Tarkib
- Hamdardlikdan foydalaning
- Hamkasbingizni hukm qilmasdan tinglang
- Tuyg'ularni qidiring va oqilona bo'ling
- Ularning yashiringan joyiga kiring
Odamlar uchun eng chuqur istaklardan biri - tushunish zarurati va siz hamdardliksiz odamni tushuna olmaysiz. Hech qanday hukm chiqarmasdan yoki hech qanday javobgarlikni o'z zimmasiga olmasdan tinglash zarurati, albatta, o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin.
Hamkorni tushunish hamdardlik bilan birga keladi va bu sizga sherigingizning his -tuyg'ularini tushunishga yordam beradi. Mojarolar paytida, ko'pchilik juftliklar hamdardlikdan mahrum bo'lishadi, bu esa kurash tugashi bilan tezda murosaga kelishni qiyinlashtiradi. Hamdardlik atributini o'zlashtirgan juftliklar ular boshidan kechirgan ziddiyatlar davrini va ular qanday o'zgarganini yaxshi bilishadi.
Hamdardlik odamlarga janjal paytida ular bir -biriga emas, balki muammoga duch kelishini tushunishga yordam beradi, bu esa sheriklarning o'zlarini himoya qilishni to'xtatib, bir -birlarini tushunishiga olib keladi.
Hamdardlikdan foydalaning
Agar sherigingiz baxtli bo'lsa, hamdardlik juda oson bo'ladi, agar sherigingiz xafa bo'lsa, g'azablansa yoki biroz xafa bo'lsa, bu juda qiyin bo'ladi. Biroq, empatiya va hamdardlik o'rtasidagi farqni tushunish juda muhimdir. Hamdardlik - bu sherigingizning his -tuyg'ularini boshdan kechirmasdan, rahm -shafqat, achinish yoki qayg'u hissi.
Hamdardlikning ta'rifini sherigingizning qayg'usi va og'rig'iga kumush chiziq chizish orqali oddiy qilish mumkin, va eng ko'p uchraydigan javob: "Bu yomonroq bo'lishi mumkin", "Menimcha, kerak", "Bu bo'lishi mumkin" Agar siz shunchaki optimistik tajribaga ega bo'lsangiz ... "
Bu javoblar boshqa odamni bekor qiladi va sizning sherigingiz sizni bunday harakat qilganingiz uchun sizni ranjitishi mumkin. Biroq, buning o'rniga, siz quyida keltirilgan ko'nikmalarni o'qib, o'z qobiliyatingizni va hamdard bo'lishga moyilligingizni yaxshilashingiz mumkin.
Hamkasbingizni hukm qilmasdan tinglang
O'zaro munosabatlarda hamdard bo'lish, agar siz sherigingizning ehtiyojlari va hissiyotlari haqida boshingizdan barcha fikrlarni olib tashlasangizgina mumkin bo'ladi. Agar siz sherigingizning his -tuyg'ulariga javobgar bo'lsangiz va ularning xabarlarini shaxsan qabul qilsangiz, siz allaqachon ularni hukm qilasiz va ayblaysiz.
Sizning sherikingizning tajribasini baholash - bu o'zingizni himoya qilishning bir usuli va agar hukm qilsangiz, siz hech qachon hamdard bo'lolmaysiz. Boshqalarga hamdard bo'lish uchun siz o'zingizni himoya qilmasdan tinglash mahoratini egallashingiz, shuningdek, sherigingizning his -tuyg'ularini o'rganishga e'tibor qaratishingiz kerak bo'ladi.
Tuyg'ularni qidiring va oqilona bo'ling
Jang paytida, his -tuyg'ularingizni yo'qotib, bir joyda qolib ketish juda oson. Agar his -tuyg'ular va his -tuyg'ularni yo'qotib qo'ysangiz, sizning sherigingiz bir narsada qayta -qayta bahslashishga majbur bo'lasiz. Siz kim haqligini bahslashasiz va kun oxirida ikkala qarash ham haqiqiy bo'ladi.
Biroq, bunday sharoitda ratsional bo'lish, hamdardlikning oldini olishga yordam beradi va bu sizning sheriklaringizning his -tuyg'ulariga va ularning ehtiyojlariga e'tiboringizni qaratish imkonini beradi.
Ularning yashiringan joyiga kiring
Agar siz sheriklaringizni butun vujudingizdagi his -tuyg'ularingizni tinglashga qat'iy qaror qilsangiz, ularning nuqtai nazarini tushunish osonroq bo'ladi. Sizning sherigingiz xafa bo'lgan va zaif bo'lganida, ular o'zlarini qorong'u tuynukda, tuynukda yoki yolg'iz qolgan og'riq chuqurida tasavvur qilishadi.
Bunday paytlarda ular sizga arqon tashlab qutqarishingiz shart emas, aksincha ular bilan bu chuqurga chiqqaningizni va ular his qilayotganini his qilishingizni qadrlashadi. Bu erda hamdardlik yordam beradi; hamdardlikni aql -zakovat deb atash mumkin.
Hamdardlik sizdan sherigingizning his -tuyg'ularini boshdan kechirishingizni talab qiladi, shunda siz ularga sherik bo'lishingiz va ularning o'rnida turishingiz mumkin; Bu shu qadar chuqur bog'langanki, ba'zilar hatto empatiya - bu ikki ongning jismoniy aloqasi, deb aytishlari mumkin.
Agar siz teshikka kirishda muammoga duch kelsangiz, ularning his -tuyg'ulariga qiziqishni boshlashingiz va ularga nima uchun bunday his qilayotganlarini tushunishga yordam berishingiz mumkin. Bu qiziquvchanlik ularning his -tuyg'ulariga hamdard bo'lishga va ular nima qilayotganini tushunishga yordam beradi.
Yakuniy fikrlar
Sizning sherigingizning ahvoli davomida siz eshitganlaringizni umumlashtirish imkoniga ega bo'lasiz va buni bajarayotganda sherigingizning nuqtai nazari, fikri va his -tuyg'ularini iloji boricha tabiiy ravishda hurmat qilishingiz kerakligini eslang; hatto bu his -tuyg'ular siznikidan farq qilsa ham, lekin siz ularni ko'z bilan ko'rmasangiz ham, ular iloji boricha haqiqiy ekanligiga ishonch hosil qiling.
Hamkoringizning fikrini hech qanday tarzda tasdiqlash, siz o'z fikringizdan voz kechishingizni talab qilmaydi. Hamdardlik sizning sherigingiz nima uchun bu ehtiyojlar va his -tuyg'ularga ega ekanligini ko'rsatishga va tushunishga yordam beradi. "Siz qanday qilib his qilolmaysiz ..." yoki "Albatta siz ham shunday his qilyapsiz ..." va "Men siz aytgan gaplarni juda aniq tushunaman" so'zlarini ishlatishingiz mumkin.