Tarkib
- 1. Buni o'zingiz uchun qiling
- 2. Nima bo'lganini va nima uchun sizga zarar etkazganini tushuning
- 3. Bir -birini qabul qilish
- 4. G'azablangan kayfiyat bilan uxlamang
- 5. Sabr qiling
- 6. O'z his -tuyg'ularingizga egalik qiling
Turmush o'rtog'ingizning xafagarchilikli xatolarini kechirish va kechirish qobiliyati - bu oilaviy hayotda mamnunlik kalitidir. Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatni aytmasak, har qanday munosabatlar turli sabablarga ko'ra hiqichoqlarga duch keladi. Sizning sherigingiz sizni aldaganmi? Ular sizga yolg'on gapirishdimi? Va bu sizni doimo qayg'u va baxtsizlikka olib keldimi? Odamlar nomukammal, xatolarga to'la ekanligini anglash muhim. Bu ularni odam qiladi. Ushbu maktabda ishlagan har bir sherik, sizni xafa qilgan har qanday sababga ko'ra, o'z sherigini kechirishi mumkin. Sizni xafa qilgan sherigingizni qanday kechirish kerak? Mana, yaxshiroq va mustahkamroq munosabatlar uchun foydali analogiyalar.
1. Buni o'zingiz uchun qiling
Sizning sherigingiz sizni xafa qilganida, siz ham ularni xuddi shunday xafa qilish istagini his qilasiz. Biroq, bu bilan siz munosabatlarda yanada murakkabliklarni keltirib chiqarasiz. Agar sherik bo'lmasa, siz ularni o'zingizning xotirjamligingiz uchun kechirishingiz kerak. Hamkasbingizning xatolaridan qanchalik g'azablansangiz, o'zingizni shunchalik ruhiy stressga solasiz. Ularni o'zingiz kechiring, chunki siz bunga loyiq emassiz.
2. Nima bo'lganini va nima uchun sizga zarar etkazganini tushuning
Sizni xafa qilgan va xafa qilgan voqeaga qayting. Bu sodir bo'lganligini qabul qiling. Sizni nima uchun xafa qilganini aniqlang. Balki, bu siz o'zingizga yoqtirmaydigan va sizning sherigingizning xatti-harakatlari ko'rinishida aks ettirilgan, chuqur ildiz otgan muammo bo'lishi mumkin. Vaziyatni qayta baholash, hal qilish mumkin bo'lgan nuqtaga erishish uchun juda muhimdir. Siz ularni kechirishingiz uchun sherigingiz nima uchun sizga zarar etkazganini tahlil qilishingiz kerak.
3. Bir -birini qabul qilish
Sizni xafa qilgan sherigingizni kechirishning yana bir usuli - ularning xatti -harakatlarini qabul qilishdir. Biror kishi bilan yaqin munosabatlarga kirganingizda, siz ularning xatti -harakatlarini bilasiz. Agar munosabatlar uzoq vaqtdan beri davom etayotgan bo'lsa, siz sherigingizning turli sharoitlarda o'zini tutishiga ko'nikasiz. O'zaro munosabatlardagi dastlabki janjal va tortishuvlar boshqa sherikning umumiy tabiatini va muammolarni hal qilishga bo'lgan munosabatini ochib beradi. Agar ma'lum bir xatti -harakatlar o'zgarmasa va shu sababli muammolar paydo bo'lsa, janjallar bo'lmasligi uchun ba'zi narsalarni qabul qilish yaxshiroqdir. Agar siz sherigingizning odob -axloqini qabul qilsangiz, unchalik asabiylashmaysiz va ularni kechirishingiz va davom ettirishingiz mumkin.
4. G'azablangan kayfiyat bilan uxlamang
Ko'pchiligingiz sizni xafa qilgan sherigingiz bilan janjallashib qolganingizdan so'ng, uxlash - eng yaxshi variant, deb o'ylashingiz mumkin, chunki siz ular bilan gaplashishga g'azablanasiz. Aksincha, achchiq kayfiyat bilan uxlash sizni stresssiz uyqudan saqlaydi, bu butun tun davomida miya faoliyatiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ertasi kuni uyg'onganingizda, siz avvalgisidan ko'ra g'azablanasiz. Bu erda va o'sha erda muhokama qilish sizga vaziyatni yanada aniqroq ko'rish va o'zingizni tezroq his qilish imkoniyatini beradi. Shunday qilib, qachonki siz shunga o'xshash vaziyatga tushib qolsangiz, uxlashdan oldin bu haqda gapirishga hushyor bo'ling. Bu masalaning tezda murosaga kelishiga olib keladi.
5. Sabr qiling
O'zingizni yaxshi his qilish uchun sherigingizni kechirishga majburlamasligingiz kerak. Bu o'z vaqtida sodir bo'lishi kerak. Jarayonga sabrli bo'ling va o'zingizga zarar etkazganingizda, sizdan kutilgan har qanday his -tuyg'ularni his qilishga ruxsat bering. Agar siz vaziyatni to'liq anglashga va qabul qilishga ruxsat bermasdan kechirim sari qadam tashlasangiz, bu katta muammolarga olib kelishi mumkin. Tuyg'ular va his -tuyg'ular bilan bog'liq muammolardan biri shundaki, ular oxir -oqibat noto'g'ri vaqtda portlashi mumkin.
6. O'z his -tuyg'ularingizga egalik qiling
Sizning his -tuyg'ularingiz o'zingizga tegishli. Vaziyat sizni qanchalik bezovta qilishiga yo'l qo'yish sizning qo'lingizda. G'azabni nazorat qilish qanchalik yaxshi bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilish va oxir -oqibat sherigingizning xatolarini kechirish osonroq bo'ladi.
Hamkoringizni xatosi uchun kechirganingiz, ular qilgan ishni unutganingizni anglatmaydi. Bu sherigingizga qarshi qasos olish yoki g'alaba qozonish emasligini tushunish juda muhimdir. Agar siz ularni sevsangiz, ularni kechirishning yo'lini topasiz. Yuqoridagi qadamlarni bajarish nafaqat sizning munosabatlaringizga, balki sizning ruhiy va jismoniy salomatligingizga ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi.