Tarkib
- O'smirlik depressiyasini tushuning
- Semptomlarni aniqlang
- Ota -onalar o'smirlik depressiyasiga qanday munosabatda bo'lishlari kerak
- Sog'ayish jarayonida bolangizni qo'llab -quvvatlang
- Ularning kayfiyatidagi o'zgarishlarni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang
- Terapevtdan yordam so'rang
- Farzandingiz bilan alohida vaqt o'tkazing
- Ularning ovqatlanishiga e'tibor qarating
Ota -onalar o'smir bolalari odatdagidan ko'ra asabiyroq, baxtsiz va muloqot qila olmasligini payqashsa, ular bu muammoni "o'smirlik" bilan belgilaydilar va ularning muammolari o'smirlik depressiyasi bo'lishi mumkinligini inkor etadilar.
Bu to'g'ri; o'smirlik yillari qiyin kechadi. Bolaning hayotida har xil o'zgarishlar ro'y beradi. Ularning tanasi gormonal tartibsizlikni boshdan kechirmoqda, shuning uchun kayfiyat o'zgarishi g'ayrioddiy narsa emas.
Ammo, agar siz baxtsizlik hissi sizning bolalaringizda juda uzoq davom etayotganini yoki o'smirlik depressiyasining boshqa alomatlarini sezsangiz, uni engish uchun ular sizning yordamingizga muhtoj.
Depressiya kattalar uchun "ajratilgan" narsa emas. Odamlar u bilan butun umr kurashgan. Bu dahshatli holat, odam o'zini behuda va umidsiz his qiladi.
Hech kim o'g'li yoki qizining bunday holatda bo'lishini xohlamaydi, shuning uchun o'smirlik depressiyasini qanday aniqlashni va o'smirlik depressiyasidan qanday qutulishni bilib olaylik.
O'smirlik depressiyasini tushuning
Depressiya eng keng tarqalgan ruhiy kasallikdir. Eng katta muammo shundaki, tushkunlikka tushgan odam atrofidagi odamlar qiyin davrni boshdan kechirishayotganini anglamaydilar.
O'z joniga qasd qilish.org saytidagi ma'lumotlarga ko'ra, amerikaliklarning yarmidan ko'pi depressiyani sog'liq muammosi deb hisoblamaydi. Ko'p odamlar, agar odam "ko'proq harakat qilsa", vaziyatdan "chiqib ketishi" mumkinligiga ishonishadi.
Agar kimdir ruhiy tushkunlikka tushganini sezsa, ularga multfilm ko'rishni, kitob o'qishni, tabiatda sayr qilishni yoki do'stlari bilan ko'proq vaqt o'tkazishni aytishadi. Bunday ota -ona bo'lmang.
O'smirni it yoki mashina bilan xursand qilishga urinmang. Siz bularning barchasini qila olasiz. Lekin, ular bilan ko'proq vaqt o'tkazish va ishni osonlashtirishga harakat qilish muhim.
Eng muhimi, o'smirlarning ruhiy tushkunligiga nima sabab bo'lganini tushunish va ular bunga qanday munosabatda bo'lishlarini tushunish va ularni davolanish jarayonida qo'llab -quvvatlash.
Siz tushunishingiz kerakki, ruhiy tushkunlik - bu jiddiy muammo va siz bolangizni undan majburlab chiqara olmaysiz. Ijtimoiy tamg'alanishga hissa qo'shmang va ularga bu holatda juda zarur bo'lgan professional yordam olishlariga yordam bermang.
Hech kim xafa bo'lishni xohlamaydi. Hech kim ataylab depressiyadan aziyat chekmaydi. Bu ruhiy kasallik, xuddi jismoniy kasallik kabi davolanishni talab qiladi.
Tushkunlikka tushgan odamning yonida bo'lish nihoyatda qiyin. Ota -ona sifatida sizga katta sabr -toqat kerak.
Farzandingiz tug'ilganda ularga berishni va'da qilgan cheksiz muhabbat va yordamni ko'rsatish vaqti keldi.
Semptomlarni aniqlang
Yosh o'smirlik ruhiy tushkunligi bilan qanday kurashish kerakligini bilishdan oldin, siz o'smirlik ruhiy tushkunligining yorqin belgilari va alomatlarini aniqlashni o'rganishingiz kerak.
Depressiyani odatda kuzatuvchilar "shunchaki qayg'u" deb atashadi. Boshqa tomondan, ruhiy tushkunlikni hech qachon boshdan kechirmagan odamlar, og'ir kunlarni boshdan kechirganlarida, "tushkunlikka tushdim" deyishadi.
Depressiya har bir ota -onani tashvishga soladigan bir nechta o'ziga xos alomatlarga ega.
Qachonki siz ulardan birortasini ko'rsangiz, siz kichkina pufakchadan chiqib ketishingiz va siz hal qilmoqchi bo'lgan muammo borligini tan olishingiz kerak.
Bu o'smirlardagi ruhiy tushkunlikning umumiy belgilari va alomatlari:
- Sizning o'smiringiz odatdagidan kamroq faol. Ular sport bilan shug'ullanishni xohlamaydilar va ular ilgari yaxshi ko'rgan amaliyotni o'tkazib yuboradilar.
- Ular o'zini past baholaydi. Ular diqqatni tortadigan kiyim kiyishni yoqtirmaydilar.
- Siz o'smiringiz yangi do'stlar orttirishga yoki o'zi yoqtirgan kishiga yaqinlashishga ishonchi etarli emasligini payqaysiz.
- Ko'pincha ular umidsiz va qayg'uli ko'rinadi.
- Siz o'qiyotganingizda, o'smiringiz diqqatini jamlashda qiynalayotganini payqaysiz. Agar ular ma'lum bir fanni yaxshi bilsalar ham, hozir qiyin.
- Sizning o'smiringiz bir paytlar sevgan ishlarini qilishga qiziqmaydi (o'qish, piyoda yurish yoki itni yurish).
- Ular ko'p vaqtlarini o'z xonalarida yolg'iz o'tkazadilar.
- Siz o'spirin ichayotganini yoki o't chekayotganini sezasiz. Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish tushkunlikka tushgan o'smirlar uchun odatiy "qochish" dir.
Shuningdek qarang:
Ota -onalar o'smirlik depressiyasiga qanday munosabatda bo'lishlari kerak
Depressiyani davolashning odatiy variantlariga psixoterapiya, terapevt tomonidan yozilgan dori -darmonlar (mo''tadil va og'ir depressiya uchun) va turmush tarzini o'zgartirish kiradi.
Sog'ayish jarayonida bolangizni qo'llab -quvvatlang
Ota -ona sifatida siz bolangizni davolanish jarayonida qo'llab -quvvatlashga majbursiz.
Kasallikning alomatlarini aniqlagandan so'ng, birinchi yordam professional yordam olishdir. Terapiya olishning hech qanday yomon joyi yo'q.
To'g'ri ko'rsatma bo'lmasa, bu holat insonning butun hayotiga jiddiy ta'sir qiladi. Bu ularning ijtimoiy aloqalariga, maktabda ishlashiga, ishqiy munosabatlarga va oila bilan aloqalariga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatadi.
Ularning kayfiyatidagi o'zgarishlarni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang
Hech qachon kayfiyat o'zgarishiga e'tibor bermang, ular vaqtinchalik.
Agar siz ikki haftadan ko'proq vaqt davomida bolangiz sust harakat qilayotganini sezsangiz, chora ko'rish vaqti keldi. Ular bilan gaplashing.
Ulardan o'zlarini nima his qilayotganlarini va nima uchun bunday his qilishlarini so'rang. Ularga ayting -chi, ular hozirda nima bo'lishidan qat'i nazar, har doim qo'llab -quvvatlash uchun borsiz. Siz ularni shartsiz sevasiz.
Terapevtdan yordam so'rang
Agar ular o'zlarini umidsiz his qilsalar, do'stona suhbat uchun terapevtga murojaat qilish yaxshiroq ekanini tushuntiring.
Ular aytgan hamma narsa ishonch bilan bo'ladi va siz kutish xonasida bo'lasiz. Ayting -chi, siz ham o'zingizni yomon his qilganingizda terapevtga murojaat qilasiz va ular ko'p yordam beradi.
Ota -ona sifatida siz ham terapevt bilan gaplashishingiz kerak bo'ladi. Agar ular o'smirlik ruhiy tushkunligiga tashxis qo'yishgan va davolanishni buyurishgan bo'lsa, ular sizga bolangizni qanday qo'llab -quvvatlash kerakligini aytib berishadi.
Farzandingiz bilan alohida vaqt o'tkazing
Bu holat ustuvor vazifadir. Siz har kuni bolangiz bilan gaplashishga vaqt topishingiz kerak bo'ladi. Ularga o'qishga yordam bering, ular bilan do'stlari haqida gaplashing va ularni ijtimoiy vaziyatlarga tushirishga harakat qiling.
Birgalikda fitness klubiga qo'shiling, yoga bilan shug'ullaning yoki birgalikda sayr qiling. Jismoniy faollik shifo jarayonini tezlashtirishi mumkin.
Ularning ovqatlanishiga e'tibor qarating
Foydali taomlarni pishiring. Taomni mazali va qiziqarli qiling, shunda siz bir oila bo'lib o'tkazgan vaqtingizda toza havo nafas olasiz.
Ayting -chi, ular xohlagan vaqtda do'stlarini taklif qilishlari mumkin. Siz hatto kino kechasiga atirlar tayyorlaysiz.
Bu oson jarayon bo'lishini kutmang. Farzandingiz o'smirlik depressiyasidan qanchalik chiqib ketishini xohlamasangiz ham, siz o'zingizning hissiy salomatligingiz uchun og'ir bo'lgan sekin jarayonga tayyor bo'lishingiz kerak.
Tayyor bo'ling va kuchli bo'ling!
Siz o'smir o'sha paytlarda eng yaxshi yordamchisiz.