Tarkib
- 1. Buni yolg'iz qilmang
- 2. Mening ham vaqtimni maroqli o'tkazing
- 3. O'zingizga, hissiy jihatdan g'amxo'rlik qiling
- 4. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, jismonan
- 5. O'zingizga bering (va sizning nikohingizga tanaffus)
Siz ikkalangiz ham siz aytmagan narsalarni aytdingiz. So'nggi og'zaki janjallaringizdan chang to'kilganida, siz bir -biringizga qaradingiz va kechki payt siz ikkalangiz ham chin yurakdan nikoh qurganingizni angladingiz.
- Siz endi bir -biringizni maqtamaysiz
- Siz bir -biringizga yordam bermaysiz
- Siz o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapirmayapsiz
- Siz endi bir -biringizni to'ldirmaysiz
Eng yaxshi narsa - orqaga qadam tashlash. Balki, agar siz bir -biringizga joy ajratganingizda, ikkalangiz ham siz ko'rib turgan nikohda nima muhimligini tushundingiz. Agar shunday bo'lsa, ajralish siz uchun eng yaxshi variant bo'lishi mumkin. Ajrashishga qaror qilganda, sud yoki doimiy bo'lsin, aniqlanmagan hudud qo'rqitishi mumkin.
Siz yillar davomida har kuni o'tkazgan odam nafaqat u erda; bo'lishni xohlamaydilar.
Ajralish sizning munosabatingiz uchun eng sog'lom narsa bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu siz uchun eng yaxshi harakat bo'lmasligi mumkin. Agar siz turmush o'rtog'ingizdan ajralishga qaror qilsangiz, bu vaqtdan oqilona foydalanishingiz muhim. O'zingizning ustingizda ishlash, ba'zi nuqtai nazarga ega bo'lish va nikohingizning yaxshi va yomon tomonlarini o'ylash uchun foydalaning. Bu sizning tizimingiz uchun kichik zarba bo'ladi, lekin siz quyida keltirilgan maslahatlarni hisobga olib, bunga loyiq bo'lishingiz mumkin.
1. Buni yolg'iz qilmang
Bu o'tish davrida sizga yordam berish uchun do'stlaringiz va oilangizni jalb qilish vaqti. Jiyaningiz bilan qo'shimcha vaqt o'tkazish uchun bu vaqtni turmush o'rtog'ingizdan uzoqda o'tkazing yoki buvisingizga tashrif buyuring. Ijtimoiy hayotingizning asosiy qismini eshikdan olib chiqib ketganingizda, o'z ijtimoiy doirangiz bilan aloqaga chiqish juda muhim.
Bu odamlar sizni kuchsizligingizda qo'llab -quvvatlasin va gapirishni xohlasangiz tinglang. Atrofingizda qo'llab -quvvatlash tizimining mavjudligi bebahodir, chunki siz turmush qurganlardan ajralganlarga o'tasiz. Eski do'stlar bilan bog'laning, yangilarini yarating va siz ishongan odamdan boshqa birovning sevgisini his qiling.
2. Mening ham vaqtimni maroqli o'tkazing
Sizning nikohingiz qanchalik sog'lom yoki nosog'lom bo'lishidan qat'i nazar, ehtimol siz sherigingiz bilan ko'p vaqt o'tkazgan bo'lasiz. Bo'lmagan bo'lishi mumkin sifat vaqt, lekin baribir vaqt.
Yolg'izlikdan bahramand bo'lish uchun ushbu yangi imkoniyatdan foydalaning. O'z ehtirosingizni toping va unga ergashing. Siz uzoq vaqtdan beri shug'ullanmagan sevimli mashg'ulotingizni qayta yoqing. O'zingizni tirik his qiladigan musiqani tinglang. Divanda yuring va kun bo'yi film tomosha qiling. Xonani yoki uyni boshqa odam bilan bo'lishish uchun ko'p vaqt sarflaganingizdan so'ng, xohlagan narsani xohlagan vaqtda qilishingiz mumkinligidan zavqlaning.
Shunga bir ogohlantirish: yolg'iz vaqtingizni suiiste'mol qilmang va uni achinarli ziyofatga aylantirmang. Bir necha kun o'tirib, ko'ngil aynishi sog'ayishga yordam bermaydi. Ha, hamma narsa singari, qayg'urish uchun ham vaqt kerak. Lekin o'zingizga qancha vaqt ajratayotganingizni biling. Buni ortiqcha qilmang.
3. O'zingizga, hissiy jihatdan g'amxo'rlik qiling
Lavabo buzilganda, siz chilangarni chaqirasiz. Mashinangiz buzilganda siz mexanikni chaqirasiz. Sizning nikohingiz buzilganda, sizning ba'zi buzilgan qismlaringizni tuzatishga yordam beradigan professionalni jalb qilish kerak deb o'ylamaysizmi? Chilangar va mexanik singari, terapevtlar va maslahatchilar sizga yordam berish uchun o'qitilgan mutaxassislardir. O'zingizning his-tuyg'ularingizni "o'z-o'zidan qilish" usuli bilan tartibga solishga urinish yomon bo'lishi mumkin.
Rok tubiga etib borguncha kutishning o'rniga, eringiz yoki xotiningizdan ajralishga qaror qilgandan so'ng, terapevt bilan bog'laning. Siz qanchalik baquvvat bo'lmasangiz ham, bu o'tish paytida boshdan kechirayotgan his -tuyg'ularingizga terapevtning ob'ektiv nuqtai nazarini kuzatib turishga yordam beradi.
4. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, jismonan
Albatta, jismoniy mashqlar jismoniy tayyorgarligingiz uchun yaxshi, lekin uning ruhiy foydalari ham ko'p. Birinchidan, har qanday jismoniy mashqlar - bu engish kerak bo'lgan kurash. Agar siz yugurayotgan bo'lsangiz, har bir qadamingiz va har bir chaqirimingiz bilan, siz o'zingizni o'tirgan hayotni engishingiz mumkinligini isbotlayapsiz. Agar siz og'irliklarni ko'tarayotgan bo'lsangiz, siz tortishish kuchi bilan kurashasiz va har bir mashq bajarilganda uni engasiz. Agar siz krossfit darsida qatnashayotgan bo'lsangiz, siz tortishish kuchi bilan kurashasiz vaqt yurak -qon tomir qulaylik zonasi chegaralarini kengaytirish. Har safar jismoniy mashqlarni bajarganingizda, siz o'zingizga qiyin vazifani bajarishingiz mumkinligini isbotlaysiz. Siz o'z taraqqiyotingizni ko'rsatishingiz mumkin. Siz o'zgarishlarni yaratishingiz mumkin. Bu dalilni taqdim etish, ajralish og'rig'i va noqulayligini engishga yordam beradigan ruhiy chekkani yaratishi mumkin.
Ikkinchidan, buning sababi, psixologik emas, balki ilmiy, tanadagi endorfinlarni chiqaradi. Bu endorfinlar sizning ruhiy holatingizga ikki jihatdan yordam beradi: ular miyangizdagi og'riq hisini kamaytiradi, balki tanangizga ijobiy teskari aloqa ko'chiradi. Jismoniy mashqlar sizning ruhiy holatingiz uchun foydali bo'lishi mumkin, chunki siz va turmush o'rtog'ingiz o'rtasidagi bo'sh joy bilan shug'ullanasiz.
5. O'zingizga bering (va sizning nikohingizga tanaffus)
Hech kim mukammal emas. Bu klişe, lekin bu haqiqat. Agar siz va sizning sherigingiz ajrashishga qaror qilgan bo'lsangiz, bu sizning ikkalangiz ham dahshatli inson bo'lganingiz uchun emas. Ehtimol, siz buni bir -biringizga joy berish uchun qilyapsiz, lekin oxir -oqibat buni hal qilasiz. Balki bu ajrashishga to'g'ri keladi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, ikki kishi bir -biriga mos kelmagani uchun, bu ularni odamdan kam qilmaydi. Faqat chuqur nafas oling. Bu borada o'zingizni mag'lub qilish sizni baxtsiz ajralishdan qutqarishga yordam bermaydi va sizni yana birlashtirmaydi. Agar siz va turmush o'rtog'ingiz bu ishni qilishga harakat qilgan bo'lsang, hammasi yaxshi. Vaziyatni qanchalik kam baholasangiz, shuncha yaxshi.
Nikoh - bu har ikkala tomon ham o'zaro munosabatlarda sodiq va hamkorlik qilganda ajoyib narsa. Aytgancha, bu amalga oshishiga kafolat emas. Agar siz va turmush o'rtog'ingiz ajrashishga qaror qilgan bo'lsangiz, qarorni engil qabul qilmang. Vaqtingizni bo'sh qoldiring va o'z ustingizda ishlang. Balki eslaysiz, nega birinchi navbatda sevib qolgansiz; balki qilmaysiz. Qanday bo'lmasin, har doim bo'sh vaqtni oqilona ishlatish uchun joy bor.