Tarkib
- 1. Kechasi muhim aloqa yo'q
- 2. O'z taxminlaringizni haqiqatda saqlang
- 3. O'zingizni Insta-onalar bilan solishtirmang
- 4. Hamma narsa vaqtinchalik ekanligini unutmang
- 5. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
- 6. Yordamni qabul qiling
Tabriklaymiz! Ehtimol, siz ushbu maqolani o'qiyapsiz, chunki siz bolali bo'lishga yaqin turibsiz yoki yaqinda farzand ko'rdingiz va birinchi yilda omon qolish yo'llarini qidiryapsiz. Aksariyat odamlar buni farzandli bo'lish baxtli va baxtli his qilishning oxiri deb o'ylashadi. Odamlar ko'p gapirmaydilar, sizning barcha his -tuyg'ularingiz kuchayadi; nafaqat ijobiy. Siz uyqusiz qolasiz, asabiylashasiz, siz ishga ketadigan yoki uyda qoladigan sherigingizga nisbatan norozilik his qilishingiz mumkin. Siz tug'ruqdan keyingi depressiya yoki bezovtalikka duch kelishingiz mumkin. Ota -ona bo'lganimizning birinchi yilida paydo bo'ladigan his -tuyg'ular ko'p.
Tan olish kerak bo'lgan birinchi narsa, siz boshdan kechirayotgan narsa tabiiydir. Qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirsangiz ham, siz yagona emassiz. Bilasizmi, ota -onalik hayotining birinchi yili nikohdan qoniqish kamayadi. Jon Gottman tomonidan APA -ning 2011 yilgi yillik konvensiyasida taqdim etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, er -xotinning 67 foizga yaqini birinchi farzandli bo'lgandan keyin nikohdan qoniqish pasayadi. Oilaviy psixologiya jurnali, Vol. 14, № 1). Bolaning tug'ilishi sizni turmush o'rtog'ingizga unchalik yoqtirmaydi deb o'ylash g'alati tuyuladi. Axir siz uni juda sevganingiz uchun u bilan farzandli bo'ldingiz. Ammo, agar siz chaqaloq tug'ilishining birinchi yilida biz bilan nima sodir bo'lishini va uyqusizlikning surunkali davomiyligini, ovqatlanishni, energiya etishmasligini, yaqinlikning yo'qligini va asosan mantiqdan foydalanmoqchi ekanligingizni ko'rib chiqsangiz. Mantiq hali rivojlanmagan odamda (sizning chaqalog'ingiz) nima uchun birinchi yil juda qo'pol bo'lganligi aniq bo'ladi.
Mana bitim. Ota -onalik hayotining birinchi yilidan omon qolish uchun hamma uchun foydali bo'lgan yagona echim yo'q. Oilalar har xil kelib chiqishi va e'tiqodiga ega bo'lgan barcha konfiguratsiyalarda bo'ladi, shuning uchun eng yaxshi narsa - bu sizning qarorlaringizni oilaviy tizimingizga moslashtirish. Ammo, quyida, birinchi yilda omon qolish ehtimolini oshirishga yordam beradigan bir nechta takliflar keltirilgan. Mana ular:
1. Kechasi muhim aloqa yo'q
Bu g'alati taklif kabi ko'rinishi mumkin, lekin buning ortida juda ko'p ma'no bor. Chaqaloq yig'layotgani uchun oxirgi haftada yaxshi uxlamaganingizda, ertalab soat 02:00 da sherigingiz bilan muammolarni hal qilish rejimiga o'tish oson. Ammo, soat 2:00 da hech kimning aqli to'g'ri emas, siz uyqusiz, asabiysiz va ehtimol siz yana uxlashni xohlaysiz. Bu muammoni qanday qilib abadiy hal qilishni bilishning o'rniga, bu kechani engish uchun hozir nima qilish kerakligini aniqlang. Sizning sherikingiz bilan ota -onalikdagi katta farqlarni muhokama qilish vaqti emas. Siz uxlab qolishingiz uchun chaqalog'ingizni uyquga qaytarish vaqti keldi.
Ko'proq o'qish: Ota -onalar rejasini muhokama qilish va loyihalash
2. O'z taxminlaringizni haqiqatda saqlang
Odamlar sizga ota -ona bo'lish naqadar ajoyib ekanligi haqida oldindan aytib berishadi. Ammo odamlar chaqaloqni tirik qoldirish uchun birinchi yil davomida bajariladigan ish va stressni kamaytiradi. Siz birinchi yil kutganingizdek, "chaqalog'im to'liq jumlalarda gapiradi" yoki hatto "chaqalog'im tun bo'yi uxlab qoladi" bo'lmasligi kerak. Bularning barchasi ajoyib g'oyalar va umidlar, lekin ko'p oilalar uchun bu haqiqat emas. Shunday qilib, umidlaringizni real yoki hatto past darajada saqlang. Birinchi yil uchun eng haqiqiy umid - hamma omon qoladi. Bilaman, bu barcha forumlar va ota -onalar kitobi va'z qilgani uchun kulgili tuyuladi, lekin agar sizning birinchi yilingiz faqat omon qolishni kutsa, siz o'sha yili o'zingizni muvaffaqiyatli va g'ururli his qilasiz.
Ko'proq o'qish: Aqldan ozmasdan nikohni tarbiyalash va tarbiyalash
3. O'zingizni Insta-onalar bilan solishtirmang
Ijtimoiy tarmoqlar bizni boshqalar bilan bog'lashda juda yaxshi ish qildi. Yangi ota -onalar odatda boshqalarga qaraganda ko'proq izolyatsiya qilingan, boshqalarga qaraganda ko'proq hissiyotli va taqqoslashga moyil. Shunday qilib, ijtimoiy tarmoq bo'lgan qorong'u teshikka tushish oson. Esda tutingki, ijtimoiy tarmoqlardagi odamlar o'zlarining eng yaxshi versiyalarini tasvirlaydilar va ko'pincha ijtimoiy tarmoqlar haqiqat emas. O'zingizni Insta-mom bilan taqqoslamaslikka harakat qiling, u hamma narsaga mos keladigan kiyim-kechak, mahalliy ishlab chiqarilgan organik mahsulotlar va Stella ona suti bilan birga keladi.
4. Hamma narsa vaqtinchalik ekanligini unutmang
Birinchi yili nima bo'lishidan qat'i nazar, bu vaqtinchalik. Chaqaloq tun bo'yi uxlamayaptimi, bolada sovuq bor, yoki o'zingizni bir necha kundan beri uyingizdan tashqariga chiqmaganga o'xshaysiz. Shuni unutmangki, bu qiyin davrlar ham o'tib ketadi. Siz oxir -oqibat yana tun bo'yi uxlaysiz va oxir -oqibat uydan chiqib keta olasiz. Siz hatto bir kuni turmush o'rtog'ingiz bilan kechki ovqat eyishingiz mumkin, chunki chaqalog'ingiz hali ham uyg'onib yashash xonasida o'ynaydi! Yaxshi vaqtlar yana keladi; faqat sabr qilish kerak.
Ko'proq o'qish: Ota -onalik sizning nikohingizga qanday ta'sir qiladi?
Vaqtinchalik narsalar tushunchasi yaxshi daqiqalarga ham tegishli. Sizning chaqalog'ingiz faqat ma'lum vaqtgacha chaqaloq bo'ladi. Shunday qilib, birinchi yilda nishonlanadigan narsalarni topishga harakat qiling. Kichkintoyingiz bilan sizga yoqadigan narsalarni topishga harakat qiling va ko'plab fotosuratlar oling. Baxtli onlarning fotosuratlari kelgusi yillarda sizning chaqalog'ingiz sizga kerak bo'lmay qolganda qadrlanadi. Agar siz tuni bilan uxlamagan bo'lsangiz ham, bu rasmlar siz uchun juda qadrli bo'ladi, chunki bola tishlab ketayapti va siz o'zingizni yaxshi ishlayotganingizni eslatish uchun meni olib ketishingiz kerak.
5. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Birinchi marta ota -ona bo'lganimizda, o'zimizga g'amxo'rlik qilish o'zgaradi. O'sha birinchi oylarda o'zingizga g'amxo'rlik qilish, kurort kunlari, uchrashuvlar yoki uxlash bilan bo'lgani kabi bo'lmasligi mumkin. Yangi ota-ona bo'lganingizda o'z-o'zini parvarish qilish o'zgaradi. Ovqatlanish, uxlash, dush olish yoki hammomdan foydalanish kabi eng oddiy ehtiyojlar ham hashamatga aylanadi. Shunday qilib, asosiy narsalarni bajarishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, har kuni yoki har kuni dush qabul qilishga harakat qiling. Kichkintoyingiz uxlaganda uxlang. Bilaman, bu maslahat g'azablantirishi mumkin, chunki siz o'zingizga: "Men qachon tozalayman, idish yuvaman, ovqat tayyorlayman", deb aytasiz. Gap shundaki, siz yangi ota -ona bo'lganingizda, bu standartlarning barchasi o'zgaradi. Kir yuvish uchun vaqtingiz bo'lmagani uchun uyning tartibsizligi, kechki ovqatga yoki Amazondan yangi ichki kiyimga buyurtma berish yaxshi. Uxlash va dam olish siz nafas olayotgan havoga o'xshaydi, shuning uchun uni iloji boricha ko'proq oling.
Ko'proq o'qish: O'z-o'ziga g'amxo'rlik-bu nikohni parvarish qilish
6. Yordamni qabul qiling
Mening oxirgi maslahatim - yordamni qabul qilish. Bilaman, ijtimoiy nuqtai nazardan, siz yuk yoki muhtoj bo'lib qolishni xohlamaysiz, lekin ota -onalikning birinchi yili boshqacha. Agar kimdir yordam berishni taklif qilsa, "ha, iltimos" deb ayting. Ular "nima olib kelishimiz kerak" deb so'rashganda, halol bo'ling! Men do'stlarimdan maqsad so'ragichga to'xtab, ko'proq emzik sotib olishni, oilasi kechki ovqat olib kelishlarini so'radim va qaynonamdan so'radi, agar u mening egizaklarim bilan o'tirsa, men dush qabul qilsam bo'ladimi? tinchlik. Qo'lingizdan kelganicha yordam oling! Men hech kimdan bu haqda shikoyat qilganini eshitmaganman. Odamlar odatda sizga yordam berishni xohlashadi; ayniqsa, birinchi yili.
Viktorina o'tkazing: ota -onangizning uslublari qanchalik mos?
Umid qilamanki, bu kichik maslahatlar sizga va sizning sherigingizga ota -onalikning birinchi yilida omon qolishga yordam beradi. Ikki yoshli o'g'il-qiz egizaklarning ota-onasi sifatida men birinchi yil qanchalik qiyin bo'lganini bilaman. Sizni hech qachon tasavvur qilmagan usullar bilan sinovdan o'tkazishadi, lekin vaqt juda tez o'tadi va siz qila oladigan kichik narsalar borki, siz o'sha birinchi yilni yaxshi eslab qolasiz. Ota -ona bo'lish haqida gap ketganda, kunlar abadiy bo'lib tuyulishi mumkin, lekin yillar o'tib ketadi.