerak.

Jabrlanuvchi sog'ayib ketganidan va jinoyatchi zo'ravonlik xatti -harakatlarini o'zgartirishga sodiqligini ko'rsatgandan so'ng, munosabatlarning ikki a'zosi birlashib, hamkorlikni yaxshilashga harakat qilishlari mumkin.

Hamkorning o'zgarishga bo'lgan majburiyatini qanday tan olish mumkin?

Yuqorida aytib o'tilganidek, zo'ravon sheriklar o'zgarishi mumkin, lekin buning uchun ko'p mehnat va kuch talab etiladi, zo'ravon esa o'zgarishga tayyor bo'lishi kerak. Bu ko'pincha individual davolanishni va oxir -oqibat er -xotinning maslahatini talab qiladi.

Agar siz haqoratli munosabatlardan qutulmoqchi bo'lsangiz va sherigingiz o'zgarishlarni amalga oshirishga ishonishi mumkinmi yoki yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, quyidagi belgilar haqiqiy o'zgarishni ko'rsatishi mumkin:

  • Sizning sherigingiz hamdardlik bildiradi va sizga etkazgan zararini tushunadi.
  • Sizning sherigingiz o'z xatti -harakati uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi.
  • Sizning sherigingiz davolanish jarayonida ishtirok etishga tayyor va agar siz ular bilan bir muncha vaqt aloqa qilmaslikni hurmat qilsangiz.
  • Sizning sherigingiz yaxshi xulq -atvori uchun mukofot so'ramaydi va suiiste'mollikdan voz kechish shunchaki kutilgan xatti -harakatlar ekanligini tan oladi.
  • Sizning sherigingiz zo'ravonlik xatti-harakatlarini, shuningdek, giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish yoki ruhiy kasallik kabi birgalikda yuzaga keladigan muammolarni hal qilish uchun uzoq muddatli professional yordam so'raydi.
  • Sizning sherigingiz qo'llab -quvvatlaydi, chunki siz noto'g'ri munosabatlar natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday muammolarni hal qilishga harakat qilasiz.
  • Sizning sherigingiz his -tuyg'ularni sog'lom tarzda muhokama qila olishini ko'rsatadi, buning isboti shundaki, ular siz bilan ayblashsiz yoki g'azablanmasdan gaplashish qobiliyatiga ega.

Siz haqorat qilgan odamni kechira olasizmi?

Agar siz munosabatlarda zo'ravonlik qurboni bo'lgan bo'lsangiz, sherigingizni kechira olasizmi, bu sizga bog'liq. Siz his -tuyg'ularingizni terapevt yoki boshqa ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Suiiste'mol munosabatlarni saqlab qolish mumkinmi degan qarorga kelganingizda, o'zingizni ziddiyatli his qilish odatiy holdir. Bir tomondan, siz sherigingizni yaxshi ko'rishingiz va ular bilan yarashishni xohlashingiz mumkin, lekin boshqa tomondan, siz sherigingizdan qo'rqishingiz va hissiy va ehtimol jismoniy zo'ravonlikka dosh bergandan so'ng charchagan bo'lishingiz mumkin.

Agar siz munosabatlaringizni to'g'rilashga qaror qilsangiz, siz haqorat qilganni kechirishingiz mumkin, lekin bu uzoq davom etadigan jarayon.

O'zaro munosabatlar sabab bo'lgan shikastlanishdan qutulish uchun sizga vaqt kerak bo'ladi va sizning sherigingiz bu jarayonda sizga sabrli bo'lishi kerak.

Nihoyat, sizning sherigingiz ham bu o'zgarishlarga erishish uchun haqiqiy o'zgarishlarni amalga oshirishga va terapiyada qatnashishga tayyor bo'lishi kerak. Agar sizning sherigingiz o'zgarishlarni amalga oshira olmasa, sherigingizni kechirishga urinishning o'rniga, munosabatlardan voz kechish vaqti bo'lishi mumkin.

Noqulay munosabatlarni tuzatish mumkinmi?

Siz haqoratli munosabatlarni tuzatishingiz mumkin, lekin hissiy zo'ravonlikdan qutulish oson emas. Siz va sizning sherigingiz, ehtimol, munosabatlar bo'yicha maslahat uchun yig'ilishdan oldin, individual terapiyadan o'tishingiz kerak bo'ladi.

Jarayon davomida siz, qurbon sifatida, sherigingizga o'zgarishlarni kiritganingiz uchun javobgar bo'lishingiz kerak bo'ladi, va sizning sherigingiz ular o'rgangan zo'ravon xatti -harakatlar va naqshlarni ochib berishi kerak bo'ladi.

Jarayon vaqt talab etadi va siz ham, sizning sherigingiz ham davolanish jarayonida ishtirok etishga tayyor bo'lishi kerak.

Noqulay munosabatlarni qanday tuzatish kerak?

Agar siz sherigingizni kechirishni va haqoratli munosabatlarni qanday tuzatishni o'rganishni xohlagan bo'lsangiz, sherigingiz bilan suhbatlashish vaqti keldi.

  • O'zingizni xotirjam tuta oladigan vaqtni tanlang, chunki haqoratli sherik, ehtimol, g'azabga yaxshi javob bermaydi. O'z his -tuyg'ularingizni sherigingizga aytib berish uchun "Men" so'zlaridan foydalaning.

Misol uchun, siz: "Siz shunday yo'l tutganingizda xafa bo'ldim yoki qo'rqdim", deb aytishingiz mumkin. "Men" so'zlarini ishlatish sherigingizning himoyasini pasaytirishi mumkin, chunki o'zingizni ifoda etishning bu shakli sizning his -tuyg'ularingizga egalik qilayotganingizni va kerakli narsani baham ko'rayotganingizni ko'rsatadi.

  • Ushbu jarayonni boshlashda maslahatchi yoki terapevt bilan ishlash foydali bo'ladi shuning uchun siz neytral nuqtai nazarga ega bo'lishingiz va his -tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun xavfsiz joyga ega bo'lishingiz mumkin.
  • Suhbat davomida sizning sherigingiz himoyalanishi mumkin, lekin xotirjamlikni saqlash juda muhimdir suhbatingizning maqsadi bilan yo'lda qoling: sherigingizga zarar etkazayotganingiz va o'zgarishlarni qidirayotganingiz haqida xabar berish.
  • Agar munosabatlar o'rnatilishi mumkin bo'lsa, bu suhbatning ideal natijasi shundaki, sizning sherigingiz jismoniy yoki hissiy jihatdan zo'ravon munosabatlarni to'xtatish uchun yordam olishga rozi bo'ladi.
  • Suiiste'mol munosabatlarni saqlab qolish mumkinligiga javob, siz ham, sizning ham sherigingiz ham professional terapiya yoki maslahat bilan shug'ullanishga tayyormiz.
  • Sizning sherigingiz zo'ravonlik va zo'ravonlik harakatlarini to'xtatish uchun individual ish qilsa -da, zo'ravonlikdan qutulish jarayonidan o'tish uchun siz individual terapevt bilan ishlashingiz kerak bo'ladi.
  • Siz va sizning sherigingiz yakka tartibdagi ishni tugatganingizdan so'ng, siz sog'lom munosabatlarni tiklash uchun munosabatlar bo'yicha maslahat uchun yig'ilishga tayyormiz.

Xulosa

Jamoat salomatligi nuqtai nazaridan oilaviy zo'ravonlik va zo'ravonlikni yaqin munosabatlarda tushunishga urinish shuni ko'rsatdiki, munosabatlardagi zo'ravonlik bir nechta oqibatlarga olib keladi va zo'ravonlik xulq -atvori shaxsiy masala sifatida qabul qilinsa, uning sabablari va oqibatlari e'tibordan chetda qoladi.

Samimiy munosabatlarga tajovuzkor hodisalarni kamaytiradigan harakatlarni jalb qilish kerak.

Qo'rqinchli munosabatlarni tuzatish oson emas, lekin mumkin. Agar siz zo'ravonlik davriga tushib qolsangiz va sherigingizni kechirishga va davolanishga tayyor bo'lsangiz, suhbat qurib, nima uchun xafa bo'lganingizni va sherigingizdan nima kerakligini aytasiz.

Agar suhbat yaxshi o'tadigan bo'lsa, siz individual davolanishni boshlashingiz mumkin, sizning sherigingiz zo'ravon xatti -harakatlarni qanday engish kerakligini o'rganish uchun individual ish bilan shug'ullanadi. Nihoyat, ikkalangiz munosabatlar bo'yicha maslahat berishni boshlashingiz mumkin.

Agar sizning sherigingiz o'zgarish uchun haqiqiy majburiyatni ko'rsatsa va etkazilgan zarar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olsa, munosabatlarni to'g'irlash mumkin.

Boshqa tomondan, agar sizning sherigingiz o'zgarish qilishga tayyor bo'lmasa yoki xuddi shunday xatti -harakatini davom ettirsa, munosabatlarni to'g'rilab bo'lmasligi mumkin, bu holda siz hissiy zo'ravonlikdan qutulish uchun individual terapiyani davom ettirishingiz mumkin. .