Tarkib
Balans. Hamma buni xohlaydi, lekin ko'pchilik bunga erisha olmaydi. Hayotda muvozanatni topish - bu er -xotinlarning eng qiyin ishlaridan biri. Hayot band, kunduzi ish vaqti etarli emas va ishlar ro'yxati doimiy ravishda o'sib borayotganga o'xshaydi.
Agar biz hayotdagi muhim narsalarga e'tibor bermasak va arzimas narsalarga haddan tashqari e'tibor berishni boshlasak, bu muvozanatni buzadi va biz kunlarimizni charchagan va charchagan holda tugatamiz. Biz ham o'zimizni turmush o'rtog'imizga yoki oilamizga nisbatan g'azabli va qo'pol munosabatda bo'lamiz. Biz faqat harakatlarni boshlaymiz va kunlar aralasha boshlaydi. Bundan tashqari, hayotda muvozanatning yo'qligi odamni ruhiy tushkunlik yoki tashvishga solishi mumkin. Agar bu sizga o'xshasa, siz yolg'iz emassiz! Hayotiy mas'uliyatni o'z zimmangizga olganingizni his qilish - bu bizning jamiyatimizdagi odamlar va juftliklar uchun odatiy tuyg'u. Yaxshiyamki, o'zingizni va hayotingizni yaxshilash uchun hech qachon kech emas.
Quyida hayotingizda muvozanatni saqlash uchun ishlashni boshlashingiz mumkin bo'lgan bir qancha boshqariladigan, ammo muhim qadamlar keltirilgan.
1. ustuvorliklar
Inson qila oladigan eng muhim narsalardan biri bu o'z hayotidagi mas'uliyatni birinchi o'ringa qo'yishdir. Bu ularning ish majburiyatlari, ijtimoiy hayot, bolalar va oila, uy xo'jaliklari bilan bog'liq majburiyatlari va ha, hatto ularning turmush o'rtog'i ustuvor bo'ladimi.
Er -xotinlar o'zlarining band jadvallari haqida o'ylashlari va "hamma narsaga ruxsat berish" uchun joy borligini ko'rishlari kerak. Balki, siz bir kechada barcha idishlarni tayyorlay olmaysiz va buning o'rniga birgalikda film ko'rasiz. Balki siz dam olish kunlari ijtimoiy yig'ilishga "yo'q" deb javob berasiz va uyda dam olasiz. Ehtimol, siz yotoqxonadagi xuddi shu hikoyani qayta -qayta o'qishning o'rniga, bir kecha -kunduzda bola parvarishchisini ta'minlaysiz. Balki o'zingizga dam berish uchun ketma-ket 5-kecha ovqat tayyorlashning o'rniga, bir kecha olib ketishni buyurasiz. Birinchi o'ringa qo'yishda siz va turmush o'rtog'ingiz uchun nima muhimligini bilish muhim. Har bir juftlik har xil va har bir juftlikning ustuvorligi boshqacha bo'ladi. Siz voz kechmoqchi emasligingizni bilgan narsalar ro'yxatini tuzing, qolganlari esa moslashuvchan bo'lsin. Siz eng muhim narsalarga ustunlik berishni boshlaganingizda, o'zingizni his qilayotgan hamma narsaga ustunlik bering ehtiyoj qilish uchun, hayot ancha stressli bo'lib tuyuladi.
2. Kimligingizni eslang
Ko'pincha, er -xotinlar oilaviy dinamikadan tashqarida bo'lgan shaxslar ekanligini unutishadi. Yodingizda bo'lsin, turmush o'rtog'ingiz va farzandlaringiz bo'lishidan oldin siz o'zingizning shaxsiy odamingiz bo'lganmisiz? Xuddi shu mentalitetlardan biriga qayting. Ehtimol, siz yoga mashg'ulotlarini o'tkazmoqchi edingiz. Ehtimol siz qiziqmoqchi bo'lgan sevimli mashg'ulotingiz yoki qiziqishingiz bor, lekin vaqtingiz yo'qligini sezmagansiz. Ehtimol, siz borishni va ko'rishni xohlagan yangi film bor.
O'z -o'zidan biror narsa qilish g'oyasi qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin. "Vaqt yo'q!" "Ammo bolalar!" "Men tasavvur qila olmayman!" "Odamlar nima deb o'ylashadi!" Bularning hammasini o'qib chiqsangiz xayolingizga ham kelishi mumkin va bu yaxshi! Esingizda bo'lsin, siz munosabatlar va/yoki oilaviy dinamikaning muhim qismisiz va o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak. Agar siz hamma narsani va boshqalarni o'zingizdan ustun qo'ygan bo'lsangiz, siz o'zingiz tutgan turli rollarda o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'la olmaysiz.
3. Ijtimoiy tarmoqlarni cheklash
Hamma narsaga qo'limizdan kelganicha tayyor bo'lgan dunyoda, hayotingizni boshqalar bilan solishtirmaslik qiyin. Ijtimoiy media, ko'p jihatdan ajoyib bo'lsa -da, munosabatlar uchun potentsial stressni keltirib chiqarishi va muvozanatni buzishi mumkin. Siz Facebook -dagi qisqa varaqdan so'ng munosabatlaringiz holati, oilangiz dinamikasi va hatto baxtingizga shubha qila boshlaysiz. Bu hatto munosabatlardagi keskinlikni keltirib chiqarishi mumkin, chunki sheriklardan biri ikkinchisiga bosim o'tkaza boshlaydi va siz ishongan narsalarga erishishga harakat qila boshlaysiz. kerak haqiqatan ham hayotingizga mos keladigan narsalarga ega.
Sizning hayotingiz shunchaki tabassumli oilasi bilan Bagamaga sayohat qilgan tanishlaringiz kabi yorqin va hayajonli emasligini his qilish oson. Biroq, rasmlar quyosh nuri va tabassumining orqasida ko'rinmaydi - bu samolyotdagi janjal, quyosh yonishi, sayohatdan charchoq va stress. Odamlar faqat boshqalarga ko'rishni xohlagan narsani yozadilar. Ijtimoiy tarmoqlarda tarqalgan narsalarning ko'pi - bu odam haqiqatining bir bo'lagi. Agar siz o'z hayotingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtatib, baxtingizni ijtimoiy tarmoqlar orqali ko'rinadigan narsaga asoslashni to'xtatgan bo'lsangiz, o'zingizni og'irlik ko'tarilgandek his qila boshlaysiz.
Hamma narsani qilish uchun hech qachon vaqt bo'lmaydi. Sizning ishlar ro'yxatingiz o'sishda davom etadi va siz kutgan vaqt ichida hammasini bajara olmaysiz. Siz hayotingizda ba'zi majburiyatlarni yoki hatto odamlarni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Va nima bilasanmi? Hammasi joyida; shu bo'ladi! Muvozanat - bu o'rta yo'lni topish, u yoqda tursin. Agar siz va turmush o'rtog'ingiz o'zgarishlarni amalga oshirish va muvozanatni topa olish qobiliyatingizdan xavotirda bo'lsangiz, er -xotinlar maslahatini ushbu maqsad sari intilishni boshlang.