Tarkib
- Hissiy yaqinlik va hissiy yaqinlikdan qo'rqish nima?
- Nega hissiy yaqinlikdan qo'rqish paydo bo'ladi?
- Hissiy yaqinlikdan qo'rqishga olib keladigan to'siqlar
- Hissiy yaqinlik qo'rquvini qanday engish mumkin
Hayotdagi quvonch va baxtning eng katta manbalaridan biri, biz bilan bo'lgani kabi, biz ham xuddi shunday his qiladigan sherigimiz bilan hissiy va jismonan yaqin munosabatlarga ega bo'lishdir.
Keling, odamlarning yaqinlikdan qo'rqishining ba'zi sabablarini va hissiy yaqinlik muammolaridan voz kechish va sog'lom, hissiy jihatdan boy munosabatlar o'rnatish yo'llarini ko'rib chiqaylik.
Tegishli o'qish: Yaqinlikdan qo'rqish: bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Hissiy yaqinlik va hissiy yaqinlikdan qo'rqish nima?
Hissiy yaqinlik - bu sizning sherigingizga yuqori darajada bog'liqlik hissi. Siz o'zingizni xavfsiz, himoyalangan va tushunarli his qilasiz. Bilasizmi, siz sherigingiz bilan ochiq, himoyasiz va halol bo'lishga ruxsat bera olasiz va ular hech qachon siz boshdan kechirayotgan narsani tanqid qilmaydi va kamsitmaydi.
Hissiy yaqin munosabatlar - bu so'zning eng aniq ma'nosidagi sheriklik va kattalar sevgisining eng yuqori darajasini tasavvur qilishda intilish kerak.
Ammo ko'p odamlar borki, ular hech qanday mutaxassis yordamisiz hissiy yaqin sherik bo'lish vositasi bilan jihozlanmagan, ular hissiy yaqinlikdan qo'rqishadi.
Jismoniy va/yoki ruhiy zo'ravonlik, travma yoki beparvolikni o'z ichiga olgan kelib chiqishi erkaklar va ayollar boshqalarga hissiy munosabatda bo'lishlari qiyin. Bu ikkalasini bog'laydigan bir qancha tadqiqotlar mavjud.
Uyda o'sgan odamlar, tanqid, janjal, yomonlik va tahdid ota -onalar bir -birlariga qurol ishlatgan va bolalar o'z sheriklari bilan hissiy munosabatda bo'lishlari uchun qiyinchiliklarga duch kelishgan.
Nikohlar uchun bu erda xavf shundaki, hissiy yaqinlik qo'rquvi bilan shug'ullanadigan uzoq vaqtdan beri emotsional uzoq odamlar, bilmasdan baxtsizlik, norozilik va oxir-oqibat munosabatlarning tugashiga hissa qo'shishi mumkin.
Tegishli o'qish: Yaqinlikdan qo'rqish belgilari
Yaqinlikdan qo'rqishning ogohlantiruvchi belgilari tasvirlangan ushbu videoni tomosha qiling:
Nega hissiy yaqinlikdan qo'rqish paydo bo'ladi?
Yaqinlikdan qo'rqish tashvish joyidan keladi. Xavfsiz, mehr -muhabbatli va barqaror sharoitda o'smagan odamga sherigi bilan ishonchli aloqani his qilish qiyin.
Ular o'zlarini sevgiga noloyiq deb tasavvur qilishlari mumkin (chunki ularning ota -onasi tanqidchi edi) yoki sherigi bir kun ularni tark etishiga ishonishi mumkin (chunki ular ota -onasi yo'qligida o'sgan).
Ehtimol, ular har qanday his -tuyg'ularni o'chirishni o'rgangan bo'lishi mumkin, chunki yoshligida his -tuyg'ularini ifodalash, ularga nisbatan nafrat va xo'rlik bilan duch kelgan. Bu hissiy yaqinlikning asosiy belgilaridan biridir.
Tegishli o'qish: Yaqinlikdan qochgan odamning yaqinligidan qo'rqish
Hissiy yaqinlikdan qo'rqishga olib keladigan to'siqlar
1. Ishonchsizlik
Hissiy bog'lanishning asosiy omili - bu ishonch va bolalikni boshidan kechirgan odamlar, boshqalarga ishonish uchun o'z miyalarini qayta dasturlashlari va o'z navbatida, ular bilan hissiy jihatdan yaqin bo'lishlari kerak.
2. O'zini xavfsiz his qilmaslik
Rivojlanish yillari uy sharoitida yoki jamoada zo'ravonlik, ishonchsiz, tarbiyaviy bo'lmaganlik, qashshoqlik, giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish oqibatida xavfli bo'lgan vaziyatlarda o'tkazilgan kattalar hissiy yaqinlikdan qo'rqishadi.
3. Travma
Hissiy yaqinlikdan qo'rqish-zo'rlash, qarindosh-urug ', uydagi zo'ravonlik va hayotni o'zgartiradigan boshqa hodisalar kabi shikastlanishni boshdan kechirganlar uchun bashoratli natijadir.
Tegishli o'qish: Jismoniy yaqinlik qo'rquvini qanday engish mumkin
Hissiy yaqinlik qo'rquvini qanday engish mumkin
1. Mutaxassislarning yordamiga murojaat qilishdan qo'rqmang
Zo'ravonlik, travma va e'tiborsizlikdan kelib chiqadigan odamlar uchun ularga boshqalarga qanday qarashni qayta tuzishni o'rganishga va ishonchni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan texnikani egallashga yordam berish uchun malakali terapevtdan yordam so'rash tavsiya etiladi.
Bu tez jarayon emas, lekin hissiy yaqinlik qo'rquvi bo'lgan odamlar haqiqatan ham har qanday shaklda yaqinlikni boshdan kechirishlari uchun sarmoya kiritishga arziydi.
Agar siz hissiy sherikni sevib qolsangiz, terapiya sizga ham yordam berishi mumkin, shunda siz sherigingiz qanday bo'lganini va uning hissiy yaqin inson bo'lish evolyutsiyasini qo'llab -quvvatlash uchun nima qilishingiz mumkinligini tushunishingiz mumkin.
2. Sevgan insoningizga qayerdan kelganingizni ayting
Agar sizga hissiy yaqinlik o'rnatish qiyin bo'lsa, sherigingizga nima bo'lganini aytib berish juda muhim bo'ladi, shunda ular o'zlarini aybdor deb o'ylamaydilar.
Bu sizning zaifligingizni ko'rsatish va rad etish bilan uchrashmaslik uchun birinchi qadam - bu sizning sherigingiz bilan bog'lanish yo'lining muhim qismi.
3. Tuyg'ularingizni yopishni emas, ularni ifoda etishni o'rganing
Yaqinlik o'rnatishning yana bir muhim bosqichi - "men" iboralaridan foydalanib, sherigingiz bilan his -tuyg'ularingizni - salbiy va ijobiy - ifoda etish. "Men bu his -tuyg'ularga berilib ketdim" - bu boshlashning ajoyib usuli!
Sizning his -tuyg'ularingizni tinglaydigan va tasdiqlaydigan mehribon va tushunadigan sherikning munosabati, ularga ochiq bo'lishning to'g'ri ekanligini ko'rsatadi. Ular sizni masxara qilmaydi yoki qochib ketmaydi (bolaligingizda bo'lgani kabi).
Bu oshkoraliklarni kichik qilib qo'ying, shunda siz o'zingizni xavfsiz his qilasiz. Bu qadam bilan katta qadam tashlashning hojati yo'q. O'z his -tuyg'ularingizni asta -sekin, o'zingizni qulay his eting.
Hamkoringizdan tasdiq olganingizda, bu tuyg'uni yodda saqlang. Siz miyangizni qayta o'qitmoqdasiz, chunki sizning mehribon sherigingiz ochish uchun xavfsiz odam. Sizning ichingizda kim ekanligingizni ko'rsatganingiz uchun ular sizni rad etishmaydi.
4. Buni kundan -kunga qabul qiling
Hissiy yaqinlik qo'rquvi bilan kurashishdan, hissiyotli odam bo'lishga o'tish uzoq jarayon bo'lib, ikkala sherik uchun ham sabr -toqat va tushunishni talab qiladi.
Hissiy jihatdan uzoq bo'lgan odam bu moslashuvchan xatti -harakatni o'rganishi uchun ko'p yillar kerak bo'ldi va unga dunyoni xavfsiz joy sifatida qanday ko'rishni qayta ko'rib chiqish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.
Jarayon oddiy emas va siz o'sish o'rniga regressiyani ko'rishingiz mumkin bo'lgan lahzalar bo'ladi. Lekin optimist bo'ling. Oxir -oqibat, hissiy jihatdan samimiy bo'lishga qodir odam bo'lish sovg'asi, bajarilgan mehnatga arziydi.
Sizni bog'laydigan hissiy rishtalarni ochish va ochish bilan munosabatlaringiz yanada boy va yaqinroq bo'ladi.