Tarkib
- 1.Tuyg'ularingizni yig'lab yuboring
- 2. Jurnalni saqlang
- 3. Do'stlarga suyanish
- 4. Professional yordam olish
- 5. Yangisini tashqariga chiqishiga ruxsat bering
- 6. Yana uchrashishni boshlang
- 7. Jinsiy aloqa? Bu ham yordam berishi mumkin!
- 8. Sekin qabul qiling!
- 9. Moliyani boshqarish
- 1. Uchrashuvni birinchi o'ringa qo'ying
- 2. Siz xohlagan oila
- 3. Bosimni bo'shating
- 4. Telefon qo'ng'irog'idan boshlang
- 5. Farzandlaringizni potentsial sherigingiz bilan qulay qiling
- 6. O'zingizni kuchaytirish
- 7. Uchrashuvda aybdor bo'lmang
- 8. Balansingizni saqlang
Qanday qilib onam oson emas, lekin murakkab emas.
Vaziyatning murakkabligi unga qanday qarashingizga bog'liq. Odamga kerak bo'lgan birinchi narsa - moliyaviy qaramlik. Agar siz butunlay turmush qurgan bo'lsangiz, bu sizning hayotingizga katta ta'sir qiladi.
Ayol ajrashganidan keyin davolanishi uchun erkakdan ko'ra ko'proq vaqt ketishi mumkin. Ayollar odatda hissiy jarohatlardan qutulish uchun 24 oy vaqt oladi. Hayotda oldinga siljish va vaziyatdan chiqishning ko'plab usullari mavjud.
Quyida emotsional qayta boshlash tugmachasini bosishga yordam beradigan 12 ta maslahat berilgan.
1.Tuyg'ularingizni yig'lab yuboring
Ayollar ko'pincha hissiy inqirozni ko'z yoshsiz o'tkazishga qodir ekanliklarini ko'rsatishga harakat qilishadi. Biroq, himoyasiz bo'lish mutlaqo to'g'ri. Qaytish uchun o'zingizga vaqt berishingiz kerak. Ungacha do'stingiz yoki sevganingiz oldida yuragingizni to'kib tashlang.
Bu, aslida, ortda qolgan ko'z yoshlari bilan qayg'udan xalos bo'lishga yordam beradi.
2. Jurnalni saqlang
Bu yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarda isbotlanganki, o'z his -tuyg'ularingizni jurnal orqali yozish, o'zingizni vaziyatdan qutqarishga yordam beradi. Tadqiqotda ular jurnallarni taklif qilishdi va ishtirokchilardan o'z his -tuyg'ularini bir oy davomida yozishlarini so'radilar.
Ko'rinib turibdiki, bezovtalanadigan odamlar oy davomida sezilarli emotsional yaxshilanishni ko'rsatdilar.
3. Do'stlarga suyanish
Odamlar hissiy buzilganida, ular ko'pincha yurak xurujlari tufayli o'zini oqilona tutishmaydi. Ajralish kabi holatlarda, siz ishonishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi do'stlaringizga tayanishingiz kerak, hatto eng chuqur siringiz bilan.
Bunday do'stlar sizni ajralishdan keyin aql bovar qilmaydigan va ahmoqona ishlarni qilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin, masalan, mast holda qo'ng'iroq qilish, uning yangi sherigini bezovta qilish, yoqimsiz postlar va sharhlar orqali ijtimoiy tarmoqlarda yig'lash.
4. Professional yordam olish
O'zingizni yolg'iz his qilganingizda yig'lab, iliq quchoqlashingizga ruxsat beradigan do'stlaringiz borligi juda yaxshi. Biroq, siz har doim ularning tushishi uchun ularning jadvalini buzolmaysiz. Agar siz yana qanday qilib tik turishni va yangi hayot boshlashni o'rgansangiz yaxshi bo'ladi.
Buning uchun professional yordam olish sizning sayohatingizda hal qiluvchi qadam bo'lishi mumkin. Terapevt bilan maslahatlashing va o'zingizni davolanishga jalb qiling.
5. Yangisini tashqariga chiqishiga ruxsat bering
Oilaviy hayotingizda siz har doim har qanday vaziyatda ham oilani yoki "biz" ni o'ylaydigan er -xotinning yarmi bo'lgansiz.
Hozircha munosabatlarda "biz" yo'q va faqat siz o'zingiz bilan aloqangiz bor, siz yangisini chiqarishga ruxsat berishingiz kerak. Siz xohlagan istaklar haqida o'ylab ko'ring, lekin qilolmaysiz, chunki siz sherigingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak edi. Bundan tashqari, bilasizmi, siz qaysi narsada yaxshiroqsiz?
Eng muhimi, agar siz moliyaviy jihatdan sherigingizga qaram bo'lgan bo'lsangiz, ishlarni o'zingiz hal qilish vaqti keldi. Moliyaviy jihatdan mustaqil bo'ling, o'zingiz uchun qarorlar qabul qiling.
Ajralish sizning hayotingizni to'xtatmaydi, xohlaganingizcha dam oling!
6. Yana uchrashishni boshlang
Ajralish juda yomon yakun topganidan so'ng, yana uchrashishga hech qachon erta emas, ayniqsa o'zingizni baxtli yoki baxtli his qilganingizda. Bu sizning davolanishingizning bir qismi bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz o'zingizga umr yo'ldoshini topishingiz yoki boshqa birovga aralashishingiz shart emas. Biroq, tasodifiy tanishish yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, sizning atrofingizda yangi do'stlar davrasini yaratishga yordam beradi.
Siz bir nechta veb -saytlarni yoki tanishuv dasturlarini ko'rishingiz mumkin. Erkaklarning diqqatlari yana o'zingizga bo'lgan ishonchni qozonishga yordam beradi.
Ayol har doim o'zini yaxshi his qiladi, chunki u erda kimdir siz bilan bo'lishni yaxshi ko'radi, sizning kompaniyangizni yoqtiradi yoki sizni go'zal deb biladi! Kimdir bilan bo'l!
7. Jinsiy aloqa? Bu ham yordam berishi mumkin!
Agar siz nihoyat uchrashishni boshlagan bo'lsangiz, bu sizning uchrashuvingizni yotoqxonangizga olib ketishi mumkin! Ajralishdan keyingi munosabatlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotda, aksariyat ayollarga o'z sherigi bo'lmagan boshqa birovning oldida yalang'och yurish noqulay ekanligi aniqlandi. Ayrim ayollar ajrashgandan keyin uyalishadi.
Bu haqiqat bo'lishi mumkin, lekin siz undan chiqib ketishingiz mumkin!
Agar siz o'zingizni uyatli his qilsangiz, mashq qilishni o'ylab ko'ring va o'zingiz xohlagan tanani zabt eting! Turmush qurgan hayotida jinsiy aloqa paytida orgazmni soxtalashtiradigan ko'plab ayollar bor. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, bu safar sizni orgazmga olib keladigan teginishlar va qismlarni kashf qilishingiz mumkin.
Buning uchun siz onanizm qilishingiz va nimani ko'proq yoqtirishingizni yoki nimani hayajonlantirayotganingizni tushunishingiz mumkin.
Agar siz sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, yangi sherigingiz bilan bo'ladigan yangi harakatlarni tasavvur qiling. Siz unga jinsiy aloqa paytida yo'l ko'rsatib, sizga ko'proq nimani yoqtirishini aytishingiz mumkin. Yangi harakatlar haqiqatan ham oldinga siljishga yordam beradi!
8. Sekin qabul qiling!
Agar ajrashganingizdan keyin kimdir bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlasangiz juda yaxshi. Ammo, agar siz tezkor jinsiy aloqa boshqa birovning hissiy va jismoniy yo'qligini tiklashga yordam beradi deb hisoblasangiz, siz noto'g'ri yo'ldan ketayotgan bo'lishingiz mumkin!
Ajralishdan keyin jinsiy aloqada bo'ling, lekin vaziyatlardan qochib qutulishni yagona narsaga aylantirmang. Shuningdek, xavfsiz jinsiy aloqada bo'lishga va kiruvchi homiladorlikning oldini olishga ishonch hosil qiling. Homiladorlikning oldini olishga yordam beradigan prezervativ yoki tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari yoki boshqa kontratseptsiya vositalaridan foydalanish tavsiya etiladi.
9. Moliyani boshqarish
Moliyaviy mustaqil bo'lgach, siz xohlaganingizcha xarajatlar to'g'risida qaror qabul qilishingiz mumkin. Agar siz turmush qurganingizda xarajatlar hissasiga o'z hissangizni qo'shgan bo'lsangiz ham, moliyaviy masalalarni tezlashtirishda ishtirok etsangiz yaxshi bo'lardi.
Pulingizni ushlab turing. Agar investitsiyalarni ilgari qilmagan bo'lsangiz, boshlashingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan sayohat qilish yoki o'zingiz yoqtirgan narsalarga sarflang, xarid qilish uchun boring, lekin qanday yo'l bilan pul sarflashni xohlasangiz, oqilona tanlang! Moliyangizni yaxshi boshqaring!
Bekorchilik ham ajoyib bo'lishi mumkin!
Ba'zida ajrashish sizga ajoyib daqiqalarni qoldirishi mumkin. Siz endi sizni sevmagan yoki sizga g'amxo'rlik qilmagan odam bilan emassiz, va agar siz o'z nuqtai nazaringizni o'zgartirsangiz, bu eng yaxshi tuyg'u.
Sizga berilgan yolg'izlik va erkinlikni nishonlash vaqti keldi! Siz hatto shaxsiy sayohatingizni rejalashtirishingiz mumkin, bu sizga ichki dunyomizni topishga yordam beradi. Agar bu siz xohlamagan bo'lsa, do'stlaringizni chaqiring, vaqt o'tkazing, kechalari raqsga tushing.
Yuqorida aytilganidek, sizga eng yoqadigan narsalarni qiling!
Shunday qilib, yuqorida aytib o'tilganlar, ajralgan vaziyatdan chiqishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar edi.
Ammo, agar siz sobiq eringiz bilan farzand ko'rsangiz, vaziyat boshqacha bo'lishi mumkin. Chunki yolg'iz ota -ona bo'lish qiyin. Bolani yolg'iz o'zi tarbiyalash, unga ikki kishining mehr -muhabbati bilan g'amxo'rlik qilish allaqachon qiyin qismga aylanishi mumkin.
Maqolada ajrashgandan keyin tanishish va jinsiy aloqa boshlanishi haqida so'z yuritilgan bo'lsa -da, bu, ayniqsa, bolangiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olgandek oson emas.
Shunday qilib, yolg'iz ona sifatida qanday uchrashish mumkinligi haqida ba'zi maslahatlar!
1. Uchrashuvni birinchi o'ringa qo'ying
Aksariyat ayollar tarbiya va shu kabi boshqa narsalarga shunchalik aralashadiki, ular o'z oilalaridan boshqa tanishuv va boshqa munosabatlarni e'tiborsiz qoldiradilar. Ammo, agar siz uchrashishni boshlasangiz va sizga va bolangizga g'amxo'rlik qiladigan odam bilan bo'lsangiz, ishlar juda yaxshi ketishi mumkin.
Shuning uchun uchrashishni birinchi o'ringa qo'yish tavsiya etiladi.
Agar siz bolangiz bilan juda band bo'lsangiz, uni unga olib kelayotganingizni ayta olasiz. Bu uchrashuvni osonroq rejalashtirishga yordam beradi. Siz har safar uchrashuvga borganingizda bolangizni olib kelmasligingiz mumkin, lekin siz sherigingizga o'z ustuvorliklaringizni tushuntirib bera olasiz.
2. Siz xohlagan oila
Agar siz uchrashishga jiddiy yondashmoqchi bo'lsangiz, sherigingizga farzandingiz siz uchun birinchi o'ringa qo'yilishi kerakligini tushuntirishingiz kerak. Agar sizning sherigingiz oilaviy ustuvorliklaringizga mos kelishni xohlamasa, unga ustuvorliklaringiz va majburiyatlaringizni majburlamang.
Sizni va bolangizni teng sevadigan odamni tanlang. Bundan tashqari, siz tanlagan sherigingiz ham, otasi ham, eri ham rollarni bajarish uchun mas'uliyatli bo'lishi kerak. Agar siz sherigingiz siz tasavvur qilgan yo'lni bosib o'tish uchun maslahatlar beryapti deb o'ylasangiz, harakat qiling!
3. Bosimni bo'shating
Siz uchrashishni boshlaganingizda, siz oila qurishni xohlamaydigan, balki sizni va bolangizni shartsiz sevadigan odam bo'lishingiz mumkin. Agar siz oilani emas, farzandingizni xohlayman deb o'ylasangiz, tanishishga bo'lgan qarashingiz boshqacha bo'ladi.
Bu erda siz sherigingiz bolangizning ota -onasi, lekin hech bo'lmaganda do'st bo'lishini kutmasligingiz mumkin.
Agar siz farzandingizning tarbiyasini yakka o'zi hal qila olsangiz, sizga oila qurish uchun "ruhiy sherik" topishga hech qanday bosim bo'lmaydi. Bu tanishishni osonlashtiradi. Siz bilan birga bo'ladigan odam bor, lekin sizning orangizda oila qurish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan kelajak haqida hech qanday keskinlik yo'q.
4. Telefon qo'ng'irog'idan boshlang
Ba'zi ayollar, ular uchrashgan odam o'zlari yoqtirmasligini tushunib, hafsalasi pir bo'ladi. Bundan tashqari, bu sizni ko'p vaqtlardan uzoqlashtiradi. Shunday qilib, bunday hollarda, agar siz telefon qo'ng'iroqlaridan boshlasangiz, har doim yaxshi bo'ladi.
Bir -biringizni tushunishga va kamdan -kam uchrashishga harakat qiling, so'ngra munosabatlaringizni jiddiylashtirish uchun o'zingizni qulay his qilganingizda, siz ko'proq salomlashishingiz va uchrashishingiz mumkin.
Davom eta olasizmi?
Ajralishdan chiqish uchun ko'p narsa kerak bo'lsa kerak. Siz nihoyat yolg'iz ona bo'lishga tayyorgarlik ko'rganingizda, agar boshqa yurak xuruji bo'lsa, o'zingizni himoyalanishga yo'l qo'ymang. Agar siz yolg'iz ona bo'lsangiz va kimdir bilan uchrashsangiz, ba'zida hamma narsani oldindan aytib bo'lmaydi.
Siz vaziyatni avvalgidek qabul qilishingiz va davom etishga tayyor bo'lishingiz kerak.
5. Farzandlaringizni potentsial sherigingiz bilan qulay qiling
Onangiz bilan kimdir uchrashayotganini yoki onangiz bilan "begona" odamning uchrashayotganini ko'rish bolaga juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz hamma narsa muammosiz ketayotganiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Farzandlaringizni potentsial sherigingizga qulay qilib qo'ying, chunki u ham ularning otasi bo'lishi mumkin.
Bu erda siz oqim bilan borishingiz va munosabatlar vaqt o'tishi bilan ochilishiga yo'l qo'yishingiz kerak.
6. O'zingizni kuchaytirish
Siz yolg'iz ona sifatida uchrashishni boshlaganingizda, aksariyat hollarda odamlar sizning sobiq sherigingizning o'rnini to'ldirishga intilasiz deb o'ylashadi. Siz o'z fikringizni o'zgartirishingiz kerak. Farzandlaringiz uchun sizga oila yoki ota kerak emas, balki hamroh kerak.
Jamiyat haqidagi stereotipik qarashlarni buzish og'ir bo'lishi mumkin.
Ammo, hech bo'lmaganda, sizning sherigingizga sizning munosabatlaringiz haqida aniq his -tuyg'ularingiz va fikrlaringiz nima ekanligini tushuntirishingiz kerak.
Internetda tanishish ham ajoyib variant bo'lishi mumkin!
Tanishuv saytlarida yolg'iz ona ekanligingizni aytganingizda, Internetda juda ko'p noto'g'ri talqinlar bo'lishi mumkin. Ammo hamma erkaklar ham bir xil o'ylamaydilar! Albatta, siz bilan do'st bo'lishni xohlaydigan, sizni qiziqtiradigan haqiqiy va munosib erkaklar bo'ladi. Siz ham qila olasiz!
7. Uchrashuvda aybdor bo'lmang
Bu ayollarni yolg'iz ona sifatida uchrashishdan bosh tortishining sabablaridan biridir. Agar siz farzand ko'rishga qaramay, uchrashayotgan bo'lsangiz, hech qanday yomon narsa yo'qligini tushunishingiz kerak.
Tanishuv siz o'z farzandlaringizni unutganingizni yoki ularga to'g'ri qaramayotganingizni anglatmaydi. Siz o'z joyingiz va vaqtingizni boshqa onalarga ega bo'lgan bolalardan uzoqlashtirasiz.
8. Balansingizni saqlang
Agar siz kimdir bilan uchrashayotgan bo'lsangiz yoki kimdir bilan hissiy aloqada bo'lsangiz, bolalaringiz o'zlarini ishonchsiz his qila boshlaguncha munosabatlar bilan ovora bo'lmang. O'zingizning munosabatlaringiz va oilangiz o'rtasidagi muvozanatni saqlashni tushunishingiz kerak.
Agar siz hayotda nima kerakligini bilsangiz, hamma narsa yaxshi ketishi mumkin! Siz faqat qaroringizda qat'iy bo'lishingiz va nima bo'lishidan qat'iy nazar mustahkam bo'lishingiz kerak!
Oxirgi nuqta ta'kidlaganidek, ikki xil rol o'rtasidagi muvozanatni saqlang va oqim bilan boring!