Tarkib
- 1 -qadam: Qabul qilishni mashq qiling
- 2 -qadam: zararni qayta ishlash
- 3 -qadam: Qaror qabul qilish jarayonida xatti -harakatlaringizni ko'rib chiqing
Shunday qilib, to'y qo'ng'iroqlari zanglab ketdi, to'ng'iz qurib qoldi, siz o'sha paytda to'y fotosuratlari uchun turgansiz va sizning nikohingiz xuddi shunday.
Hech kim ajrashishga uylanmaydi. Siz xohlagan odam bo'lasizmi yoki yo'qmi, siz to'g'ri yoki noto'g'ri sabablarga ko'ra turmush qurgan bo'lasiz, siz ajralish va ajrashishdan zavqlanmaysiz. Undan uzoqda. Ammo ajralish va ajralish shunchalik qiyin bo'lishi kerakmi? Hisoblanmagan bahs va achchiqlikni boshdan kechirishdan ko'ra, jarayon davomida birgalikda ishlashning yo'li bormi? Qiyin vaziyatlarda ajrashish mumkinmi yoki bir -biringizga g'azab, xafagarchilik va achchiqlikni bildirish mumkin emasmi?
Agar biror kishi yoki ikkala tomon ham bir -birlariga zulm qilgan bo'lsa, shubhasiz siz boshdan kechirayotgan azob, g'azab va qo'rquvni chetga surib qo'yish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, baxtsiz his -tuyg'ular bir -biringizga, yoki ikkalangizga ham, chetga surish qiyin bo'lgan, o'zboshimchalik bilan yoki beparvolik bilan qilingan bo'lishi mumkin. Biz ajrashish jarayonini boshlamadik, bu juda hayajonli holat bo'lishi mumkin. Ajralish va ajralish qiyin davr ekanligi ajablanarli emas.
Ba'zi nikohlar borki, ular bir -birlariga rahm -shafqat ko'rsatishga va bir -birlariga yaxshilik tilashga qaramay, baribir ajralish bilan tugashi kerak. Ehtimol, bir -biriga nisbatan biron -bir noto'g'ri ish bo'lmagan, lekin masofa yoki turmush tarzini tanlashdagi farqlar, hal qilinmagan qayg'u yoki bir -biridan yaxshisini olib chiqmaslik, ajralish qaroriga olib keladi. Bunday holatda, ehtimol, yumshoqroq va og'riqsizroq ajralish mumkin.
Rostini aytsam, ajralish va ajralish haqida gap ketganda, tajriba og'riqsiz o'tishi ehtimoldan yiroq emas. Endi, biz ajrashish va ajralish jarayonida g'azab va achchiqlikni bir -birimizga ko'rsatishga undash uchun aytmaymiz. Lekin bundan ham ko'proq, bu sodir bo'lishini tan olishingiz va nima uchun boshdan kechirayotganingizni tushunishingiz uchun.
G'azab, umidsizlik, achchiqlanish va achchiqlanish - bu ajralish va ajralish jarayonini boshdan kechirayotgan deyarli tabiiy jarayon. Ammo, agar siz buni tan olsangiz va qabul qilsangiz, og'riq va achchiqlikni kamaytirish, hal qilish va hatto sobiq eringiz yoki xotiningiz bilan murosaga kelish, bo'rttirish va tezlashtirish imkoniyatiga ega.
Bu erda siz ajrashish va ajralishni biroz osonlashtirasiz va hech qanday jarohatlarsiz yangi hayotingizga qaytishingiz mumkin.
Bu erda sizni ajralish yoki ajralishdan qutulish uchun tezroq tayyorlaydigan 3 qadam mavjud
1 -qadam: Qabul qilishni mashq qiling
Mana, ajrashish va ajralish haqidagi haqiqat. Siz ajrashganingizdan keyin xohlagan narsangizga erisha olmaysiz. Siz sobiq sherigingizni xatolari uchun to'lashga majburlamaysiz yoki ularga dars bermaysiz, hatto ularni cho'ntagingizda xafa qilsangiz yoki achchiq so'zlar bilan. Siz achchiqlanasiz, xafa bo'lasiz va g'azablanasiz. Bu qiyin, qo'rqinchli va notinch vaqt, siz aytadigan yoki qila olmaydigan hech narsa sizni bu og'riqni boshdan kechirishga to'sqinlik qilmaydi.
Biroq, og'riq vaqtinchalik, u o'tadi. Hayot yaxshilanadi, siz xatolaringizdan saboq olasiz va sizning sobiq eringiz yoki xotiningiz ularning xatosidan saboq olgani sizni qiziqtirmaydi. Bu juda qiyin bo'ladi, lekin shunday qiyin paytlarda ham siz quvonch, umid va baxtni boshdan kechirishingiz mumkin - hatto bulutli bo'lsa ham, lekin siz quyoshli kunlarni boshdan kechirasiz. Ularning ko'pchiligi.
Nikohdan voz kechish va hayot bir muncha vaqt bulutli bo'lishini tan olish - lyuklarni urish va bo'ronni engish. Shunday qilib, siz o'z hayotingizni tiklash va qo'shimcha jarohatlar yoki og'riqlarni kamaytirish uchun kuchingizni tejashingiz mumkin. Siz ajrashganingizda ham, hatto hayotingizda ham hamma narsani xohlaganingizdek qabul qila olmasligingizni qabul qilish muhim. Qabul qiling, ishlar vaqtincha qiyin va siz orqaga qaytasiz va kelajakda ishlar yaxshilanib, yorqinroq bo'ladi. Bu qabul qilish sizga energiyani tejashga, davolanishga, kelajakka qarashga va oldinga siljishga yordam beradi.
2 -qadam: zararni qayta ishlash
Siz nikohni tark etishni xohladingizmi yoki yo'qmi. Agar sizning sherigingiz qiyin, hatto yomon yoki ajoyib bo'lsa. Siz tabiiy ravishda yo'qotish tuyg'usini boshdan kechirasiz, chunki nima bo'lgan, nima bo'lishi mumkin edi, nima bo'lmagan va nima deb o'ylaysiz, hayotingiz qayerga ketmoqda. Ajralish va ajralish paytida ko'pchilik juftliklar bu yo'qotishni sobiq sherigiga g'azab, nayzalar, qasos va achchiqlik ko'rinishida etkazishlari mumkin. Lekin bu chalg'ituvchi narsa, ular tushini yo'qotganlik uchun qayg'udan qochishadi.
Buni tan olishga va qayg'urishga vaqt ajrating (agar siz munosabatlardan ozod bo'lganingizdan xursand bo'lsangiz ham). Qayg'u sizga bo'laklarni ko'p yillar davomida yig'ish o'rniga, tayyor bo'lgach, tezroq harakat qilishingizga imkon beradi.
3 -qadam: Qaror qabul qilish jarayonida xatti -harakatlaringizni ko'rib chiqing
Qaror qabul qilish jarayoni stressli va ba'zi nikohlarda murakkab vaqt. Siz qanday qaror qabul qilayotganingizni va o'zingizni qanday tutayotganingizni kuzatish ajralish va ajralishning yopishqoq qismini yumshatishga yordam beradi. Bu ehtiyotkorlik sizni xavotiringizni sobiq turmush o'rtog'ingizga etkazishdan va qo'shimcha stressni oldini olishdan to'xtatadi.
O'zingiz xohlamagan narsani turar joydan olishga harakat qilmang, chunki siz buni sherigingiz xohlayotganini bilasiz. Bolalarni bir -biriga qarshi ishlatmang. Bolalar uchun nizo keltirib chiqarmaydigan echimni topish uchun sobiq sobiqingiz bilan ishlang. Lekin, albatta, siz kuchli bo'lishingiz va teng va adolatli ulushingizni himoya qilishingiz kerak. Bunday vaziyatlarda adolat har doim to'g'ri yo'ldir.