Tarkib
- O'zingizni yo'qotish nimaga o'xshaydi?
- Xo'sh, nega biz munosabatlarda o'zimizni yo'qotamiz?
- Qanday qilib o'zingizni yana topasiz
O'zaro munosabatlarda o'zingizni yo'qotib qo'yishingiz mumkin, lekin bu mavhum. Chap fikrlar va pragmatistlar bahslashishi mumkin: "Qanday qilib o'zingizni yo'qotishingiz mumkin? Siz shu erdasiz. ”
Agar siz buni boshdan kechirgan bo'lsangiz, buni bilasiz.
Buni tushunishingizga biroz vaqt ketishi mumkin. Birdaniga yuz tonna g'isht kabi yuzingizga urilishi mumkin. Yoki u har kuni sizni xafa qilib, qulog'ingizga "bu siz aslida kimsiz" deb pichirlashi mumkin.
Qanday bo'lmasin, munosabatlarda o'zingizni yo'qotish xavfli yo'l bo'lib, u faqat kuchsiz, kam bajariladigan hayot va hayot tajribasiga olib kelishi mumkin.
Siz kuchsiz va kam bajarilgansiz.
O'zingizni yo'qotish nimaga o'xshaydi?
To'g'ri, munosabatlarda o'zingizni yo'qotganingiz arvohga aylanishingizni yoki tanangizni tashlab ketishingizni anglatmaydi, lekin bu sizning ichki dunyongiz bilan aloqani yo'qotishingizni anglatadi, xususan, sizni xohlagan istaklaringiz, xohishlaringiz va ehtiyojlaringiz. noyob inson.
Mana sizning munosabatlaringizda o'zingiz bilan ichki aloqani yo'qotganingizning aniq belgilari:
- Siz tez -tez harakat qilasiz, o'ylaysiz va muloqot qilasiz, sizning sherigingiz sizning haqiqiy, haqiqiy shaxs bo'lishingizni emas, balki uni ma'qullaydi va xohlaydi.
- O'zaro munosabatlardagi ehtiyojlaringiz va xohishlaringizga doimo e'tibor bermaysiz.
- Siz munosabatlar "sizni pastga" tushirayotganini sezasiz.
- Siz tez -tez sherigingizga mamnun bo'lish uchun emas, balki sizga baxt keltirishi uchun murojaat qilasiz.
- Siz o'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga, maqsadlaringizga va orzularingizga qiziqishni yo'qotasiz va aksincha, sherigingizning sevimli mashg'ulotlari va maqsadlariga ko'proq e'tibor berasiz.
- Siz yolg'iz qolish noqulay va sherigingiz bilan vaqt o'tkazishni ma'qul ko'rasiz, garchi bu siz bilan aks sado bermaydigan faoliyat bilan shug'ullanishni anglatsa ham.
Xo'sh, nega biz munosabatlarda o'zimizni yo'qotamiz?
Yuqoridagi ro'yxatni o'qish juda dahshatli ko'rinadi va savol tug'iladi: bu qanday sodir bo'ladi? Nega munosabatlarda o'zingizni yo'qotasiz?
Javob - biriktirma.
Siz ichingizdagi bo'sh joyni to'ldirishlari mumkin degan yolg'on bahona bilan siz sherigingizga bog'lanib, ularga qaram bo'lib qoldingiz.
Ko'p ruhiy ta'limotlarda aytilishicha, bu bo'sh tuyg'u tug'ilishdan boshlangan. Siz onangizning qornida o'zingizni to'liq va to'liq his qildingiz, lekin siz dunyoga kelganingizda, butun hayotingizni butunlikni qayta qidirish uchun sarflashingiz kerak edi.
Shunday qilib, sizning sherigingizga bog'lanishning eng jozibali tomoni - bu haqiqatdir, bu sog'inch ular haqida emas. Bu siz haqingizda.
Siz o'zingizga yoqadigan narsani xohlaysiz va bu tuyg'uni ta'qib qilasiz.
Balki sherigingiz munosabatlaringizning boshida sizni ajoyib his qilgan. Siz xohlagan, xohlagan, sevilgan va butun his qildingiz. Keyin, giyohvandlar kabi, o'z odatlarini qo'llab -quvvatlash uchun o'g'rilikka o'girilgandek, siz u erda bo'lmaganingizda ham, bu ajoyib tuyg'uni ta'qib qila boshladingiz. Siz sherigingizga yugurishni davom ettirdingiz, ular sizni yana yaxshi tuyg'uga olib keladi deb o'ylayotgandingiz, lekin aslida siz o'zingizdan uzoqroq yugurgansiz.
Siz ham bolaligingizda ota -onangiz (yoki asosiy g'amxo'rlik qiluvchilaringiz) bilan bo'lgan munosabatingizdan boshqalar siz xohlagan tarzda harakat qilishni odat qilgan bo'lishingiz mumkin.
Ehtimol, siz juda yoshligingizda ota -onangizni rozi qilish uchun hamma narsani qilishga qaror qildingiz, shu jumladan sizni qaysi versiyasi sizni ko'proq sevishi va tan olishiga sabab bo'ldi. Siz o'zingizni emas, muhabbatini qozonish uchun eng yaqinlaringiz bilan rol o'ynashni o'rgandingiz va bu munosabatlar sizning ishqiy munosabatlaringizda takrorlandi.
Yana bir tushuntirish, biz psixologiya sohasida "Xavfsiz biriktirma" deb ataymiz. Bu shuni anglatadiki, sizning asosiy tarbiyachingiz bolaligingizda sizning noyob istaklaringizni, jismoniy yoki hissiy ehtiyojlaringizni qondira olmagan.
Siz och bo'lganingizda emas, balki jadval bo'yicha (yoki hatto "mutaxassis" jadvaliga ko'ra) ovqatlanardingiz. Yoki, ehtimol siz charchadingizmi yoki yo'qligingizdan qat'i nazar, har kecha soat 19 da yotishga majburlandingiz.
Balki sizda kundan -kunga qanday kiyim kiyishingizni tanlash imkoni yo'q edi. Bunday hodisalardan siz o'z instinktiv ehtiyojlaringiz va xohishlaringizni qarovchilaringizga va yaqinlaringizga berishni o'rgandingiz.
Ehtimol, sizga o'z ehtiyojlaringizni ifoda etish uchun joy berilmagan. Natijada, siz ularni beixtiyor ota-onangizga topshirdingiz, o'zingizdan (yoki unga g'amxo'rlik qilishdan) juda qo'rqdingiz, keyin "qaytadan qabul qildingiz" yoki bu modelni keyinchalik hayotda romantik munosabatlarda takrorladingiz.
Qanday qilib o'zingizni yana topasiz
O'zaro munosabatlarda nima uchun o'zingizni yo'qotib qo'yganingizni tushunganingizdan so'ng, savol tug'iladi: o'zingizni qayta topish uchun ichki ehtiyojlarimiz bilan qanday bog'lanasiz?
Siz mashq qilasiz.
Har kuni o'zingiz bilan aloqada bo'lishni va o'z ehtiyojlaringizni qondirishni mashq qiling.
Bu erda siz o'zingizni qayta topishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar va vositalar:
- Har kuni o'zingizga savol bering: "Bugun menga nima kerak?"
O'zingizni ovqatlantirish, ishingizga qatnashish, boshqalar bilan muloqot qilish, faol bo'lish yoki o'zingizni oziqlantirish kabi kunlik mashg'ulotlar haqida o'zingiz bilan ro'yxatdan o'ting:
- Siz kun bo'yi faqat meva sharbatini ichishingiz yoki shokoladli kek bo'lagini ichishingiz kerak deb o'ylashingiz mumkin.
- Sohil bo'yiga chiqish uchun sizga ishdan bo'sh vaqt ajratish yoki ishni bajarish uchun 12 soatlik vaqt ajratish kerak bo'lishi mumkin.
- Siz eng yaqin do'stingizga qo'ng'iroq qilishingiz yoki telefoningizni o'chirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Yoki sizga yoga mashg'ulotlari, hammom, uxlash yoki bir soatlik meditatsiya kerak bo'lishi mumkin.
O'zingizning manfaatlaringiz uchun, sherigingizning ehtiyojlari yoki "nima qilish kerak" deb o'ylayotganingizdan qat'iy nazar, o'zingizni tinglashga vaqt ajrating. O'zingizning ichki xabarlaringizga ishonib, o'zingizni va xohishingizni his eting.
Siz, shuningdek, kun davomida bir necha marta o'zingiz bilan ro'yxatdan o'tishingiz mumkin: "Menga hozir nima kerak?" Menga hozir nima kerak? Men nimani xohlayman? "
Agar siz sheriklaringizning ehtiyojlarini o'z ehtiyojlaringizdan ustun qo'yayotganingizni sezsangiz, o'zingizni to'xtating va hech bo'lmaganda munosabatlar ichida muvozanatni qanday yaratishingiz mumkinligini ko'ring.
- O'zingizning ota -onangiz bo'ling
Agar sizning ota -onangiz sizning shaxsiy ehtiyojlaringizni qondira olmasa va siz o'z sherigingizdan yo'l -yo'riq so'rasangiz, o'zingiz uchun "ideal ota" siz xohlagan tarzda bo'lishni boshlang. Agar siz ideal ota -onangiz bo'la olsangiz, ehtimol siz quyidagi ishlardan birini qilardingiz:
O'zingizga hayotni o'rganish uchun joy bering. Yaxshi bajarilgan ish uchun o'zingizni tan oling. O'zingizga haqiqiy rahm -shafqat qiling. O'zingizni shartsiz seving.
O'zingizni va hayotga qanday munosabatda bo'lishingizni bilib oling. O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni biling. O'zingizning eng yaxshi himoyachingiz bo'ling. Sizning ehtiyojlaringizni tinglang va agar ular sizning manfaatingizga javob bersa, ularni bajarishga javob bering. O'zingizni qanchalik o'ziga xos ekanligingizni ko'rsating. O'zingizni qadrlang va sovg'alaringizni nishonlang.
- O'zingizning sevgilingizga aylaning
Sizni qondirish va bajarish uchun sherigingizga doimo qarashning o'rniga, o'zingizni bajarishga harakat qiling. Uchrashuvlarga o'zingizni olib chiqing. O'zingizga gul sotib oling. Sevgi bilan tanangizga teging. Bir necha soat davomida o'zingizni seving. Ehtiyot bo'ling va o'zingizni tinglang. O'zingizning eng yaqin do'stingiz bo'ling. O'z yo'lingizni topish uchun boshqalarga qaramaslikni mashq qiling.
Agar siz hozir munosabatlardan mahrum bo'lsangiz, bu o'zingiz bilan bog'lanish uchun ajoyib vosita. Siz sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingizni saqlab qolishingiz va shu bilan birga o'zingiz bilan bo'lgan munosabatingizni mustahkamlashingiz (yoki boshlashingiz) mumkin. O'zingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizda sizdan boshqa hech kim ishlay olmaydi.
- O'zingiz bilan bo'ling
O'zingizga savol bering: men sherigimga qaramasdan nima qilishni yaxshi ko'raman?
Har xil mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlarni o'rganing. Vaqtingizni o'zingiz bilan o'tkazing, shunda o'zingiz va nima kerakligini bilib olasiz. Agar o'zing bilan bo'lish qiyinligini bilsang, unga tayan. Ba'zida o'zingizni chinakam sevishni va o'z kompaniyangizdan zavqlanishni o'rganish uchun o'zingizni nafratlanib yolg'iz qolishga to'g'ri keladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, agar siz munosabatlaringizda o'zingizni yo'qotib qo'ysangiz, bu sizning sherigingizning aybi emas. Bunga ota -onangiz yoki tarbiyachilaringiz ham aybdor emas. Ular ham xuddi siz kabi o'rgangan yoki bilganlari bilan qo'lidan kelganicha harakat qilishdi.
O'zingizning xatti -harakatingiz uchun aybdor bo'lishning o'rniga, "to'g'ri" yoki "noto'g'ri" hukmlari doirasidan tashqaridagi hayotingizdagi barcha tanlovlar uchun (ongli yoki ongsiz) javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Hayotdan qimmatli saboq olish uchun o'zingizni yo'qotganingizga ishoning.
Balki siz o'zingizni avvalgidan ham chuqurroq qilib topish uchun o'zingizni yo'qotish tajribasini boshdan kechirdingiz.
O'zingizni yanada ko'proq bilish uchun.
O'zingizni yanada yaxshiroq egallash uchun.
Nihoyat, agar siz hozirda o'zingizni yo'qotgan munosabatda bo'lsangiz, munosabatlaringizni saqlab qolish yoki qilmaslikni faqat siz hal qilasiz. Agar siz tushunarsiz yoki noaniq bo'lsangiz, ishoning, vaqt sizga nima qilishni aytadi. Nimani tanlash kerakligini aniqlayotganda, siz uchun joy ajratadigan terapevt bilan ishlash har doim foydalidir, shuning uchun siz bilan rezonanslashadigan odamga murojaat qiling.
Shuni yodda tutingki, sog'lom munosabatlar sizga ko'proq bo'lishga imkon beradi, kam emas.