Tarkib
- Siz qo'pol yamoq yoki toksik munosabatlarga duch kelyapsizmi?
- Siz toksik munosabatlarni davolay olasizmi?
- 1. Sherigingizni boshqarishga bo'lgan xohishingizga qarshi turing
- 2. Ishonchli bo'ling
- 3. Bir -biringiz uchun joy tuting
- 4. Emotsional manipulyatsiya va aql o'yinlaridan yuqoriga ko'tarilish
- 5. Muhim suhbatlarda ishtirok eting
- 6. Ma'lumot, vositalar, maslahat va/yoki professional yordam oling
- 7. Minnatdorchilik bilan shug'ullaning
- Agar siz haqiqatan ham zaharli aloqani tark etishingiz kerak bo'lsa?
Sog'lom munosabatlarni saqlash uchun ko'p ongli majburiyat, xabardorlik, g'amxo'rlik, muloqot qobiliyatlari, vaqt va harakat talab etiladi. Va agar siz sherigingiz bilan juda funktsional munosabatlar o'rnatgan bo'lsangiz ham, sizning imkoniyatingiz bor sevgi qiyinchiliklarga duch keladi, shu jumladan, baxtli munosabatlar toksik munosabatlarga aylanadi.
Sizning munosabatingiz yengilmasligiga hech qachon amin bo'lolmaysiz, chunki u muqarrar ravishda vaqti -vaqti bilan bir nechta qo'pol joylarni bosib o'tadi.
Barkamol juftliklar yoki mukammal juftliklar yo'q- buning sababi shundaki, biz inson sifatida mukammal emasmiz va shuning uchun sevgida mukammallikni yaratish qobiliyatiga ega emasmiz.
Shuningdek qarang:
Haqiqat shundaki, eng yaxshi munosabatlarning aksariyati juda qiyin davrlarni boshdan kechiradi. Bu vaqtlar bizga bolalikdagi chuqur yaralarimizni davolash uchun imkoniyat bo'lib xizmat qiladi.
Siz qo'pol yamoq yoki toksik munosabatlarga duch kelyapsizmi?
Agar siz va sherigingiz o'rtasida ishqalanish, qayg'u, zo'ravonlik va og'riq bo'lsa, birinchi navbatda siz qilishingiz kerak Sizning munosabatingiz qo'pol bo'ladimi yoki uning zaharli aloqasi ekanligini aniqlang.
Toksik munosabatlar odatda sizning energiyangizni yo'qotadi, chunki ular juda haqoratli. Ular birgalikda qaramlik, e'tiborsizlik va hissiy manipulyatsiyaga asoslangan.
Odatda sheriklar o'rtasida rahm -shafqat va tushunish yo'q. Ishonch bilan bog'liq katta muammolar va xavfsiz aloqani yaratish yoki saqlay olmaslik ham bunday munosabatlarning bir qismi bo'lishi mumkin.
Siz toksik munosabatlarni davolay olasizmi?
Toksik munosabatlarni davolash uchun mehribonlik, tushunish va sabr -toqat bilan muloyimlik bilan ishlash va bajarish qobiliyati talab qilinadi.
Agar sog'ayish mumkin bo'lsa, bu to'g'ridan -to'g'ri sizning aniq sharoitingizga va sizning mashaqqatli muhabbatingiz davomida har ikki kishiga (shu jumladan yaqin oila a'zolari, bolalar va boshqalar kabi) qancha "zarar" etkazilganiga bog'liq.
Agar sizning munosabatlaringiz hayotingizda baxtdan ko'ra ko'proq baxtsizlik keltirgan bo'lsa, unda bu siz uchun to'g'ri tanlovmi yoki yo'qligini, ayniqsa, har qanday suiiste'mollik bo'lsa, o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Agar siz munosabatlaringiz qiyin va qiyin bo'lishiga qaramay, hayotingizni boyitib, ijobiy va o'sish olib kelayotganini his qilsangiz, sizning farovonligingiz uchun shaxsiy javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak.
Shuningdek, siz o'zingizning nomukammal sevgi hayotingizni yaxshilash va u erda mavjud bo'lgan toksiklikni davolash orqali o'tishni o'rganishingiz kerak.
Agar siz dastlabki munosabatlardagi qiyinchiliklarni davolay olsangiz va yengib chiqsangiz, siz ko'proq sevgi, ehtiros va yaqinlikni boshdan kechirish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Sevgingizning shifo topishi faqat o'zingizning ongli qaroringiz, majburiyatingiz va o'z ustingizda ishlashga bo'lgan sa'y -harakatlaringiz orqali amalga oshadi va sizning sherigingiz ham xuddi shunday yo'l tutishi juda muhimdir.
Sizning toksik munosabatingizni davolashning eng yaxshi 7 usuli
1. Sherigingizni boshqarishga bo'lgan xohishingizga qarshi turing
Ishonch va haqiqiy yaqinlik bo'lmagan munosabatlarda, sherigingizga nisbatan nazorat qiluvchi xatti -harakatni rivojlantirish juda oson.
Qo'rquv tufayli sizda sherigingiz yoki ularning do'stlari qaerdaligi haqida ko'p savollar berishni istamasligingiz mumkin. Siz hatto sherigingiz qabul qilmoqchi bo'lgan muhim qarorlarga ta'sir o'tkazishni xohlashingiz mumkin, yoki umuman, siz ularni o'zingiz xohlagan tarzda muomala qilishga va o'ylashga majbur qilasiz.
Qachonki siz o'z xohishingizni boshqarishni xohlasangiz, ularga qarshi turish va o'zingizga savol berish - bu vaziyatda men nimadan qo'rqaman?
2. Ishonchli bo'ling
Dadillik - bu sizning munosabatlaringizni boshqarishda sizga yordam beradigan ajoyib muloqot qobiliyati va ayni paytda o'zingiz bilan aloqani yaxshilashga yordam beradi.
O'zingizni tasdiqlash qobiliyati va qarori passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarga qaraganda sog'lomroqdir bu odatda sizning sherigingiz o'rtasida katta zarar keltiradi. Oxir -oqibat, hamkorlik toksik munosabatlarga aylanadi.
Bu haqda bilib oling, mashq qiling, turmush o'rtog'ingiz bilan baham ko'ring va bu sizning sevgi hayotingizga nima olib kelishini ko'ring.
3. Bir -biringiz uchun joy tuting
Ishqalanish va umidsizlik paytida ham sherigingiz bilan aloqani saqlaganingizga ishonch hosil qiling.
Agar siz bunday holatlardan yiroqlashsangiz, mensimaslik va qochib qutulsangiz, orangizdagi tafovut o'sib bormoqda va qoniqish va yaqinlikka erishish qiyinlashadi.
4. Emotsional manipulyatsiya va aql o'yinlaridan yuqoriga ko'tarilish
Sizning munosabatlaringizda aqlli o'yinlar o'ynaydigan sizmisiz yoki u sizning sherigingizmi? Kimki bu zaharli manipulyatsiyani amalga oshirayotganidan qat'i nazar, sizning toksik munosabatingizni davolash uchun, siz aql o'yinlarini boshlashga ham, ishtirok etishga ham, munosabatlardagi gazli yoritishga ham qarshilik qilishingiz kerak bo'ladi.
5. Muhim suhbatlarda ishtirok eting
Ko'proq sevgi, ko'proq ehtiros va yaqinlik odatda haqiqatning boshqa tarafida bo'ladi. Qayta kurashayotgan sevgingizni qayta boshlash uchun, siz hissiy tavakkal qilishni boshlashingiz kerak bo'ladi.
Siz hal qiluvchi suhbatni boshlashdan, sherigingizdan yashirgan haqiqatlarni ochib berishni boshlashingiz mumkin, keyin hatto noqulay yoki qo'rqinchli bo'lsa ham muloqotda bo'lishingiz mumkin.
6. Ma'lumot, vositalar, maslahat va/yoki professional yordam oling
Ko'p odamlar nima qilishni bilmaydilar. Bizning asosiy madaniyatimiz sog'lom va yuqori samarali munosabatlar o'rnatish uchun nima kerakligini umuman bilmaydi.
Zaharli nikohni tuzish yoki zaharli munosabatlarni tugatish oson ish emas. Savolga javob topish, toksik munosabatlarni tuzatish mumkinmi, bu juda qiyin.
Toksik aloqani tark etadimi yoki "toksik munosabatlarni tuzatish mumkinmi" yoki "buzilganidan keyin toksik munosabatlarni qanday tuzatish kerak" degan savolga javob topish, eng yaxshisi, sizni qanday burish uchun asboblar bilan ta'minlaydigan professional yordam bilan amalga oshiriladi. toksik munosabatlar sog'lom.
Uchinchi tomon, xolis va ishonchli ekspert sifatida nikoh bo'yicha maslahat yoki munosabatlar bo'yicha tavsiyalar, siz toksik munosabatlar belgilarini tan olishingizga, munosabatlarning ba'zi qoidalarini o'rnatib, nosog'lom munosabatlarni tuzatishga va toksik munosabatlardan o'tishni osonlashtirishga yordam beradi.
Zaharli munosabatlarni qanday tuzatish haqida ma'lumot olish yoki sizni qo'llab -quvvatlash uchun professionalni jalb qilish er -xotinning sog'ayib ketishi uchun ajoyib qadam bo'ladi. toksik nikohdan yoki sherikning toksik xatti -harakatlarini o'zgartiradi.
7. Minnatdorchilik bilan shug'ullaning
Biz tez -tez olgan narsamizni odatdagidek qabul qilamiz va biz sheriklarimiz hayotimizga nima olib kelishini qadrini va ahamiyatini ko'rmayapmiz.
Kundalik minnatdorchilik bilan, uxlashdan oldin sherigimiz haqida uchta narsani baham ko'rish, e'tiborni salbiydan ijobiyga o'zgartirishga va munosabatlarimizni yaxshilashga yordam beradi.
Nihoyat, Shuni tan olish kerakki, biz sherigimiz yoqtirmaydigan narsa, biz o'zimiz yoqtirmaydigan narsa bo'lishi mumkin, shuning uchun biz o'zimizga kerakli "ichki ishni" bajarish o'rniga boshqalarni boshqarishga, boshqarishga, ulardan qochishga, mensimaslikka yoki ayblashga harakat qilamiz.
Hamma zaharli munosabatlarni davolash oson emas.
O'z-o'zini sevish va o'zini tan olish, haqiqatan ham, toksik munosabatlar odatlarining buzilishiga olib keladi va sizning hozirgi munosabatlaringiz vaqtinchalik nosozliklar bilan to'lib-toshgan muhabbatga olib keladi.
Ushbu chuqur maqolada, biz qanday qilib omon qolish va toksik munosabatlarni davolash haqida bosh qotirdik. Umid qilamizki, toksik munosabatlarni qanday tuzatish bo'yicha maslahatimiz sizga baxtli va sog'lom munosabatlarni tiklashga yordam beradi.
Agar siz haqiqatan ham zaharli aloqani tark etishingiz kerak bo'lsa?
Endi, agar siz haddan tashqari buzilgan, gazlangan va o'zingizni bu notinch davrdan qutqarish uchun kuch topa olmasangiz, zo'ravon odam bilan toksik munosabatlardan qanday chiqish kerakligi haqida bir necha so'z.
Sizni charchatgan nosog'lom munosabatlardan qutulish va davom etish uchun, toksik munosabatlarni qanday tark etish bo'yicha quyidagi maslahatlarga amal qiling.
- Sizning sherigingiz ishlayotganini rad eting va siz ularni tuzatishingiz mumkin. O'zingizni quritib yubormang, aloqaga va umidsizlikka qaramay, ular bilan vaqt o'tkazing, munosabatlaringizga siz olganingizdan ko'ra ko'proq yo'l bering.
- O'zingizni qo'llab -quvvatlaydigan do'stlar va oila a'zolari bilan o'rab oling kim sizni hissiy jihatdan tasdiqlaydi va sizga sog'lom yordam beradi.
- Unutmang va davom eting. Qo'rqinchli sherik sizni azoblash uchun qilgan barcha ishlarini qayd qilib turing. O'zingizning his-tuyg'ularingizni yozib oling va kerakli nuqtai nazarga ega bo'ling.
- O'zingizning zaharli sherigingizdan aloqani asta -sekin olib tashlashga harakat qiling.
- Qachonki siz ketishga qaror qilsangiz va agar zo'ravon sherigi suv inshootini yoqsa, unga tushmang. Ket. Burilishlar yo'q. Ikkinchi imkoniyat yo'q. Aybdorlik safarlari yo'q.
- O'zingizning ijobiy e'tiqodlaringizni, hayotingizni o'zgartiradigan tasdiqlarni yarating.
- O'zingizga yengil yuring, nosog'lom munosabatlardan voz kechish hiylasi qo'rqinchli.
Oxirgi maqsadni ko'zdan qochirmang. Siz salbiy tajribalardan o'tishga bir qadam yaqinlashdingiz va baxtliroqsiz. O'zingizni yukdan xalos qiling. Esingizda bo'lsin, ishlar yaxshilanmasdan oldin yomonlashadi.