Tarkib
- Yolg'iz bo'ri bo'lishdan charchadingizmi?
- 1. O'zidan nafratlanish va o'zini tanqid qilishdan voz keching
- 2. Virtual kontaktlaringizni kengaytiring
- 3. Qo'shnilar bilan tanishing
- 4. Hamkasblaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazing
- 5. Kichik imo -ishoralar unchalik katta emas
Siz tez -tez odamlar bilan muomala qilishingiz shart emas deb o'ylaysizmi? Siz bu olomon dunyosida yolg'iz qolasizmi?
Agar bu bosh qimirlatsa, ehtimol buning sababi shundaki, siz izolyatsiya qilingan mavjudotga egasiz va siz unga ko'nikib qolgansiz.
Xo'sh, yolg'iz qolish va o'z kompaniyasidan zavqlanishning zarari yo'q. Bu o'z-o'ziga ishonch va yuqori baho belgisidir. Ammo yolg'iz qolish va yolg'iz qolish o'rtasida farq bor.
Xo'sh, yolg'iz qolish nimani anglatadi?
O'zingizni yolg'iz his qilganingizda, bu sizning hayotingizda yaqinlaringiz davrasini sog'inganingizni anglatadi. Bu yolg'izlik va yolg'izlik sizning tanlovingiz emas, balki baxtsizlik ekanligini ko'rsatadi.
Yolg'izlik bir qancha mahrumliklardan kelib chiqishi mumkin. Yolg'izlik-o'zini past baholaydigan xavfli belgidir.
Agar siz o'zingizni yomon deb hisoblasangiz, siz dunyodan ajralib, yolg'iz yashashni xohlashingiz mumkin. O'ziga bo'lgan ishonch past bo'lganda, odam yolg'izlik bilan shug'ullanishi mumkin.
Yolg'iz bo'ri bo'lishdan charchadingizmi?
Birgalikda hayotingizni yangilang va yolg'izlikdan xalos bo'ling.
Yaxshi tashkil etilgan, anchadan buyon amal qilib kelayotgan odatlaringizdan qutulish oson emas. Garchi asta -sekin va asta -sekin o'zgarish tomon qadam tashlasangiz.
Eski tartiblarni buzish va bir necha kun davomida yangi qarorlar qabul qilish orqali o'zingizni o'zgartiring. Turmush tarzingizni o'zgartirish uchun siz odatlaringizni va odatiy amaliyotingizni o'zgartirishingiz kerak.
Xo'sh, yolg'izlik bilan qanday kurashish mumkin? Yolg'iz qolganingizda nima qilish kerak?
Agar siz yolg'izlikni to'xtatishga qaror qilgan bo'lsangiz, bu erda yolg'izlikka qarshi kurashda va atrofingizdagi odamlar bilan muloqotda bo'lishga yordam beradigan bir nechta samarali usullar.
1. O'zidan nafratlanish va o'zini tanqid qilishdan voz keching
Yolg'izlik o'ziga qaram bo'lib qolishi uchun uni yo'q qilish uchun vaqt kerak. Yolg'izlik changalidan chiqish uchun muayyan munosabatlardan voz kechish kerak.
Yolg'izlik bilan qanday kurashish kerakligi haqida o'ylayotganingizda, sizning birinchi harakatingiz o'zini ayblash va o'zini qadrlashdan voz kechishni o'z ichiga oladi.
Ko'zgu oldida turing, qo'llaringizni iloji boricha kengroq oching va qarshingizda turgan odamga sajda qiling.
Hamma narsadan oldin o'z nafratingizdan qutulishga harakat qiling. O'zingizni asossiz darajada hukm qilishni to'xtating.
Fikrlash uchun ovqat- Agar siz o'zingizni tan olmasangiz yoki o'zingizni o'zingiz kabi qadrlamasangiz, qanday qilib boshqa birov sizni qabul qilishini yoki kompaniyangizni qadrlashini kutishingiz mumkin?
2. Virtual kontaktlaringizni kengaytiring
Bu maslahat - yolg'izlik paytida qilishning eng oson yo'li. Siz ijtimoiy yoki asotsial odam bo'lasizmi, er yuzidagi hamma va hamma odamlar ijtimoiy tarmoqlardan har xil darajada foydalanadilar.
Facebook -dan oqilona foydalaning va o'zingizni yaxshi virtual do'stlaringizni toping, ular bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin. Ijtimoiy tarmoqlar orqali odamlar bilan muloqot qilish har doim qiziqarli va g'ayrioddiy tajribadir.
Introverts yolg'izlik bilan kurashish uchun ushbu aloqa manbaiga tayanishi mumkin. Bu ularga eng yaxshi xizmat qiladi.
Agar siz odamlar bilan aloqa qilayotganda ikkilanib tursangiz yoki asabiylashib qotib qolsangiz, siz bu narsalarning hech birini tushunmasligingiz kerak. Ijtimoiy tarmoqlar bunday o'rtoqlar uchun ishonchli vositaga aylanishi mumkin.
3. Qo'shnilar bilan tanishing
Agar siz hali ham yolg'izlik paytida nima qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, yolg'izlik paytida yolg'izlikni to'xtatishning eng oson usullaridan biri.
Qo'shni odamlar sizga eng yaqin, chunki ularni ko'rish uchun uzoq masofani bosib o'tish shart emas. Masalan, siz sevimli qo'shningiz bilan kuniga ikki marta uchrashishingiz mumkin.
Qachon qo'shningiz itini ertalab sayrga olib chiqsa, siz unga uy hayvoningiz bilan hamrohlik qilishingiz mumkin. Aks holda, ularni har kuni muloqot qilish uchun kechki choyga taklif qiling.
Siz ofisga boradigan yo'lda mashinani to'plashingiz mumkin. Bu nafaqat benzinni tejaydi, balki yaqin atrofdagi odamlar bilan tanishishga yordam beradi.
Siz qo'shnilaringizga mehr -muhabbat ko'rsatish orqali yolg'izlik bilan kurashishning yana shunday yangi usullarini o'ylab topishingiz mumkin.
4. Hamkasblaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazing
Hamkasblaringizni yaxshi do'st sifatida qabul qilish ofisda siz uchun eng katta ustunlik bo'lishi mumkin. Va agar bu rost bo'lsa, yolg'izlik bilan qanday kurashish mumkinligi haqida xavotirlanishga asos yo'q.
Ish maydoniga kirganingizda hammaga "salom" aytishni afzal biling. Keyin, har ikki soatda hamkasblaringiz bilan 5-7 daqiqa muloqot qiling. Sakkiz soat zombi kabi ishlamang.
Ish joyida yaxshi davraning bo'lishi hasadgo'y hamkasblar bilan kurashishga yordam beradi. Ular sizning eng katta qo'llab -quvvatlash tizimingiz bo'ladi. Siz yo'qligingizda ular sizning qahramoningiz bo'lishi mumkin.
Yoqimli odam bo'lish har doim yuqori lavozimlarga ko'tarilishga yordam beradi.
Agar siz introvert bo'lsangiz, yolg'izlik bilan kurashish oson bo'lmasligi mumkin. Biroq, siz kichik qadamlar tashlashingiz va odamlar bilan muloqot qilishdan voz kechmasligingiz kerak.
5. Kichik imo -ishoralar unchalik katta emas
Agar sizga yolg'izlik bilan qanday kurashish haqida ko'proq maslahat kerak bo'lsa, sizga bu maslahat yoqadi!
Qachonki avtobusda notanish odamni yoki do'konda navbatni ko'rsangiz, bir -ikki so'z almashishga harakat qiling. Agar siz notanish odam sizga tabassum qilayotganini ko'rsangiz, bu mehribonlik harakatini e'tiborsiz qoldirmang.
Buning o'rniga, unga ko'proq saxiylik bilan javob bering. Bu sizga o'zingizga ishonch hosil qilishingizga yordam beradi.
Qachonki siz oziq -ovqat do'koniga chiqmoqchi bo'lsangiz, savdo yordamchilari bilan muloyimlik bilan muloqot qiling. Ular potentsial mijozlariga xushmuomalalik bilan munosabatda bo'lishlari uchun qilingan.
O'zingizni past baholaysizmi yoki o'zingizni etarlicha hurmat qilmaysizmi, siz yolg'izlik va yolg'izlik qurboniga aylanasiz. Yolg'izlik sizni chuqur depressiya va boshqa ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun uni yo'q qilish juda muhimdir.
"Yolg'izlik bilan qanday kurashish mumkin" degan savolga berilib ketayotib, ko'nglingizni olmang. Faqat do'stlaringiz, oilangiz va atrofingizdagi odamlarga murojaat qilishingiz kifoya.
Muammolarni hal qilish va hayotingizni to'liq o'tkazish uchun professional maslahat yoki terapiya izlang.
Shuningdek qarang: