Tarkib
- 1. Olmoshlar muhim ahamiyatga ega
- 2. hozir bo'ling
- 3. Bir -biringizni bilishda davom eting
- 4. Yotoqxonada va undan tashqarida birga vaqt o'tkazing
- 5. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
- 6. Xobbilaringizni birgalikda baham ko'ring
Sizning munosabatlaringizning boshida, Erosning sevgi darajasi kuchli. Qadimgi yunonlar Erosni ikki kishining sevgilisi va jismoniy jozibasi deb ta'riflashgan. Biz "erotik" so'zini eros so'zidan olamiz.
Bu boshlang'ich kimyo bir oydan to abadiygacha davom etishi mumkin, bu er -xotin olovni ushlab turish uchun qancha ishlashiga bog'liq. Ammo, agar u yo'q bo'lib ketgan bo'lsa, bu ishni kamroq hayajonlantirishi mumkin.
Bu vaqt mobaynida er -xotin ajablantiradigan yangi odamni topish uchun ajralishni tanlashi mumkin. Ammo, bu oxirigacha bo'lishi kerakmi? Albatta yo'q!
Er -xotin, agar ular o'z sheriklari bilan birga bo'lishga vaqt, kuch va sadoqatni sarflashga tayyor bo'lsalar, sevgilarini umr bo'yi davom ettirishi mumkin.
Haqiqiy sevgi hech qachon o'lmaydimi? Agar siz ikkala hamkor ham harakat qilishga tayyor bo'lsangiz.
1. Olmoshlar muhim ahamiyatga ega
Siz "biz" juftligisiz yoki "men" juftligisiz?
Er -xotinning o'zaro munosabatlarini qanday qabul qilishlari ularning muhabbatining davom etishiga bog'liq. Psychol Aging tomonidan chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shaxsiy olmoshlar aslida oilaviy nizolarga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
"Biz ta'tilni rejalashtirmoqdamiz" yoki "Biz o'z uyimizni juda yaxshi ko'ramiz!" Kabi "Biz" iboralarini ishlatganlar. "Men erim/xotinim bilan ta'tilga ketaman" yoki "Men o'z uyimni yaxshi ko'raman" dan farqli o'laroq, o'zaro munosabatlarning ko'payishi kuzatildi.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, "biz" so'z birikmalariga ega bo'lganlar ko'proq ijobiy va salbiy hissiy xatti -harakatlarga ega va yurak -qon tomir qo'zg'aluvchanligi past bo'lgan, holbuki faqat o'zlari haqida gapirganlar ko'proq salbiy hissiy xulq -atvor ko'rsatgan va oilaviy qoniqish past bo'lgan.
Haqiqiy sevgi, agar sheriklar bir -birlarini jamoa deb bilsalar va shu bilan birga, simbioz jarayonida o'zlarini anglamasalar.
2. hozir bo'ling
Turmushga chiqqan 243 kattalar o'rtasida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, telefonda ko'p vaqt sarflaydigan sheriklar oxir -oqibat turmush o'rtog'iga e'tibor bermaydilar. Endi bu "fubbing" deb nomlanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fubbing depressiyaning ko'payishi va oilaviy qoniqishning pasayishi bilan chambarchas bog'liq.
Keyingi safar siz er -xotin sifatida muloqot qilmoqchi bo'lsangiz, muammoni hal qilmoqchi bo'lsangiz yoki shunchaki kuningiz haqida gaplashmoqchi bo'lsangiz, telefoningizni qo'yib, turmush o'rtog'ingizga alohida e'tibor qaratayotganini ko'rsating.
Fubbing arzimasdek tuyulishi mumkin, lekin siz bir paytlar sherigingizga qanchalik yaqin bo'lsangiz ham, haqiqiy sevgini o'ldirish imkoniyatiga ega.
3. Bir -biringizni bilishda davom eting
Statistika shuni ko'rsatadiki, er -xotin sakkiz yillik nikohdan keyin ajralish ehtimoli ko'proq. Nega bunday bo'ldi?
Boshida aytib o'tilganidek, yangi munosabatlarning birinchi bosqichida sevgi miyaning lazzat markazini rag'batlantiruvchi dopamin deb nomlangan neyrotransmitterga signal beradi. Bu, serotonin bilan birgalikda, sizni oshiqlik azobiga botiradi.
Ammo vaqt o'tishi bilan dopaminning ta'siri pasaya boshlaydi. Bu munosabatlarda zerikishga olib kelishi mumkin.
O'zaro munosabatlardagi uchqunni saqlab qolishning bir usuli - turmush o'rtog'ingiz bilan tanishishni davom ettirish.
Shvarts iqtibos keltirgan,
"Sevgini tirik qoldiradigan narsa shundaki, siz sherigingizni chindan ham yaxshi tanimasligingizni, hali ham qiziquvchanligingizni va izlanishda ekanligingizni anglay olasiz."
Hamkoringizga savollar bering. Siz javoblarni oldin eshitgan bo'lishingiz mumkin, lekin samimiy qiziqish bilan so'rang va turmush o'rtog'ingiz bilan qayta tanishib chiqing. Siz shunchaki o'rgangan narsangizga hayron bo'lishingiz mumkin.
4. Yotoqxonada va undan tashqarida birga vaqt o'tkazing
Turmush o'rtog'ingiz bilan sifatli vaqt o'tkazish, uchqun tirik qolishi uchun juda muhimdir.
Ko'p juftliklar muntazam uchrashuv kechasini o'tkazishdan foyda ko'rishadi. Bu haftada bir kecha (yoki hech bo'lmaganda oyiga bir marta), bu erda er-xotinlar ishni chetga surib, bolalardan uzoqlashib, faqat xonadoshlari yoki "onam va dadam" emas, balki ishqiy sheriklar sifatida vaqt o'tkazishlari kerak. ” Agar nikohda bolalar bo'lsa, hamma narsa bolalar atrofida bo'ladi. Bu haqiqatan ham sizni hayron qoldiradi, bolalar rasmga tushganda haqiqiy sevgi o'ladimi? Agar siz etarlicha e'tiborga olmasangiz, bu mumkin.
Xurmo kechasining afzalliklari bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam uchrashuv o'tkazgan juftliklar ajrashish ehtimoli kamroq. Ular, shuningdek, ehtirosli sevgi, hayajon, jinsiy qoniqishning yuqori darajasini boshdan kechirishdi va muloqot qobiliyatlarini oshirdilar.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, er -xotinlar uchrashuvlari odatdagi "kechki ovqat va film" dan ko'ra ko'proq foyda keltirgan.
Birgalikda yangi narsalarni sinab ko'rish - bu er -xotinning hayajonlanishining va bog'lanishining eng katta usuli edi.
Bu nafaqat yurak -qon tomir salomatligini mustahkamlash, stressni pasaytirish va kayfiyatni ko'tarish kabi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi, balki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jinsiy aloqa haqida gaplashadigan juftliklar jinsiy qoniqish darajasi yuqori va turmush sifati yaxshi bo'ladi.
5. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Turmush o'rtog'ingiz sizni ko'rganida, ular siz uchun olovli ehtirosni his qilishlarini xohlaysiz. Siz ularning ichidan ham, tashqarisidan ham sizni o'ziga jalb qilishini xohlaysiz. Shuning uchun, agar siz sherigingizning qiziqishini yillar davomida saqlamoqchi bo'lsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishga e'tibor qarating. Quyidagi kabi ishlarni bajaring:
- Birga chiqqanda kiyin
- Shaxsiy parvarish qilishda davom eting
- Dezodorantdan foydalaning
- Og'iz gigienasiga katta e'tibor bering
- Doimiy ravishda mashq qiling
Bu sizning tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishning asoslari, lekin o'zingizga g'amxo'rlik qilish sizning ruhiy va hissiy sog'ligingizga ham e'tibor qaratishni anglatadi.
Er -xotinlar, albatta, vaqtni birgalikda o'tkazsa, foyda ko'rishadi, lekin yolg'iz vaqt ham bir xil darajada muhim.
Odamlar o'z makoniga ega bo'lish va shu bilan birga uni sherigiga berishning qadrini tushunishganda, sevgi yanada yaxshi rivojlanadi.
Vaqti -vaqti bilan bo'sh vaqt o'tkazish o'zingizni his qilishingizga yordam beradi. Bu vaqtdan sizni baxtli qiladigan ishlarni qiling. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga, do'stlaringizga e'tibor qarating va ehtiroslaringiz bilan shug'ullaning. Bu fazilatlar sizning turmush o'rtog'ingizni birinchi uchrashganingizda sizni sevishiga sabab bo'lgan.
6. Xobbilaringizni birgalikda baham ko'ring
Oilaviy tadqiqotlar instituti ma'lumotlariga ko'ra, ajralishning eng ko'p uchraydigan sabablari - xiyonat, ichkilikbozlik yoki giyohvandlik, ajralish va mos kelmaslik.
Er -xotinning ajralishining oldini olishning bir usuli - muntazam vaqt o'tkazish. Faqat uchrashuv kechasida emas, balki birgalikda yangi sevimli mashg'ulotlarini bo'lishish va yaratish orqali.
Haqiqiy sevgi bir xil narsalarni sevsangiz va birga vaqt o'tkazishni yaxshi ko'rsangiz o'ladi?
Xo'sh, ehtimol kamroq!
SAGE jurnallari tasodifiy ravishda er -xotinlarga haftada 1,5 soat 10 hafta davomida birgalikda mashg'ulotlar o'tkazish uchun tayinlangan. Harakatlar yoqimli yoki hayajonli deb ta'riflangan. Er -xotinlarning birgalikda ishlashi va "hayajonli" mashg'ulotlar bilan shug'ullanish natijalari, "yoqimli" mashg'ulotlarga qaraganda, oilaviy mamnunlikni ko'rsatdi.
Natijalar aniq: birgalikdagi tadbirlar nikohdan qoniqish hosil qiladi.
Nikohda uchqunni saqlamoqchi bo'lganlar, yaqinlikni muntazam o'rganishga da'vat etiladi. Oksitotsinning har haftalik ko'payishi sizga va turmush o'rtog'ingizga aloqada bo'lishga va muloqot qilishga yordam beradi. Haqiqiy sevgi, agar juftliklar yaqinlik marosimiga vaqt va kuch sarflamasa, o'ladi.
O'z sherigingizga qiziqish, vaqt o'tkazish va er -xotin sifatida yangi sevimli mashg'ulotlarini sinab ko'rish - sevgingizni saqlab qolishning yana uchta ajoyib usuli.