Tarkib
Sizning nikohingiz davomida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan munosabatlar muammolaridan charchadingizmi va asabiylashdingizmi? Siz o'zingizni turmush o'rtog'ingiz yoki munosabatlar sherigingiz va o'zingizdan uzilib, o'zingizni adashgan va yolg'iz his qilyapsizmi? Ehtimol, siz yoshingiz ulg'aygansiz va munosabatlaringizda bir paytlar amalga oshganini sezmaysiz. Bu holatlar yashash motivatsiyasini yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Balki siz noto'g'ri turmush qurganingizni his qilasiz va boshingizdagi ziddiyatli fikrlarni qanday tushunishni bilmay qolgandirsiz. Ehtimol, siz turmush qurganingizning sabablari endi qo'llanilmayapti va siz orzu qilganingiz haqidagi hamma narsa sizni chalkashlik va umidsizlikka olib keldi.
Tajribali terapevt sizga o'z his -tuyg'ularingizni, ehtiyojlaringizni va hayot qiyinchiliklarini qanday engish kerakligini tushunishga yordam beradi. Hissiy asboblarsiz, siz o'zingizni hayotning eng muhim qismida, nikohingizda yoki muhim munosabatlaringizda umidsiz va muvaffaqiyatsiz his qila olasiz.
Aloqa ba'zida qiyin bo'lishi mumkin
Siz jamiyatning Jonsning yonidagi eshikni kuzatib borishingiz yoki har doim boshqalarning oldida baxtli chehrasini kiyishingiz kerakligi haqidagi kuchli xabarlar sizni bosimga solishi mumkin. Sevgan insoningizga eng chuqur og'riq yoki chalkashliklarni etkazish qiyin bo'lishi mumkin. Haqiqatan ham, mukammal munosabatlar degan narsa yo'q va sizning nikoh maqomingiz sizning shaxs sifatida o'zingizni qanday his qilayotganingizni belgilashi shart emas. Men sizga o'z qadr-qimmatingizni oshirishga yordam bera olaman va sizni va turmush o'rtog'ingizni yoki sherigingizni hurmat qiladigan nikoh yoki munosabatlar orqali qanday yo'l tutishni o'rganaman.
Siz o'zingizni xuddi shunday munosabatlar modellarini qayta -qayta takrorlayotgandek his qilishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, bu siz boshdan kechirayotgan og'riq va umidsizlikni qanday davolashni ko'rsatishi mumkin.
Ko'p hollarda hayotdagi muammolarimiz birinchi xotiralarimizdan kelib chiqadi. Ota -onamiz yoki tarbiyachilarimizning xatti -harakatlarini kuzatib, biz munosabatlarda qanday harakat qilishni o'rganamiz. Ba'zilar sog'lom, xotirjam muhitdan keyin modellashtirish baxtiga muyassar bo'lishadi, boshqalari esa betartiblik va kurash o'zaro munosabatlarning tabiiy qismi ekanligini bilishadi. Tanish narsa, odatda, takrorlanadi.
Siz haqoratli bola haqida ko'p marta eshitgansiz, u zo'ravon sherigining qurboni yoki munosabatlarida zo'ravon bo'lib o'sadi? Tuzoqqa tushish hissi bo'lishi mumkin va sizning hayotingizdagi odamlar sizni xiyonat qilishda davom etishadi. Balki tarbiyachilaringiz his -tuyg'ular haqida gapirishmagan, bu sizni befarq qoldiradi yoki turmush o'rtog'ingiz yoki sevgilingiz eshitmaydi. Siz yoshligingizda yaratilgan hikoyaga ishonishingiz mumkin va vaqt o'tishi bilan bu hikoyalar o'z-o'zidan amalga oshadigan bashoratga aylangan.
Sizda umid va yordam bor
Nikoh yoki munosabatlarning qiyin tomonlarini engishni istagan har bir kishiga umid bor. O'zingiz va turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz bilan yangi munosabatlar o'rnatish mumkin. Ko'p yillik mashg'ulotlarim va tajribamdan men mijozlar qanday qilib qurbondan g'olibga o'tayotganiga guvoh bo'ldim. Mening yondashuvim mijozlarga ichkaridan davolanishga yordam beradi. O'tmishni davolaganingizda, siz o'z fikringizni o'zgartirib, o'zingizni hal qila olasiz. Men hukm qilmaydigan, rahmdil muhitda o'zgarishni osonlashtiraman. Men sizning jarayoningizni hurmat qilaman va sizga o'zingizni qanday hurmat qilishni, o'zingizni himoya qilishni va sog'lom chegaralarni yaratishni o'rgataman, bu esa yanada kuchli va mehribon kelajakka olib keladi.
Men sizga yordam berishim mumkin:
- Nikohda va hayotingizdagi har qanday munosabatlarda o'zingizga va qadriyatlaringizga sodiq qolish usullarini ishlab chiqing.
- Reaktivlikdan aqlli, ongli javobga o'ting, shunda siz turmush o'rtog'ingiz bilan va barcha muhim munosabatlaringizda yanada samarali muloqot qila olasiz.
- Siz orzu qilgan hayotda yashashingizga to'sqinlik qiladigan qo'rquv, ayb va sharmandalikni qo'yib yuboring va o'zgartiring.
Men sizning muammolaringizni uyali darajadan hal qilishga yordam beradigan bir qator qo'llab -quvvatlovchi aqliy/tana texnikasidan foydalanaman. Neyrologiya tana va ong o'rtasida yaxshi o'rnatilgan aloqa tizimi mavjudligini isbotladi. Miyaga ijobiy xabarlar yuborish orqali siz o'zingiz va munosabatlaringiz haqidagi fikringizni o'zgartiradigan yangi neyropat yo'llarini yaratishingiz mumkin. Ongli ong qaror qabul qilishda, hissiy tana esa muammolaringizga javob topishda foydali bo'ladi. Men qilayotgan ish - bu tanada to'planib qolgan energiya orqali harakatlanishingizga yordam berish, shuning uchun siz yangi tushuncha va ijobiy tanlovga erishishingiz mumkin.
Nafas olish texnikasi
Men ishlab chiqqan usullardan biri bu nafas olish deb nomlangan jarayondir. Mening shaxsiy aralashimim "Soul Centered Breathwork" deb nomlanadi va bu odatiy bo'lmagan ongli holatlarga eshiklarni ochadigan qadimgi sharq amaliyotlarini qayta kashf qilishdir. Nafas olishning asosiy so'zi "ruh" dir. Nafas ruhiyatni quvvatlantiradi, ichki tabibimiz va donoligimizni faollashtiradi. Nafas olish mashg'ulotida men gestalt terapiyasini nafas olish bilan birlashtiraman va sizni munosabatlaringiz va hayotingizdagi qiyinchiliklarni hal qila oladigan sizning yaxlitligingiz, topqirligingiz va ijodkorligingizning tabiiy holatini ochib berish uchun sizga yo'l ko'rsataman.
Haqiqiy qadr-qimmatingizni bilish-bu hamma narsaning eng muhim aloqasi va sizning haqiqiy shaxsligingizdan kelib chiqqan holda, yangi hayot paydo bo'lishi mumkin va noma'lumlarning barcha qo'rquvlari ishonch va haqiqiy yaqinlikni ochish imkoniyatlarini oshirishi mumkin.