Tarkib
Er-xotinning terapevti sifatida men sheriklarning bir-birini yopishqoq, sovuqqon, rad etuvchi yoki har doim o'z dunyosida deb ta'riflashlarini eshitaman. Asosan, ular shaxsiy fazilatlar emas, balki bolalikdan shakllanadigan va kattalar munosabatlarimizga ta'sir ko'rsatadigan bog'lanish uslublari.
Bizning sheriklarimiz bilan qanday munosabatda bo'lishimiz, yaqinlik yoki yaqinlik izlayapmizmi, yaqin munosabatlarimiz bilan qanchalik bandmiz va rad etishga qanday munosabatda bo'lishimiz - bu bizning bog'lanish uslubimizni belgilaydigan omillar. Boshqacha qilib aytganda, qo'shilish uslublari - bu bizning yaqin sheriklarimiz bilan aloqa qilish usuli. Bu bizning ota-onamiz bilan erta bog'lanishimizga asoslangan o'zaro ta'sirimiz va ijtimoiy simlarning natijasidir.
Bolaligimizda ota -onamiz bilan bo'lgan munosabatlarimizning sifatiga qarab, biriktirma xavfsiz yoki xavfli bo'lishi mumkin. Xavfsiz biriktirishning ikkita asosiy uslubi - bu tashvish va qochish. O'zaro munosabatlarda qiyinchilikni boshdan kechirayotgan er -xotinlar orasida men ko'rgan eng keng tarqalgan dinamika - bu bezovtalanish uslubiga ega bo'lgan sherik.
Qatnashish uslubiga ega bo'lgan sheriklar ko'pincha sheriklari xohlagan narsani bera olmaydilar, masalan, jismoniy mehr, yaqinlik yoki hissiy yaqinlik. Bog'lanishning oldini olish uslubi - bu ota -onalarning hissiy e'tiborsizligiga moslashish bo'lib, u o'zini kattalar bilan yaqin munosabatlarda muxtoriyat va mustaqillikka bo'lgan kuchli ehtiyoj sifatida namoyon qiladi.
Xafa bo'lganida, qochadigan sheriklarga tinchlanish uchun yolg'iz vaqt kerak bo'ladi va ular munosabatlarida juda yuqori darajadagi shaxslararo stressni boshdan kechirishadi. Biroq, kamdan -kam hollarda ular o'z muammolarining asl sababini qidirishadi. Ko'pincha ular munosabatlardagi stressni sherigiga yoki tashqi sharoitga bog'lashadi.
Ishonchli odamlar deyarli har doim umidsizlikka olib keladi va boshqalarga g'amxo'rlik qilishni yaxshi bilishadi, lekin o'zlarini tashvishga soladigan qo'shilish uslubiga ega emaslar. Xavotirga moyil bo'lgan sheriklar o'z sheriklarini xudbin yoki o'zboshimchalik bilan qabul qilishlari mumkin va bir tomonlama munosabatlarda qolib ketishadi, bu erda ularning ehtiyojlariga sheriklariga g'amxo'rlik qilinmaydi.
Ular, odatda, xafa bo'lganlarida gapirishlari kerak. Xavotirli bog'lanish - bu ota -onaning doimiy mehri va e'tiboriga moslashish. Ular, ehtimol, har doim munosabatlarga har qanday tahdiddan ogoh bo'lishadi va hatto sherigining kayfiyatidagi yoki munosabatlar dinamikasidagi eng kichik o'zgarishlarga juda sezgir.
Qo'rquv, xavotir va xavotir ularni tez -tez band qiladi va ular tezda munosabatlar haqida xulosa chiqarishga moyildirlar.
Qo'rqinchli bog'lanish uslubiga ega bo'lgan sherik bilan qanday muloqot qilish kerak?
Bog'lanish uslubi bo'lgan odamlar ko'pincha his -tuyg'ularini yuk deb xavotirda bo'lishadi va ularning eng katta zaifliklari yoki qo'rquvlari ajralish, yolg'izlik va tashlab ketishdir.
Agar sizning sherigingiz bezovtalanadigan qo'shilish uslubiga ega bo'lsa, tashvishlanish munosabatlaridagi qiyinchiliklarni engish uchun ushbu maslahatlarga amal qilish foydali bo'lishi mumkin.
- Ko'z bilan aloqa qiling va suhbat davomida diqqatli, qiziquvchan va sezgir ekanligingizni bildiring.
- Qiziqishni/qiziqishni ko'rsating va savollar bering.
- O'z -o'zidan va so'ralganda ham ishonch hosil qiling.
- O'zingiz va his-tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing- o'zingizni qanday his qilayotganingizni va qaerda ekanligingizni bilmasangiz, xavotirli sherigingiz uchun juda bezovta.
- Vaziyatni hozir yoki tezda hal qilishga/tuzatishga harakat qiling. O'z sherigingizga his -tuyg'ulari haqida gapirish imkoniyatini bering.
Hamkor bilan qanday muloqot qilish kerak
Qo'llashdan qochish uslubi bo'lgan odamlar, odatda, o'zlarini qamal qilish yoki o'zlarini tuzoqqa tushib qolishidan xavotirga tushadilar, ularning eng katta zaifliklari yoki qo'rquvlari ayblanadi/tanqid qilinadi yoki nazoratdan chiqib ketadi.
- Agar sizning sherigingiz qo'shilish uslubidan qochsa, sizga yordam berishi mumkin:
- Ko'proq tinglang va kamroq gapiring- sherigingiz javob bera oladigan vaqt oralig'ida bir vaqtning o'zida bir nechta jumlalar- siz suhbatni monolog emas, balki muloqot tarzida bo'lishini xohlaysiz. Agar siz o'zingizni monologda ko'rsangiz, siz allaqachon o'z auditoriyangizni (sherigingizni) yo'qotib qo'ygansiz.
- O'z sherigingizga his-tuyg'ularni/fikrlarni qayta ishlashga vaqt bering- savollaringizga aralashmang yoki sherigingiz o'z his-tuyg'ularini siz bilan bo'lishishini talab qilmang.
- Buning o'rniga, ular gaplashishga tayyor bo'lganda siz bilan bog'lanishlari mumkinligini bildiring.
- Suhbatni zaiflik va yumshoq his-tuyg'ular bilan olib boring- suhbatni g'azab, tanqid va ayblov bilan boshlash juda samarasiz. O'zaro himoyasiz munosabatlarni o'rnatish uchun sherigingizni ochiq bo'lishga undash uchun o'z his-tuyg'ularingizni bir zumda chetga surib qo'ying.
- Vaziyatni tezda hal qilishga/tuzatishga harakat qiling. Siz o'tirgan bir nechta hal qilinmagan muammolarni sherigingizga ko'r qilmang- bir vaqtning o'zida bitta masalani ko'taring, hal qiling va keyingisiga o'ting.
Bu munosabatlardagi samarali muloqotga erishishning eng foydali usullari. Bog'lanish uslubi turlicha bo'lishiga qaramay, munosabatlardagi muloqotning ahamiyatini etarlicha ta'kidlab bo'lmaydi. Shuning uchun savolni hal qilish juda muhim - munosabatlardagi aloqani qanday tuzatish va bir -biringizga muhabbat, rahm -shafqat va hamdardlikni chuqurlashtirish.