Tarkib
- 1. Sizning sherigingiz bo'lishni xohlagan odam bo'ling
- 2. Mas'uliyatli bo'ling va sherigingizning his -tuyg'ularini tasdiqlang
- 3. Muammolarni birgalikda hal qilishga e'tibor qarating
- Justin Lioi, LCSW
- 4. O'zaro munosabatlardagi mavjud kurashlarga e'tibor bering
- 5. Hamkoringizga boshida qanday munosabatda bo'lsangiz, shunday munosabatda bo'ling
- 6. Yangi yildan eski munosabatlar muammolarini hal qilish uchun foydalaning
- 7. E'tibor bermagan maqsadingizga ko'zingizni qarating
- 8. Yangi yil qarorlariga sherigingizni qo'shing
- 9. Negativlikni yo'q qiling va konstruktiv xatti -harakatlarni qo'llang
- 10. Xabardorlik, e'tibor va e'tibor
- 11. O'z-o'zini bilishni rivojlantirish
- 12. O'zaro munosabatlaringizning ba'zi jihatlarini qayta ko'rib chiqing
- 13. Birgalikda maqsadlaringiz haqida sherigingiz bilan gaplashing
- 14. O'zaro munosabatlarni nima ekanligini ko'rishga tayyorlik
- 15. Hamkoringizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating
- 16. O'zingizni kechiring va o'tmishni qoldiring
- 17. Ijobiy muloqot odatlarini o'z ichiga oling
- 18. Yangi va halol o'z-o'zini inventarizatsiya qilish imkoniyati
- 19. Sog'lom dalillar bilan shug'ullaning
- 20. Qo'rquvni qo'yib yuboring
- 21. O'zaro munosabatlarni yaxshilash uchun o'zgartirishlar kiriting
- 22. O'zaro munosabatlaringizning kuchli tomonlarini aniqlang
Yangi yilning boshlanishi hayotimizda ijobiy o'zgarishlarga yangi ishtiyoq, ilhom va yangi umid keltiradi.
Biz hayot tarzimizni, sog'ligimizni va farovonligimizni yaxshilash uchun yangi narsalar va odatlarni o'z ichiga olishga majburmiz. Biz yangi hayot tarziga yo'l ochish uchun o'tmishda qilgan eskirgan va zaharli tanlovlardan voz kechdik.
Biroq, biz qarorlarimizni ro'yxatga olayotganda, biz asosan o'z e'tiborimizni o'zimizda saqlaymiz.
Biz buni sezmaymiz biz yolg'iz o'z hayotimizni sog'lom va qoniqarli qila olmaymiz; atrofimiz, atrofimizdagi odamlar ham muhimayniqsa bizning hamkorlarimiz.
Bizning munosabatlarimiz, boshqa narsalar singari, gullash uchun vaqt va kuch talab qiladi.
Bu yangi yilda o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga qaror qiling va munosabatlaringizni yaxshilash, munosabatlardagi muammolarni bartaraf etish uchun tashabbuslar ko'rsating.
Bundan tashqari, kichik o'zgarishlar qanday katta farq qilishi mumkinligini ko'rib chiqingce:
Uchun choralar ko'rish siz va sizning sherigingiz kurashayotgan yashirin munosabatlar muammolarini aniqlang va ularni engish yo'llarini toping.
Mutaxassislar eski munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish va munosabatlaringizga yangi hayot bag'ishlash mumkinligini ochib berishadi.
1. Sizning sherigingiz bo'lishni xohlagan odam bo'ling
Ketrin DeMonte, LMFT
Odamlar har doim yaxshi munosabatlar 50- 50. deb aytishadi. Aslida men bunga qo'shilmayman. Bu 100/100.
Qachonki har bir kishi 100%munosabatlarga kirsa va boshqasidan birinchi qadam qo'yishini kutmasa, birinchi bo'lib kechirim so'raydi, birinchi bo'lib "men seni yaxshi ko'raman" deb aytadi, birinchi bo'lib sukunatni buzadi. yaxshi hamkorlik.
Ikkala odam ham o'zlarini eng yaxshi qiyofalarini stolga olib kelishadi.
Yangi yil sizning nikohingizda buni yaratish uchun ajoyib vaqt bo'lishi mumkin. Sizning sherigingiz bo'lishni xohlagan odam bo'ling. Siz yoritgan narsa o'sadi. Nikohingizga yorug'lik olib kelish yo'llarini toping!
2. Mas'uliyatli bo'ling va sherigingizning his -tuyg'ularini tasdiqlang
Pia Jonson, LMSW
O'zaro munosabatlardagi muammolarni baham ko'rayotganda, o'zingiz haqingizda, qilgan xatolaringiz va kelajakda boshqacha qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida gapiring.
Hamkasbingiz bilan eski stsenariylarni ayblamaslikka, tanqid qilmaslikka va qayta yaratmaslikka harakat qiling. Bu suhbatni o'tmishdagi yaralarni davolash, eski muammolarning yangi natijalarini yaratish va birgalikda hayot safarini yaxshilash uchun o'quv vositasi sifatida foydalaning.
Tasdiqlash nuqtai nazaridan, sherigingizning his -tuyg'ularini hurmat qiling va ularga o'z tajribalari bilan bo'lishishga ruxsat bering. Himoya qilmang va ularni urush urushi titulida ishdan bo'shating.
Tasdiqlash - bu sizning sherigingizning fikrlari va his -tuyg'ularini ular ko'rganidek qadrlashingizni ko'rsatish usuli.
Bu zaiflik, ishonch va yaqinlikni kuchaytirishga imkon beradi, bu esa munosabatlarda mustahkamroq rishtalar hosil qiladi. Kelajakka e'tibor berishni unutmang; Bu Yangi yil uchun yangi reja tuzish haqida.
3. Muammolarni birgalikda hal qilishga e'tibor qarating
Justin Lioi, LCSW
Litsenziyali klinik ijtimoiy ishchiSiz qanday muammolarni o'zingiz hal qilmoqchi bo'ldingiz, bu haqiqatan ham munosabatlar muammolari?
Ehtimol, siz qilmagan ishingiz - uy atrofida, to'shakda, ishingiz uchun - sizdan shikoyat bordir va siz "to'g'ri yo'lga qo'yish" uchun yaxshi reja tuzgansiz.
Biz qanchalik tez -tez o'z munosabatlarimizga ta'sir qiladigan katta o'zgarishlarni amalga oshirishga urinayotganimiz ajablanarli.
Yangi yilni bir -birimizga suyanish uchun ishlataylik.
Siz sherigingizdan yukni o'z zimmangizga olishni so'rayotgan joyingiz unchalik emas, lekin munosabatlaringizning muvaffaqiyati faqat sizning yelkangizda emas.
4. O'zaro munosabatlardagi mavjud kurashlarga e'tibor bering
VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT
Agar siz yangi yilni munosabatlaringizga bel chizig'ingiz yoki martaba maqsadlaringizdek e'tibor berib boshlagan bo'lsangiz -chi?
Biz bufer korpusiga umid qilyapmizmi yoki telefonlarimizga ulanish uchun kamroq vaqt sarflaymizmi, ko'p qarorlarimiz o'zimiz bilan bog'liq.
Ammo agar biz bu energiyaning yarmini sherigimizga sarflaganimizda, biz bunga qodir bo'lardik eski muammolarga yangi nuqtai nazar bilan qarang va eski muammolar ustida ishlash uchun yangi kuch toping.
- Agar sizning munosabatlaringiz sizning ustuvorligingiz bo'lsa, qanday qaror qabul qilardingiz?
- Bu sizning ota -onangizni, jinsiy xohishingizni va hayotga bo'lgan ishtiyoqingizni qanday o'zgartiradi?
Siz buni xohlaganingizcha hal qila olasiz - jiddiydan engilgacha va kulgili. Balki siz terapevt topishga qaror qilasiz va nihoyat ikkalangizni pastga tortadigan uzoq vaqtdan beri davom etayotgan naqshlarga qarshi turasiz.
Yoki buning o'rniga, siz hayotingizdagi romantikani zabt etishga qasam ichishingiz mumkin.
Bitta g'oya, vino va rasm darsi yoki qoyaga ko'tarilish ekspeditsiyasi kabi yangi faoliyatni birgalikda boshlash kabi oddiy.
Bu g'oyalarning har biri sizning munosabatingizga kuch bag'ishlaydi va bir -biringizga yangi kuch bilan e'tibor qaratishga yordam beradi.
O'zaro munosabatlarga qaror qabul qilish-bu uzoq davom etadigan va qoniqarli munosabatlarning uchta kaliti bo'lgan muloqot, yaqinlik va hayajonni oshirishning tezkor usuli.
5. Hamkoringizga boshida qanday munosabatda bo'lsangiz, shunday munosabatda bo'ling
Allison Koen, MA, MFT
Hamma "Yangi yil, yangi sen" degan so'zni eshitgan, lekin bu sizning munosabatlaringizga ham tegishli bo'lishi mumkin.
Qayta yuklash har qanday vaqtda sodir bo'lishi mumkin. lekin yangi yilgi yangilangan optimizm eski, unutilgan xatti -harakatlar bilan shug'ullanish va o'zingizni eng yaxshi his -tuyg'ularingiz bilan bo'lishish uchun ajoyib imkoniyat bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarning dastlabki uch oyida sherigingizga qanday munosabatda bo'lganingiz haqida kanal va darhol qayta ulanish va yoshartirish uchun yo'l xaritasini tuzing.
6. Yangi yildan eski munosabatlar muammolarini hal qilish uchun foydalaning
Julie Brams, MA, LMFT
Biz kamdan -kam hollarda, yangi yilni yangi boshlanuvchilarning aqli bilan kutamiz yoki kutmaymiz.
Buning o'rniga, biz bilgan va yana sodir bo'lishini kutgan narsamiz bilan yangisiga yaqinlashamiz. Bu erda tushunmovchilik ham, yangisida ham eskiga murojaat qilishning javobi bor. Xususan, biz munosabatlarimizda eski tanish muammolarimizni yangicha nuqtai nazardan, yangi boshlanuvchilar aqli bilan hal qilishni o'rganmoqchimiz.
Biz eskilarga o'z nuqtai nazarimizni o'zgartirishni xohlaymiz. Aks holda, bu yil biz boshqacha yo'l tutishga qaror qilsak ham, bizning munosabatlarimiz tanish bo'lib qoladi.
Birinchi qadam, munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish yoki muvaffaqiyatsiz bo'lgan munosabatlarni tuzatish haqida chuqur o'ylamasdan oldin, eski umidlarni tan olishdir.
Eski umidni tan olganingizdan so'ng, iltimos, sizning asosiy qadriyatlaringizdan qaysi biri bilan bog'liqligini aniqlang.
Bizning asosiy qadriyatlarimiz qondirilmaganda, biz o'z ehtiyojlarimizni sherigimizga tushuntirishga harakat qilib, tashvishlanamiz, tushkunlikka tushamiz yoki bahslashamiz.
Sizning asosiy qadriyatlaringizni tushunish, masalan, xavfsizlik, qulaylik yoki sifatli vaqt, eski munozaraga yangicha yondashuvni osonlashtirishga yordam beradi.
Sizning qadriyatlaringiz va sherigingizning qadriyatlari sinxronlashtirilganligini tekshiring.
Siz qarama -qarshi qadriyatlarni topishingiz mumkin sizning yolg'izlikka bo'lgan ehtiyojingiz, sherigingizning bog'lanish vaqtiga bo'lgan ehtiyojiga qarshi.
Ikkala qiymat ham "to'g'ri", lekin muzokara qilish kerak. Bir-biringizdan o'zingizning qadriyatlaringizni qondirish uchun qanday qilib muammolarni birgalikda hal qilishingizni so'rang.
Aql -idrok nuqtai nazaridan, Yangi yil bizga eski tanish munosabatlar muammolarini yangi nuqtai nazar yoki yangi boshlanuvchilar aqli bilan engishga imkon beradi.
Yana sherigingizning ehtiyojlari haqida qiziqib ko'ring va "munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish kerak" yoki "munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish kerak" degan savollarga javob topishga tayyor bo'ling.
Bu o'ylamasdan, bizning munosabatlarimiz, biz bu yil boshqacha yo'l tutishga qaror qilganimizda ham, tanish bo'lib qoladi.
7. E'tibor bermagan maqsadingizga ko'zingizni qarating
Loren E. Teylor, LMFT
Yangi yil - yangi munosabatlar va yangi munosabatlar uchun ajoyib vaqt.
Bu sizning aloqangizni tiklaydigan va munosabatlaringizga umid baxsh etadigan yangi narsani birgalikda sinab ko'rish vaqti bo'lishi mumkin.
Yangi sevimli mashg'ulotni yaratish uchun birgalikda harakat qiling, oldingizga qo'ygan maqsadingizni qo'ying yoki dam olish kunlari yaqin atrofdagi sayohatni o'rganishga vaqt ajrating. Nima qilsangiz ham, birgalikda yangi korxonaingizni rejalashtiring.
Bu rejalashtirish va birlashish sizga vaqtni ham, aloqani ham oldinga siljitish va munosabatlaringizdagi o'zgarishlarni yoqish uchun beradi. Bu ham ajoyib vaqt har biringiz munosabatlarni boshqarishga yordam beradigan uchinchi tomon yordamini toping birgalikda o'sishingizni rag'batlantiradigan tarzda.
Ba'zi terapiya mashg'ulotlariga sarmoya kiriting, dam olish kunlari er -xotinning chekinishiga tashrif buyuring yoki pastor bilan qayta bog'laning kim sizni qurbongohda kutib oldi.
8. Yangi yil qarorlariga sherigingizni qo'shing
Yana Kaminskiy, MA, LMFT
Yangi yil qarorlari, odatda, sherigidan tashqari, shaxsiy maqsadlariga tegishli. Shuning uchun, sherigingiz ro'yxatni boshlashi kerak.
Agar siz munosabatlardagi muammolarni eski deb hisoblasangiz, ohangni o'zgartiring; O'zingizning kuchli tomonlaringizni qidiring: siz yaxshi jamoasizmi?
Hech qachon mayda -chuyda narsalarning kuchini kamsitmang: iltifot, taom, sababsiz sovg'a. Va umid qilamanki, qadrlash va hazil har doim siz bilan bo'ladi!
9. Negativlikni yo'q qiling va konstruktiv xatti -harakatlarni qo'llang
Doktor Debra Mandel
Yangi yilning boshlanishi ko'p odamlar uchun ilhom va o'zgarish va'dasini olib keladi.
Ammo munosabatlarimiz yaxshilanishi va bir xil qayta ishlanmagan masalalarni ko'tarmasligi uchun, biz hayotimizda negativlik yaratish uchun nima qilayotganimizni anglab olishimiz kerak. amaliy va konstruktiv xulq -atvor o'zgarishlarini qo'llang.
Bunda boshqacha va yaxshiroq natija gullaydi! Shuning uchun hoziroq yangi yangi urug'larni ekishni boshlang!
10. Xabardorlik, e'tibor va e'tibor
Timoti Rojers, MA, LMFT
Ha, bu juda chuqur.
Biroq, bu YIL bo'lishi mumkin yomon o'rganilgan eski odatlardan, boshqalarning noto'g'ri joylashuvidan davolang (va bundan norozi bo'lish), shuningdek "Yoqadigan odamlar" yoki hatto boshqalarni boshqarishga harakat qilishadi.
Qanaqasiga? Xabardorlik. Tushunish, e'tibor, mulohaza. Lekin faqat siz munosabatda bo'lgan boshqalarning emas, SIZNING, birinchi navbatda, boshqalarning tartibida.
Bizning munosabatlarimizdagi barcha muammolarning bitta umumiy xususiyati bor: Tuyg'ular.
Bilaman, "ha!" Ammo bizning oilamizda bizni qanday tanishishganini va bizning his -tuyg'ularimiz va his -tuyg'ularimiz qanday boshqarilganini ko'rib chiqing, bu sizning keyingi tajribalaringiz va munosabatlaringizdagi yoshlik tarixi haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani aytib beradi.
Ni hisobga olmagan holda munosabatlar muammolarining hozirgi holatiga katta e'tibor qarating, bu sizni kelajakda hali amalga oshmagan munosabatlarga olib borishga yordam beradi.
O'zingizning oilangizning ta'sirchan tajribalari va undan keyingi qoniqarsiz munosabatlar namunalari haqida bilib olganingizdan so'ng, siz nafaqat bu yil, balki qolgan munosabatlar uchun eski, umumiy munosabatlar muammolarini davolash va yo'q qilishni aniq bilasiz. hayotingizdan!
11. O'z-o'zini bilishni rivojlantirish
Deril Goldenberg, fan doktori
Ko'pchiligimiz xohlagan munosabatlarga ega bo'lish qobiliyatiga ega emasmiz va o'z noroziligimiz uchun boshqa odamni ayblaymiz.
Nega bunday tendentsiyaga duch kelmaylik va o'zimizni bilish va qobiliyatimizni rivojlantirishni o'ylamaymiz reaktivligimizni boshqaring va munosabatlardagi muammolarni yengib chiqing? O'rganish hissiy zaiflik tili sezilarli darajada yordam beradi.
12. O'zaro munosabatlaringizning ba'zi jihatlarini qayta ko'rib chiqing
Doktor Mimi Shagaga
Ko'pchilik uchun Yangi yil yangidan boshlash imkoniyatini beradi. Endi munosabatlardagi muammolarni hal qilish uchun to'g'ri vaqtni belgilang.
Er -xotinlar uchun bu vaqt bo'lishi mumkin munosabatlarining aspektlarini baholang va yana birinchi o'ringa qo'ying. O'tgan yil haqida mulohaza yuritish, er -xotinlarga ular xohlagan munosabatlar odatlari yoki shakllarini aniqlashga yordam beradi. Keyin ular qanday o'zgarishlar kiritishni hal qilishlari va birgalikda maqsadlar qo'yishlari mumkin.
13. Birgalikda maqsadlaringiz haqida sherigingiz bilan gaplashing
Marcie B. Scranton, LMFT
Yanvar oyining boshi odatdagi holatga qaytishdek, dam olish kunlaridagi kabi. Lekin u ham toza varaqni ifodalaydi.
Qarorlar o'rniga, yangi yilni maqsadlaringiz haqida sherigingiz bilan gaplashishdan boshlang.
O'zaro munosabatlar muammolari haqida ko'proq maslahat olish va munosabatlardagi muammolarni buzilmasdan hal qilishning to'g'ri vositalarini olish uchun ular qanday saf tortishganini, hisob -kitob qilishlarini va kerak bo'lganda yordam so'rashlarini ko'ring.
14. O'zaro munosabatlarni nima ekanligini ko'rishga tayyorlik
Tamika Lyuis, LCSW
Psixoterapevt sifatida men Yangi yil deb atagan vaqtimni yaxshi deb bilaman "munosabatlar muammolarini hal qilishda munosabatlar shkafini tozalash.”
Men Enni Dillardning so'zlarini yaxshi ko'raman: "Biz kunlarimizni qanday o'tkazamiz, hayotimizni shunday o'tkazamiz."To'ldirilgan fikrlar va his -tuyg'ular bilan yashashning bir kuni ko'pincha umr bo'yi g'azabga aylanadi. Ga kalit munosabatlardagi eski odatlardan xalos bo'lish munosabatlarni nima ekanligini ko'rishga tayyor. O'zingizga quyidagi savollarni berishdan boshlang:
- Bu munosabatlarda menga kerak bo'lmagan narsa bormi?
- Men o'z ehtiyojlarimni ochiq, halol va to'g'ridan -to'g'ri aytdimmi?
- Men kerakli narsani olishdan voz kechdimmi?
15. Hamkoringizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating
Doktor Gari Braun, doktorlik, LMFT, FAPA
Eski munosabatlardagi muammolarni hal qilishning eng yaxshi usullaridan biri - har kuni sherigingizga quyidagi savolni berishdir.
"Bugun sizning kuningizni yaxshiroq qilish uchun nima qilishim kerak?"
Bu savolni berish sizning sherigingiz ekanligingizni ko'rsatadi haqiqatan ham ularning farovonligi va baxtiga qiziqadi.
16. O'zingizni kechiring va o'tmishni qoldiring
Elisha Goldshteyn, fan doktori
Yangi yil - a o'tgan vaqt uchun o'zimizni kechirish vaqti keldiyaxshi o'tmishdan umidini uzib, biz uchun qanday naqshlar ishlamayotganligini tekshirish shuning uchun biz ulardan o'rganishimiz va o'zimizni yana boshlashga chin dildan taklif qilishimiz mumkin.
Shunday qilib, biz bu yil munosabatlarimizda qanday qilib samaraliroq va baxtliroq bo'lishni bilib olamiz!
17. Ijobiy muloqot odatlarini o'z ichiga oling
Deanna Richards, LMHC
Yangi yil sizga hayotdan nafas olishga va munosabatlaringizga ijodkorlikni qaytarishga yordam beradi. O'zingizdan so'rashdan boshlang: "Biz qanday odatlarni shakllantirdik va bu bizga jismonan, hissiy, jinsiy va ruhiy aloqada bo'lishga qanday yordam beradi?"O'zingizning barcha odatlaringiz ro'yxatini tuzing va sizni bog'lanishdan uzoqlashtiradigan narsalarni o'chiring.
Bu to'rt sohada qayta bog'lanish uchun sizga qanday yangi odatlar kerak bo'lishi mumkin? Balki uchrashuv kechasini yaratgandir.
Ehtimol, siz yotoqxonada yangi tajribaga ega bo'lishni xohlaysiz va har oy "Sinab ko'rmoqchiman" ro'yxatidan biror narsani tanlash odat tusiga kiradi. Yangi odat haftada bir kecha sherigingiz bilan biror narsani tinglash yoki o'qish bo'lishi mumkin keyin fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing.
18. Yangi va halol o'z-o'zini inventarizatsiya qilish imkoniyati
Joanna Smit, MS, LPCC, RN
O'zingizning ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldirib, hayotingizda odamni o'zgartirishga yoki tuzatishga harakat qildingizmi?
Bu yangi yil sizning munosabatlaringizni ushbu omillar bilan baholaydi va siz va sizning sherigingiz uchun eng yaxshisini qiladi.
Siz o'zgartira oladigan yagona odam - bu o'zingiz va eski naqshlarni buzish uchun faqat bitta odam kerak!
O'zingizning munosabatingizga yangi yil boshlang - oynani ichkariga burang va o'zingizning eng yaxshi shaxsingizga aylaning.
19. Sog'lom dalillar bilan shug'ullaning
DARLEN LANCER, LMFT, MA, JD
O'zaro munosabatlarda janjal bo'lishi odatiy holdir. Istak va ehtiyoj muqarrar ravishda to'qnash keladi. O'zingizga esda tutingki, muloqot - bu bir -biringizni tushunish, to'g'ri emas. Munozara munosabatlar uchun qanday ijobiy bo'lishi mumkinligini bilib oling.
20. Qo'rquvni qo'yib yuboring
SUSAN QUINN, LMFT
Aloqalar bizga ajoyib kelajakka umid baxsh etadi va shu bilan birga, biz juda qadrlaydigan narsani yo'qotib yuborishimiz mumkinligidan chuqur qo'rquvni uyg'otadi.
Bu chuqur qo'rquvlar bizni sherigimizga qarshi harakat qilishga undaydi va munosabatlarni buzishi mumkin.
Biz qo'rquvning asosiy turi bizning asosiy e'tiqodimizdan kelib chiqadi, shuning uchun bu muammoni bartaraf etishning yo'li cheklangan e'tiqodimizni o'zgartiring ular ongsiz ongda saqlanadi.
21. O'zaro munosabatlarni yaxshilash uchun o'zgartirishlar kiriting
NATALIA BUCHER, LMFT
Ba'zilarimiz yangi yilni yangidan boshlash va ba'zi o'zgarishlarni kiritish vaqti deb o'ylashni yaxshi ko'ramiz.
Bu sizning munosabatingizni yaxshilash va qoniqarli bo'lish uchun siz va hamkoringiz amalga oshirishi mumkin bo'lgan o'zgarishlar haqida o'ylash uchun yaxshi vaqt.
Birinchi qadam - munosabatlaringizning kuchli tomonlari ro'yxatini tuzish, sizning munosabatingizni o'ziga xos, o'ziga xos va qimmatli qiladigan narsalar. Ko'p odamlar bu ro'yxat bilan qiyinchiliklarga duch kelishadi, chunki har doim salbiy narsalar haqida o'ylash osonroq.
Ro'yxatni tuzganingizdan so'ng, yaxshilamoqchi bo'lgan narsalar haqida o'ylang. Bu erda fikrlar ro'yxati ...
- Aloqa
- Moliyaviy kurashlar
- Ulanish
- Minnatdorchilik
- O'z-o'zini parvarish qilish
O'zaro munosabatlarni qanday tiklash kerak? Terapiyani ko'rib chiqing.
Agar sizning munosabatlaringiz qiyin paytlarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, yangi yil - bu juftliklar bilan davolanishni boshlash uchun ajoyib vaqt.
Er -xotin terapiyasi yoki nikoh bo'yicha maslahatlar ko'rinishidagi o'z vaqtida yordam munosabatlardagi muammolar va echimlarni aniqlashga yordam beradi.
Agar sizning sherigingiz er -xotinning ishini bajarishga tayyor bo'lmasa, individual terapiya ham yordam beradi. Bir kishi o'zgarganda, ikkinchisi moslashishga majbur bo'ladi, bu esa er -xotinning dinamikasini o'zgartiradi.
Yangi yilda sizning munosabatingizga keladigan o'zgarishlarga salom!
22. O'zaro munosabatlaringizning kuchli tomonlarini aniqlang
CYNTHIA BLOORE, M.S.
O'zingizning munosabatlaringizdagi muvaffaqiyatlar haqida o'ylab ko'ring - nima bo'layotgan edi, va keyin nima qildingiz, bu ish berdi?
O'zingizning kuchli tomonlaringizni aniqlash har doim yaxshi boshlang'ich nuqtadir Agar siz o'zgarishlar qilsangiz yoki nizolarni hal qilsangiz. O'zingizning sherigingizning kuchli tomonlariga e'tibor qarating, munosabatlaringizga yangi hayot va muhabbat olib kelishi mumkin, shu bilan birga uzoq muddatli munosabatlardagi umumiy muammolarni hal qilish mumkin.