22 Mutaxassislar: Jinsiy nomuvofiqlik bilan qanday kurashish kerak

Muallif: Monica Porter
Yaratilish Sanasi: 21 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi: 1 Iyul 2024
Anonim
Xotirani kuchaytiruvchi 10 ta SIR. Hamma uchun birdek to’gri keladi! 10 daqiqada
Video: Xotirani kuchaytiruvchi 10 ta SIR. Hamma uchun birdek to’gri keladi! 10 daqiqada

Tarkib

Baxtli turmush qurish uchun ikkala sherikning jinsiy mamnunligi juda muhimdir. Ammo sheriklar libidosiga mos kelmasa nima bo'ladi? yoki u sizdan ko'ra ko'proq jinsiy aloqa qilganda? Haydashi yuqori bo'lgan odamlar jinsiy ehtiyojlaridan voz kechishlari kerakmi yoki nikohdan tashqari jinsiy ehtiyojlarini qondirish kerakmi? Jinsiy aloqasi past bo'lgan sheriklar boshqa sherigining jinsiy istaklarini istamasdan qabul qilishlari kerakmi? va mos kelmaydigan libido echimlari qanday?

Qanday bo'lmasin, munosabatlarda janjal va janjal bo'lishi mumkin, bu oxir -oqibat munosabatlarning tugashiga olib kelishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar ikkala sherikning jinsiy istaklari bir -biriga mos kelmasa, munosabatlar buziladi?


Jinsiy nomuvofiqlik - katta muammo, lekin buning uchun yaxshi echimlar bor. Mutaxassislar bir-biriga mos kelmaydigan libido yoki jinsiy mos kelmaslik bilan qanday kurashish kerakligini va hali ham baxtli va to'laqonli nikoh bo'lishini ochib berishadi.

1) Jinsiy baxtni yaxshilash uchun jamoaviy yondashuv Buni tvit qiling

GLORIA BRAME, PHD, ACS

Tasdiqlangan seksolog

Jinsiy nomuvofiqlik er -xotinlar orasida keng tarqalgan. Muvofiqlik munosabatlardagi yurak og'rig'iga sabab bo'lmaguncha, shartnoma buzuvchi bo'lmasligi kerak. Men nikohni saqlab qolish yoki yaxshilashga qiziqqan er -xotin bilan ishlaganimda, men mos kelmaslikni sog'lom munosabatlarni o'rnatish uchun muvozanatlasha oladigan tabiiy biologik differentsiallar vazifasi sifatida qarayman. Faqatgina istisno shundaki, mos kelmaydigan jinsiy aloqa haydovchilarning ishqalanishlariga sabab bo'ladiki, bir yoki ikkala sherik ham bu ishni qila olmaydi yoki qilolmaydi.


Xo'sh, agar siz jinsiy mamnun bo'lmasangiz nima qilasiz? va mos kelmaydigan jinsiy aloqani qanday hal qilish mumkin?

Agar u meksikaliklar o'rtasidagi kelishmovchilikka aylangan bo'lsa, ajralish stol ustida bo'lishi kerak. Ammo, nikohga bo'lgan majburiyatingizga qarab (va har qanday bolalarning farovonligini hisobga olgan holda), siz yangi ko'nikmalarni shakllantirish va ikkalangizni ham qoniqtiradigan yangi qoidalar va chegaralar yaratish orqali ko'pgina jinsiy farqlarni qabul qilishingiz mumkin. Bu erotik ishtahani xavfsiz va maqbul usullar bilan davom ettirish uchun ko'proq vaqt muzokaralarni o'z ichiga olishi mumkin, masalan, agar siz monogam bo'lsangiz, pornografiya ko'rish yoki onanizm qilish. Yoki, agar siz sarguzashtga moyil bo'lsangiz, bu ko'p qirrali yoki xayolparastlik haqida gapirishni anglatishi mumkin, shu bilan nikohda shahvoniylik yaxshilanadi.

2) Jinsiy aloqaning pastligi bilan sherigidan bosimni olish Buni tvit qiling


MYISHA JANGI

Tasdiqlangan jinsiy aloqa va tanishuv bo'yicha murabbiy

Jinsiy nomuvofiqlik, yoki mos kelmaydigan jinsiy aloqa yoki mos kelmaydigan xohish - bu er -xotinlar bilan ishlashimda eng ko'p ko'rilgan muammo. Bu juda ajablanarli emas, chunki kamdan -kam hollarda, ikki kishi bir vaqtning o'zida bir xil chastotada jinsiy aloqa qilishni xohlashadi. Ko'pincha, sherikning jinsiy aloqa qilishni so'rashi, keyin rad etilganini his qilishi, bu esa yana bo'linishga olib kelishi mumkin. Jinsiy aloqada bo'lmagan nikoh uchun mening tavsiyam, jinsiy aloqasi yuqori bo'lgan sherigiga, pastki haydovchi sherigining bosimini tushirish uchun, doimiy onanizm amaliyotini o'stirishdir. Men ham jinsiy aloqani oldindan rejalashtirishning katta tarafdoriman. Bu "qachon jinsiy aloqa qilamiz?" Degan taxminni olib tashlaydi. va intizorlik quradi, bu juda sexy.

3) O'rta joy topish Buni tvit qiling

KARLI BLAU, LMSW

Jinsiy aloqa va munosabatlar terapevti

"Jinsiy aloqa-bu faqat jinsiy a'zolar bilan jinsiy aloqa qilish emas, balki u yakkaxon masturbatsiya, o'pish, birgalikda sevish yoki birgalikda masturbatsiya singari jinsiy faoliyatning turli qatlamlarini o'z ichiga olishi mumkin. Agar sheriklarning jinsiy istaklari turlicha bo'lsa yoki sheriklardan biri tez -tez jinsiy aloqada bo'lishni xohlasa, jinsiy aloqa boshqa jinsiy harakatlarga qaraganda qanchalik tez -tez amalga oshiriladi? Ikkala sherik ham o'z xohish -istaklari uchun eshitilganini va hurmat qilinishini his qilishlari uchun, bu o'rta yo'lni topishdir. Agar sheriklar o'z ehtiyojlarini ochiq va halol muhokama qila olsalar va murosaga kelishsa, ular o'zlarining jinsiy mos kelmasligiga kamroq e'tibor qaratishlari mumkin, va ikkalasini ham qoniqtiradigan jinsiy harakatlarga ko'proq e'tibor qaratishlari mumkin.

4) moslashuvchanlik, hurmat va qabul qilish Buni tvit qiling

GRACIE LANDES, LMFT

Sertifikatlangan jinsiy terapevt

Er -xotinlar ko'pincha jinsiy mos kelmasa nima qilish kerakligi muammosiga duch kelishadi? Ba'zi er -xotinlar nima qilishni va qanchalik tez -tez sodir bo'lishini individual ro'yxatlarini (jinsiy menyu deb ataladi) tuzadilar, so'ng eslatmalarni bir -biri bilan taqqoslaydilar. Har bir inson o'z xohishi va xohishiga ko'ra o'z ro'yxatidagi narsalarni qizil, sariq, yashil deb baholashi mumkin. Ular, shuningdek, kunning chastotasi va vaqtini bir xil baholashi, so'ngra har bir kishi yashil chiroq bergan narsalar ro'yxatini tuzishi mumkin.

5) Ikkala sherik ham harakat qilishga tayyor bo'lishi kerak Buni tvit qiling

AVI KLEIN, LCSW

Klinik ijtimoiy ishchi

Er -xotinlar allaqachon yoqilgan va yoqilishga tayyor bo'lish o'rtasidagi farq haqida o'ylashlari kerak. Boshqa libido nikohi yoki hali yaqin bo'lishga tayyor bo'lmagan, lekin u erga kelishga tayyor bo'lgan past libido sherigi munosabatlarda ko'proq moslashuvchanlikni yaratadi. Xuddi shunday, men yuqori libido sheriklarini "samimiy" bo'lish nimani anglatishi haqidagi fikrlarini kengaytirishga undayman - bu jinsiy aloqa bo'lishi kerakmi? Xo'sh, quchoqlash, to'shakda qo'l ushlash va gaplashish, hissiy jihatdan zaif. Jinsiy aloqada bo'lmaydigan aloqani his qilish yo'llarini topish, bu umidsizlikka sabab bo'lgan er -xotinlarda yuzaga keladigan keskinlikni kamaytiradi.

6) mos kelmaydigan jinsiy aloqalarni uyg'unlashtirishning 3 bosqichli usuli Buni tvit qiling

Jan Veyner, t.f.d.

Litsenziyali klinik psixolog

O'zaro munosabatlaringizning jinsiy elementini sog'lom saqlash va salbiy his -tuyg'ular (masalan, umidsizlik, xafagarchilik, aybdorlik, nafrat) paydo bo'lishining oldini olish uchun, jinsiy aloqada farqlar bo'lsa, bu erda siz jinsiy aloqa bilan qanday kurashish mumkin. umidsizlik:

  1. Jinsiy aloqa chastotasi haqida sherigingiz bilan murosaga keling. Er -xotinlar nikohda har xil jinsiy aloqa bilan duch kelganda, masalan, agar sheriklardan biri oyiga bir marta jinsiy aloqada bo'lishni yaxshi ko'rsa, ikkinchisi haftada bir necha marta jinsiy aloqa qilishni xohlasa, o'rtacha chastotani muhokama qiling (ya'ni haftasiga 1 marta yoki oyiga 4 marta).
  2. Jinsiy aloqani rejalashtiring. Jinsiy aloqani rejalashtirish tushunarsiz bo'lib tuyulsa ham; jinsiy aloqa jadvali yuqori haydovchiga jinsiy aloqa sodir bo'lishiga ishontiradi. Bu, shuningdek, pastki haydovchi sherigiga jinsiy aloqa faqat belgilangan vaqtda sodir bo'lishini ta'minlaydi. Bu ikkala sherikning stressini/tarangligini engillashtiradi.
  3. Jinsiy bo'lmagan uchrashuvlarga vaqt ajrating. erkalash, o'pish, qo'l ushlash umuman er -xotinning yaqinligini oshiradi. Er -xotinlar birgalikda vaqt o'tkazish va bu jismoniy harakatlarni bajarish bilan baxtli bo'lishadi.

7) Libidolar orasidagi bo'shliqni xohish bilan to'ldiring Buni tvit qiling

IAN KERNER, PHD, LMFT

Nikoh va oilaviy terapevt

Gap haydashda emas, xohishda. Istakning ikki turi mavjud: o'z -o'zidan va sezgir. O'z -o'zidan xohish - bu biz sevib qolganimizda va kimgadir oshiq bo'lganimizda sezadigan turimiz; O'z -o'zidan paydo bo'lgan xohish - bu biz filmlarda ko'rgan narsamiz: ikki kishi bir xonaga bir -birlarining ko'zlari bilan qaraydilar, so'ngra ular yotoqxonaga ham kira olmagan holda bir -birlarining quchog'iga tushadilar. Ammo uzoq muddatli munosabatlarda, o'z-o'zidan paydo bo'ladigan xohish ko'pincha bitta yoki ikkala sherikning xohish-istagiga o'tadi. Javob berish istagi shuni anglatadiki, xohish undan oldin kelgan narsaga javob beradi. Bu radikal tushuncha, chunki ko'pchiligimiz xohishni sezmasak, biz jinsiy aloqa qilmaymiz. Ammo agar xohish istak modelida birinchi o'rinda turmasa, siz hech qachon jinsiy aloqa qilmasligingiz mumkin. Siz shunday bo'lishingiz mumkin: "Men jinsiy aloqani xohlayman, lekin men xohlamayman". Shuning uchun gap haydashda emas, balki xohishda. Agar munosabatlardagi ikki kishining libidosi bir -biriga mos kelmasa, demak, bu xohish bilan namoyon bo'lish emas, balki o'z -o'zidan emas, balki bu istakni qabul qilishdir. Javob beradigan xohish -istak modelida, xohishdan oldin keladigan narsa - bu qo'zg'alish (jismoniy teginish, psixologik rag'batlantirish va hissiy aloqa shaklida) va er -xotinlarga, eng muhimi, birgalikda umid va tushunishda qandaydir uyg'onishni namoyish etish va yaratish istagi. bu istak paydo bo'lishiga olib keladi. Bizga birinchi navbatda xohishni his qilishni o'rgatish kerak, keyin o'zimizni qo'zg'ashga ruxsat berishimiz kerak, lekin aslida biz buni bekor qilishimiz va avvalo xohishga olib keladigan qo'zg'alishni keltirib chiqarishimiz kerak. Agar siz va sizning sherigingiz libidoda bo'shliqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu bo'shliqni sizning xohishingiz bilan to'ldiring.

8) Jinsiy hayotni qondirish uchun xohishlaringizni aralashtiringBuni tvit qiling

JANET ZINN, LCSW

Psixoterapevt

Agar juftliklar jinsiy nomuvofiqlikka duch kelsalar, ikkalasi ham jinsiy menyu yozishi kerak. Bu ular sherigi bilan baham ko'rmoqchi bo'lgan yoki o'zlari yoqtiradigan barcha jinsiy tajribalarning ro'yxati. Masalan, bitta sherik uchun bu shunday bo'lishi mumkin:

  • Jinsiy aloqada yotoqda yangi pozitsiyalarni o'rganing
  • Birgalikda jinsiy ko'rsatma filmini tomosha qilish
  • Jinsiy o'yinchoqlar do'konida birgalikda xarid qilish
  • Rolli o'yin
  • Boshqa sherik uchun bu shunday bo'lishi mumkin:
  • Biz tashqariga chiqqanimizda qo'l va qo'l bilan yurish
  • Bir -biriga qichishish
  • To'shakda birga o'tirish

Istaklar juda boshqacha ko'rinadi, lekin er -xotin keyin o'rtada kimdir bilan uchrashish mumkinligini ko'rishlari mumkin. Masalan, to'shakda qoshiqdan boshlang va asta -sekin boshqa joyga o'ting. Qarang, bu qanday tuyuladi. Yoki ular tashqariga chiqqanda, boshqa hech narsaga tayyorgarlik ko'rish uchun emas, balki o'z tajribasi uchun qo'lma -qo'l yurishlari mumkin. Ehtimol, ular birgalikda Internetda o'ynab tuyuladigan jinsiy o'yinchoq sotib olishlari mumkin. Er -xotinlar ko'pincha jinsiy aloqa faqat yaqinlikdan ko'ra ishlashdan iborat deb o'ylashadi. Har bir sherikka murojaat qilish usullarini topa olgan holda, er -xotin jinsiy lazzatni baham ko'radigan daqiqalarni qadrlab, farqlarni hurmat qilish orqali yaqinliklarini quradilar. Ehtimol, bu siz kutganingizdan farq qiladi, lekin baribir qimmatli bo'ladi.

9) ularga berishingiz kerak bo'lgan hamma narsani berishga to'liq majburiyat Buni tvit qiling

Konstantin kipnisi

Psixoterapevt

Mos kelmaydigan, mos kelmaydigan kabi. Bir -birlarini jirkanch deb topgan ikki kishi, feromonlari yuborgan har bir signalga e'tibor bermasliklariga va munosabatlarini qanday sog'lom saqlash haqida o'ylash uchun etarlicha uzoq vaqt birga bo'lishlariga ishonish qiyin.

Yaqinlik va jinsiy aloqa ko'pincha bir joyga to'planadi, keyin biz odatdagidek "Men har kuni jinsiy aloqa qilishni xohlayman va u buni haftada bir marta xohlaydi".

Muvaffaqiyatni qanday o'lchaymiz? Har bir davr uchun orgazmmi? Postkoital baxtga sarflangan vaqtning foizi? Jinsiy aloqada bo'lgan vaqtning foizi?

Muvaffaqiyatni o'lchash o'rniga, umidsizlikni o'lchashimiz mumkin. Xuddi, men uning qo'liga etib boraman va u orqaga chekinadi. Men unga qarayman va u bu erga kelmaydi.

Balki muammo o'lchov davom etayotganida. Agar u unga e'tiborini qaratib, erkalasa va unga qanday ta'sir qilishidan qat'i nazar, uning o'zi qancha javob qaytarayotganini o'zi kuzatsa, u asta -sekin bu muomalali mehr ekanligini sezishi mumkin.

Asosiy savol mos keluvchi jinsiy aloqa haqida emas, balki mos keluvchi taqdirlar haqida: agar siz ularga berishingiz kerak bo'lgan hamma narsani berishga to'liq bag'ishlanmagan bo'lsangiz, nima uchun o'zingizni birovga bog'lab qo'yishingiz kerak?

10) ochiq muloqot Buni tvit qiling

ZOE O. ​​ENTIN, LCSW

Psixoterapevt

Ochiq, samimiy muloqot - bu kalit. Ikkala sherik uchun ham foydali bo'lgan jinsiy hayot haqida hurmat bilan muzokara olib borish uchun bir -birining ehtiyojlarini va cheklovlarini tushunish muhimdir. Jinsiy menyu yaratish yangi imkoniyatlarni ochishga yordam beradi. Bundan tashqari, sertifikatlangan jinsiy terapevtni ko'rish foydali bo'lishi mumkin.

11) Jinsiy aloqani o'zgartirish mumkin Buni tvit qiling

ADAM J. BIEC, LMHC

Maslahatchi va psixoterapevt

Bu, albatta, er-xotinga bog'liq va "hamma uchun bir o'lchamli" echim berish qiyin. Bu er -xotin uchun qanday muammo tug'diradi? Bu kim uchun muammo? Bu munosabatlarda jinsiy buzuq ayollar bormi? Hamkorlar necha yoshda? Biz sheriklardan biri jinsiy xafa bo'ladigan stereotip holat haqida gapirayapmizmi? Past jinsiy aloqa sherigi muqobil jinsiy faoliyat bilan shug'ullanishga tayyormi? Yuqori jinsiy aloqa sherigi bu alternativalarga ochiqmi? Ikkala sherik uchun jinsiy aloqa nimani anglatadi? Ular uchun jinsiy aloqa qiladigan narsalarni qondirishning muqobil usullari bormi? Va nihoyat, jinsiy ishtiyoq ma'lum darajada o'zgaradi. Aniq bir narsa - past libidoni ko'tarish yo'llarini izlash. Biroq, biz yuqori libidoni tushirish yo'llarini ham topa olamiz. Misol uchun, ba'zi hollarda, libido darajasi yuqori bo'lgan kishi jinsiy aloqa orqali o'z sherigiga biror narsani bildiradi. Agar biz bu nima ekanligini bilib olsak va uni ifoda etishning muqobil usullarini topa olsak, unda biz jinsiy aloqa ortidagi shoshilinchlik/bosimni kamaytira olamiz. Jinsiy intilish, shuningdek, "undan foydalaning yoki yo'qoting" kabi bo'lishi mumkin. Jinsiy aloqaning balandligi, odamlarning xohish -istaklarini biroz kamaytirishi mumkin, lekin bu ularning jinsiy faolligini kamaytirishni maqsad qilib qo'yganidan keyin (lekin, ehtimol, u orqaga qaytishga moyil bo'lib qoladi). Buni qilish ham oson emas, chunki jinsiy faollik odatda yuqori jinsiy aloqa qiladigan odamning odatlariga bog'langan. Bu yordam berishi mumkin, shunga qaramay.

12) Sog'lom jinsiy aloqa qiziqish, xohish va aloqani talab qiladi Buni tvit qiling

ANTONIETA CONTRERAS, LCSW

Klinik ijtimoiy ishchi

"Mos kelmaydigan" jinsiy aloqa degan narsa bormi? Er -xotinning libido darajasida, kutishlarida va xohishlarida farq bo'lishi mumkin, lekin menimcha, bu ularning jinsiy mos kelmasligi borligini anglatmaydi. Jinsiy terapevt sifatida men shuni aniqladimki, agar ikki kishi o'rtasida qiziqish, xohish va aloqa bo'lsa, ular o'rtasida sog'lom jinsiy aloqa - bu boshqasini bilish, ehtiyojlarni etkazish, etishmayotgan narsani kashf etish, ijodiy bo'lish. ularning "muvofiqligini" loyihalash. Erotik menyularni ishlab chiqishda birgalikda ishlash (ular kerak bo'ladigan darajada moslashuvchan) deyarli har doim ularning jinsiy istaklarini qo'zg'atadi va jinsiy hayotini yaxshilaydi.

13) Haqiqiy umidlarga ega bo'ling va yangi narsalarni sinab ko'ring Buni tvit qiling

LOREN EAVARON

Er -xotin terapevt

Birinchi qadam, hech bir sherik jinsiy aloqani qanchalik tez -tez yoki kamdan -kam hollarda xohlashi bilan xato qilmasligini yodda tutishdir. O'zaro munosabatlarga umid bog'lash, chunki ikki kishi bir -birlarini ruhiy va hissiy jihatdan rag'batlantiradilar, chunki ular ham xuddi shu narsani jinsiy xohlashni xohlashadi, bu munosabatlarning mustahkamligiga salbiy ta'sir qiladi. Kognitiv buzilishlarni aniqlash va qayta ko'rib chiqishga yordam berish uchun jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan er -xotinning maslahatchisini izlang - "Mening sherigim har safar jinsiy aloqa qilishni xohlashi kerak yoki men unchalik jozibali emasman". Professional - bu er -xotinlarga baxtli va sog'lom jinsiy hayotning betakror munosabatlari uchun qanday kelishuvga kelishlariga yordam beradigan ajoyib manba. O'zingizning sevgi tilingizni yaratishingiz uchun jinsiy hayotingizni birgalikda o'rganishdan qo'rqmang. Kichkina yo'nalish uzoq yo'lni bosib o'tadi, shuning uchun sizning sherigingiz sizni kelajak uchun rag'batlantirmoqchi bo'lgan tarzda sizni xursand qilganda, ijobiy mustahkamlashning afzalliklarini yodda tuting. Qoniqarli jinsiy hayot ko'p jihatdan murosa bilan boshlanadi va tugaydi. Bunga bir sherikning kayfiyati bo'lmaganida ham jinsiy aloqada bo'lishi yoki boshqasi jinsiy ochlikni kuchaytirish uchun onanizmdan foydalanishi mumkin. Birgalikda yangi jinsiy faoliyat bilan shug'ullanish, ilgari boshdan kechirilgan o'tishni keltirib chiqarishi mumkin, yoki oddiy masofa ham hiyla qilishi mumkin.

14) Yordam oling Buni tvit qiling

RACHEL HERCMAN, LCSW

Klinik ijtimoiy ishchi

"Sevgi hamma narsani yengadi" - yoqimli va sodda, lekin haqiqat shundaki, hatto bir -birini juda sevadigan juftliklar ham jinsiy hayot bilan kurashishi mumkin. Avvaliga bu yangi va yangi, lekin uzoq muddatli munosabatlarda jinsiy aloqa-bu boshqa to'p o'yini. Jinsiy aloqaga tibbiy, psixologik, hissiy va shaxslararo omillar ta'sir qiladi, shuning uchun mumkin bo'lgan sabablarni istisno qilish va davolash usullarini o'rganish uchun har tomonlama baho olish foydali bo'ladi.

15) Ishonchsizlik haqida ochiq gapiring va bir -biringizni mustahkamlang Buni tvit qiling

CARRIE WHITTAKER, LMHC, LPC, PhD (abd)

Maslahatchi

Muloqot - bu hamma narsa. Jinsiy aloqa - bu ko'p juftliklar uchun gapirish qiyin mavzu. O'zini jinsiy etishmovchilik his qilish, shaxsan ham, munosabatlarda ham ishonchsizlik va sharmandalik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin. Er -xotinlar har bir sherigiga jinsiy aloqa nimani anglatishi haqida ochiq muloqot qilishlari va jinsiy aloqada bo'lishdan qo'rqishlarini hal qilishlari kerak. Shuni tan olingki, har bir munosabat turli xil yaqinlik ehtiyojlariga ega va "me'yor" yo'q. Ishonchsizliklar haqida ochiq gapiring va ishlamayotgan narsalarga e'tibor qaratish o'rniga bir -biringizni mustahkamlang.

16) Yumshoq suzish uchun turli xil jinsiy haydovchilarni boshqarishning 3 usuli Buni tvit qiling

SOPHIE KAY, MA, Ed.M.

Terapevt

Tan olaylik. Siz va sizning sherigingiz jinsiy aloqa bo'limida har doim ham mos kela olmasligingiz mumkin, biroq, kemadan voz kechish haqida o'ylamasdan, muvozanatni bartaraf etish usullari mavjud. Mana shunday:

  1. Bu haqda gapiring. Jinsiy ehtiyojlar va istaklarni qondirish sizning munosabatlaringizning jinsiy jihati haqida shikoyat qilishdan ko'ra samaraliroqdir.
  2. Bunga vaqt sarflang. Hamkoringiz bilan vaqtingizni sifatli o'tkazish uchun har haftada vaqt ajrating.
  3. Agar siz va sizning sherigingizning libidosi har doim hamohang bo'lmasa, unda turli libidolarga qanday dosh berish kerak? Ishlang, ishlang, ustida ishlang. Sog'lom munosabatlarni saqlab qolish uchun murosaga kelish shart. Siz qila oladigan yaqinlik mashqlari mavjud, bu jinsiy aloqaga olib kelmaydi, lekin mos kelmaydigan jinsiy aloqa uchun qoniqtirishi mumkin.

17) Er -xotinlar xohlagan narsalariga halol bo'lishlari kerak Buni tvit qiling

DOUGLAS C. BROOKS, MS, LCSW-Rfe

Terapevt

Aloqa - bu kalit. Er -xotinlar o'zlarining jinsiy istaklari, yoqtirishlari, yoqtirmasliklari va munosabatlarining qanday o'sishini xohlashlari haqida bemalol gapirishlari kerak. Jinsiy intilishlarga kelsak, er -xotinlar xohlagan narsalariga (va qanchalik tez -tez) va bir -birlaridan nimani kutishlariga halol bo'lishlari kerak. Agar kimdir haydovchiga ega bo'lsa, ikkinchisi uchrashishni xohlamaydi yoki xohlamasa, onanizm - bu yaxshi vosita. Biroq, men tez -tez o'z mijozlarimni yaqinlikni unutmaslikka undayman. Va bu terapevtik savol. Jinsiy aloqaning haddan tashqari ko'p yoki kam bo'lishi ko'pincha nosog'lom xatti -harakatlarga olib keladi. Odamlar o'z sheriklari bilan o'zlarini qadrli va qulay his qilishlari kerak.

18) Muammoning ildiziga kirishga harakat qiling Buni tvit qiling

J. RYAN FULLER, t.f.d.

Psixolog

Xo'sh, munosabatlarda turli xil jinsiy istaklarga qanday munosabatda bo'lish kerak?

Er -xotinlar nikohda jinsiy nomuvofiqlikka duch kelganda, men har bir sherigiga muammoni hal qilish uchun aniq ko'nikmalar berishni, shu jumladan o'z his -tuyg'ularini boshqarish, samarali muloqot qilish va muammolarni birgalikda hal qilishni ta'kidlayman. Mening tajribamga ko'ra, muammoning oldini olish eng yaxshi holatda status -kvoga olib keladi va odatda passiv tajovuz, ochiq dushmanlik yoki masofaga olib keladi. Lekin ko'p juftliklar, ayniqsa, bunday mas'ul masalaga kelganda, qanday qilib oldinga siljishni bilmaydilar.

Shuningdek, men har bir sherigim o'z jinsiy hayotiga qanday munosabatda bo'lishini, uning ma'nosini va nimani xohlashini aniqlashi uchun, ular jinsiy aloqa, romantik va hissiy jihatdan qoniqish tuyg'usini yaxshilashi mumkin.

Biz bu masalalar ustida ishlayotganda, ularning munosabatlari va shaxsiy hayotining boshqa muhim jihatlari qanday kuchli tomonlar ekanligini, nimaga asoslanishi va zaif va kamchiliklar mavjudligini tushunishni boshlashimiz mumkin. Shunda biz munosabatlar ustida to'liq ishlay olamiz, natijada aloqalarni to'liq yaxshilaymiz.

19) Tajriba va yangi o'yin maydonlari bo'shliqni to'ldirishga yordam beradi Buni tvit qiling

JOR-EL CARABALLO, LMHC

Maslahatchi

Agar sheriklar jinsiy jihatdan mos kelmasa, sog'lom jinsiy aloqani saqlab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Mustaqil ravishda yoki litsenziyaga ega terapevt bilan bir -biringiz bilan ochiq gaplashish, jinsiy nomuvofiqlikning mumkin bo'lgan echimlarini aniqlashda yordam berishi mumkin. Ba'zida tajribalar va o'yinning yangi joylari, ayniqsa, rahm -shafqat va faol tinglash bilan birlashganda, bo'shliqni to'ldirishga yordam beradi.

20) 3 Cs: aloqa, ijodkorlik va rozilik Buni tvit qiling

DULCINEA PITAGORA, MA, LMSW, MED, CST

Psixoterapevt va jinsiy terapevt

Mamlakatimizda jinsiy IQ darajasi o'rtacha past, chunki bizga jinsiy aloqa haqida gapirmaslikni o'rgatishgan va jinsiy mos kelmaslik ko'pincha ma'lumot etishmasligi va aniq rozilik bilan bog'liq. Davolash: xayolot, afzalliklar va qo'zg'alishga nima hissa qo'shadigan va kamaytiradigan narsalar haqida aniq va davomli suhbatlar.

21) murosaga kelish - bu javob Buni tvit qiling

JAKELIN DONELLI, LMHC

Psixoterapevt

Men tez -tez jinsiy aloqada buzilgan yoki jinsiy nomuvofiqlikka duch keladigan juftlarni olaman. U o'zini ayiqdek his qilyapti. Siz uxlayotganga o'xshaysiz, boshingiz og'riyapti, o'zingizni "yomon his qilyapsiz". Men tushundim. U hech qachon etarlicha qondirilgan. Siz faqat buni yakshanba qildi va seshanba.

U har doim charchagan, u menga tegmaydi, men bilan jinsiy aloqada bo'lishidan oldin meni bir necha kun kutishga majbur qiladi. Menimcha, u endi meni o'ziga jalb qilmaydi.

Men hammasini eshitdim. Va ikkalangiz ham haqsiz. Va bu masala. Chunki biri doimiy bosim va nagni, ikkinchisi esa tug'yonga ketgan va rad etilganini his qiladi.

Ko'rinib turibdiki, murosaga kelish - bu eng yaxshi javob va bundan tashqari, muloqot. Garchi yaxshi kitob ovozi bilan jingalak bo'lsa -da, siz haqiqatan ham darn berishingiz kerak. Har kuni emas, oyiga bir martadan ko'p. Xuddi shunday, ikkalasining ham hornieriga kerak tinglang boshqa sherikning ehtiyojlariga, jinsiy. Dvigatelining nima oqishini bilib oling (u o'yinchoqlar, gapirishni, engil ishqalanishni, pornolarni yoqtiradimi ...). Va asta -sekin o'sha odamni rozi qilish uchun harakat qiling. Chunki ular nimani his qilayotganini his qilishadi va yolvorish - bu javob emas.

22) O'z sherigingiz bilan aloqa qilishning boshqa sezgir usullarini toping Buni tvit qiling

ZELIK MINTZ, LCSW, LP

Psixoterapevt

Jinsiy nomuvofiqlik ko'pincha munosabatlarda aytilmagan uzilishlarga olib keladi. Ikki kishi o'rtasida jinsiy aloqa deb hisoblanadigan narsalarni ishlab chiqish va ochish jismoniy kengayishga olib kelishi va jismoniy, shahvoniy va shahvoniy narsalarni qayta aniqlashi mumkin. Boshlash joyi - jinsiy aloqa yoki orgazm bosimisiz jismoniy bog'lanishning tug'ilmagan sezgir usullari bilan tajriba o'tkazish.