Tarkib
- Kechirimlilik yaqinligi nima?
- Bemorlardan olingan saboqlar
- Tamaraning aniq yangi hikoyalari
- Bu umumiy muammoning echimi - kechirimli yaqinlikni tarbiyalash
- Kechirimli yaqinlikni tarbiyalashning uchta muhim foydasi
- Vaziyatni qaysi juft ramkalar orqali ko'rib chiqayapsiz?
Er -xotin yaqinlikni tarbiyalash va tarbiyalashda hissiy va jismoniy jihatlarga ko'proq e'tibor qaratadilar. Yaqin munosabatlarning keng ko'lamini tan olish va sog'lom munosabatlarni saqlashga hissa qo'shadigan turli shakllarni o'rganish muhimdir. Kechirim va yaqinlik ko'pchilikning ikkitasidir. Kechirimli yaqinlik, bir -biridan kechirim so'rashdan va "boshqa" qilmaslikka va'da berishdan ko'ra chuqurroqdir.
Kechirimlilik yaqinligi nima?
O'zaro munosabatlardagi yarani tan olish, shikastlanish ta'sirini tushunish va oldinga siljishlariga yordam beradigan tajribadan ijobiy xulosalarni aniqlashda er-xotin sifatida tasvirlash yaxshiroqdir.
Agar bu elementlar o'rganilmasa, oddiy "Kechirasiz" natijasiz bo'lishi mumkin va sizni o'tmishdagi gunohdan g'azab va g'azabni qo'yib yuborishga xalaqit berishi mumkin.
Bemorlardan olingan saboqlar
Oilaviy terapevt sifatida men kechirishni tanlagan va o'tmishni o'tmishda qoldirishni istagan ko'plab juftliklar bilan ishlaganman. Ular munosabatlardagi og'riqni echib, mulkka egalik qilishdi va kechirim so'rashdi. Shunday bo'lsa -da, ular o'z sherigi bilan o'tmishdagi linzalar orqali, hatto ko'rinadigan taraqqiyot va ijobiy o'zgarish bilan ham, aloqada bo'lishlari kundalik kurashdir.
Masalan -
Mayk Tamara bilan bo'lgan munosabatlarining boshida doimo kech edi. U uchrashuvlar va rejalarga kamida 15-20 daqiqa kechikib, jiddiy janjalga, Tamaraning tashvish va umidsizligiga sabab bo'lardi.
U uning kechikishini, unga nisbatan hurmatsizlikning namunasi sifatida ko'rdi va kutish har daqiqasida uning tashvishi ko'tarila boshladi. Mayk va Tamara Maykning kechikishi uning hayotining boshqa ko'p holatlariga ta'sir qilishini aniqlashdi va u haqiqatan ham vaqtni boshqarish bo'yicha ishlashi kerak edi.
Sizning sherigingiz va munosabatlaringizga biriktirilgan eski ma'nolar va yangi (aniq) ma'nolar haqida aniq gapirish muhim.
Tamara uchun paydo bo'lgan eski hikoyalar: "U meni qancha kutishimga ahamiyat bermaydi" yoki "U mening vaqtimni hurmat qilmaydi. U befarq va xudbin »va boshqalar.
Tamaraning aniq yangi hikoyalari
Tamaradan olingan yangi hikoyalar: "Mayk umuman vaqtni boshqarishni yaxshilashi kerak va u bunga egalik qiladi" yoki "Biz ikkalamiz ham munosabatlarga ta'sirini tushunamiz va Mayk bu muammoni hal qilish ustida faol ishlamoqda. umuman yaxshilanmoqda. ”
O'z vaqtida "me'yor" ga aylanish kabi Mayk tomonidan ham katta yutuqlarga erishish mumkin. Ammo tez -tez, agar u hatto 5 daqiqa kechiksa ham, Tamara u bilan o'tmishdagi nuqtai nazaridan gaplasha boshlaydi: "U mening vaqtimni hurmat qilmaydi. U menga g'amxo'rlik qilmaydi ”, - deb tashvishlarini kuchaytirdi.
Agar Tamara bu fikrlarni ushlay oladigan bo'lsa va ularni avtomatik ravishda "haqiqat" ga aylantira olmasa, bu jangning yarmi. Maqsad "hech qachon bu fikrlar va his -tuyg'ularga ega bo'lmaslik" emas. Maqsad, ular paydo bo'lganda qiziquvchan bo'lish va xabardor bo'lishdir.
Bu umumiy muammoning echimi - kechirimli yaqinlikni tarbiyalash
Eski fikrlarning qaytadan paydo bo'lishini tan olish va ular hozirgi paytda noto'g'ri ekanligini aniqlash orqali kechirimlilik yaqinligini mustahkamlash va mustahkamlash mumkin. O'tmishdagi salbiy hikoyaning "eslatmalari" o'tmishga ko'proq tegishli bo'lgan, ammo ayni paytda o'zlarini to'liq aniq his etadigan xom his -tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin.
Sizning zaifligingiz bilan bo'lishish juda foydali bo'lishi mumkin va hatto sizga va sizning sherigingizga o'sha paytda ulanish imkonini beradi. 10 daqiqaga kechikkan Maykni qichqirish va tanqid qilishning o'rniga Tamara shunday deb aytishi mumkin: "Men ilgari kech bo'lganimda bo'lgani kabi o'zimni juda bezovta qilyapman. Men buni shaxsan qabul qilmaslikka yoki sizga hujum qilmaslikka harakat qilyapman, lekin siz o'z vaqtida ishlagan bo'lsangiz ham, men juda qiynalaman.
Kechirimli yaqinlikni tarbiyalashning uchta muhim foydasi
- Bu Maykga Tamaraning his -tuyg'ularini tasdiqlash imkoniyatini beradi (u "aybdor" bo'lmasdan)
- Bu Maykni hissiy qo'llab -quvvatlashi uchun xavfsiz joyni ta'minlaydi (u "qurbon" bo'lmasdan)
- U, shuningdek, taraqqiyotga erishilganini tan oladi va er -xotinga qiyin paytlarda birga bo'lishga imkon beradi.
Bu er -xotinga ayblovni tashlab, hujum qilish huquqini beradi. Eng yaxshi tomoni shundaki, kechirimlilik - bu siz yolg'iz kurashishingiz yoki bir kishining yelkasiga tushadigan narsa emas.
O'tmishni jamoa sifatida ko'rib chiqish - bu kalit.
Vaziyatni qaysi juft ramkalar orqali ko'rib chiqayapsiz?
Agar siz hozirda bir -biringizni ko'rish, sevish va munosabatda bo'lishga yordam beradigan yangi ko'zoynakni noto'g'ri qo'ygan bo'lsangiz, bir -biringizga yordam bering. Bu lahzalarni tan olish uchun birgalikda harakat qilish va munosabatlaringizga kechirim sovg'asini tan olish, eski yaralarni davolaydi va hiqichoqni qo'lma-qo'l o'tishga imkon beradi.