Tarkib
- Nega muvaffaqiyatsiz nikohda o'zingizni aybdor his qilasiz?
- Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish
- Ovqatlanish buzilishi
- Ajralishdan keyin davom etish
Hayotdagi ba'zi narsalar o'z qo'limizda, lekin hayotni oldindan aytib bo'lmaydi va har doim ham hamma narsa biz rejalashtirganidek bo'lmaydi.
Odamlar tugunni bog'lab, eng sevgan kishiga uylanishganda, ular hech qachon ajrashaman yoki muvaffaqiyatsiz nikohga duch kelaman deb o'ylamaydilar. Ammo juda ko'p turli sabablarga ko'ra, bu sodir bo'ladi. Qachonki, bu har bir ishtirokchi uchun, ayniqsa, oilada yosh bolalar bo'lsa, juda halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Keling, nima uchun ajrashish yoki muvaffaqiyatsiz nikoh depressiyaga olib kelishi mumkinligini ko'rib chiqaylik, qanday qilib sog'lom yo'l bilan engish mumkin va eng muhimi: qanday qilib hamma uchun sog'lom tarzda davom etish va uzoq nikohni qanday tugatish kerak. o'zini aybdor his qilmay?
Nikoh tugaganda, bu juda ko'p og'riq va tashvishlarni keltirib chiqaradi - muvaffaqiyatsiz nikohda aybdorlik, sharmandalik va ijtimoiy tamg'a. Siz munosabatlaringizni buzmaslik uchun o'zingizni aybdor tutishning yo'llarini qidirasiz va nikohni tugatishda o'zingizni aybdor his qilishni to'xtatmoqchisiz.
Nega muvaffaqiyatsiz nikohda o'zingizni aybdor his qilasiz?
Ayb - bu juda murakkab tuyg'u, uni hal qilish uchun ham, tushuntirish uchun ham, shuning uchun uni buzishga harakat qilaylik.
Agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz va ajrashganingizdan keyin ham hayotingiz qanday bo'lganidan xursand bo'lsangiz, o'zingizni aybdor his qilmaysiz.
Bu sizning turmush o'rtog'ingizmi, farzandlaringizmi yoki umuman boshqasi bo'ladimi, kimdir bundan xafa bo'lganini his qilganingizda. Siz to'g'ri tanlov qildingizmi yoki yo'qmi, deb shubha qila boshlaganingizda, bu bilan kimnidir xafa qilasiz.
Siz o'zingizga savol berishni boshlaysizmi, boshqalarning farovonligi uchun bu bilan shug'ullanishingiz kerakmi? Va bu sizni yeyishni boshlashi mumkin, bu esa nosog'lom kurash mexanizmlariga olib keladi.
Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish
Muvaffaqiyatsiz nikohdan ajralish postidan o'tish stressdir, tartibsiz ajralish esa bundan ham battarroqdir.
Stressdan qutulish uchun ko'p odamlar spirtli ichimliklardan giyohvandlikka qadar turli xil moddalarga murojaat qilishadi. Bu, shubhasiz, nosog'lom kurashish usullari, lekin ular siz uchun to'g'ridan -to'g'ri nosog'lom bo'lgani uchun emas. Siz moddalarga tayanayotganingizda, siz o'z his -tuyg'ularingiz bilan kurashish uchun hech qanday qadam tashlamaysiz va o'z his -tuyg'ularingizni ko'mish orqali vaziyatni yomonlashtirasiz.
Shunday qilib, siz o'z his -tuyg'ularingiz bilan kurashish uchun kuch topganingizdan so'ng, siz ular bilan boshidanoq sog'lom muomala qilganingizdan ko'ra, jarayon ancha qiyin ekanligini sezasiz. Va buning ustiga, siz giyohvand moddalarni olib tashlaysiz, bu esa ishni yanada murakkablashtiradi.
Bu bilan shug'ullanish imkonsiz emas va agar siz to'g'ri qo'llab -quvvatlash tizimini topsangiz va kerakli yordamni olsangiz, siz undan o'tasiz va to'g'ri yo'ldan borasiz, lekin siz hech qachon bunga hech qachon yo'l qo'ymasangiz, eng yaxshi natijaga erishasiz. birinchi navbatda.
Ovqatlanish buzilishi
Muvaffaqiyatsiz nikohni yozing, ovqatlanish buzilishi va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish yonma -yon ketadi, ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlarning yarmi ham giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladi.
Va ajralish ko'pincha ED spektrini qamrab olgan bu xatti -harakatlarga olib kelishi mumkin. Bir tomondan, o'zini past baholaydigan va tashqi ko'rinishi tufayli sherigi ularni (qisman yoki butunlay) tashlab ketgan deb hisoblaydigan ajrashuvchilarda bulimiya, anoreksiya yoki bog'liq kasalliklardan biri rivojlanishi mumkin, bu esa tez va nosog'lom vazn yo'qotishiga olib keladi.
Boshqa tomondan, ajralishni ajralish nuqtasi deb biladiganlar bor, shundan keyin hech narsa muhim emas va qachonki ular qo'yib yuborib, nima yeyayotganiga umuman e'tibor bermasliklari mumkin, bu esa nosog'lom kurashish mexanizmlari bilan birgalikda ovqatlanishning buzilishiga olib kelishi mumkin. va majburiy ortiqcha ovqatlanish
Yana bir bor, bu his -tuyg'ularga sog'lom munosabatda bo'lishni qiyinlashtiradi va sizni sog'lom hayot yo'liga qaytaradi.
Ajralishdan keyin davom etish
Ajralishdan keyin odamlar ikkita xato qilishadi.
Ular to'g'ridan -to'g'ri yangi munosabatlarga kirishadi yoki ular shunchaki sevgini qayta topish ular uchun emas deb qaror qilishadi. Muvaffaqiyatsiz nikohdan so'ng, bu ikkalasi ham to'g'ri yo'l emas va siz taxmin qilganingizdek, boradigan yo'l o'rtada.
Siz o'zingizga nikohni xafa qilish uchun vaqt ajratishingiz va barcha his -tuyg'ular bilan kurashishingiz kerak. Mumkin bo'lgan eng yaxshi usul - bu litsenziyaga ega terapevtni topish va ajralishlar bilan tinchlikda ekanligingizga ishonch hosil qilish va siz yangi munosabatlar sari sog'lom tarzda oldinga siljish mumkin bo'lgan barcha his -tuyg'ular orqali gaplashish.
Turmush qurganingizda vaqt ajrata olmagan hamma narsani qilishga vaqt ajrating. Raqs va rasmni oling va dam olish kunlari do'stlaringizni ko'ring. Vaqtingizni sizni yaxshiroq qiladigan narsalar bilan to'ldiring, chunki siz "bu kabi narsa" takrorlanmasligi uchun yaxshiroq bo'lishingiz kerak, balki o'zingizni sevganingiz uchun.
Ajralish hech qachon oson bo'lmaydi, lekin his -tuyg'ularingizga qarshi turish va ular bilan sog'lom kurashish uchun kuchga ega bo'lish sizga va boshqa har bir kishiga boshqa mexanizmlarga qaraganda ko'proq foyda keltiradi. Muvaffaqiyatsiz nikohdan so'ng, siz o'zingizni biron sababga ko'ra ajrashganingizni eslatib qo'yishingiz kerak va bu sizning hayotingiz o'sha paytdan boshlab ajoyib bo'lmaydi degani emas.