Tarkib
Gottman instituti asoschilaridan biri Jon Gotmanning "Aloqani davolash"-bu yaqin munosabatlarni yaxshilashga asoslangan kitob.
Doktor Gottman bu kitobda amaliy dastur o'quvchilariga bir -biri bilan hissiy ma'lumotlarga javob berish va bo'lishish uchun maslahat beradi. Dastur turmushning turli shakllarida, turmush o'rtog'i, ishbilarmonlik va otalik munosabatlarida qo'llanilishi mumkin.
Uning so'zlariga ko'ra, munosabatlarning muvaffaqiyati ikkalasining hissiy ma'lumotlarini almashishiga bog'liq. Bu sog'lom muloqotga imkon beradi va o'z navbatida ikki kishi o'rtasida mustahkam aloqa o'rnatishga yordam beradi.
Odamlar bir -biri bilan bog'lanishganda, ular bir -birlari bilan til topisha boshlaydilar va o'z hayotlarining og'irliklari va quvonchlarini bo'lishish qobiliyatiga ega bo'ladilar.
Doktor Gottmanning tadqiqotiga ko'ra, bu qanchalik ko'p sodir bo'lsa, munosabatlar shunchalik qoniqarli bo'la boshlaydi. Bu ikki kishining janjal va janjal ehtimolini kamaytiradi.
Bu strategiya ularni bir -biri bilan aloqada bo'lishga yordam beradi. Bugungi kunda ajralishlarning yuqori bo'lishining asosiy sababi - bu ikki kishining aloqada va aloqada bo'la olmasligi.
O'zaro munosabatlar uchun odamlar bir -birlari bilan bo'lishishni va his -tuyg'ularga javob berishni o'rganishlari juda muhimdir.
Bu dastur qanday ishlaydi?
Doktor Gottman tomonidan ishlab chiqilgan o'z-o'ziga yordam dasturi taklifni ikki kishining hissiy aloqasini bo'lishish deb ta'riflaydi. Bu tushuncha yaxshi muloqot va hissiy aloqa uchun juda muhimdir.
Gottman tushuntirgan taklif - bu yuz ifodasi, kichik imo -ishora, siz aytgan so'z, teginish va hatto ovozning ohangidir.
Bunday muloqot qilmaslik mumkin emas. Yuzingizda hech qanday ifoda bo'lmasa ham, erga qarasangiz yoki ularga tegmoqchi bo'lsangiz ham, siz bilmagan holda muloqot qilasiz. Siz tegayotgan odam sizning taklifingizga bilmasdan ma'no qo'shadi.
Doktor Gottman ta'riflagan keyingi narsa bu sizning taklifingizga javob beradigan uch xil toifadir:
1. Birinchi toifa-"burilish tomon" javob. Bunga ko'z bilan to'liq aloqa qilish, to'liq e'tibor berish, odamga fikrlar, fikrlar va his -tuyg'ularni berish kiradi.
2. Ikkinchi toifa-"burilish" javobi. Bu javob - bu odamning taklifiga umuman e'tibor bermaslik, band bo'lish yoki bir -biriga bog'liq bo'lmagan ma'lumotlarga e'tibor berish.
3. Uchinchi toifali javoblar ham eng zararli toifadir va "qarshi burilish" deb nomlanadi. Bu tanqidiy, ziddiyatli, jangovar va mudofaa javoblaridan iborat.
Endi siz bu javoblardan xabardor bo'lishingiz kerak, chunki bu sog'lom va hissiy munosabatlarni saqlash va o'rnatishning beshta qadamidan birinchisidir.
Mana, keyingi qadamlar:
Ikkinchi qadam
O'zaro munosabatlarni davolashning ikkinchi bosqichi - bu miyaning tabiati va emotsional buyruqlar tizimi qanday ishlashini, fiziologiyasini aniqlash.
Buyruqlar tizimi ko'pincha miyada mavjud bo'lgan, elektrokimyoviy signallar orqali bir -biri bilan muvofiqlashadigan asabga asoslangan davrlar deb nomlanadi.
Bu odamning ba'zi xususiyatlarini, masalan, ularning temperamentini oldindan aniqlash uchun javobgardir.
Bu kitobda odamlarning eng ustun buyruqlar tizimini aniqlashga yordam beradigan va sizning farovonligingizga hissa qo'shish uchun qanday ishlashini ko'rsatadigan bir qator savollar mavjud.
Uchinchi qadam
Bu qadam sizning sherigingizning hissiy merosini topish va odamning tanlovning turli uslublariga ulanish qobiliyatiga qanday ta'sir qilishini aniqlash uchun so'rov savollaridan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Buning eng yaxshi namunasi, sizning sherigingiz oilasining o'ziga xos xulq -atvorini aniqlash va ularning avlodlar va avlodlarga o'tishi bo'lishi mumkin.
To'rtinchi qadam
O'zaro munosabatlarni davolashning bu bosqichi hissiy muloqot qobiliyatini rivojlantirishdir. Buning uchun tananing aloqa usullarini, uning ma'nosini, his -tuyg'ularini ifoda etishni, e'tibor berishni, tinglash qobiliyatini yaratishni va muhim marosimlarni ko'rsatishni kuzatish va o'rganish kerak.
Tana tilining ba'zi misollari identifikatsiyaning boshlang'ich nuqtasi bo'lishi mumkin.
Beshinchi qadam
Bu munosabatlarni davolashning oxirgi va beshinchi bosqichi. U bir -biri bilan umumiy ma'nolarni aniqlash va topishni o'rganishni o'z ichiga oladi. Bu qadam umumiy maqsadni topish uchun boshqa odamning qarashlari va g'oyalarini tan olishni o'z ichiga oladi.
Shuningdek, u o'z qarashlarini e'tirof etish va hurmat qilish va ularni maqsadlari bilan qo'llab -quvvatlashni o'z ichiga oladi.
Relationship Cure o'quvchiga keng bilim va klinik tajribaga asoslangan amaliy maslahatlar beradi.
Doktor Gottman odamlarga nozik muhabbatning oddiy qadamlarini tushunishga va diqqatli imo -ishoralarga e'tibor berishga yordam berishni maqsad qilgan; nikohda qanday ishlash sizga bog'liq. Sizning munosabatlaringizning holatini sizdan yaxshiroq hech kim bilmaydi.
Shunday qilib, bu kitobni o'qing, munosabatlar qanday sodir bo'lishini tushunib oling va uni munosabatlaringizga qo'llang.