Tarkib
- 1. Sizni sevgan va g'amxo'rlik qiladigan narsa haqida to'g'ridan -to'g'ri gapiring
- 2. Mojaroni kechroq hal qiling
- 3. Bir -biringizni yaxshiroq bilib oling
- 4. Ijobiylikni ta'kidlang
- 5. Chuqur tinglang
- 6. O'zaro munosabatlar haqidagi eng dahshatli orzularingizni yarating va baham ko'ring
- 7. Jinsiy umidlarni o'rganing
- 8. O'tmishingizning ta'sirini tan oling
Hamma juftliklar o'zlarining samimiy munosabatlaridan xuddi shu narsani xohlaydilar. Ular ilhomlanishni, bog'lanishni va birga bo'lishdan hayajonlanishni xohlaydilar. Ko'pchilik "oshiq bo'lish" etarli emasligini biladi. Ularga amal qilish uchun yaxshi odatlar va ongli majburiyat kerak.
Odamlar nikoh terapevtiga murojaat qilishganda, ular tez -tez aloqadan uzilib, yolg'izlikni his qilishadi. Sevgi qayerga ketdi yoki ular sevish uchun faqat noto'g'ri odamni tanlamadimi, deb hayron bo'lishadi. Ular bahslashish va ayblashning tugamaydigan davrasida qulflangan bo'lishi mumkin.
Xushxabar shundaki, hozirgi dunyoda munosabatlarni o'zgartirmoqchi bo'lgan juftliklar uchun juda ko'p manbalar mavjud. Sevgi va nikoh sohasida malakali mutaxassislarning son -sanoqsiz maqolalari, kitoblari, ustaxonalari va bloglari mavjud. Yosh er -xotinlar nikohdan oldingi davolanishga kelishadi, chunki muammolar mustahkam poydevordan boshlash umidida. Shunga qaramay, bu maslahatlarga qaramay, ajralish darajasi 50% atrofida, nikohni saqlab qolish qiyin.
Men er -xotinlar bilan ishlash bo'yicha ko'p yillik tajribamni to'pladim va sog'lom munosabatlar uchun 8 ta muhim maslahat va maslahatlarni to'pladim. Agar siz va sizning sherigingiz ularni izchil amalga oshirish uchun kurash olib borayotgan bo'lsangiz, siz er -xotinlar ishida ilg'or sertifikatga ega terapevtdan murabbiylik olishingiz mumkin.
1. Sizni sevgan va g'amxo'rlik qiladigan narsa haqida to'g'ridan -to'g'ri gapiring
Bu aniq tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ko'p odamlar o'z sheriklarini "aql-idrokchi" bo'lishni xohlashlari ajablanarli. Ba'zilar hatto agar sherigi ularni chindan ham sevsa, ular nimani qidirayotganlarini bilishadi. Mening tajribamga ko'ra, biz muhabbatni biz kutgandek berishga moyilmiz. Bu bizning turmush o'rtog'imiz izlayotgan narsa emas. Sevgi sizga qanday ko'rinishi haqida gapiring va aniq bo'ling. Bu aloqa uchun muhim maslahat.
2. Mojaroni kechroq hal qiling
Qarama -qarshiliklardan qochish uni yo'q qilishga olib kelmaydi. Aksincha, agar siz uni hal qila olmasangiz, u g'azablanib, g'azablanadi. Eshitmaslik, o'chirish, joylashtirish, tanqid qilish va bahslashish kabi yomon muloqot odatlaridan xalos bo'lishga harakat qiling. Yaxshi vositalarni o'rganish-bu uzoq muddatli munosabatlarning ishi va har qancha vaqt va kuch sarflashga arziydi.
3. Bir -biringizni yaxshiroq bilib oling
Biz birinchi marta sevib qolganimizda, ikkinchisiga tug'ma qiziqish paydo bo'ladi. Sizning sherigingiz haqida hamma narsani bilaman deb o'ylash sizning qiziqishingizni susaytiradi va munosabatlarni buzadi. O'zingizning sherigingiz haqida ko'proq va ko'proq bilish istagini uyg'oting, shunda u hayajonli bo'ladi.
4. Ijobiylikni ta'kidlang
Noto'g'ri yoki sherigingizdan olmaydigan narsalarga e'tibor qaratish tanqid va himoyalanishga olib keladi. Doktor Jon Gottmanning tez-tez keltiradigan tadqiqotida, biz bilamizki, yaqin munosabatlarda bitta salbiyni bekor qilish uchun beshta ijobiy o'zaro ta'sir kerak. Hamkoringizning kuchli tomonlariga e'tibor qarating va tez -tez minnatdorchilik bildiring.
5. Chuqur tinglang
Ko'zlaringiz bilan tinglang, qo'lingizni cho'zing va tegin, sherigingizga to'liq ishtirok eting. Hech kim boshqasini chindan ham qiziqtirayotganini bilishdan yaxshiroq aloqani o'rnatmaydi. Biz tez -tez eshitamiz va qanday javob berishni xohlayotganimizni yoki qaerdan to'xtatish kerakligini bilib olamiz. Sizning sherigingizning tili va e'tiqodining nuanslarini tushunishga harakat qiling. Bu uchta kuchli so'zni bilib oling, "Menga ko'proq gapiring".
6. O'zaro munosabatlar haqidagi eng dahshatli orzularingizni yarating va baham ko'ring
Qachon oxirgi marta, ikkalangiz o'tirib, munosabatlaringizga bo'lgan eng yuqori intilishlaringiz haqida gaplashdingiz? Mumkin bo'lgan narsani orzu qilish - bu sizning munosabatingizni eng yaxshi yo'lda o'rnatish uchun birgalikda ishlashning ajoyib usuli. Sizning oliy missiyangizni aytib berish, har kuni yuzaga keladigan to'qnashuvlarga emas, balki unga e'tibor qaratish imkonini beradi.
7. Jinsiy umidlarni o'rganing
Ko'pincha, yaxshi jinsiy aloqa "shunchaki sodir bo'lmaydi". Bu yaxshi muloqot va kutilgan narsalar bilan bo'lishishni talab qiladi. Er -xotinlar munosabatlarning dastlabki bosqichida bo'lganlarida, ularning miyasi jinsiy aloqani tez -tez va ehtirosli qiladigan katta miqdordagi kimyoviy moddalar va gormonlar ishlab chiqaradi. Bunday gormonlardan biri - vazopressin katta jinsiy qo'zg'alish va jozibadorlikni keltirib chiqaradi. Bu eskirishni boshlaganda, er -xotinlar o'zlarining jinsiy umidlari va istaklari haqida gapirish va mazmunli jinsiy uchrashuvlar yaratish zaruriyatiga duch keladilar.
8. O'tmishingizning ta'sirini tan oling
Bizning miyamiz omon qolish uchun bog'langan. Bizni xafagarchilikdan himoya qilish usullaridan biri bu bizni xafa qilgan hamma narsani eslashdir. Bizning sherigimiz bu xotiralardan birini qo'zg'atganda, biz miyamizning limbik qismidan o'tmish bilan hozirgi kunni farq qilmaydigan reaksiyaga kirishamiz. O'zimizni va sheriklarimizni chinakam tushunish uchun, biz o'tmishimiz his -tuyg'ularimiz va xatti -harakatlarimizga qanday ta'sir qilishini tan olishga tayyor bo'lishimiz kerak.